第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水，给我水！—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角：你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具体描述
女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！
用户评价
##为了妈妈看，看完觉得必须让妈妈自己看一遍。不知道国内能不能做作者所介绍的激素疗法。
评分##唯一新鲜的意见就是说要大胆地使用激素。另外有些对现实的质疑虽然不新鲜，比如所有给女性的医疗指南都没有女性参与编写，以及涉及女性身体的决意也通常是由男性成员占多数的科学大门主导的，实在是讽刺，虽然从个人角度这些质疑对抗衰老和更年期毫无作用，但读起来还是令人很唏嘘的。
评分##市面上还挺少见关于女性更年期的科普和讨论的书，这本书非常不错，让我提前了解了很多女性更年期会出现哪些情况，又该如何应对（比如原来40岁后月经周期可能会开始变得不规律，更年期抑郁其实就是缺少孕激素，虽然性欲可能会下降但性体验和性能力却可能会越来越好），就像这几年出现大量关于怀孕、生育的经验分享，相信未来十年内关于更年期体验的分享也会越来越多，让更多人了解更年期到底是怎样的。喜欢作者最后的观点：更年期让女性获得了自由，不需要再操心很多事，不需要做一个好妻子、好母亲，让女性终于可以做自己。（这样想一下，绝经了真的是好事啊）
评分##于我而言显然是更喜欢作者另一本《身体由我》，这本反而适合送给妈妈，当更年期不再是一种贬义词，如何经历就变成家庭共同面对的新课题了。
评分##唯一新鲜的意见就是说要大胆地使用激素。另外有些对现实的质疑虽然不新鲜，比如所有给女性的医疗指南都没有女性参与编写，以及涉及女性身体的决意也通常是由男性成员占多数的科学大门主导的，实在是讽刺，虽然从个人角度这些质疑对抗衰老和更年期毫无作用，但读起来还是令人很唏嘘的。
评分##被忽视和被隐忍的“更年期”及相关问题，在现代医学体系及实证研究中可以看到多元化且不断进步的解决办法。推荐给妈妈或者身边有人即将步入更年期阶段的来看，“知道”而非“坚持”算是最好的武器。
评分##2023·36｜这本书从女性经期的身体激素变化开始讲起，然后引入更年期因为绝经导致的激素更强烈的变化和因此身体呈现出来的症状，同时也介绍了一些症状的（外国）常规诊疗的方式和对应的药物。是一本很好的关于更年期的科普读物。在看这本书之前，我完全不了解自己身体里面三大激素——雌激素、孕激素以及睾酮，更别提它们在整个经期前中后的变化以及这些变化给我的身体带来的影响，而经期与更年期之间又是如此地息息相关，假如我没看这本书，或许我也会在好几年之后，稀里糊涂地步入更年期，也会因为不了解更年期症状背后的原理而惶恐和无助，加深这段人生最特殊的时期的痛苦。所以在33岁的此刻，我很庆幸自己看了这本书，又加深了对自己身体的了解。
评分##当35岁的我从本书获知前围绝经期从38～44岁开始，我震惊了！青春留给我的时间是越来越少了！但与此同时我感觉自己足够幸运，能够及时接触本书并因此着手应对缺乏激素常见的健康问题——萎缩性阴道炎、压力性尿失禁、骨质疏松等等。当医学不够进步我们可以说“更年期不是病”“这是变老的一部分”。但医学在持续进步，许多以前没发现的问题，现在已被发现并有机会解决。压力性尿失禁，可能由盆底肌损伤引起，也可能由激素缺乏引起。大多数情况下，是由缺乏激素导致的尿道括约肌松弛引发，而非由盆底肌松弛引发。当我们谈论激素时时常混淆了激素的分类。女性激素是指：雌激素、孕激素和睾酮；从类型上又分：人工激素、天然激素。使用人工激素会诱发乳腺癌，提高患急性心肌梗死和脑卒中的风险。天热激素不会使人发胖，同时可以降低患病风险。
评分##一本内容丰富的更年期科普书，得到很多新知，推荐给所有人～
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