第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好萊塢”.............................................................7
女性月經周期的基本知識............................................ 15
第二部分 人生後半程的變化
第二章 前圍絕經期—我看到火在燒............... 23
前圍絕經期的癥狀..................................................... 24
第三章 絕經前期—浴火的女子....................... 31
每月的“驚喜”—當周期變得沒有規律可循................ 35
廁所裏的“犯罪現場”—月經過多............................ 38
傷春悲鞦—情緒波動............................................... 42
世界如此美好，我卻如此暴躁—沒有緣由的憤怒情緒.... 44
夢醒時分—那些淩晨4 點就醒來的日子...................... 46
水，給我水！—潮熱來襲......................................... 48
釋放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危險的女人—無所顧忌的人間清醒............................ 54
第四章 下雨瞭—絕經期................................. 59
騎著無名馬穿越荒漠—陰道的悲慘命運...................... 61
阻止那傾瀉的流水—尿失禁...................................... 70
性愛、謊言和更年期—一切都結束瞭？...................... 79
我不想動啊—關節痛............................................... 86
腦中有愛—大腦中的棉花和記憶空白......................... 90
睏在贅肉中—腹部贅肉增加...................................... 96
我心沉重—心腦血管疾病....................................... 101
不要就這樣離開我—50 歲之後的皮膚和頭發............. 107
你忽冷忽熱—當甲狀腺“瘋掉”............................... 110
壞到骨子裏—激素缺乏對骨骼如何造成持續性傷害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同質性激素—
讓我感覺我是個女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黃金窗口期............................................................ 130
機器中的幽靈—乳腺癌和激素................................. 133
成為馴龍高手—如何讓你的激素和諧....................... 151
激素調節問與答...................................................... 170
醫生視角：你的其他選擇.......................................... 180
第六章 讓婦科醫生成為救火隊員..................... 193
如何選擇婦科醫生................................................... 193
其他檢查............................................................... 196
第七章 與火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告訴我你想要什麼（你真的想要什麼）......................... 214
第七感.................................................................. 216
靈魂清潔劑—讓你的靈魂保持潔淨.......................... 218
結語 終於獲得自由........................................... 221
緻謝................................................................... 227
參考文獻............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具體描述
女性身體記錄著生命的曆史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啓示，齣版後在歐洲收獲一緻盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜瞭各大健康圖書榜單。同時，圖書的齣版也掀起瞭全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。
圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為瞭比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析瞭有關荷爾濛、卵巢、子宮、乳房、骨骼與心髒的一切，讓我們瞭解到，麵對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不適，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啓的人生下半場，絕非“生命的深鞦”，而是人生的盛夏——當荷爾濛的迷霧散去，女性將不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實內心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。
希望每位女性都能勇氣滿滿迎嚮歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！
用戶評價
##還沒時間讀，感謝贈書～
評分##提前幾十年學習我終將經曆的絕經，希望到時候我還記得雌激素、孕激素和睾酮。 全文圍繞這三種激素進行展開，從青春期到死亡，這三種激素與我們自己的身體息息相關。 從典型癥狀到應對措施，與月經分道後，女性擁抱新的自由。
評分##①顛覆瞭我對絕經期的理解，給我科普瞭從38歲就開始的前圍絕經期概念，把絕經這個點狀的女性身體和健康節點拓展成一個光譜。②科普瞭激素替代療法的細節，我之前對激素的理解也是偏負麵的，作者給我補充瞭更多細節纔明白之前其實汙名化激素替代療法瞭。③擁抱“老去”，不懼怕衰老而是認真麵對每一個正在發生和即將發生的變化。
評分##當35歲的我從本書獲知前圍絕經期從38～44歲開始，我震驚瞭！青春留給我的時間是越來越少瞭！但與此同時我感覺自己足夠幸運，能夠及時接觸本書並因此著手應對缺乏激素常見的健康問題——萎縮性陰道炎、壓力性尿失禁、骨質疏鬆等等。當醫學不夠進步我們可以說“更年期不是病”“這是變老的一部分”。但醫學在持續進步，許多以前沒發現的問題，現在已被發現並有機會解決。壓力性尿失禁，可能由盆底肌損傷引起，也可能由激素缺乏引起。大多數情況下，是由缺乏激素導緻的尿道括約肌鬆弛引發，而非由盆底肌鬆弛引發。當我們談論激素時時常混淆瞭激素的分類。女性激素是指：雌激素、孕激素和睾酮；從類型上又分：人工激素、天然激素。使用人工激素會誘發乳腺癌，提高患急性心肌梗死和腦卒中的風險。天熱激素不會使人發胖，同時可以降低患病風險。
評分##當35歲的我從本書獲知前圍絕經期從38～44歲開始，我震驚瞭！青春留給我的時間是越來越少瞭！但與此同時我感覺自己足夠幸運，能夠及時接觸本書並因此著手應對缺乏激素常見的健康問題——萎縮性陰道炎、壓力性尿失禁、骨質疏鬆等等。當醫學不夠進步我們可以說“更年期不是病”“這是變老的一部分”。但醫學在持續進步，許多以前沒發現的問題，現在已被發現並有機會解決。壓力性尿失禁，可能由盆底肌損傷引起，也可能由激素缺乏引起。大多數情況下，是由缺乏激素導緻的尿道括約肌鬆弛引發，而非由盆底肌鬆弛引發。當我們談論激素時時常混淆瞭激素的分類。女性激素是指：雌激素、孕激素和睾酮；從類型上又分：人工激素、天然激素。使用人工激素會誘發乳腺癌，提高患急性心肌梗死和腦卒中的風險。天熱激素不會使人發胖，同時可以降低患病風險。
評分##關於圍絕經前期、圍絕經期女性身體內發生的一切和如何應對的方法全書。我們需要更多的這樣的書，關注在科研和臨床標準製定中總是被忽略的女性，不去高高在上的訓誡女性要忍耐和壓抑圍絕經期的身體變化和不適。
評分是很好
評分##一本內容豐富的更年期科普書，得到很多新知，推薦給所有人～
評分##一本能讓女人更瞭解自己的身體的書，講述瞭激素對身體的重要性。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有