具体描述
堀田秀吾，日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。
用户评价
##对「脑科学」的工具化处理，也是100个积极生活处方笺：在不安的时候意识到这只是一种大脑兴奋、遇到难关时跳出来仰望蓝天、有意识地保持笑脸、愤怒的瞬间左手握拳、学会自问自答、腹式呼吸、闻咖啡豆的香味、绝对不要以牙还牙……绝非励志文集，每一页都是经过科研团队验证的大脑训练技巧——我们都到了无法向外求索的阶段了，展开积极自救吧，从第一节001“早上醒来回想快乐往事”开始，后面还有99件小事，都是我们能做到且做好的小事。
评分##感觉看目录就够了
评分##每个人都想轻松读过每一天，但生活琐事烦扰，想要轻松谈何容易。这本小书中给了100个消除焦虑的方法，轻松易上手。比如驱爬楼比喝咖啡效果更好，嚼口香糖不仅可以缓解压力，还有助于大脑提高处理信息的能力。如果你正烦闷忧愁，不如读读这本书吧！
评分 评分 评分 评分##感觉看目录就够了
评分 评分##当你焦虑的时候你会做什么？暴饮暴食？对别人大吼大叫？反复站起来又坐下？还是躲在角落独自emo？ 在这个信息爆炸的时代，焦虑是正常人都会有的反应，造成这些焦虑的源头各不相同，有些是因为疲劳，有些是因为生活压力，有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天：科学100招...
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