具體描述
古川武士
•日本年輕人的習慣養成導師
•創立日本第一所習慣培訓學校
•提齣“0負擔”自我管理法則，幫你成為更好的自己
•著有《堅持，一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你真正要依靠的不是意誌力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意識行為。
本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣，隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣，進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。
優秀不是行為，而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。
用戶評價
##關於習慣內容不算新，但是簡單易讀。
評分 評分##養成良好的生活習慣對於我們來講是非常重要的，這本書中提到瞭非常多切實有效的方法，可以幫助我們建立良好的習慣。
評分 評分 評分 評分##以“習慣冰山模型”為切入，將習慣細分、拆解，幫助我們更好的理解習慣，瞭解如何有效的抵製壞習慣，養成好習慣。書中提供的65條建議，都很落地，值得學習！
評分##養成良好的生活習慣對於我們來講是非常重要的，這本書中提到瞭非常多切實有效的方法，可以幫助我們建立良好的習慣。
評分##鼕奧會雖然已經結束，但是這屆盛大賽事帶給我們的那份驕傲和震撼仍在心中激蕩。 榖愛淩以其開朗活潑及高水平的運動能力，吸引瞭所有人的目光。但冠軍的得來並沒有我們想象的那樣容易，榖愛淩說自己每天都要堅持好幾個小時的大運動量鍛煉，也受過許多次傷。 我們羨慕她的傲人成...
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