第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水，给我水！—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角：你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具体描述
女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！
用户评价
##了解女性更年期的变化，是从容面对更年期的前提。雌激素、孕激素和睾酮的下降，引起诸多身体的退行性病症：抑郁、萎靡不振、关节疼痛、心律失常、头痛、长斑等等。古老的女性身体，要应对现代社会对女性的要求，如果有需要，我们就请出科技的成果为我们的感觉良好助力。这可以是一种选择，所以你首先要知情。更年期之前就看到这本书，是一种幸运。笔记划了一大堆。
评分##唯一新鲜的意见就是说要大胆地使用激素。另外有些对现实的质疑虽然不新鲜，比如所有给女性的医疗指南都没有女性参与编写，以及涉及女性身体的决意也通常是由男性成员占多数的科学大门主导的，实在是讽刺，虽然从个人角度这些质疑对抗衰老和更年期毫无作用，但读起来还是令人很唏嘘的。
评分##了解女性更年期的变化，是从容面对更年期的前提。雌激素、孕激素和睾酮的下降，引起诸多身体的退行性病症：抑郁、萎靡不振、关节疼痛、心律失常、头痛、长斑等等。古老的女性身体，要应对现代社会对女性的要求，如果有需要，我们就请出科技的成果为我们的感觉良好助力。这可以是一种选择，所以你首先要知情。更年期之前就看到这本书，是一种幸运。笔记划了一大堆。
评分##前围绝经期从38岁开始。所以，不要等到50再读这本书。另外强烈推荐作者的另一本书《身体由我》，任何年龄的女性都应该读一读，除了我们自己，没有人关心我们的身体
评分##关于围绝经前期、围绝经期女性身体内发生的一切和如何应对的方法全书。我们需要更多的这样的书，关注在科研和临床标准制定中总是被忽略的女性，不去高高在上的训诫女性要忍耐和压抑围绝经期的身体变化和不适。
评分##唯一新鲜的意见就是说要大胆地使用激素。另外有些对现实的质疑虽然不新鲜，比如所有给女性的医疗指南都没有女性参与编写，以及涉及女性身体的决意也通常是由男性成员占多数的科学大门主导的，实在是讽刺，虽然从个人角度这些质疑对抗衰老和更年期毫无作用，但读起来还是令人很唏嘘的。
评分##为了妈妈看，看完觉得必须让妈妈自己看一遍。不知道国内能不能做作者所介绍的激素疗法。
评分##关于围绝经前期、围绝经期女性身体内发生的一切和如何应对的方法全书。我们需要更多的这样的书，关注在科研和临床标准制定中总是被忽略的女性，不去高高在上的训诫女性要忍耐和压抑围绝经期的身体变化和不适。
评分##被忽视和被隐忍的“更年期”及相关问题，在现代医学体系及实证研究中可以看到多元化且不断进步的解决办法。推荐给妈妈或者身边有人即将步入更年期阶段的来看，“知道”而非“坚持”算是最好的武器。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有