第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好莱坞”.............................................................7
女性月经周期的基本知识............................................ 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧............... 23
前围绝经期的症状..................................................... 24
第三章 绝经前期—浴火的女子....................... 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循................ 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多............................ 38
伤春悲秋—情绪波动............................................... 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪.... 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子...................... 46
水，给我水！—潮热来袭......................................... 48
释放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒............................ 54
第四章 下雨了—绝经期................................. 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运...................... 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁...................................... 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？...................... 79
我不想动啊—关节痛............................................... 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白......................... 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加...................................... 96
我心沉重—心脑血管疾病....................................... 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发............. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”............................... 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黄金窗口期............................................................ 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素................................. 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐....................... 151
激素调节问与答...................................................... 170
医生视角：你的其他选择.......................................... 180
第六章 让妇科医生成为救火队员..................... 193
如何选择妇科医生................................................... 193
其他检查............................................................... 196
第七章 与火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）......................... 214
第七感.................................................................. 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净.......................... 218
结语 终于获得自由........................................... 221
致谢................................................................... 227
参考文献............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具体描述
女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。
图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。
希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！
用户评价
##为了妈妈看，看完觉得必须让妈妈自己看一遍。不知道国内能不能做作者所介绍的激素疗法。
评分##一本能让女人更了解自己的身体的书，讲述了激素对身体的重要性。
评分##一本内容丰富的更年期科普书，得到很多新知，推荐给所有人～
评分##提前几十年学习我终将经历的绝经，希望到时候我还记得雌激素、孕激素和睾酮。 全文围绕这三种激素进行展开，从青春期到死亡，这三种激素与我们自己的身体息息相关。 从典型症状到应对措施，与月经分道后，女性拥抱新的自由。
评分##当35岁的我从本书获知前围绝经期从38～44岁开始，我震惊了！青春留给我的时间是越来越少了！但与此同时我感觉自己足够幸运，能够及时接触本书并因此着手应对缺乏激素常见的健康问题——萎缩性阴道炎、压力性尿失禁、骨质疏松等等。当医学不够进步我们可以说“更年期不是病”“这是变老的一部分”。但医学在持续进步，许多以前没发现的问题，现在已被发现并有机会解决。压力性尿失禁，可能由盆底肌损伤引起，也可能由激素缺乏引起。大多数情况下，是由缺乏激素导致的尿道括约肌松弛引发，而非由盆底肌松弛引发。当我们谈论激素时时常混淆了激素的分类。女性激素是指：雌激素、孕激素和睾酮；从类型上又分：人工激素、天然激素。使用人工激素会诱发乳腺癌，提高患急性心肌梗死和脑卒中的风险。天热激素不会使人发胖，同时可以降低患病风险。
评分##①颠覆了我对绝经期的理解，给我科普了从38岁就开始的前围绝经期概念，把绝经这个点状的女性身体和健康节点拓展成一个光谱。②科普了激素替代疗法的细节，我之前对激素的理解也是偏负面的，作者给我补充了更多细节才明白之前其实污名化激素替代疗法了。③拥抱“老去”，不惧怕衰老而是认真面对每一个正在发生和即将发生的变化。
评分##好有用的一本书耶，别被书名唬住了，好多干货耶！
评分##一本内容丰富的更年期科普书，得到很多新知，推荐给所有人～
评分是很好
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有