具体描述
古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
用户评价
##去年年底，我自信满满地制定出今年的计划：坚持每天晚上去运动，争取一年减重20斤；要每天晚上看书，3天一本，一年至少要看100本……开始的几天会按计划完成，但在后续的进程中，感觉越来越难以完成，刚好《65种微习惯》及时出来拯救我，使我重新认识了自己。 《65种微习惯》这...
评分##可以一读.
评分 评分##老生常谈
评分自律带给人们自由。 提到自律，很多人都希望成为自律达人。但是理想中自律的自己越是耀眼，现实中便越是不堪。 每天抱着手机看着熬夜的坏处，顶着熊猫眼也要一两点才肯关灯睡觉。晚睡自然做不到早起，匆匆赶去单位，状态萎靡，工作效率低下，搞不好还要加班。到家以后别说运动...
评分##这本书的作者是习惯养成导师，专注于习惯养成。对于习惯这个难题，把它拆解后，简单的0负担，更容易让人去行动。 如果对于习惯养成有困惑，阅读这本书是很有效的，书中搭配的插图更方便阅读。
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