具体描述
堀田秀吾，日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。
用户评价
##匆匆翻完。
评分 评分##有一些小方法很有用！ 我们生活在盲目追求效率的高度理性化时代。当你表示焦虑、伤心、难过、软弱……负面情绪时，会被看作软弱不坚强，当你被孤独、痛苦、无聊等感觉影响，无法专注于当下的工作生活时，不敢与别人沟通，害怕没有得到解决问题的方法，反而被一顿调侃。没有倾诉的树洞，呢到底我们应...
评分 评分 评分##非常日式。对这种书不要期待太高，本来就没什么深度，但能有一两条信息对自己有用就好
评分 评分##“焦虑的事九成以上都不会发生。宾夕法尼亚大学博尔科韦茨团队的研究显示，实际上，让你焦虑的事中，有79%都不会发生，而剩余的21%中，又有16%的事可以通过提前准备来解决。也就是说，让你焦虑的事只有5%的发生概率。因此，如果你过度焦虑，就应该充分了解上述研究，尽量不要杞人忧天。”想到以前老师说过的一句话，不要预支还没开始的烦恼。
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