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发表于2025-02-25

图书介绍

2017-11 平装 9787535293848


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图书描述

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##非常好，实用又涨知识！

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##总的来说，要吃的均衡、克制且符合自身情况。 “水果、蔬菜、粗粮里的膳食纤维是给肠道吃的食物；碳水化合物会变成细胞的能量；蛋白质和类脂（磷脂、胆固醇）是给细胞结构吃的；蛋白质、维生素、矿物质是组成催化反应的酶，结构营养素加上维生素、矿物质形成了神经系统、内分泌系统的基础成分。” ?一下推荐吃的零食：最好选择含对大脑有益的结构成分的品种，包括坚果、水果、酸奶、奶酪、奶片、肉脯、牛肉干等，也可以吃一块巧克力。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##内容基本跟第一本类似，还是第一本写的比较有冲击力

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##比较推荐夏萌老师的书，这本第五章、第六章挺有参考价值的。从吃饱，到吃好，到吃得有营养，膳食均衡，不仅需要知识的武装，还需要培养长期的饮食习惯。

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##内容基本跟第一本类似，还是第一本写的比较有冲击力

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