一人吃两人补 刘遂谦 主编 正版妇幼保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 刘遂谦

店铺： 锦素图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559600776

商品编码：30250197100

基本信息

商品名称：	一人吃两人补
作者：	刘遂谦 主编	开本：	16开
定价：	42.8	页数：	195
现价：	见顶部	出版时间	2017-06-01
ISBN号：	9787559600776	印刷时间：	2017-06-01
出版社：	北京联合出版公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 作者简介 目录 精彩导读

孕育新生命，守护成长路：一本为准妈妈和宝宝量身打造的全面指南 生命的孕育，是一段充满惊喜与期待的旅程。从一颗受精卵的萌芽，到呱呱坠地的婴儿，每一个阶段都牵动着父母的心。在现代社会，科学的孕育与科学的育儿，已成为守护母婴健康、促进宝宝健康成长的关键。这本由刘遂谦主编的《一人吃两人补 正版妇幼保健书籍》，正是这样一本凝聚了妇幼保健领域专家智慧，旨在为广大孕妇、产妇及婴幼儿提供全方位、科学、实用的指导性读物。它不仅仅是一本简单的科普手册，更是一本伴随您走过孕育新生命，守护宝宝健康成长重要时光的贴心伙伴。 本书内容详实，条理清晰，紧紧围绕母婴健康这一核心，将复杂专业的医学知识，以通俗易懂的语言娓娓道来，力求让每一位阅读者都能轻松掌握。全书共分为几个核心部分，每一部分都深入探讨了孕育和育儿过程中的关键环节。 第一部分：孕前准备与早期孕期监测——播下健康的种子 在生命萌芽之前，充分的孕前准备是保障母婴健康的第一步。本部分将详细阐述孕前营养的重要性，包括叶酸、铁、钙等关键营养素的补充方案，以及如何通过健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适度运动等，为孕育一个健康的宝宝打下坚实基础。对于备孕夫妻可能遇到的常见问题，如月经不调、排卵障碍等，也提供了专业的解答和建议。 当好孕降临，孕早期的监测至关重要。本书将深入讲解孕早期（通常指怀孕12周前）的生理变化，包括早孕反应的管理，如恶心、呕吐的缓解方法，以及身体出现的各种微妙变化。同时，重点强调了孕早期定期产检的重要性，详细介绍了孕早期需要完成的各项检查项目，如血常规、尿常规、B超等，并解释了这些检查的意义，帮助准妈妈们了解宝宝的发育情况，及时发现并处理潜在的风险。特别值得一提的是，本部分还将详细介绍如何识别和应对可能出现的先兆流产、宫外孕等紧急情况，为准妈妈们提供及时的预警和应对策略。 第二部分：孕中期与孕晚期的营养管理与健康监测——生命成长期的科学呵护 随着孕周的增加，母婴的营养需求和身体变化也进入了新的阶段。本书在孕中期（怀孕13-28周）和孕晚期（怀孕29周后）的营养管理部分，提供了更为精细化的指导。根据不同孕周的特点，详细列举了各类营养素的推荐摄入量，并结合中国人的饮食习惯，提供了丰富多样的食谱建议，包括如何通过日常饮食来摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等，同时关注孕期常见营养问题，如妊娠期糖尿病、贫血等的预防与管理。本书强调，一人吃两人补，并非简单地增加食量，而是要讲究食物的种类、烹饪方式和营养搭配的科学性，避免营养过剩或不足对母婴造成不良影响。 在健康监测方面，本书详细介绍了孕中期和孕晚期需要进行的各项产检项目，如唐氏筛查、四维彩超、胎心监护等，并对这些检查的周期、目的及结果解读进行了深入浅出的讲解。对于准妈妈们普遍关心的体重增长、血压监测、胎儿发育情况等，本书都提供了详细的参考标准和应对建议。此外，本部分还将重点介绍如何应对孕期可能出现的各种不适，如水肿、腰背痛、失眠等，以及如何通过调整生活方式和寻求专业帮助来缓解。对于可能出现的妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥等高危妊娠情况，本书也提供了预警信号和初步的应对指导，强调在出现异常时，务必及时就医，听从医生的专业意见。 第三部分：分娩的准备与过程——迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程中最激动人心的时刻，也是需要充分准备的环节。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、无痛分娩、剖宫产等，帮助准妈妈们根据自身情况，与医生充分沟通后，做出最适合自己的选择。在分娩前的准备方面，本书将指导准妈妈们如何进行待产包的准备，包括必备物品的清单，以及如何进行待产前的身体锻炼和心理调适，以更从容的心态迎接分娩。 在分娩过程中，本书将详细介绍产程的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、过渡期等，以及在每个阶段可能出现的身体感受和应对方法。对于家属如何在分娩过程中提供支持，本书也提供了实用的建议。此外，本书还将重点介绍分娩后的即刻护理，包括新生儿的初步评估和处理，以及产妇的伤口护理和子宫复旧等。 第四部分：产后恢复与新生儿护理——科学育儿的起点 宝宝出生后，新妈妈的产后恢复和科学的育儿，是这段旅程的又一个重要篇章。本书将详尽讲解产后妈妈的生理恢复过程，包括恶露的排出、子宫的收缩、伤口的愈合等，并提供专业的产后恢复指导，如盆底肌修复、形体恢复等。对于产后可能出现的乳房问题，如胀奶、乳腺炎等，本书也提供了有效的预防和治疗方法。同时，针对产后情绪问题，如产后抑郁，本书也将提供专业的心理疏导和应对建议，帮助新妈妈们平稳度过产后适应期。 在新生儿护理方面，本书可谓面面俱到。从喂养（包括母乳喂养和配方奶喂养的技巧）、睡眠（如何建立健康的睡眠习惯）、洗澡、换尿布等日常护理，到对新生儿常见疾病的识别和处理，如黄疸、湿疹、腹泻等，本书都提供了详尽的指导。特别值得强调的是，本书还将关注新生儿的早期发展，包括如何通过亲子互动、游戏等方式，促进宝宝的大脑发育、感知能力和运动能力的发展，为宝宝的终身成长奠定良好基础。本书还包含对疫苗接种计划的详细介绍，以及儿童保健的重要意义，帮助家长们建立科学的疾病预防观念。 贯穿全书的理念：科学、人文与关怀 《一人吃两人补 正版妇幼保健书籍》不仅仅是知识的堆砌，更贯穿着科学、人文与关怀的理念。本书的编撰团队由经验丰富的妇产科医生、儿科医生、营养师、心理专家等多学科的专业人士组成，确保了内容的科学性和权威性。同时，本书在语言风格上力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让每一位准妈妈和新手父母都能轻松理解和运用。更重要的是，本书关注到孕育和育儿过程中，女性身心的变化和情感需求，以人文关怀的态度，为母婴提供全方位的支持。 总而言之，《一人吃两人补 正版妇幼保健书籍》是一本集科学性、实用性、权威性于一体的妇幼保健百科全书。它将陪伴您走过孕育生命的每一个精彩瞬间，帮助您科学地呵护自己，理性地迎接新生命，并自信地开启科学育儿的新篇章。拥有这本书，您将不再孤单，而是拥有一位最了解您，最值得信赖的健康顾问，共同谱写生命中最美好的乐章。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚怀孕不久，家里人就给我推荐了各种各样的“孕期秘籍”，听得我云里雾里。有的说这个不能吃，那个不能碰，弄得我每天吃饭都提心吊胆的。我迫切地需要一本能够让我安心、放心的孕期指南。我看到这本书的书名，感觉非常接地气，也很有针对性。“一人吃两人补”这几个字，直接点出了我最关心的问题——如何吃才能既满足宝宝的生长发育，又不会给自己的身体造成负担。我希望这本书能够解释清楚，孕期到底需要哪些营养素，这些营养素可以通过哪些食物来获取，以及不同孕周的营养需求会有哪些变化。我尤其担心营养不均衡的问题，不知道有没有一些具体的食谱推荐，能够帮助我科学地搭配三餐，避免“吃多了不健康，吃少了营养不足”的尴尬境地。我还听说有些孕妇在孕期会出现贫血、缺钙等问题，希望这本书能够有相关的知识普及，并给出实用的补充建议。另外，如果书中能够提到一些关于孕期体重管理、运动建议，甚至是一些孕期瑜伽的入门指导，那就更好了。我希望这本书能够让我对孕期生活有一个整体的了解，并且能够掌握一些实用的技巧，让我能够自信、健康地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我的第一印象是那种踏实、可信赖的感觉，柔和的色彩搭配，简洁的字体，一看就知道是那种能够真正帮助到妈妈们的专业书籍。我一直对孕期和产后身体的变化感到好奇，也有些担忧，但又不知道从何下手去了解。偶然间看到这本书的书名，觉得非常贴切，尤其是“一人吃两人补”这个说法，一下子就抓住了我最关心的问题。我一直听说孕期饮食非常重要，但具体怎么补、补什么、什么时候补，说法很多，有时候反而让我更加困惑。我希望这本书能够提供一些清晰、科学、并且容易实践的指导，让我能够安心地为宝宝提供最 A 好的营养，同时也保证自己的身体健康。我特别期待书中能有一些关于孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的饮食建议，以及针对一些常见孕期不适，比如孕吐、水肿、便秘等，有没有什么食疗的办法。另外，我也很关心产后身体的恢复，这本书会不会涉及这方面的内容呢？比如伤口护理、恶露排出、催乳等等。如果能有一些关于产后营养补充和情绪调节的建议，那就更完美了。总之，我对这本书充满了期待，希望它能成为我孕期和产后生活中的一本得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对科学育儿非常看重的人，不太相信那些所谓的“老经验”或者“偏方”。所以，当我看到这本书的书名和作者信息时，就觉得它可能是一本比较严谨、有科学依据的书。妇幼保健这个领域，涉及到很多专业知识，我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，将这些知识传达给读者。我最关心的是书中关于孕期营养的科学解释，比如为什么需要补充叶酸、铁、钙等等，它们分别对孕妇和胎儿有什么作用，以及如何通过食物和补充剂来获得。我还希望这本书能够解答一些我平时遇到的疑惑，比如孕期能不能吃海鲜？哪些水果蔬菜是孕期必不可少的？不同孕期阶段的饮食禁忌有哪些？我非常期待书中能有详细的图文介绍，能够直观地展示食物的营养成分和烹饪方法。除了饮食，我也希望这本书能涵盖一些孕期健康管理的内容，比如如何预防和应对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见问题。如果书中还能包含一些产后护理、母乳喂养的科学指导，那就更完美了。我希望这本书能够成为我孕期健康管理和科学育儿道路上的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

我是一个新手妈妈，孩子刚出生几个月，现在正处于一个摸索和学习的阶段。回想整个孕期，最大的困惑就是关于饮食。这本书的书名“一人吃两人补”，听起来就非常符合我当时的心境。我记得在怀孕初期，总是担心吃多了会胖，吃少了又怕营养跟不上。我特别希望这本书能够给我一些更清晰、更权威的孕期饮食指导。比如，我希望书中能够详细解释不同孕期阶段，身体对营养的需求是如何变化的，以及有哪些具体的食物组合能够满足这些需求。我还记得孕期经常会因为一些小毛病而烦恼，比如孕吐、便秘，如果这本书能够提供一些针对性的饮食调理方法，那绝对是福音。我最想知道的是，除了基础的营养，孕期有没有什么“进阶”的营养补充，比如针对胎儿大脑发育、骨骼发育的关键营养素，它们可以通过哪些食物高效地获得。当然，我也知道孕期不仅仅是吃，身体的健康也很重要，所以如果书中能包含一些关于孕期体重控制、适度运动的建议，那就更全面了。总而言之，我希望这本书能够成为一本实用、易懂的孕期生活指南，帮助像我一样的准妈妈们，安心、健康地度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和内容简介，让我立刻联想到我过去怀孕生子的一些经历。那个时候，信息不像现在这样发达，很多东西只能依靠家人朋友的经验，或者一些零散的书籍。我特别能体会到“一人吃两人补”这句话背后的责任感和对未知的好奇。我希望这本书能够系统地解答关于孕期饮食的方方面面。比如，我想了解孕期不同阶段，胎儿的发育需求对孕妇饮食有什么具体的要求，以及如何通过调整饮食来满足这些需求。我尤其关注书中是否会涉及到一些比较细致的营养搭配，比如如何平衡蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，如何补充维生素和矿物质，以及是否有关于孕期微量元素的补充建议。我还记得孕期的时候，很多人会推荐各种各样的“补品”，我希望这本书能够提供一些科学的鉴别方法，告诉我哪些是真正有效且安全的，哪些是需要谨慎对待的。除此之外，我也希望书中能够包含一些关于孕期饮食的误区解析，帮助我们避开一些不必要的担忧。如果能有关于孕期食材的选择、烹饪方法，甚至是孕期不同情况下的饮食调整建议，那这本书的实用性将大大提升。总之，我希望这本书能成为一本能够真正帮助到妈妈们，让她们在孕期能够吃得明白、吃得放心、吃得健康的宝典。