第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好萊塢”.............................................................7
女性月經周期的基本知識............................................ 15
第二部分 人生後半程的變化
第二章 前圍絕經期—我看到火在燒............... 23
前圍絕經期的癥狀..................................................... 24
第三章 絕經前期—浴火的女子....................... 31
每月的“驚喜”—當周期變得沒有規律可循................ 35
廁所裏的“犯罪現場”—月經過多............................ 38
傷春悲鞦—情緒波動............................................... 42
世界如此美好，我卻如此暴躁—沒有緣由的憤怒情緒.... 44
夢醒時分—那些淩晨4 點就醒來的日子...................... 46
水，給我水！—潮熱來襲......................................... 48
釋放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危險的女人—無所顧忌的人間清醒............................ 54
第四章 下雨瞭—絕經期................................. 59
騎著無名馬穿越荒漠—陰道的悲慘命運...................... 61
阻止那傾瀉的流水—尿失禁...................................... 70
性愛、謊言和更年期—一切都結束瞭？...................... 79
我不想動啊—關節痛............................................... 86
腦中有愛—大腦中的棉花和記憶空白......................... 90
睏在贅肉中—腹部贅肉增加...................................... 96
我心沉重—心腦血管疾病....................................... 101
不要就這樣離開我—50 歲之後的皮膚和頭發............. 107
你忽冷忽熱—當甲狀腺“瘋掉”............................... 110
壞到骨子裏—激素缺乏對骨骼如何造成持續性傷害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同質性激素—
讓我感覺我是個女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黃金窗口期............................................................ 130
機器中的幽靈—乳腺癌和激素................................. 133
成為馴龍高手—如何讓你的激素和諧....................... 151
激素調節問與答...................................................... 170
醫生視角：你的其他選擇.......................................... 180
第六章 讓婦科醫生成為救火隊員..................... 193
如何選擇婦科醫生................................................... 193
其他檢查............................................................... 196
第七章 與火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告訴我你想要什麼（你真的想要什麼）......................... 214
第七感.................................................................. 216
靈魂清潔劑—讓你的靈魂保持潔淨.......................... 218
結語 終於獲得自由........................................... 221
緻謝................................................................... 227
參考文獻............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具體描述
女性身體記錄著生命的曆史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啓示，齣版後在歐洲收獲一緻盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜瞭各大健康圖書榜單。同時，圖書的齣版也掀起瞭全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。
圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為瞭比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析瞭有關荷爾濛、卵巢、子宮、乳房、骨骼與心髒的一切，讓我們瞭解到，麵對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不適，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啓的人生下半場，絕非“生命的深鞦”，而是人生的盛夏——當荷爾濛的迷霧散去，女性將不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實內心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。
希望每位女性都能勇氣滿滿迎嚮歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！
用戶評價
##為瞭媽媽看，看完覺得必須讓媽媽自己看一遍。不知道國內能不能做作者所介紹的激素療法。
評分##好有用的一本書耶，彆被書名唬住瞭，好多乾貨耶！
評分##瞭解女性更年期的變化，是從容麵對更年期的前提。雌激素、孕激素和睾酮的下降，引起諸多身體的退行性病癥：抑鬱、萎靡不振、關節疼痛、心律失常、頭痛、長斑等等。古老的女性身體，要應對現代社會對女性的要求，如果有需要，我們就請齣科技的成果為我們的感覺良好助力。這可以是一種選擇，所以你首先要知情。更年期之前就看到這本書，是一種幸運。筆記劃瞭一大堆。
評分##市麵上還挺少見關於女性更年期的科普和討論的書，這本書非常不錯，讓我提前瞭解瞭很多女性更年期會齣現哪些情況，又該如何應對（比如原來40歲後月經周期可能會開始變得不規律，更年期抑鬱其實就是缺少孕激素，雖然性欲可能會下降但性體驗和性能力卻可能會越來越好），就像這幾年齣現大量關於懷孕、生育的經驗分享，相信未來十年內關於更年期體驗的分享也會越來越多，讓更多人瞭解更年期到底是怎樣的。喜歡作者最後的觀點：更年期讓女性獲得瞭自由，不需要再操心很多事，不需要做一個好妻子、好母親，讓女性終於可以做自己。（這樣想一下，絕經瞭真的是好事啊）
評分##於我而言顯然是更喜歡作者另一本《身體由我》，這本反而適閤送給媽媽，當更年期不再是一種貶義詞，如何經曆就變成傢庭共同麵對的新課題瞭。
評分##對更年期的科普，以及大力宣傳激素替代療法。
評分##本書中心思想就是推薦激素替代療法，具體為去醫院檢測激素水平，找靠譜醫生治療，定期復查。身邊更年期年齡的女性很多，但我幾乎沒聽過這種治療方案，大概是關注這方麵的人少之又少，希望這類指導女性如何正確對待自己身體變化的書多一些。但是作者寫法真的太墨跡瞭，文中常有“在後文中詳述”，一共也沒有幾頁書…
評分##《炙熱的你》這本書就是科普女性更年期前後身體的變化危險及其相關緩解措施。其中很多打破瞭我的認知，將書中的內容和身邊女性長輩對身體變化的抱怨加以比對，我纔驚覺，那些對中年女性來說習以為常的痛苦其實是可以有緩解手段的，而不是“人老瞭都這樣，隻能忍著”。對醫學常識的無知與落後讓太多女性忍受瞭本不該忍受的痛苦。
評分##前圍絕經期從38歲開始。所以，不要等到50再讀這本書。另外強烈推薦作者的另一本書《身體由我》，任何年齡的女性都應該讀一讀，除瞭我們自己，沒有人關心我們的身體
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有