瑜伽天後LULU美學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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LULU 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• LULU
• 美學
• 健康
• 塑形
• 體式
• 呼吸
• 冥想
• 生活方式
• 女性

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807634942

商品編碼：30144744088

包裝：精裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：瑜伽天後LULU美學

定價：39.00元

作者：LULU

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634942

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：24開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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★ LULU胖公主13年塑身心得總結 13大難瘦部位破解

好的，是雕齣S麯綫，不是排骨妹！《露露胖公主記》沒來及講的更有效法解密

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內容提要

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從140斤的肥妹到美麗的瑜伽老師，LULU在上一本《露露胖公主變身記》裏沒有講完，沒有講到的更有效的方法，在這本書裏一次教給你！的目的是雕齣Ｓ麯綫，不是減成排骨妹，LULU老師願與大傢分享健康有效的法！
全麵揭示：
· 學會呼吸就能瘦——肋骨呼吸法

· 12星期，針對3種頑固大臉——小臉美人瑜伽計劃

· 6招減重不減胸——美胸瑜伽

· 掰掰肉OUT——美臂速成班

· 如何擁有性感美背

· 水桶大嬸怎樣變蛇腰美人

· 在辦公室久坐，就會齣現小肚子突齣、腿部水腫、腰酸背痛的現象，7式懶人office瑜伽就要解決你的這個麻煩問題

· 腿部是很難減的部位瞭，大傢都深有體會，LULU老師針對難減部位的美腿提臀方法，讓蘿蔔腿、大象腿、扁扁臀，統統OUT

· 13年血淚史，讓LULU老師獨創瞭一套穴道按摩法，中醫加瑜伽，讓你健康瘦下來

特彆奉送授權LULU老師影音瑜伽教程DVD

目錄

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作者介紹

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LuLu：美女瑜伽教師。修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar係統訓練課程，並擁有三項國際性瑜伽教師*，美國 YogaFit Teacher Trainning Systems閤格瑜伽教師，美國治療瑜伽 (The rapeutic Yoga)閤格瑜伽教師及Ashtanga係統瑜伽大師閤格培訓教師。

颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天後LULU美學》《瑜伽天後LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部圖書。

文摘

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序言

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好的，這是一份針對您的要求，構思的圖書簡介，該書名為《星辰低語：宇宙能量與內在覺醒的指南》。 --- 星辰低語：宇宙能量與內在覺醒的指南 導讀： 在浩瀚的宇宙圖景中，我們每個人都是閃耀的獨特個體，與星辰的脈動息息相關。這不是一本關於傳統教條的書籍，而是一場深刻的內在旅程的邀請函。它旨在引導讀者重新校準與宇宙基本能量的頻率，激活沉睡的直覺，並在日常生活的喧囂中，尋找到屬於自己的寜靜與力量之源。 第一部分：宇宙的織網——重塑你對現實的認知 本書的第一部分深入探索瞭我們所處的宇宙結構，但不是從晦澀的物理學角度，而是從能量共振的視角齣發。我們將探討“萬物皆能”的基本原理，解析自然界中無處不在的能量流動，以及人類意識如何參與到這種流動的編織之中。 1.1 頻率的語言： 深入理解振動與頻率在創造體驗中的核心作用。每一件物質、每一個念頭、每一種情緒都具有特定的頻率。我們將學習如何識彆並量化自身的情緒頻率，並提供實用的工具來提升這些頻率，從而吸引更高維度的體驗。這包括對“吸引力法則”的深度剖析，揭示它如何運作於量子層麵，而非僅僅是簡單的“想要”。 1.2 循環與周期： 宇宙的運行遵循著精確的循環——從潮汐的漲落到四季的更迭，再到行星的軌道運行。本書將詳細解讀主要的宇宙周期，如月相（陰晴圓缺對人體能量場的影響）、土星迴歸（關於責任與成熟的生命課題），以及水星逆行（溝通與內在反思的契機）。我們將教授讀者如何順應這些自然節奏，而非逆流而上，從而實現事半功倍的效果。 1.3 星群的印記： 我們將迴顧占星學背後的深層哲學意義，重點關注齣生星圖所揭示的“靈魂藍圖”——你帶著哪些天賦、挑戰和未竟的課題來到這個世間。這不是為瞭預測未來，而是為瞭理解此刻的“為什麼”。通過解讀太陽、月亮和上升星座的象徵意義，讀者可以清晰地看到自己與生俱來的能量偏嚮，從而更有策略地規劃人生道路。 第二部分：激活內在的煉金術——能量體的淨化與賦能 第二部分將實踐性地指導讀者探索自身的“能量體”——超越肉體的復雜結構。理解和管理這些能量場是實現內在轉變的關鍵。 2.1 七大脈輪的深層地圖： 我們將超越教科書上對七大脈輪的簡單描述，進入它們在現代生活中的功能障礙與連接點。例如，喉輪堵塞可能錶現為無法清晰錶達職業目標，而非僅僅是“說話睏難”。本書提供瞭針對每個脈輪的定製化冥想路徑、聲音療愈技術（如特定的音叉頻率和梵唱）以及身體姿勢的調整，旨在平衡和激活這些能量中心。 2.2 情感殘留與清理： 探討負麵情緒（如恐懼、羞恥、憤怒）是如何在我們的能量場中形成“結”或“陰影區塊”，阻礙生命力的自由流動。我們將介紹一種名為“心輪迴溯法”的深度清理技術，通過溫和地重新體驗並釋放舊有創傷的能量殘留，從而釋放被睏住的生命能量，將其導嚮創造性的目標。 2.3 守護你的光環： 介紹如何建立和維護強大的個人能量邊界。在信息爆炸和人際關係復雜的現代社會，保護個人能量場至關重要。書中提供瞭具體的“能量屏障構建練習”，包括使用想象中的光束、特定的水晶共振以及建立清晰的意圖聲明，以確保你隻吸收對自己有益的能量信息。 第三部分：與高我對話——直覺的導航係統 內在覺醒的終極目標是學會聆聽並信任那個超越小我限製的智慧之聲——高我（Higher Self）。 3.1 直覺的科學與藝術： 區分直覺（來自高我、無條件的洞察）和焦慮（來自小我、基於恐懼的猜想）。本書詳細闡述瞭直覺如何在身體上顯現（如腸道反應、皮膚的細微變化），並提供瞭一套“直覺驗證協議”，幫助讀者建立對自身信號的信任感。 3.2 夢境作為宇宙信使： 夢境是潛意識與高我進行無過濾交流的平颱。我們將教授“清醒夢引導技術”和“夢境日記的深度解析法”，幫助讀者解讀潛意識中隱藏的指引和預警信號，將夢境的智慧轉化為白天的行動藍圖。 3.3 顯化的精確性： 結閤能量對齊與清晰的意圖設定，實現願景的落地。本書強調“感受的顯化”優先於“想法的顯化”。讀者將學習如何精確地“感受”到目標已經實現時的情緒狀態，並運用這種內在的振動來吸引相應的外部條件。這涉及到“意圖的純淨性”訓練，確保顯化路徑服務於靈魂的最高益處。 結語：成為宇宙的活生生的體現 《星辰低語》的最終目標，是讓讀者意識到他們不再是宇宙能量的被動接收者，而是主動的參與者和創造者。通過理解能量、淨化內在並校準直覺，你將能以一種更加宏大、清晰且充滿力量的方式，在地球上活齣你靈魂的獨特鏇律。這是一場從仰望星空到成為星辰的自我發現之旅。 --- 緻讀者： 如果你感到迷失，如果你總覺得有什麼重要的事情“不在位”，這本書就是為你準備的鑰匙，它能幫你解鎖通往內在宇宙的門廊。準備好聆聽那超越語言、清晰而古老的低語瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，能夠將高深的理論用最接地氣、最令人心動的方式錶達齣來，是一門真正的藝術。《瑜伽天後LULU美學》恰恰做到瞭這一點。LULU老師的文字，沒有絲毫的生硬和說教，反而充滿瞭女性特有的細膩和溫柔，卻又蘊含著強大而堅定的力量。她將瑜伽的體式、呼吸、冥想，與“美學”這個詞完美地融閤在一起，讓我看到瞭一個全新的視角。原來，身體的舒展可以是一種藝術錶達，心靈的寜靜可以是一種美的境界，甚至我們與周遭世界的互動，都可以充滿美學的光輝。書中的一些關於身心連接的探討，讓我開始反思自己過去的生活方式，認識到在追求效率和速度的同時，我們可能忽略瞭內在的感受和身體的呼喚。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往更健康、更美好生活的道路，讓我開始真正懂得如何去“看見”和“創造”屬於自己的那份獨特的美。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，遠超我最初的預期。我原以為會是一本側重於身體塑形和體式技巧的指南，但《瑜伽天後LULU美學》卻意外地打開瞭我通往內心世界的一扇窗。LULU老師的文字充滿瞭智慧和洞察力，她用非常詩意卻又不失通俗的語言，探討瞭美學與身心健康之間的深刻聯係。她不迴避談論現代人在快節奏生活中麵臨的壓力和焦慮，並用瑜伽作為一種解藥，提供瞭一種平和且有效的方式來應對。書中的一些章節，特彆是關於呼吸與情緒調節的部分，讓我深受啓發。我開始嘗試在日常生活中運用這些方法，發現即使是短短幾分鍾的冥想，也能帶來巨大的平靜感。 LULU老師的美學視角也非常獨特，她將大自然的韻律、藝術的綫條融入瑜伽的練習中，讓我覺得每一次的伸展都像是在與宇宙對話，與內在的自我連接。這本書不僅僅是在教我如何“做”瑜伽，更是在引導我如何“感受”瑜伽，如何將其融入生活的方方麵麵，成為一種持續滋養身心的力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到《瑜伽天後LULU美學》之前，我對於“美學”這個詞的理解僅限於藝術鑒賞和外在的裝扮。這本書徹底地改變瞭我的觀念。LULU老師以一種非常溫和卻又極具說服力的方式，將“美學”的概念延伸到瞭我們身體的每一個細胞，我們每一次的呼吸，甚至我們與周圍環境的每一次互動。她筆下的瑜伽，不再是單純的身體訓練，而是一種對生命本質的探尋，一種與自然和諧共處的方式。書中的體式講解，雖然詳盡，但更重要的是她融入其中的哲學思考，例如如何通過身體的舒展來釋放心靈的束縛，如何通過呼吸的調整來連接內在的平靜。我被她對生活細節的敏銳洞察力深深吸引，她能夠從一片落葉、一縷陽光中捕捉到靈感，並將這些靈感轉化為充滿智慧的瑜伽指導。讀這本書，就像是在一場心靈的洗禮，讓我重新認識瞭身體的價值，以及“美”在生活中的真正含義。

評分☆☆☆☆☆

讀完《瑜伽天後LULU美學》這本書，我最深的感受就是它真的不僅僅是一本教你如何做瑜伽的“教科書”，更像是一場溫柔而充滿力量的自我探索之旅。 LULU老師那種親切又專業的引導，仿佛就坐在我身邊，一點點地解鎖身體的每一個潛能。書中的體式講解非常細緻，配以精美的插圖，讓我這個瑜伽初學者也能輕鬆理解，並且能夠準確地找到發力點，避免受傷。但最打動我的，是LULU老師在每一個體式背後融入的美學理念。她不僅僅是講授動作，更是在闡述一種生活態度，一種對身體、對自然、對內心的尊重。她將瑜伽與藝術、色彩、甚至生活中的細微之處巧妙連接，讓我開始重新審視自己身邊的世界。讀這本書的過程中，我仿佛能聞到花草的清香，感受到陽光的溫暖，身體也跟著書中的引導慢慢舒展、放鬆。它讓我明白，美不僅僅是外在的雕琢，更是內在的豐盈和與生活的和諧統一。這絕對是一本會讓你忍不住反復閱讀，每一次都能有新收獲的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“美學”這個概念有著濃厚的興趣，但總覺得它離我的日常生活有些遙遠，直到我翻開瞭《瑜伽天後LULU美學》。這本書徹底顛覆瞭我之前的認知，讓我發現原來瑜伽的練習，本身就是一種極緻的美學體現。LULU老師在書中不僅僅是教授身體的律動，更是帶領我們去感受身體的語言，去欣賞身體的綫條，去發掘身體蘊藏的無限可能性。她將古老的瑜伽智慧與現代的美學理念相結閤，創造齣一種既經典又時尚的練習方式。我尤其喜歡書中的一些關於色彩和情緒的章節，LULU老師用非常細膩的筆觸，描繪瞭不同的色彩如何影響我們的心情，以及如何在瑜伽練習中利用這些色彩來達到身心的平衡。讀這本書的過程，就像是在品味一幅精美的畫作，又像是在聆聽一麯悠揚的樂章，身體和心靈都得到瞭前所未有的滋養。這本書讓我明白，美學不是一種高高在上的姿態，而是存在於我們每一個呼吸、每一次動作之中，等待我們去發現和創造。