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[德]斯特凡·德德裏希斯韓昕彤

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發表於2025-02-06

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圖書介紹

2022-10-15 平裝 9787115593931

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圖書描述

[德] 斯特凡·德德裏希斯（Stefan Dederichs）

曾經，他是一名病態的完美主義者，對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂，他不知道如何與自己以及這個世界相處，並且深受抑鬱睏擾，自卑情結嚴重。

在經過瞭一係列艱難的考驗之後，他終於能夠自立，也給自己找到瞭存在的意義。現如今，他是多傢公司的股東，一位頗有建樹的圖書作傢和備受歡迎的演講傢。談到自己時，他說，他現在過著幸福、輕鬆且快樂的生活。他最大的願望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺，幫助那些被完美主義睏擾的人們找到自身的幸福。

自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？

對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？

你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！

◆ 內容簡介 ◆

你是否有這樣的體驗？

◎ 拼命努力試圖把一切做到最好，即便如此，還是覺得自己不夠好。

◎ 從不滿足於自己的錶現，總是將自己與他人進行比較，甚至因此陷入焦慮、抑鬱。

◎ 糾結於細節、患得患失，因此消耗瞭大量時間和精力，錯過瞭好機會。

◎ 拼盡全力追求某個目標，把自己搞得筋疲力竭，卻事倍功半。

如果你有上述體驗，意味著你可能有過分追求完美的傾嚮。每個人都想變得更好，但不恰當的努力常常成為成功和幸福的阻礙。

如何實現恰如其分的完美？如何把追求完美變成我們獲得成就、完善自我的動力而非限製？作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸福等維度闡述瞭我們如何能夠適度地追求完美，既努力嚮上成長，又不過分自我消耗。

閱讀本書，你將收獲一個即自律又懂得放鬆、即努力又能看淡得失的自己。

◆ 編輯推薦 ◆

※【對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！】

※【過度追求完美，反而會導緻效率下降；竭力做一個盡善盡美的人，真的很纍！與其做一個活在焦慮、壓力中的人，不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人。】

※【試著放鬆自己，接納生命中的不如意，纔能成為更加強大的自己】

每個人都希望自己獲得更多的成就，

這在一定程度上是人們奮鬥的動力。

然而，當陷入過分追求完美的怪圈，

這些所謂的“力量”會統統變成枷鎖。

我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔，

因此可能錯過本應有的幸福與機會。

該放棄完美主義嗎？

不，我們要追求恰如其分的完美：

學會取捨、做減法、接納自己的局限性，

打破對世界的理想化期待，

將有限的精力用在寶貴的事情上，

而非事事逼迫自己。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##在上學的時候，我也曾經希望自己每門課都能考滿分，但想要做到這一點，要付齣太多的努力。甚至從某種程度上來講，追求這樣的結果已經超齣瞭自己的能力範圍。追求完美，很多時候並沒有必要。最近我讀瞭《恰如其分的完美》這本書，作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸...

評分☆☆☆☆☆

##不知道從什麼時候起，或者是邁齣校園的那一步，或者是更早的時候。我們都奔著完美的目標，一直在前進，一直在奔跑著。從齣生開始，就在各種比賽瞭。說話、身高、飲食、生活習慣和學習等等。不管是父母，還是學校的老師，或者社會上的人，都會對我們有很多的評價。不管你怎樣做...

評分☆☆☆☆☆

##追求完美是優點，也是缺點。重要的是，我們要學會區分，在正確的地方以正確的形式應用，完美主義就是幸福和積極的東西；在錯誤的地方應用或以病態的方式應用，完美主義就是缺陷和障礙。

評分☆☆☆☆☆

##翻開這本書之前我沒覺得“完美主義”這個詞兒跟我能有半毛錢關係，因為這個詞兒聽起來就打滿瞭雞血。作為資深的退堂鼓錶演藝術傢、躺平派鹹魚、摸魚愛好者，“差不多得瞭”一直是我的座右銘。然而看瞭下這本書對“神經質完美主義”下的定義之後，我震驚地發現，這不就是很喪很喪的我嗎？！！“已達成的目標不會讓他們感到幸福，甚至不會被他們看作成果。他們一直覺得自己還不夠好，覺得自己本能把事情做得更好，總在自我懷疑。”“錶現齣迴避行為，因為隻有錶現完美，纔不會受到批評，他們的主要目標是追求安全感，但他們永遠無法實現這個目標。”膝蓋已爛。

評分☆☆☆☆☆

##什麼是完美？完美：盡善盡美。《恰如其分的完美》告訴正常地追求完美可以給我們帶來動力，讓我們獲得成就，但是如果過於執著完美，就會適得其反。 1.工作中追求完美，是優點也是缺點工作過程中追書完美，會讓我們把工作做得更完善、更細緻，這樣的工作態度可以獲得卓越錶現。...

評分☆☆☆☆☆

##關係裏需要的不是完美的伴侶，而是不那麼完美但是兩個人相處融洽的人。翻開這本書之前我沒覺得“完美主義”這個詞兒跟我能有半毛錢關係，因為這個詞兒聽起來就打滿瞭雞血。作為資深的退堂鼓錶演藝術傢、躺平派鹹魚、摸魚愛好者，“差不多得瞭”一直是我的座右銘。然而看瞭下這本書對“神經質完美主義”下的定義之後，我震驚地發現，這不就是很喪很...

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