我的骨头没有忘记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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【美】斯蒂芬妮·胡

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如果说一年前看《不原谅，也没关系》，感受到的是一种工具效用。那么，看这本书，更多的是一种照镜子时的自我诊断，过程中同时伴随着笑和哭。面对创伤从来不是看心理医生和吃药就行的事，是漫长的自我反抗和自我探索，在黑暗中行走最大的问题是——不知道问题能否被解决，以及黑暗有多长。时至今日，我依旧怀疑无条件的爱是否存在，能否和房间里的大象共存，度过此生。这本书告诉我了另一个答案，在远方， 有人经历过类似的事，受过严重的创伤，做了很勇敢的事，但依旧保持信心和勇气，面对未来。或许我从未真的当过一个女儿，但谢谢这本书在北京即将暴雨的下午，让我觉得生活还有希望。解决了一些问题，可能总会产生新的问题，困境叠着困境，不过没关系，即使痛苦，也要尽力接受自己。

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##正如作者所说，人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。

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##正如作者所说，人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。

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##看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为CPTSD患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。可是在人际交往中的实践，我还非常薄弱，但我认同要学会处理人际关系。此外，我想到前段时间观看饼叔视频时了解到马来西亚的三大族群现状，我想，不仅仅是祖辈所经历的战争影响深远，还有当前存在的诸多不公因素影响。整个社会的文化氛围，将会持续深远地影响一代又一代人，若亲人尤其是父母未能发现他们的创伤，我们也不可避免被裹挟，可当我们慢慢长大，我们见到了不同的生命形态，多样的思维方式，我们可以养成批判性思维，我们可以变得更好。另外，作者关注到男性和女性对创伤反应的差异，以及创伤对女性身体的伤害，我觉得很好。

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##有过创伤经验的大部分人可能都可以活下去，“身体里带着子弹”活下去，阴雨天痛到极点也不会喊一下，将自己全盘交付给自欺、隐忍和逃避活下去。但作者表达了不能，关于自身创伤的一切，她如此袒露心迹，毫不掩饰其中的不堪和残忍，这本身就是一种巨大的勇气。另外，这本书打动我的还与作者严苛、强烈的自省有关，无论是对过往创伤经历的剖析，还是在探索过程中的内观，她是在审判那些施害者，但同时不断与自我对话，并未使自己置身事外。为了让自己好起来，她尝试心理治疗、阅读、瑜伽、冥想……而写作这本书可以说是作者的另一种方法论，这代表一个创作者最真实的欲望，生命的苦痛、自我的成长和疗愈与书写密不可分、共同进退。

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##好

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##作者不仅仅拘泥于自身病程进展和治疗，而且深入探究了她父母的精神疾病的社会根源，探讨了怎样救助被虐待的儿童，并援引大量精神病学发展的新资料，让这本书成为个人感受和科学精神的有机结合。 这是一份诚实却又充满悬念、让人感动的自白书，能让人汲取精神力量，也更深入了解成年人的努力如何改变自身和社会。

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##我身体里的每一根骨头都因为过去的记忆而隐隐作痛，但我相信自己仍有获得幸福的权利。（封面语）

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##正如作者所说，人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。