体育心理学教与学指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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季浏 编

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040203066

版次：2

商品编码：10003577

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-11-01

用纸：胶版纸

页数：477

正文语种：中文

编辑推荐

　　本教材是普通高等教育“十五”国家规划教材《体育心理学》的配套教材。体系与其完全一致，但体例不同，由教学目标、教学内容框架、知识拓展与深化、教学重点和难点、教学指导建议、参考文献等六个部分组成，且内容比《体育心理学》更全面、更深入，这有助于学生更好地学习，教师更有效地教学。

内容简介

　　《体育心理学教与学指导》是普通高等教育“十五”国家规划教材《体育心理学》的配套教材。体系与其完全一致，但体例不同，由教学目标、教学内容框架、知识拓展与深化、教学重点和难点、教学指导建议、参考文献等六个部分组成，且内容比《体育心理学》更全面、更深入，这有助于学生更好地学习，教师更有效地教学。

目录

第一章 体育心理学概述
第二章 体育学习的心理学基础
第三章 运动兴趣
第四章 运动动机
第五章 体育活动中的目标定向与目标设置
第六章 运动归因
第七章 体育锻炼与心理健康
第八章 运动损伤的心理致因与康复
第九章 注意与运动表现
第十章 心境状态与运动表现
第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
第十二章 心理技能训练概述
第十三章 运动中的行为干预方法
第十四章 运动中的认知干预方法
第十五章 体育运动中的团体凝聚力
第十六章 体育运动中的领导行为
第十七章 运动中的攻击性行为
第十八章 运动技能的学习
第十九章 提高体育教学效果的心理学方法
第二十章 体育教学中学生的个体差异

《运动表现的秘密：理解与激发运动员潜能》 内容简介 你是否曾好奇，顶尖运动员是如何在高压环境下保持冷静，如何克服身体极限，如何从一次次的挫折中迅速恢复，并最终攀登巅峰？《运动表现的秘密：理解与激发运动员潜能》并非一本简单的训练手册，它将带你深入运动的核心——运动员的心灵。本书旨在揭示驱动卓越运动表现的心理机制，帮助教练、运动员、家长以及所有对运动充满热情的人，更深刻地理解运动中看不见的“引擎”。 本书从心理学的角度，系统地探讨了影响运动表现的方方面面，并提供了切实可行的策略，以期帮助运动员实现身心合一的最佳状态。我们不只是关注“怎么练”，更深入探究“为什么练”以及“如何以最佳心理状态去练”。 第一部分：运动心理学的基石 在开启探索之旅之前，我们首先需要建立对运动心理学基本概念的认知。本部分将为你铺陈理论的基石，让你理解运动员的内心世界并非神秘莫测，而是可以通过科学的方法来理解和引导。 什么是运动心理学？ 我们将界定运动心理学的范畴，阐述其研究对象——即人在体育运动情境下的心理活动规律。这包括个体在参与体育活动时产生的知觉、认知、情感、动机、人格以及他们之间的相互作用。运动心理学不仅是为了提升竞技成绩，更是为了促进个体的身心健康发展。 动机的力量：为何而战？ 动机是驱动行为的根本动力。本书将深入剖析运动动机的来源，区分内在动机（如享受运动过程、自我挑战）与外在动机（如赢得比赛、获得奖励），并探讨如何建立和维持运动员持久的内在动机。你将了解，一个真正热爱运动的孩子，其潜力往往比那些只为外部奖励而奋斗的孩子要大得多。我们会讨论目标设定理论，以及如何通过设定SMART（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）目标来激发运动员的斗志。 情绪的潮汐：驾驭喜怒哀乐。 运动场上，情绪波动是常态。成功的喜悦、失败的沮丧、比赛的紧张、赛前的焦虑……这些情绪如何影响运动员的表现？本部分将介绍不同情绪状态对运动技能执行、决策能力以及身体机能的影响。我们将学习识别和管理负面情绪的技巧，如放松训练、积极自我对话，以及如何将紧张转化为赛场上的能量。理解情绪并非要压抑，而是要学会与之共处，并将其转化为助力。 注意力的焦点：在关键时刻保持清醒。 在瞬息万变的赛场上，注意力是运动员的“雷达”。本书将阐述注意力的类型（如集中性、分散性、持续性）及其在不同运动项目中的重要性。我们将探讨如何训练运动员在干扰环境中保持专注，如何识别和过滤无关信息，以及如何在比赛的关键时刻将注意力聚焦在最重要的任务上。你会学到“隧道视野”如何影响判断，以及如何避免“信息过载”。 第二部分：构建强大的内在素质 卓越的运动表现，离不开坚韧的心理素质。本部分将聚焦于培养运动员内在的强大力量，帮助他们建立自信、应对压力、从失败中成长。 自信的基石：相信自己能行。 自信是运动员最重要的心理财富。我们将探讨自信的来源，如过去的成功经验、他人的积极评价、身体能力的提升以及充分的准备。本书将提供一系列旨在增强运动员自信心的方法，包括积极的自我肯定、可视化训练、以及通过分解目标实现小成就来积累信心。你将明白，自信并非与生俱来，而是可以通过系统训练培养的。 压力下的智慧：化解焦虑，迎接挑战。 运动比赛往往伴随着巨大的压力。本书将区分“正常压力”与“过度焦虑”，并深入分析焦虑对运动表现的负面影响。你将学习到多种压力管理技术，例如深呼吸练习、渐进性肌肉放松法、正念冥想，以及如何通过改变认知来重塑对压力的看法。我们会探讨“表现焦虑”的心理模型，并提供针对性的干预策略。 韧性与恢复：从跌倒中站起来。 运动员生涯中，挫折和失败在所难免。韧性（Resilience）是运动员能够从逆境中快速恢复并继续前进的关键能力。本部分将探讨韧性的构成要素，以及如何培养运动员的成长型思维（Growth Mindset）。你将学习到如何分析失败原因，如何从中吸取教训，如何保持乐观的态度，以及如何建立强大的社会支持系统来度过困难时期。 比赛的艺术：心理准备与临场发挥。 比赛前的心理准备至关重要。本书将指导你如何制定详细的赛前心理准备计划，包括可视化训练（想象成功的比赛场景）、积极的自我对话、以及建立比赛例行程序（Ritual）。在比赛过程中，我们将探讨如何保持专注、如何调整策略、如何应对突发状况，以及如何在领先或落后时保持稳定的心态。 第三部分：优化团队协作与沟通 在许多体育项目中，团队协作是取胜的关键。本部分将关注团队动力、沟通技巧以及教练与运动员之间的关系，旨在打造更具凝聚力和战斗力的团队。 团队动力：凝聚力量，共创辉煌。 一个强大的团队，其整体的力量远大于个体之和。我们将探讨团队凝聚力、团队角色、以及团队目标设定的重要性。你将了解如何建立积极的团队氛围，如何处理团队内部的冲突，以及如何让每个成员都感受到自己是团队不可或缺的一部分。 沟通的桥梁：有效交流，消除误解。 良好的沟通是团队合作的生命线。本书将教授教练与运动员之间、运动员与运动员之间进行有效沟通的技巧。这包括积极倾听、清晰表达、提供建设性反馈，以及如何通过沟通来建立信任和理解。 教练的角色：引导者与激励者。 教练不仅仅是技术传授者，更是运动员心理成长的引导者。本部分将探讨教练在塑造运动员心理素质方面的关键作用，包括如何建立积极的教练-运动员关系、如何进行有效的激励、如何处理队员的心理问题，以及如何以身作则，成为运动员的榜样。 第四部分：特殊情境下的心理调适 在运动生涯的不同阶段，运动员会面临各种特殊的心理挑战。本部分将聚焦于这些特殊情境下的心理调适策略。 伤病与康复：重返赛场的心理支撑。 伤病对运动员来说是巨大的打击。本书将探讨伤病对运动员心理造成的负面影响，如焦虑、恐惧、沮丧等。我们将提供心理支持策略，帮助运动员积极面对伤病，配合康复训练，并为重返赛场做好充分的心理准备。 转型的挑战：从青少年到职业生涯。 从青少年运动员到职业运动员，或是退役后的转型，都是人生中的重要阶段。本部分将分析这些转型期可能遇到的心理困境，如身份认同危机、对未来的不确定性等，并提供相应的心理调适建议。 青少年运动员的心理发展：成长中的守护者。 青少年运动员的心理发展尤为关键。本书将关注他们的成长特点，强调家庭、学校和训练环境的协同作用，指导家长和教练如何以积极、支持性的方式引导青少年运动员，培养他们对运动的热爱和健康的身心。 《运动表现的秘密：理解与激发运动员潜能》是一本面向所有热爱运动、渴望突破自我的人们的实用指南。它不提供速成的秘诀，而是引导你深入理解运动心理学的原理，掌握科学的方法，从而在运动生涯中，无论是竞技场上的荣耀，还是日常生活中的挑战，都能拥有更强大的内心力量。本书将帮助你揭开运动员成功的“幕后密码”，让你在追求卓越的道路上，拥有更坚实的心理支撑，释放无限潜能。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在探寻关于人际沟通的底层逻辑，这本书的某些章节似乎触及到了我一直以来困惑的核心。它没有停留在浮于表面的技巧层面，而是深入剖析了交流双方在认知结构上的差异是如何影响信息传递的有效性的。特别是关于“非预期反馈回路”的阐述，简直是醍醐灌顶，让我开始重新审视自己在团队协作中那些不被理解的瞬间。作者似乎有一种魔力，能将那些晦涩难懂的心理学概念，转化成日常生活中随处可见的场景，让你在会心一笑的同时，也完成了深刻的反思。我特别喜欢它探讨的“情境一致性偏差”，这解释了为什么我们在不同场合对同一个人的评价会有天壤之别。这本书更像一位循循善诱的智者，用无数的实例和精妙的类比，引导我构建起一个更复杂、更具弹性的思维框架，远超了我对一本普通读物的期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞这本书的文献综述部分做得极其扎实和前沿。它不仅仅是简单地引用了经典理论，更巧妙地将不同学科——比如认知神经科学、社会学模型，甚至还有一些博弈论的观点——进行了跨界的整合与对话。这使得书中提出的观点不再是孤立的教条，而是建立在一个更为宏大和多维的知识体系之上。例如，作者在探讨决策偏差时，引入了关于大脑神经通路激活模式的最新研究成果，这无疑极大地增强了理论的可信度和深度。对于我这种对知识的源头和逻辑推演过程非常看重的读者来说，这本书的注释和参考文献列表本身就构成了一座宝库，指引我前往更广阔的学术领域继续深耕。这种严谨又不失创新精神的治学态度，是这本书最让我敬佩的地方，它成功地搭建了一座连接过去智慧与未来洞见的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种深邃的蓝色调，搭配着有力量感的字体，一下子就抓住了我的注意力。内页纸张的选择也十分考究，触感细腻，印刷清晰，即便是长时间阅读也不会让人感到疲劳。拿到手里沉甸甸的质感，让人觉得这本书的内容一定非常扎实、厚重。作者在排版上也下足了功夫，图文并茂的布局使得复杂的理论更容易被理解和吸收。比如，那些案例分析部分，不仅仅是简单的文字描述，还配上了精美的示意图，极大地提升了阅读体验。整体来看，这本书在视觉呈现上做到了专业与美观的完美结合，绝对是一本值得收藏的精品。翻开目录，我立刻被那些充满悬念和深度的章节标题所吸引，它们预示着一场知识的盛宴即将展开。这种对细节的关注，充分体现了出版方对读者的尊重和对品质的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的价值简直是无法估量。我尝试着运用其中提到的一种时间管理模型——“焦点锚定法”——来处理我积压已久的项目，效果立竿见影。它不像那些市面上充斥的速成指南，而是提供了一套可以根据个人特质进行微调的系统性框架。书中详细列举了不同类型性格的人如何应用这一方法的变体，这种个性化的指导非常贴心。我尤其欣赏它对“最小可行性改变”原则的强调，它鼓励读者从小处着手，逐步建立起成功的惯性，而不是一开始就制定过于宏伟的目标导致半途而废。我把书中的某些工具表格打印了出来，直接贴在了办公桌前，成为了我每日工作流中不可或缺的一部分。这本书的实用价值，不在于它告诉你做什么，而在于它教会你如何根据自身情况，高效地设计出适合自己的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它摒弃了刻板的学术论述，转而采用了一种近乎散文诗般的笔调来探讨情绪的流转与心灵的韧性。阅读过程中，我仿佛是置身于一个宁静的湖畔，静静地观察着人性的波光粼ட்ட。作者在描述“内耗”和“自我和解”的主题时，用词极为精准而富有感染力，那些句子本身就带有治愈的力量。比如，它描述压力积累的段落：“如同地壳深处的岩浆，安静地酝酿着不可逆转的喷发。”这种充满画面感的文字，让人在阅读时既能产生强烈的代入感，又保持了一定的哲思距离。这本书更像是一次深度的冥想体验，它引导我去审视那些被日常琐事掩盖的内心深处的需求和恐惧，提供了一种温柔而坚定的力量，去接纳生命中的不完美。