罗大伦中医养生罗大伦的书籍全套3册阴阳一调百病消舌诊救命之方CCTV《百家讲坛》特邀中医专家罗大伦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：20180314111

商品编码：10058812106

套装数量：3

主营销语：

罗博士的养生真经

卖点分析：

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

内容简介:

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

目录

di一章万病只有一个原因：阴阳不调
di一节要想寿命长，全靠调阴阳
di二节女性阴阳不调，脸上就会长斑
di三节女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
di四节阴阳只要一调，疾病立刻就消
di二章阴阳是个总纲，寒热左右健康
di一节阴虚生内热，阳虚则寒
di二节健康不健康，寒热来主张
di三节如何清除身体的寒湿和湿热
di四节一朝寒气一身病
di五节调阴阳的方法之一：寒则温之
di六节调阴阳的方法之二：热则寒之
di七节中医的zui大秘密：藐视敌人，强大自己
di三章只有阴阳平衡，气血才会通畅
di一节气血像夫妻，和睦是根本
di二节气虚阳不足
di三节血虚阴不足
di四节人有瘀血怪病多
di四章判断身体阴阳的简单方法
di一节身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
di二节寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
di三节鼻红脾胃有热，额红肺上有火
di四节气虚之人，舌有齿痕
di五节气血两虚，舌质淡白
di六节是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
di五章调理身体阴阳，食物可以帮忙
di一节吃饭就是调阴阳
di二节食物可以改变人的性情
di三节十大属阴的食物
di四节十大属阳的食物
di六章身体寒热不均，调理各有绝招
di一节石膏粳米汤：zui快zui有效的退烧方法
di二节一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
di三节生姜：zui简便的驱寒食物
di四节羊肉汤：zui好喝的驱寒药
di五节三仁汤：祛暑湿zui灵验的方子
di六节瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
di七章调理气血的简单方法
di一节生脉饮：zui不上火的补气法
di二节龙眼肉：补心血zui简单的方法
di三节归脾丸：补脾血zui好的药
di四节蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血zui神奇的方法
di五节蚯蚓治痔疮：我家zui重要的秘方
di六节鸡内金：zui能消积化瘀的食物
di八章人体里面有个圆，水火在中间
di一节心是火脏，肾是水脏
di二节气血通不通，要看圆运动
di三节圆运动正常与否决定身体是否健康
di四节圆圈转不转，脾胃是关键
di五节千年养生di一糕：八珍糕
di六节八珍糕的神奇功效
di九章百病生于气，慈悲是良药
di一节百病生于气，情深人不寿
di二节人一生气，肝就罢工
di三节女性要想美丽，先要疏通肝气
di四节慈悲是长寿的秘方

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di一章

万病只有一个原因：阴阳不调

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

di一节 
要想寿命长，全靠调阴阳 
    这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生zui重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
    世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
    人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
    《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。 
    人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
    生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
    生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
    人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。 
    阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
    肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。
肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。

消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。
    心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。

内容简介

基本信息

书名：救命之方

yuanjia：39.90元

作者：罗大伦/著

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787539054124

字数：130000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾*、饱受疾*折磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿*、失眠、痛风等较难*的慢性*，对于像痔疮、皮肤*等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。

本书还特别指出疾*的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治*不能养命。所以，有*要身心共养，方能救急、延命、养*，*命活得有质量，有尊严。

随书赠送“罗博士开给您全家的救命之方”速查速用全彩拉页，用法用量效果一目了然。

内容提要

本书里的25个经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，是每一个中国人安身立命、代代传承、救济天下*苦的瑰宝。现在，这些经典方剂经中医博士罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防止那些突发的、经久难愈的心脑血管*、咳喘、鼻炎、痛风等疾*，还能有效地调治皮肤*、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养*堂》栏目分享后，已让广大观众受益。

本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一个药食同源的药都能在正规中药房买到。

目录

序言

1.要相信自己身体具有强大的修复能力

2.强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉

3.三七粉：专化瘀血，延缓衰老

4.大*之后，元气大伤，吃山萸肉恢复

5.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”

6.长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚

7.身体血液不足，用“玉灵膏”补

8.身体体质太差了，吃点“十全大补丸”补补

9.“六味地黄丸”肝脾肾全补，主要补肾

10.感恩“地龙粉”，治痔疮不一定要手术了

11.吃“当归苦参丸”，*热毒皮肤*

12.你万万想不到——治痛风要吃“乌鸡白凤丸”

13.“逍遥丸”，专治被气憋出*来的人

14.过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：“桔梗元参汤”“五味石膏汤”

15.老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用仙方“普济消毒饮”

16.老人咳喘、痰多，用千古名方“三子养亲汤”

17.吃对阿胶，一*不贫血，发不白

18.瘀血导致的痛经，要吃“山楂红糖膏”

19.血虚、血瘀的女性要经常用“桃红四物汤”泡脚

20.手脚冰凉，离不开“当归熟地羊肉汤”

21.调治老胃溃疡的：“黄芪建中汤”

22.刚受寒感*，服“天然感*药”——紫苏叶

23.暑湿感*引起高烧，会用到的药物藿香、佩兰

24.“藿香正气”不是治中暑的，是祛寒湿的

25.感*后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝

26.遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹“八味锡类散”就好

27.万事皆可等，尽孝不能等

28.在人*的某个阶段，有的事情，我们躲不掉

29.在我们的一*中，有无数的温暖值得感恩

30.计较“回报”好不好

31.放不下，就不会新*

32.警惕！慢跑可能会导致猝死

33.白领的减压大法——清晨的静默

作者介绍

罗大伦 CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养*堂》前任主编，北京中医药大学中医诊断学博士，当归中医学堂特邀讲师，已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感*》《图解舌诊》《阴阳一调百*消》等让百姓喜闻乐见的健康科普著作。

《罗大伦中医养生罗大伦的书籍全套3册阴阳一调百病消舌诊救命之方CCTV《百家讲坛》特邀中医专家罗大伦》是一套由知名中医专家罗大伦老师倾力打造的，旨在普及中医养生智慧，指导读者如何从根本上调理身体，预防和解决各类健康问题的系列丛书。这套书以其深刻的理论、贴近生活的实践指导和通俗易懂的语言，在广大读者中引起了热烈反响。 第一册：《阴阳一调百病消》 《阴阳一调百病消》是这套丛书的核心开篇之作，它深入浅出地阐述了中医关于“阴阳”这一核心概念在人体健康中的重要性。罗大伦老师认为，人体健康的基石在于阴阳平衡，一旦阴阳失调，便会引发种种疾病。本书并非简单地罗列病症，而是着眼于“治未病”和“扶正祛邪”的根本大法。 在书中，罗大伦老师首先带领读者认识“阴阳”在日常生活中的具体体现，例如寒热、虚实、动静、表里等。他会通过生动的案例和比喻，让读者明白，我们身体内部的阴阳就像一把秤，当这把秤失去平衡时，各种不适乃至疾病便会悄然滋生。他会详细讲解，为何现代人普遍存在阴阳失调的现象，比如长期熬夜、饮食不节、情志不畅等，都会直接或间接地破坏身体的阴阳平衡。 接着，本书的重点将落在“如何调理”上。罗大伦老师不会仅仅停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的方法。他会从饮食、起居、情志、运动等多个方面，为读者量身定制一套系统的养生方案。 饮食调理： 针对不同体质和阴阳失调的类型，指导读者如何选择适合自己的食物，如何通过食物的性味来达到阴阳互补、调和身体的目的。例如，对于阳虚体质，会推荐一些温热性质的食物；对于阴虚体质，则会强调滋阴润燥的原则。他还可能介绍一些经典的食疗方，并详细解释其背后的中医原理。 起居调理： 强调顺应自然、规律作息的重要性。书中会详细讲解熬夜的危害，以及如何通过调整睡眠来恢复身体的阴阳平衡。同时，也会指导读者如何合理安排工作和休息，做到劳逸结合。 情志调理： 分析情绪对身体健康的影响，特别是负面情绪如何扰乱人体的气血运行，导致阴阳失调。罗大伦老师会分享一些疏导情绪、保持心情愉悦的方法，如通过练习太极、冥想，或者培养兴趣爱好来达到身心和谐。 运动调理： 推荐适合不同人群的养生运动，并讲解运动的频率、强度以及如何选择运动方式才能达到最佳的养生效果。他可能会强调，运动并非越剧烈越好，而是要根据自身情况，选择能够温和调动身体阳气或滋养阴液的运动。 本书的语言风格十分接地气，避免了过于深奥的专业术语，让即使是中医初学者也能轻松理解。罗大伦老师擅长将复杂的医学道理用大白话讲明白，让你感觉就像在听一位经验丰富的老中医在和你聊天，给你讲道理，却又能让你茅塞顿开，豁然开朗。通过《阴阳一调百病消》，读者将建立起一套全新的健康观，明白很多疾病的根源在于身体的“失衡”，而恢复平衡，健康便触手可及。 第二册：《舌诊救命之方》 《舌诊救命之方》是这套丛书的另一部重磅力作，它将中医诊断中至关重要的“望舌”绝技，以一种前所未有的直观和易懂的方式呈现给广大读者。罗大伦老师深知，舌头是人体的一面镜子，能够真实地反映出身体内部的健康状况。通过观察舌头的颜色、形态、舌苔等细微变化，中医能够洞察到许多内科、妇科、儿科甚至是一些疑难杂症的病因和病机。 本书的价值在于，它不仅仅是介绍舌诊的知识，更是将这一原本属于专业医生的诊断技能，普及到每个普通人的手中，让读者学会如何“看懂”自己的舌头，从而及早发现健康隐患，甚至在疾病还未形成之前，就能进行预警和干预。 书中，罗大伦老师会详细介绍： 舌的正常形态与颜色： 首先，他会清晰地描绘出健康舌头的标准画像，让读者心中有“标杆”。健康的舌头应该是淡红色的，舌面湿润，舌苔薄白而均匀。 舌苔的奥秘： 舌苔是本书的重点讲解对象。罗大伦老师会层层剥开舌苔的神秘面纱，详细解释不同颜色（如白苔、黄苔、黑苔、灰苔）、不同厚度（如薄苔、厚苔）、以及不同质地（如滑苔、腻苔、剥苔）的舌苔所代表的身体状况。例如，白苔多为寒证或湿证，黄苔多为热证，腻苔则提示体内湿痰较重。 舌质的解读： 除了舌苔，舌质本身的变化也蕴含着丰富的健康信息。书中会讲解舌头的颜色（如淡白舌、红舌、紫舌、青舌）、舌体的大小和形态（如胖大舌、瘦舌、裂纹舌、齿痕舌）等，并一一对应其可能反映的疾病或身体功能异常。例如，齿痕舌常常提示脾虚或湿盛。 舌下络脉的观察： 罗大伦老师还会引导读者观察舌下的络脉，并解释其与血液循环、血瘀等问题的关系。 舌象与常见疾病的关联： 本书最大的亮点在于，它将抽象的舌象与实际的常见疾病紧密联系起来。罗大伦老师会通过大量的图片和案例，让读者直观地看到不同疾病状态下的舌头表现，并给出相应的调理建议。例如，他会讲解感冒、消化不良、失眠、月经不调、甚至一些慢性疾病在舌头上可能呈现出的特定信号。 “救命之方”的由来： 之所以称之为“救命之方”，是因为通过准确的舌诊，能够及时发现身体发出的危险信号，避免小病拖成大病，甚至在危急关头，为抢救生命赢得宝贵的时间。罗大伦老师会分享一些通过舌诊及时发现并化解健康危机的故事，让读者深刻体会到舌诊的神奇与重要性。 本书的语言同样通俗易懂，配有大量清晰、高质量的舌象图片，方便读者对照学习。罗大伦老师用他特有的幽默和睿智，将原本枯燥的医学知识变得生动有趣，让读者在轻松阅读中掌握一项能够终身受益的健康技能。通过《舌诊救命之方》，你将学会如何像中医一样“看”自己的身体，从而更主动、更科学地管理自己的健康。 第三册：CCTV《百家讲坛》特邀中医专家罗大伦 讲中医养生（这部分内容通常是罗大伦老师在《百家讲坛》节目中的精华内容集结，更侧重于整体观念和养生智慧的普及） 这部分内容，可以理解为罗大伦老师在央视《百家讲坛》栏目中，以其独特的视角和深入浅出的讲解方式，向全国观众普及中医养生智慧的精华集锦。它并非简单地复制电视节目内容，而是经过整理和提炼，使其更具系统性和可读性。 罗大伦老师在《百家讲坛》上的讲座，以其博学、风趣、又不失严谨的风格深受喜爱。他能够将深奥的中医理论，化繁为简，用生动的故事、贴切的比喻，将中医的智慧融入到日常生活的点点滴滴之中，让观众在不知不觉中领悟到健康之道。 这部分内容的核心，在于强调中医的整体观念和天人合一的思想。罗大伦老师会带领读者思考： 人与自然的和谐： 如何理解“人是自然的一部分”，以及顺应四时变化进行养生。例如，春天如何养肝，夏天如何养心，秋天如何养肺，冬天如何养肾。他会讲解不同季节对人体阴阳气血的影响，以及相应的饮食、起居、运动上的调整。 脏腑之间的联系： 中医认为人体是一个有机的整体，五脏六腑相互关联，相互影响。罗大伦老师会通过形象的讲解，让读者明白，为何有时候看似不相关的症状，可能都源自于同一个脏腑的功能失调。例如，他可能会讲解肝郁如何影响脾胃，心火旺如何耗伤肾阴等。 “治未病”的理念： 重点强调预防疾病的重要性，以及如何通过日常的养生实践，将疾病扼杀在萌芽状态。他会传递一种积极主动的健康管理理念，让读者明白，健康并非一朝一夕之事，而是需要长期坚持的养生习惯。 中医的智慧与生活应用： 罗大伦老师会结合大量经典中医著作和民间流传的养生经验，分享一些简单易学、效果显著的养生方法。这些方法可能包括一些简单的按摩手法，如敲打足三里、按揉涌泉穴等；一些有助于消化和吸收的食疗方；一些能够调理情绪的小技巧。他会让你明白，中医的养生之道，并非遥不可及，而是可以融入到日常生活的方方面面。 驳斥伪科学，回归中医本源： 在普及中医知识的同时，罗大伦老师也常常会针对社会上的一些伪中医现象进行辨析，帮助读者树立正确的养生观，避免被误导。他会强调，真正的中医，是建立在严谨的理论基础和丰富的临床实践之上的，而不是一些捕风捉影、夸大其词的宣传。 总而言之，这套《罗大伦中医养生罗大伦的书籍全套3册阴阳一调百病消舌诊救命之方CCTV《百家讲坛》特邀中医专家罗大伦》丛书，构成了一个完整的、由浅入深的中医养生体系。从宏观的阴阳调和，到微观的舌诊诊断，再到整体的养生智慧，每一本书都相互补充，共同为读者打开了一扇通往健康生活的大门。它不仅是一套知识宝库，更是一份贴心的健康指南，帮助你掌握自己的健康，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

评价二 这本书的文字功底和叙事能力绝对是一流的。作者不仅仅是知识的传递者，更是一位出色的故事讲述者。他将那些复杂的医学原理，融入到了一个个引人入胜的案例之中，让人读起来津津有味，丝毫不会觉得枯燥。那些曾经发生在普通人身上的，因为生活方式不当而引发的种种不适，在作者的笔下变得鲜活起来，也让我更能感同身受。书中所讲解的很多养生方法，都非常实用，而且易于操作，不需要复杂的器具或昂贵的药材，而是强调从根本上调理身体，让身体自己去找到平衡。我特别喜欢书中关于“调”的概念，它不仅仅是治疗，更是预防和长期的维护。这本书让我明白了，健康并非一蹴而就，而是一个持续调整和优化的过程。它教会我如何倾听身体的声音，如何通过调整生活习惯来预防疾病，而不是等到生病了才去补救。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书就像一本古老而又充满智慧的宝藏，我迫不及待地翻开了第一页，就被它深邃的理论体系所吸引。作者用一种非常接地气的方式，将那些听起来有些玄乎的中医概念，一点点剖析开来，让我们这些普通人也能窥见其精髓。尤其对“阴阳”的阐释，我之前一直觉得这是个抽象的概念，但通过书中的生动讲解和具体例子，我渐渐理解了阴阳失衡是如何在我们身体里悄悄埋下疾病的种子。很多时候，我们只是感觉不舒服，却不知道根源在哪，这本书就像一位循循善诱的良师，指引我们去探寻身体发出的信号。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种全新的视角去审视健康，让我开始反思自己的生活习惯，那些看似微不足道的日常，原来都在默默地影响着身体的平衡。读这本书，仿佛打开了一扇新世界的大门，让我对中医养生有了更深刻、更系统的认识。

评分☆☆☆☆☆

评价三 读这本书的过程，就像进行了一次深度的自我探索。作者用一种非常温和而又坚定的方式，引导我思考身体的运作机制，以及我们与自然之间的联系。书中对“情志”对身体的影响的论述，尤其让我印象深刻。我过去常常忽视情绪对身体健康的潜在影响，认为只要身体没出大问题就万事大吉。但这本书让我认识到，负面情绪的长期积累，同样是导致身体失衡的重要因素。它提供了一些非常巧妙的方法，教我如何管理自己的情绪，如何通过一些简单的方法来疏导内心的压力。此外，书中关于“饮食”和“起居”的建议，也并非是生搬硬套的条条框框，而是结合了中国传统文化的智慧，以及现代生活方式的实际情况，给出了很多中肯的指导。这本书让我重新认识了“养生”的真正含义，它是一种生活态度，一种智慧，一种对生命本身的尊重。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我一直对中医充满好奇，但总觉得它有些神秘莫测，难以入门。直到读了这本书，我才发现，原来中医的智慧并非遥不可及。作者以其渊博的学识和深入浅出的讲解，为我打开了一扇通往中医养生殿堂的大门。书中的每一个观点，都经过了严谨的考证和长期的实践检验，充满了科学性和说服力。我尤其佩服作者在解读身体信号方面的能力，那些我们常常忽略的细微变化，在作者看来，都可能隐藏着重要的健康信息。这本书让我学会了如何用一种更整体的眼光来看待自己的身体，认识到身体的各个部分都是相互关联、相互影响的。它鼓励我主动去了解自己的身体，去发现问题，并积极地寻求解决方案。这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于如何与身体和谐相处的智慧书。

评分☆☆☆☆☆

评价五 这本书的价值，远不止于提供一些养生秘诀，它更在于它所传达的一种健康哲学。作者通过对身体阴阳平衡的深入剖析，让我深刻理解了“治未病”的重要性。很多时候，我们之所以生病，正是因为在疾病萌芽阶段没有给予足够的重视。这本书就像一位 wise advisor，它不会直接告诉你“该吃什么”、“该做什么”，而是引导你去思考，去感受，去找到最适合自己的养生之道。它强调的是一种“内求”的智慧，让我们从自身出发，去调理身体，去修复失衡。我特别喜欢书中关于“顺应自然”的理念，它提醒我们在追求健康的同时，也要尊重身体的规律，与自然和谐相处。读完这本书，我感觉自己的健康意识得到了极大的提升，也开始更加积极地去实践书中提出的各种养生方法，并且看到了实实在在的效果。