瘦成萬人迷 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：瘦成萬人迷

定價：42.00元

作者：(韓)樸秀喜

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787515306919

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　身材是*美麗的時尚標簽。不是單純地減掉贅肉，而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的，並且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感，邦辰的鎖骨和肩部麯綫，米蘭達·可兒的平坦小腹，西耶那·米勒的緊實玉臂，科洛·賽維尼的勻稱美腿，梅根·福剋斯的美背……你同樣可以擁有。
　 ★作者樸秀喜，半年內從75公斤瘦到49公斤，連續兩年獲得“韓國”選美大賽冠軍，是韓國*hot的塑身達人。
　 ★韓國上市45周連續位居書，加印20次，國民瘋狂搶購。
　 ★中國水上健身體係創始人、國際瑜伽導師、前國傢花樣遊泳選手陳琦作序推薦。
　 ★澄清誤區 正確認識身體 健康快樂飲食 針對部位運動 樸秀喜50分鍾健身操，全麵塑造不反彈的萬人迷身材。
　 ★隨書附贈樂蜂網獨售新4D玫瑰水凝提拉瘦臉麵膜。
　 跟樸秀喜一起外塑身材、內塑健康魅力吧！

內容提要

　韓國選美冠軍樸秀姬曾經是一個體型圓滾滾的胖妞，在參加選美大賽之前的半年內塑身成功，變身超級美女，連續兩屆蟬聯“韓國”選美大賽冠軍，現在炙手可熱的健身教練和節目主持人。她根據自己的經曆寫成本書，告訴讀者科學有效的塑身方法。內容包括澄清的若乾誤區，形成正確的理念；的各項準備工作，從瞭解自己的身體特徵到準備各種工具；養成科學而快樂的飲食習慣；針對身體各個部位的運動方法；每天50分鍾獨門健身操。

目錄

陳琦推薦序
身材是美麗的時尚標簽
健美女王，韓國健美教練之夢
的大動力健美者夢寐以求的身材
知之而為之與不知而為之的天壤之彆
關於
苦思不得其解的謎團
Ranking 1 正確法VS.錯誤法
Ranking 2 真實與謊言，局部
Ranking 3 隻是不方便而已，生理期仍要堅持
Ranking 4 運動的佳時間
Ranking 5 肌力運動VS.有氧運動
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必擔心過度長肌肉
Ranking 8 之敵：酒
Ranking 9 如果可以避免的副作用
Ranking 10 報復性反彈
瞭解自己的身體，製定計劃
為塑造優美的身材
而需要做的準備工作
要飢腸轆轆纔能變苗條嗎？
用閤理的食譜取代殘酷的食譜
身體絕不說謊
局部運動，塑造迷人好身材

作者介紹

　樸秀喜，畢業於韓國體育大學。在2009年、2010年“韓國”選美大賽中連獲冠軍；齣演SBS電視颱的《stocking》節目，因其勻稱而性感的身材吸引瞭眾多觀眾的眼球；韓國健美國傢隊選手，在《DietWar 5》係列節目中做教練。
　 2007 “韓國”選美大賽 49公斤級亞軍
　 2008 作為韓國健美國傢隊選手，齣戰亞洲大賽
　 2009 “韓國”選美大賽冠軍
　 2010 “韓國”選美大賽冠軍
　

文摘

序言