具体描述
古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
用户评价
##很好的自我管理小书，介绍了一些行为管理 自我思维管理 情绪管理 环境管理 的小技巧
评分 评分 评分 评分##关于习惯内容不算新，但是简单易读。
评分 评分常常听老师和家长说，三、四年级是小学阶段的分水岭，也是一道坎儿，有好的学习习惯的孩子，很容易就能跨过去，成绩会稳步提升；而学习习惯差的孩子，到了三四年级就会感觉很吃力，作业量陡然增多，题目的难度越来越大，孩子的成绩就会出现明显滑坡，自信心也会受到影响。 可见...
评分##古希腊大哲学家苏格拉底曾给他的学生们布置过一道作业，让他们每天甩手300下。对于如此简单也容易的事情，学生们纷纷表示完全没问题。可事实真的如此吗？ 一个月后，九成的学生完成了这个任务。两个月后，完成的人数比例下降到了八成。一年后，大家知道有多少人坚持下来了吗？ ...
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