具体描述
亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 运动生理学硕士， 美国国家体能协会（NSCA）认证教练；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）两本知名畅销杂志的健身技术总监，美国国家杂志奖（National Magazine Award）的获奖作家； 美国知名健身指导专家，曾多次在《早安美国》（Good Morning America）、《晨间秀》（The Early Show）和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！
用户评价
##逛Keep看到推荐下手，本来想当杂书看，蹲坑翻阅发现确实这本就够用了，你能看明白理顺了系统健身逻辑以后，不用再浪费时间琢磨那些所谓的达人网红的教程了，他们教来教去的方法这书都有写啊，与其看东拼西凑不如总结归纳一本搞定。而且针对女性，不用担忧指导错误。
评分##晚上开始做笔记吧
评分##很赞的一本书，详细介绍了处肌肉如何锻炼，而且偏重于居家锻炼，很适合我！虽然某些语言让人感觉健身是为了“服美役”，但是健康的美役总比右瘦白好吧……
评分 评分##用来做训练计划的，动作很齐全超级多变式，挺实用的。
评分##可根据书的内容自己编排训练计划。
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