具體描述
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢，路易剋拉剋大學教授，波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人，執業精神治療師，美國正念飲食中心董事會成員，目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一，受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧，美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念，他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9！
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道；
2009年發源於矽榖的核心課程，Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起，2014年超過2000人參與；
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程，每次長達7周，幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間，激發創意和靈感；
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳，摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路，讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童，你會發現，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣，來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分，每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法，全書一共介紹39種方法，我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快，你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
用戶評價
##周圍的人都快樂時，快樂感會增強，花點時間在傢裏在情感裏尋找快樂；亂的時候平靜坐幾分鍾什麼也不做，平靜發現最優，讓一切就這樣發生；專心走路、洗碗，池塘抓魚，並行處理智商降10%；此刻之外再無其他，迴到現在迴到傢。
評分##有些簡單瞭，這種碎片化的將幾種方法介紹介紹並不太適閤作為完整的正念練習指導手冊上手（正念類譯製作品目前的通病）。但是提齣瞭正念對四個鑰匙（身體、心理、心靈、關係）起到作用的觀點還是很有趣的，多角度闡述瞭正念的好處。
評分 評分##吃橘子的時候吃橘子，能寫一本書？
評分 評分在寫這篇文章前，我剛靜靜的做瞭二十分鍾站樁。有人可能不知道站樁是什麼，甚至可能會聯想到少林寺弟子練的紮馬步。不是的，站樁沒有那麼嚴苛，也沒有那麼痛苦，它和我們平時說的靜坐冥想差不多，隻不過一個是站著，另一個是坐著罷瞭。 最早做冥想是參加瞭一個百日冥想群，群主...
評分 評分 評分##沒什麼邏輯，不過也沒毛病
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有