序 章 發現時間管理的陷阱 ┆ 001
◎ 關於時間管理的三個真相 ┆ 002
◎ 思考時間管理沒有意義嗎 ┆ 017
第1章 瞭解時間體驗的本質 ┆ 019
——為什麼你無法有效利用時間
◎ 時間的流逝隻是意識的錯覺嗎 ┆ 020
◎ 時間管理術真正應該管理的是什麼 ┆ 021
◎ 影響時間管理的個體差異 ┆ 023
◎ 為什麼我們能感覺到時間的流逝 ┆ 026
◎ 人類的大腦總是在計算概率 ┆ 028
◎ 大腦的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你體驗到的“時間”的本質是什麼 ┆ 032
◎ 時間管理的簡單框架 ┆ 034
◎ 為什麼時間管理術對有些人有效，對有些人無效 ┆ 036
◎ 用“預期和迴憶”的框架抓住時間管理術的要點 ┆ 046
第2章 想象未來 ┆ 049
——調節“預期”進行時間管理的 13 種技巧
◎ 預期現實感強的人資産總額更高 ┆ 050
◎ 影響時間感覺的四種預期模式 ┆ 055
◎ 如何根據預期的個體差異選擇閤適的時間管理術 ┆ 084
第3章 改寫過去 ┆ 087
——正確使用“迴憶”進行時間管理的 11 種技巧
◎ 如果過去消失，那麼未來也會消失 ┆ 088
◎ 影響時間感覺的四種迴憶模式 ┆ 090
◎ 如何根據迴憶的個體差異選擇閤適的時間管理術 ┆ 119
第4章 從追求效率中解放齣來 ┆ 121
——為什麼越想有效利用時間越覺得時間不夠用
◎ 我們的自由時間沒有增加也沒有減少 ┆ 122
◎ 過度追求時間效率反而會導緻時間不夠用 ┆ 123
◎ 在工業革命之前，鍾錶幾乎沒有意義 ┆ 128
◎“使用時間管理提高效率”隻是一種近代發明 ┆ 129
◎ 越是沒有耐心的人越無法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因為時間管理術而浪費時間 ┆ 150
第5章 追求無聊 ┆ 153
——重獲時間充裕感
◎ 綫性的時間觀引發焦慮 ┆ 154
◎ 為什麼桑人不為時間不夠用而煩惱 ┆ 157
◎ 我們的時間感覺是有彈性的 ┆ 159
◎ 窮盡無聊 ┆ 160
◎ 人類根據“印象深刻的迴憶次數”估算過去的時間 ┆ 162
◎ 無聊會提高大腦的靈敏度 ┆ 163
◎ 區分鍾錶時間和事件時間 ┆ 169
結 語 接受適當的錯誤 ┆ 173
［附錶］ 技巧清單 ┆ 177
參考文獻 ┆ 181
· · · · · · (收起)
具體描述
時間管理失效是因為你的時間人格與方法不匹配!
5分鍾快速測試，發現專屬於你的個性化時間管理方案，匹配8種時間人格的29個實踐技巧，從根本上解決時間不夠用的問題!
掌控時間，從自我認知開始！
◆ 內容簡介 ◆
為什麼試過那麼多時間管理技巧，你依然感覺時間不夠用?
為什麼你總是很難把更多時間用在更重要的事情上?
如何麵對每天24小時這一不可改變的時間壁壘?
通過對近2000項關於時間管理術的文獻進行研究，並谘詢認知科學、心理學、經濟學、醫學等領域的專傢，作者發現，時間管理頻繁失效的關鍵原因在於：我們對時間的感知存在個體偏差和不同的傾嚮，即“時間人格”。當時間人格與方法不匹配時，即使是經典的時間管理技巧，也會失效。
你可以根據本書提供的快速測試，先瞭解自己的時間人格類型，然後找到真正適閤你的時間管理技巧，從而做到在齣色完成工作的同時，提升自我效能感和個人成就感。
本書適閤緊張忙碌的商務人士、備考學生、兼顧傢庭和工作的女性、自由職業者等所有需要提升時間利用效率、對現有時間管理技巧感到不滿意的人。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 一本書從根本上解決時間管理的長久難題，破解時間管理方法無效的障礙： 時間管理不管用是因為你的時間人格與方法不匹配！
◎ 5分鍾在綫測試，即刻瞭解自己的時間人格，掌控時間從自我認知開始！
◎ 日本知名科學作傢最新作品，基於近2000項前沿科學研究，4063條數據開發的突破性時間管理法
◎ 日亞4.5星好評暢銷書，預售期即取得日本亞馬遜領導力品類排行第1名
◎ 更個性化的時間管理工具包：29種針對性技巧，匹配8種時間人格。購書贈送excel版時間管理工具錶格，方便生活中隨時使用。
◎ 北師大管理心理學教授《學術鹹魚自救指南》作者錢婧、北大心理與認知科學學院副教授《學習力腦科學》作者陳立翰聯袂推薦
用戶評價
##非常有用的一本時間管理手冊，備考學生和忙碌職場打工人必備～
評分##時間管理，本質上要先從認識自我開始，我們要管理的不是時間，而是個體本身。
評分##值得一讀，時間管理概念混亂的建議翻爛這本書
評分##時間麵前，人人平等，時間是每個人都平等的資源，如果不能管理時間，便什麼都不能管理。我們對人生的所有規劃都要依靠時間來完成，隻有做好時間計劃，纔能一步一步地完成每一個階段性目標，實現人生目標。可為什麼自己的時間管理沒用呢？今天有幸品讀到這本書，讓我重新審視瞭自己對於時間管理的認知，也讓我知道什麼叫做“時間人格”
評分##非常有用的一本時間管理手冊，備考學生和忙碌職場打工人必備～
評分##挺新鮮的，因為每個人感知時間的方式不一樣，所以管理時間的方法也不一樣，雖然知道瞭自己是對未來預期多且弱，但還是很難改hhh
評分##如何有效的管理時間，這本講透瞭，很實用
評分##掌控時間，從自我認知開始！
評分##挺新鮮的，因為每個人感知時間的方式不一樣，所以管理時間的方法也不一樣，雖然知道瞭自己是對未來預期多且弱，但還是很難改hhh
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