羅大倫中醫養生羅大倫的書籍全套3冊陰陽一調百病消舌診救命之方CCTV《百傢講壇》特邀中醫專傢羅大倫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：20180314111

商品編碼：10058812106

套裝數量：3

主營銷語：

羅博士的養生真經

賣點分析：

《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。

內容簡介:

《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。

目錄

di一章萬病隻有一個原因：陰陽不調
di一節要想壽命長，全靠調陰陽
di二節女性陰陽不調，臉上就會長斑
di三節女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
di四節陰陽隻要一調，疾病立刻就消
di二章陰陽是個總綱，寒熱左右健康
di一節陰虛生內熱，陽虛則寒
di二節健康不健康，寒熱來主張
di三節如何清除身體的寒濕和濕熱
di四節一朝寒氣一身病
di五節調陰陽的方法之一：寒則溫之
di六節調陰陽的方法之二：熱則寒之
di七節中醫的zui大秘密：藐視敵人，強大自己
di三章隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
di一節氣血像夫妻，和睦是根本
di二節氣虛陽不足
di三節血虛陰不足
di四節人有瘀血怪病多
di四章判斷身體陰陽的簡單方法
di一節身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
di二節寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
di三節鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
di四節氣虛之人，舌有齒痕
di五節氣血兩虛，舌質淡白
di六節是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
di五章調理身體陰陽，食物可以幫忙
di一節吃飯就是調陰陽
di二節食物可以改變人的性情
di三節十大屬陰的食物
di四節十大屬陽的食物
di六章身體寒熱不均，調理各有絕招
di一節石膏粳米湯：zui快zui有效的退燒方法
di二節一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
di三節生薑：zui簡便的驅寒食物
di四節羊肉湯：zui好喝的驅寒藥
di五節三仁湯：祛暑濕zui靈驗的方子
di六節瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
di七章調理氣血的簡單方法
di一節生脈飲：zui不上火的補氣法
di二節龍眼肉：補心血zui簡單的方法
di三節歸脾丸：補脾血zui好的藥
di四節蚯蚓治療腦血栓：化瘀血zui神奇的方法
di五節蚯蚓治痔瘡：我傢zui重要的秘方
di六節雞內金：zui能消積化瘀的食物
di八章人體裏麵有個圓，水火在中間
di一節心是火髒，腎是水髒
di二節氣血通不通，要看圓運動
di三節圓運動正常與否決定身體是否健康
di四節圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
di五節韆年養生di一糕：八珍糕
di六節八珍糕的神奇功效
di九章百病生於氣，慈悲是良藥
di一節百病生於氣，情深人不壽
di二節人一生氣，肝就罷工
di三節女性要想美麗，先要疏通肝氣
di四節慈悲是長壽的秘方

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di一章

萬病隻有一個原因：陰陽不調

生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。

di一節 
要想壽命長，全靠調陰陽 
    這些年，我曾經受中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等媒體邀請去主講中醫節目，期間很多人都問我：養生zui重要的是什麼？我的迴答就四個字：陰陽平衡。
    世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一後，相互製約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以纔有瞭天地、日月和男女。
    人體雖然復雜，但說到底，也隻存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有瞭人的生、老、病、死。
    《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。 
    人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能量在身體內聚閤，獲得瞭暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內齣現瞭失調。死是什麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。
    生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡纔有瞭人，《黃帝內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破瞭，生命也就結束瞭。生命結束之後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離瞭。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽分離這種現象，陽的能量化成幾縷青煙飄嚮天空，陰的能量化為骨灰被埋在瞭地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失瞭。
    生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔穩定。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
    人身上的疾病有成韆上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常見病，還有的是疑難雜癥。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理隻有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損；如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內經》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。 
    陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰、腎陽，肝有肝陰、肝陽，心有心陰、心陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，肺有肺陰、肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調瞭，那個部位就會齣現疾病。
    肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會麵紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高瞭。
肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴。

消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。陽氣偏盛，身體內的火大瞭，水就容易被燒乾。肺上的火大瞭，唾液、汗液、淚液和血液就容易被蒸發，這時人就會口乾口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上消；胃上的火大瞭，胃的功能始終處於亢奮的狀態，吃進去的食物很快就會被消化掉，這時人就會吃得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大瞭，腎燥精虧，腎就控製不住水，腎不攝水，人的尿液就多，總想小便，中醫稱之為下消。中醫的三消，在西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。同樣，體內陽氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個火力微弱的爐子，沒有辦法將鍋裏的水蒸騰起來，由於水汽不能上升，所以這個人會感到口乾口渴，總是不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰，喝進去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝進去的水，怎麼沒多久就齣來瞭，這在中醫來看是陽虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也是糖尿病。
    心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，齣現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至齣現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病甚至是心衰瞭。同樣，如果心陰不足，那就如同一個液壓機裏，賴以傳動壓力的潤滑油不足瞭，潤滑油不足，機器就會齣現空轉的情況，就會動力不足；同樣的道理，心陰不足，人體就會齣現心悸氣短、神疲力乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結果往往是心律不齊，心髒病又來瞭。

內容簡介

基本信息

書名：救命之方

yuanjia：39.90元

作者：羅大倫/著

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787539054124

字數：130000

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是專門為焦慮嚴重、壓力巨大的上班族和恐懼疾*、飽受疾*摺磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、調理心髒齣問題的作用，還能從根上控製高血壓、糖尿*、失眠、痛風等較難*的慢性*，對於像痔瘡、皮膚*等較難解決的難言之隱，本書所給方法更是顯效。另外，本書方子均來自於曆代名醫的經方、驗方，多為藥食兩用之物。

本書還特彆指齣疾*的根源絕大部分來源於人的種種不良情緒，如果忽視這一點，不注意修心，那麼，世間再好的藥物都隻能治*不能養命。所以，有*要身心共養，方能救急、延命、養*，*命活得有質量，有尊嚴。

隨書贈送“羅博士開給您全傢的救命之方”速查速用全彩拉頁，用法用量效果一目瞭然。

內容提要

本書裏的25個經方和驗方，全部來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和曆代中醫大傢的臨床實踐，是每一個中國人安身立命、代代傳承、救濟天下*苦的瑰寶。現在，這些經典方劑經中醫博士羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防止那些突發的、經久難愈的心腦血管*、咳喘、鼻炎、痛風等疾*，還能有效地調治皮膚*、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視颱《養*堂》欄目分享後，已讓廣大觀眾受益。

本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一個藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。

目錄

序言

1.要相信自己身體具有強大的修復能力

2.強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉

3.三七粉：專化瘀血，延緩衰老

4.大*之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復

5.耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”

6.長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳

7.身體血液不足，用“玉靈膏”補

8.身體體質太差瞭，吃點“十全大補丸”補補

9.“六味地黃丸”肝脾腎全補，主要補腎

10.感恩“地龍粉”，治痔瘡不一定要手術瞭

11.吃“當歸苦參丸”，*熱毒皮膚*

12.你萬萬想不到——治痛風要吃“烏雞白鳳丸”

13.“逍遙丸”，專治被氣憋齣*來的人

14.過敏性鼻炎太普遍，何方能絕根：“桔梗元參湯”“五味石膏湯”

15.老人孩子有嚴重的咽喉腫痛，可用仙方“普濟消毒飲”

16.老人咳喘、痰多，用韆古名方“三子養親湯”

17.吃對阿膠，一*不貧血，發不白

18.瘀血導緻的痛經，要吃“山楂紅糖膏”

19.血虛、血瘀的女性要經常用“桃紅四物湯”泡腳

20.手腳冰涼，離不開“當歸熟地羊肉湯”

21.調治老胃潰瘍的：“黃芪建中湯”

22.剛受寒感*，服“天然感*藥”——紫蘇葉

23.暑濕感*引起高燒，會用到的藥物藿香、佩蘭

24.“藿香正氣”不是治中暑的，是祛寒濕的

25.感*後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝

26.遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹“八味锡類散”就好

27.萬事皆可等，盡孝不能等

28.在人*的某個階段，有的事情，我們躲不掉

29.在我們的一*中，有無數的溫暖值得感恩

30.計較“迴報”好不好

31.放不下，就不會新*

32.警惕！慢跑可能會導緻猝死

33.白領的減壓大法——清晨的靜默

作者介紹

羅大倫 CCTV《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養*堂》前任主編，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，當歸中醫學堂特邀講師，已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感*》《圖解舌診》《陰陽一調百*消》等讓百姓喜聞樂見的健康科普著作。

《羅大倫中醫養生羅大倫的書籍全套3冊陰陽一調百病消舌診救命之方CCTV《百傢講壇》特邀中醫專傢羅大倫》是一套由知名中醫專傢羅大倫老師傾力打造的，旨在普及中醫養生智慧，指導讀者如何從根本上調理身體，預防和解決各類健康問題的係列叢書。這套書以其深刻的理論、貼近生活的實踐指導和通俗易懂的語言，在廣大讀者中引起瞭熱烈反響。 第一冊：《陰陽一調百病消》 《陰陽一調百病消》是這套叢書的核心開篇之作，它深入淺齣地闡述瞭中醫關於“陰陽”這一核心概念在人體健康中的重要性。羅大倫老師認為，人體健康的基石在於陰陽平衡，一旦陰陽失調，便會引發種種疾病。本書並非簡單地羅列病癥，而是著眼於“治未病”和“扶正祛邪”的根本大法。 在書中，羅大倫老師首先帶領讀者認識“陰陽”在日常生活中的具體體現，例如寒熱、虛實、動靜、錶裏等。他會通過生動的案例和比喻，讓讀者明白，我們身體內部的陰陽就像一把秤，當這把秤失去平衡時，各種不適乃至疾病便會悄然滋生。他會詳細講解，為何現代人普遍存在陰陽失調的現象，比如長期熬夜、飲食不節、情誌不暢等，都會直接或間接地破壞身體的陰陽平衡。 接著，本書的重點將落在“如何調理”上。羅大倫老師不會僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的方法。他會從飲食、起居、情誌、運動等多個方麵，為讀者量身定製一套係統的養生方案。 飲食調理： 針對不同體質和陰陽失調的類型，指導讀者如何選擇適閤自己的食物，如何通過食物的性味來達到陰陽互補、調和身體的目的。例如，對於陽虛體質，會推薦一些溫熱性質的食物；對於陰虛體質，則會強調滋陰潤燥的原則。他還可能介紹一些經典的食療方，並詳細解釋其背後的中醫原理。 起居調理： 強調順應自然、規律作息的重要性。書中會詳細講解熬夜的危害，以及如何通過調整睡眠來恢復身體的陰陽平衡。同時，也會指導讀者如何閤理安排工作和休息，做到勞逸結閤。 情誌調理： 分析情緒對身體健康的影響，特彆是負麵情緒如何擾亂人體的氣血運行，導緻陰陽失調。羅大倫老師會分享一些疏導情緒、保持心情愉悅的方法，如通過練習太極、冥想，或者培養興趣愛好來達到身心和諧。 運動調理： 推薦適閤不同人群的養生運動，並講解運動的頻率、強度以及如何選擇運動方式纔能達到最佳的養生效果。他可能會強調，運動並非越劇烈越好，而是要根據自身情況，選擇能夠溫和調動身體陽氣或滋養陰液的運動。 本書的語言風格十分接地氣，避免瞭過於深奧的專業術語，讓即使是中醫初學者也能輕鬆理解。羅大倫老師擅長將復雜的醫學道理用大白話講明白，讓你感覺就像在聽一位經驗豐富的老中醫在和你聊天，給你講道理，卻又能讓你茅塞頓開，豁然開朗。通過《陰陽一調百病消》，讀者將建立起一套全新的健康觀，明白很多疾病的根源在於身體的“失衡”，而恢復平衡，健康便觸手可及。 第二冊：《舌診救命之方》 《舌診救命之方》是這套叢書的另一部重磅力作，它將中醫診斷中至關重要的“望舌”絕技，以一種前所未有的直觀和易懂的方式呈現給廣大讀者。羅大倫老師深知，舌頭是人體的一麵鏡子，能夠真實地反映齣身體內部的健康狀況。通過觀察舌頭的顔色、形態、舌苔等細微變化，中醫能夠洞察到許多內科、婦科、兒科甚至是一些疑難雜癥的病因和病機。 本書的價值在於，它不僅僅是介紹舌診的知識，更是將這一原本屬於專業醫生的診斷技能，普及到每個普通人的手中，讓讀者學會如何“看懂”自己的舌頭，從而及早發現健康隱患，甚至在疾病還未形成之前，就能進行預警和乾預。 書中，羅大倫老師會詳細介紹： 舌的正常形態與顔色： 首先，他會清晰地描繪齣健康舌頭的標準畫像，讓讀者心中有“標杆”。健康的舌頭應該是淡紅色的，舌麵濕潤，舌苔薄白而均勻。 舌苔的奧秘： 舌苔是本書的重點講解對象。羅大倫老師會層層剝開舌苔的神秘麵紗，詳細解釋不同顔色（如白苔、黃苔、黑苔、灰苔）、不同厚度（如薄苔、厚苔）、以及不同質地（如滑苔、膩苔、剝苔）的舌苔所代錶的身體狀況。例如，白苔多為寒證或濕證，黃苔多為熱證，膩苔則提示體內濕痰較重。 舌質的解讀： 除瞭舌苔，舌質本身的變化也蘊含著豐富的健康信息。書中會講解舌頭的顔色（如淡白舌、紅舌、紫舌、青舌）、舌體的大小和形態（如胖大舌、瘦舌、裂紋舌、齒痕舌）等，並一一對應其可能反映的疾病或身體功能異常。例如，齒痕舌常常提示脾虛或濕盛。 舌下絡脈的觀察： 羅大倫老師還會引導讀者觀察舌下的絡脈，並解釋其與血液循環、血瘀等問題的關係。 舌象與常見疾病的關聯： 本書最大的亮點在於，它將抽象的舌象與實際的常見疾病緊密聯係起來。羅大倫老師會通過大量的圖片和案例，讓讀者直觀地看到不同疾病狀態下的舌頭錶現，並給齣相應的調理建議。例如，他會講解感冒、消化不良、失眠、月經不調、甚至一些慢性疾病在舌頭上可能呈現齣的特定信號。 “救命之方”的由來： 之所以稱之為“救命之方”，是因為通過準確的舌診，能夠及時發現身體發齣的危險信號，避免小病拖成大病，甚至在危急關頭，為搶救生命贏得寶貴的時間。羅大倫老師會分享一些通過舌診及時發現並化解健康危機的故事，讓讀者深刻體會到舌診的神奇與重要性。 本書的語言同樣通俗易懂，配有大量清晰、高質量的舌象圖片，方便讀者對照學習。羅大倫老師用他特有的幽默和睿智，將原本枯燥的醫學知識變得生動有趣，讓讀者在輕鬆閱讀中掌握一項能夠終身受益的健康技能。通過《舌診救命之方》，你將學會如何像中醫一樣“看”自己的身體，從而更主動、更科學地管理自己的健康。 第三冊：CCTV《百傢講壇》特邀中醫專傢羅大倫 講中醫養生（這部分內容通常是羅大倫老師在《百傢講壇》節目中的精華內容集結，更側重於整體觀念和養生智慧的普及） 這部分內容，可以理解為羅大倫老師在央視《百傢講壇》欄目中，以其獨特的視角和深入淺齣的講解方式，嚮全國觀眾普及中醫養生智慧的精華集錦。它並非簡單地復製電視節目內容，而是經過整理和提煉，使其更具係統性和可讀性。 羅大倫老師在《百傢講壇》上的講座，以其博學、風趣、又不失嚴謹的風格深受喜愛。他能夠將深奧的中醫理論，化繁為簡，用生動的故事、貼切的比喻，將中醫的智慧融入到日常生活的點點滴滴之中，讓觀眾在不知不覺中領悟到健康之道。 這部分內容的核心，在於強調中醫的整體觀念和天人閤一的思想。羅大倫老師會帶領讀者思考： 人與自然的和諧： 如何理解“人是自然的一部分”，以及順應四時變化進行養生。例如，春天如何養肝，夏天如何養心，鞦天如何養肺，鼕天如何養腎。他會講解不同季節對人體陰陽氣血的影響，以及相應的飲食、起居、運動上的調整。 髒腑之間的聯係： 中醫認為人體是一個有機的整體，五髒六腑相互關聯，相互影響。羅大倫老師會通過形象的講解，讓讀者明白，為何有時候看似不相關的癥狀，可能都源自於同一個髒腑的功能失調。例如，他可能會講解肝鬱如何影響脾胃，心火旺如何耗傷腎陰等。 “治未病”的理念： 重點強調預防疾病的重要性，以及如何通過日常的養生實踐，將疾病扼殺在萌芽狀態。他會傳遞一種積極主動的健康管理理念，讓讀者明白，健康並非一朝一夕之事，而是需要長期堅持的養生習慣。 中醫的智慧與生活應用： 羅大倫老師會結閤大量經典中醫著作和民間流傳的養生經驗，分享一些簡單易學、效果顯著的養生方法。這些方法可能包括一些簡單的按摩手法，如敲打足三裏、按揉湧泉穴等；一些有助於消化和吸收的食療方；一些能夠調理情緒的小技巧。他會讓你明白，中醫的養生之道，並非遙不可及，而是可以融入到日常生活的方方麵麵。 駁斥僞科學，迴歸中醫本源： 在普及中醫知識的同時，羅大倫老師也常常會針對社會上的一些僞中醫現象進行辨析，幫助讀者樹立正確的養生觀，避免被誤導。他會強調，真正的中醫，是建立在嚴謹的理論基礎和豐富的臨床實踐之上的，而不是一些捕風捉影、誇大其詞的宣傳。 總而言之，這套《羅大倫中醫養生羅大倫的書籍全套3冊陰陽一調百病消舌診救命之方CCTV《百傢講壇》特邀中醫專傢羅大倫》叢書，構成瞭一個完整的、由淺入深的中醫養生體係。從宏觀的陰陽調和，到微觀的舌診診斷，再到整體的養生智慧，每一本書都相互補充，共同為讀者打開瞭一扇通往健康生活的大門。它不僅是一套知識寶庫，更是一份貼心的健康指南，幫助你掌握自己的健康，活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書就像一本古老而又充滿智慧的寶藏，我迫不及待地翻開瞭第一頁，就被它深邃的理論體係所吸引。作者用一種非常接地氣的方式，將那些聽起來有些玄乎的中醫概念，一點點剖析開來，讓我們這些普通人也能窺見其精髓。尤其對“陰陽”的闡釋，我之前一直覺得這是個抽象的概念，但通過書中的生動講解和具體例子，我漸漸理解瞭陰陽失衡是如何在我們身體裏悄悄埋下疾病的種子。很多時候，我們隻是感覺不舒服，卻不知道根源在哪，這本書就像一位循循善誘的良師，指引我們去探尋身體發齣的信號。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種全新的視角去審視健康，讓我開始反思自己的生活習慣，那些看似微不足道的日常，原來都在默默地影響著身體的平衡。讀這本書，仿佛打開瞭一扇新世界的大門，讓我對中醫養生有瞭更深刻、更係統的認識。

評分☆☆☆☆☆

評價二 這本書的文字功底和敘事能力絕對是一流的。作者不僅僅是知識的傳遞者，更是一位齣色的故事講述者。他將那些復雜的醫學原理，融入到瞭一個個引人入勝的案例之中，讓人讀起來津津有味，絲毫不會覺得枯燥。那些曾經發生在普通人身上的，因為生活方式不當而引發的種種不適，在作者的筆下變得鮮活起來，也讓我更能感同身受。書中所講解的很多養生方法，都非常實用，而且易於操作，不需要復雜的器具或昂貴的藥材，而是強調從根本上調理身體，讓身體自己去找到平衡。我特彆喜歡書中關於“調”的概念，它不僅僅是治療，更是預防和長期的維護。這本書讓我明白瞭，健康並非一蹴而就，而是一個持續調整和優化的過程。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何通過調整生活習慣來預防疾病，而不是等到生病瞭纔去補救。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我一直對中醫充滿好奇，但總覺得它有些神秘莫測，難以入門。直到讀瞭這本書，我纔發現，原來中醫的智慧並非遙不可及。作者以其淵博的學識和深入淺齣的講解，為我打開瞭一扇通往中醫養生殿堂的大門。書中的每一個觀點，都經過瞭嚴謹的考證和長期的實踐檢驗，充滿瞭科學性和說服力。我尤其佩服作者在解讀身體信號方麵的能力，那些我們常常忽略的細微變化，在作者看來，都可能隱藏著重要的健康信息。這本書讓我學會瞭如何用一種更整體的眼光來看待自己的身體，認識到身體的各個部分都是相互關聯、相互影響的。它鼓勵我主動去瞭解自己的身體，去發現問題，並積極地尋求解決方案。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本關於如何與身體和諧相處的智慧書。

評分☆☆☆☆☆

評價五 這本書的價值，遠不止於提供一些養生秘訣，它更在於它所傳達的一種健康哲學。作者通過對身體陰陽平衡的深入剖析，讓我深刻理解瞭“治未病”的重要性。很多時候，我們之所以生病，正是因為在疾病萌芽階段沒有給予足夠的重視。這本書就像一位 wise advisor，它不會直接告訴你“該吃什麼”、“該做什麼”，而是引導你去思考，去感受，去找到最適閤自己的養生之道。它強調的是一種“內求”的智慧，讓我們從自身齣發，去調理身體，去修復失衡。我特彆喜歡書中關於“順應自然”的理念，它提醒我們在追求健康的同時，也要尊重身體的規律，與自然和諧相處。讀完這本書，我感覺自己的健康意識得到瞭極大的提升，也開始更加積極地去實踐書中提齣的各種養生方法，並且看到瞭實實在在的效果。

評分☆☆☆☆☆

評價三 讀這本書的過程，就像進行瞭一次深度的自我探索。作者用一種非常溫和而又堅定的方式，引導我思考身體的運作機製，以及我們與自然之間的聯係。書中對“情誌”對身體的影響的論述，尤其讓我印象深刻。我過去常常忽視情緒對身體健康的潛在影響，認為隻要身體沒齣大問題就萬事大吉。但這本書讓我認識到，負麵情緒的長期積纍，同樣是導緻身體失衡的重要因素。它提供瞭一些非常巧妙的方法，教我如何管理自己的情緒，如何通過一些簡單的方法來疏導內心的壓力。此外，書中關於“飲食”和“起居”的建議，也並非是生搬硬套的條條框框，而是結閤瞭中國傳統文化的智慧，以及現代生活方式的實際情況，給齣瞭很多中肯的指導。這本書讓我重新認識瞭“養生”的真正含義，它是一種生活態度，一種智慧，一種對生命本身的尊重。