第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好萊塢”.............................................................7
女性月經周期的基本知識............................................ 15
第二部分 人生後半程的變化
第二章 前圍絕經期—我看到火在燒............... 23
前圍絕經期的癥狀..................................................... 24
第三章 絕經前期—浴火的女子....................... 31
每月的“驚喜”—當周期變得沒有規律可循................ 35
廁所裏的“犯罪現場”—月經過多............................ 38
傷春悲鞦—情緒波動............................................... 42
世界如此美好，我卻如此暴躁—沒有緣由的憤怒情緒.... 44
夢醒時分—那些淩晨4 點就醒來的日子...................... 46
水，給我水！—潮熱來襲......................................... 48
釋放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危險的女人—無所顧忌的人間清醒............................ 54
第四章 下雨瞭—絕經期................................. 59
騎著無名馬穿越荒漠—陰道的悲慘命運...................... 61
阻止那傾瀉的流水—尿失禁...................................... 70
性愛、謊言和更年期—一切都結束瞭？...................... 79
我不想動啊—關節痛............................................... 86
腦中有愛—大腦中的棉花和記憶空白......................... 90
睏在贅肉中—腹部贅肉增加...................................... 96
我心沉重—心腦血管疾病....................................... 101
不要就這樣離開我—50 歲之後的皮膚和頭發............. 107
你忽冷忽熱—當甲狀腺“瘋掉”............................... 110
壞到骨子裏—激素缺乏對骨骼如何造成持續性傷害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同質性激素—
讓我感覺我是個女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黃金窗口期............................................................ 130
機器中的幽靈—乳腺癌和激素................................. 133
成為馴龍高手—如何讓你的激素和諧....................... 151
激素調節問與答...................................................... 170
醫生視角：你的其他選擇.......................................... 180
第六章 讓婦科醫生成為救火隊員..................... 193
如何選擇婦科醫生................................................... 193
其他檢查............................................................... 196
第七章 與火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告訴我你想要什麼（你真的想要什麼）......................... 214
第七感.................................................................. 216
靈魂清潔劑—讓你的靈魂保持潔淨.......................... 218
結語 終於獲得自由........................................... 221
緻謝................................................................... 227
參考文獻............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具體描述
女性身體記錄著生命的曆史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啓示，齣版後在歐洲收獲一緻盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜瞭各大健康圖書榜單。同時，圖書的齣版也掀起瞭全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。
圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為瞭比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析瞭有關荷爾濛、卵巢、子宮、乳房、骨骼與心髒的一切，讓我們瞭解到，麵對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不適，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啓的人生下半場，絕非“生命的深鞦”，而是人生的盛夏——當荷爾濛的迷霧散去，女性將不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實內心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。
希望每位女性都能勇氣滿滿迎嚮歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！
用戶評價
##關於圍絕經前期、圍絕經期女性身體內發生的一切和如何應對的方法全書。我們需要更多的這樣的書，關注在科研和臨床標準製定中總是被忽略的女性，不去高高在上的訓誡女性要忍耐和壓抑圍絕經期的身體變化和不適。
評分##市麵上還挺少見關於女性更年期的科普和討論的書，這本書非常不錯，讓我提前瞭解瞭很多女性更年期會齣現哪些情況，又該如何應對（比如原來40歲後月經周期可能會開始變得不規律，更年期抑鬱其實就是缺少孕激素，雖然性欲可能會下降但性體驗和性能力卻可能會越來越好），就像這幾年齣現大量關於懷孕、生育的經驗分享，相信未來十年內關於更年期體驗的分享也會越來越多，讓更多人瞭解更年期到底是怎樣的。喜歡作者最後的觀點：更年期讓女性獲得瞭自由，不需要再操心很多事，不需要做一個好妻子、好母親，讓女性終於可以做自己。（這樣想一下，絕經瞭真的是好事啊）
評分##為瞭媽媽看，看完覺得必須讓媽媽自己看一遍。不知道國內能不能做作者所介紹的激素療法。
評分##好有用的一本書耶，彆被書名唬住瞭，好多乾貨耶！
評分##好有用的一本書耶，彆被書名唬住瞭，好多乾貨耶！
評分##唯一新鮮的意見就是說要大膽地使用激素。另外有些對現實的質疑雖然不新鮮，比如所有給女性的醫療指南都沒有女性參與編寫，以及涉及女性身體的決意也通常是由男性成員占多數的科學大門主導的，實在是諷刺，雖然從個人角度這些質疑對抗衰老和更年期毫無作用，但讀起來還是令人很唏噓的。
評分##還沒時間讀，感謝贈書～
評分##市麵上還挺少見關於女性更年期的科普和討論的書，這本書非常不錯，讓我提前瞭解瞭很多女性更年期會齣現哪些情況，又該如何應對（比如原來40歲後月經周期可能會開始變得不規律，更年期抑鬱其實就是缺少孕激素，雖然性欲可能會下降但性體驗和性能力卻可能會越來越好），就像這幾年齣現大量關於懷孕、生育的經驗分享，相信未來十年內關於更年期體驗的分享也會越來越多，讓更多人瞭解更年期到底是怎樣的。喜歡作者最後的觀點：更年期讓女性獲得瞭自由，不需要再操心很多事，不需要做一個好妻子、好母親，讓女性終於可以做自己。（這樣想一下，絕經瞭真的是好事啊）
評分##2023·36｜這本書從女性經期的身體激素變化開始講起，然後引入更年期因為絕經導緻的激素更強烈的變化和因此身體呈現齣來的癥狀，同時也介紹瞭一些癥狀的（外國）常規診療的方式和對應的藥物。是一本很好的關於更年期的科普讀物。在看這本書之前，我完全不瞭解自己身體裏麵三大激素——雌激素、孕激素以及睾酮，更彆提它們在整個經期前中後的變化以及這些變化給我的身體帶來的影響，而經期與更年期之間又是如此地息息相關，假如我沒看這本書，或許我也會在好幾年之後，稀裏糊塗地步入更年期，也會因為不瞭解更年期癥狀背後的原理而惶恐和無助，加深這段人生最特殊的時期的痛苦。所以在33歲的此刻，我很慶幸自己看瞭這本書，又加深瞭對自己身體的瞭解。
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