★分娩时怎样与医生配合
★月子期饮食与恢复
★对自然分娩妈妈的护理
★剖宫产妈妈新知
★新生儿的喂养与护理
? 月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化,到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理,以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面,让全家人都“临危不乱”。
王若薇,1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系,现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任,副主任医师。
从医20余年,主要从事妇产科专业临床工作,擅长妇科常见病、多发病的诊治,特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验,在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。
Part 1 分娩进行时
◆分娩方式大比拼
待产妈妈心理指导
导乐分娩不紧张
自然分娩恢复快
自然分娩时,新妈媧的食物有哪些
产程的三个阶段
第一产程的辅助动作
第二产程的辅助动作
分娩时怎样与医生配合
会阴侧切时机很重要
剖宫产是分娩的最佳捷径吗
水中分娩
预防早产有方法
超过预产期,宝宝还不出来
预防难产有措施
◆月子期间母体生理变化
何为“坐月子
这些生理现象不用担心
生理变化是必然
产后子宫收缩引腹痛
新妈妈腋下有肿块
腹部硬块越硬越好
产后多汗有原因
恶露的几种类型
Part 2 新好月子舒服坐
◆新妈妈产后调养
产后一周在医院应该怎样安排
医院对自然分娩妈妈的护理
剖宫产新妈妈看护
按摩子宫促恢复
会阴擦洗
会阴湿热敷
坐浴
会阴红外线照射
如何安排出院后四周内的生活
新妈妈的休养包括哪些方面
月子中心势头强
选好月嫂少操心
休养环境要求高
产后情绪阴晴表
免遭产后忧郁袭击
◆新妈妈生活细节须注意
“捂月子”给细菌滋生创造条件
完全卧床休息没必要
卧床静养勿熟睡
新妈妈不能睡过软的床
新妈妈的被褥与衣着要求高
户外活动当适宜
看电视、看书、织毛衣时间要控制
身体恢复好后才工作
口腔卫生不停止
产后洗澡好处多
坚持梳头有益无害
护理乳房有窍门
炎热的夏天,清爽过
亲友暂晚探望新妈妈
自测产后忧郁症
产后健康检查
甜蜜产后性生活
哺乳期避孕安全系数低
产后最佳避孕方法
◆产后瘦身动起来
产后塑身日程
剖宫产的康复和护理
如何进行体操锻炼
尽快康复有原则
恢复体形总动作
产后塑身
腹带何时用
防止产后乳房下垂
凯格尔运动
产后10天塑造美臀
大肚腩变平坦小腹
产后妈妈美腿操
◆月子里的饮食营养
饮食调养重中之重
饮食营养六需要
月子里营养需求量
推荐月子明星营养素
合理安排月子里的饮食
月子里常用的滋补品
蔬菜、水果少不了
多吃鲤鱼,排恶露
最多每天只吃3枚鸡蛋
醪糟鸡蛋营养高
产后不宜立即就吃老母鸡
红糖水别过量
月子不是完全忌食盐
生菜、冷饮莫贪多
乳母多食健脑食物
不宜过多食用的食物
饮食黑名单
剖宫产的新妈妈这样安排饮食
滋补过量也有害
盲目节食减肥效果差
正确的进餐顺序
强烈推荐一日食谱
◆产后经典月子菜
营养主食
美味月子菜
超级靓汤
水果也疯狂
◆月子里适用的调养约膳
不是每一个新妈妈都需要药膳调理
普通药膳皆适用
宜用产后腹痛药膳
宜用产后自汗盗汗症药膳
宜用产后恶露不尽药膳
宜用产后恶露不下药膳
宜用产后便秘的药膳
宜用产后小便不利药膳
宜用产后奶水不足药膳
宜用产后身体疼痛药膳
宜用产后昏厥(血晕)药膳
◆产后天然面膜自己做
蜂蜜白芷面膜
蜂蜜胸膜
柔肤西红柿汁
西红柿净肤去油面膜
西红柿美白贴片
西红柿祛痘露
西红柿叶凡士林膏
……
◆产后常见病的防治
……
Part 3 精心呵护新生儿
........
饮食的搭配要合理
新妈妈的营养要全面,不可偏顿。主食的种类要多样化,粗粮和细粮搭配进食,如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素B要比精米、精面高出好几倍。此外,多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果,其中所含维生素、矿物质不但身体必需,而且还可以促进乳汁的正常分泌。
多吃易消化及刺激性小的食物
有些食物营养虽丰富,却不易消化,吃多了会引起肠胃不适和大便秘结,特别是新妈妈活动量较小,消化力受到限制,所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类,以便于消化和促进乳汁分泌。同时,要少吃刺激性食物,不吸烟,不喝酒,因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿,引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘,若新妈妈长期便秘,会诱发子宫脱垂。
……
我们在这里先恭喜你产下一个健康聪明的宝贝,
每一个母亲都是伟大的,
生孩子的艰辛,
只有当了妈妈的人才能体会。
女孩是脆弱的,
但是女人是坚强的。
这种坚强也不是一天就能造就的。
月子是一个过渡期,
女人到母亲的过渡,
两人世界到三人世界的过渡。
生活重心的转移,
原来的生活模式完全被这个小家伙打乱。
月子期间的新妈妈,
不仅仅要恢复身体,
还要面对一个全新的生命,
一个完全靠信赖你、依靠你的宝贝,
身体不好,能行吗?
胃口不好,能行吗?
答案显而易见。
从内容的深度和广度来看,这本书展现了非常专业且全面的研究基础。我特别关注了其中关于“产后情绪管理”的那一部分,这部分内容往往是许多育儿指南中被弱化或一笔带过的。这本书却用了不少篇幅,详细分析了产后抑郁的早期信号、区分了“婴儿蓝调”与真正的情绪障碍,并提供了具体的应对策略和求助渠道。这表明作者不仅仅停留在“吃好、睡好”的基础护理层面,而是真正关注到了妈妈的整体福祉。此外,书中对新生儿常见疾病的描述,也做到了恰到好处的警示作用,既不会过度渲染恐慌,又能让人清晰地认识到哪些症状是需要提高警惕的。这种科学、审慎的态度,让我对全书的可靠性深信不疑。它为我建立起一个坚实的认知框架,让我能够以一种更为理性和自信的心态去面对月子期间可能出现的各种“未知挑战”。
评分这本书的作者显然对新手父母的痛点有着深刻的洞察。在设计这本书的结构时,他们似乎设身处地地思考了:“当一个产后疲惫不堪的新手妈妈,在凌晨两点抱着哭闹不止的宝宝时,她最需要看到什么?”我的体验是,它提供的许多“快查”和“小贴士”栏目,简直是为这种“心力交瘁”状态量身定做的。我不需要翻遍整本书去找一个关于“如何拍嗝”的精确图解,只需在目录中找到对应索引,它就能在两页之内清晰地展示不同姿势的要领,配图清晰到仿佛有专业人士在旁边手把手教导。这种极强的工具属性,让它在日常育儿的琐碎中,扮演了高效参谋的角色。它不像一本需要静下心来深度阅读的学术著作,更像是一个随叫随到的、知识储备极其丰富的月嫂或资深亲友,随时准备在你最需要的时候,递给你一杯温水和一句有用的指导。这种互动感和即时满足感,是很多理论书籍无法比拟的优势。
评分我接触过不少关于产后恢复的书籍,大多侧重于心理调适或者宏观的养生理论,读完后感觉信息量很大,但真正落实到每天的生活中却无从下手。然而,这本书的独特之处在于它对“坐月子”这个特定阶段的微观细节抓得非常到位。它不是泛泛而谈,而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至产后身体变化的每一个细微节点。比如,关于产后恶露的观察和不同阶段的食补建议,写得细致入微,让我对身体的恢复进程有了清晰的预期和自我监控的能力。更让我惊喜的是,它还涉及到了很多传统习俗与现代科学相结合的观点,比如如何科学地“捂汗”,而不是盲目地把自己裹成粽子。这种兼顾传统经验与现代知识的平衡态度,让我倍感信服。它不是简单地复述旧经验,而是提供了一套经过筛选和优化的“月子执行手册”,让我觉得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事,而是一个可以科学规划、有序执行的自我修复过程。
评分这本书的排版真是让人眼前一亮,那种简洁又不失专业的设计感,在众多育儿书籍中脱颖而出。我尤其喜欢它对重点内容的突出处理,无论是那些关键的营养食谱,还是那些紧急情况下的应对措施,都用非常清晰的图文标注了出来。翻阅起来效率极高,不用花大量时间去大海捞针似地寻找信息。记得有一次半夜宝宝突然发烧,我急得团团转,幸好这本书放在床头触手可及的地方,我迅速定位到“婴幼儿发热处理”那一页,里面的步骤描述得非常具体和冷静,让我瞬间镇定下来,知道该如何初步处理并判断是否需要立即就医。这种在关键时刻能提供即时、准确指导的实用性,是衡量一本育儿书价值的重要标准。而且,它的用词非常接地气,没有太多晦涩难懂的医学术语,即便是新手妈妈也能轻松理解并照做,这极大地缓解了我初为人母时的焦虑感。可以说,它就像是我的“育儿急救包”里的必备工具书,时刻准备着提供最及时的帮助。
评分与其他同类书籍相比,这本书的另一个突出优点在于它的“前瞻性”和“可操作性”的完美结合。它不仅仅关注“现在”该怎么做,还巧妙地引导读者思考“接下来”会发生什么。比如,在介绍完宝宝的满月护理后,它会提前预告接下来几周可能出现的“猛长期”或者“睡眠倒退期”的迹象,并提前提供一些预防和应对的策略。这种预先播种知识的做法,极大地减少了我在真正面临新情况时的措手不及感。它更像是一份为你量身定制的“分阶段升级指南”,每当你即将进入一个新的挑战阶段时,翻开相应章节,就能找到最佳的“通关秘籍”。这种节奏感和前瞻性的引导,让整个月子过程变得有迹可循,不再是摸着石头过河的盲目摸索。它教会我的,是如何做一个有准备的、从容不迫的照顾者,这份收获远超一本书本身的价值。
评分.
评分.
评分纸张很好,外观也无损坏,都挺好的,没有什么不足。
评分坐好月子速查全典真的非常不错朋友推荐来京东购买的王若薇是他特别喜欢的作者了。上周周六,闲来无事,上午上了一个上午网,想起好久没买书了,似乎我买书有点上瘾,一段时间不逛书店就周身不爽,难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面,这段时间非常冷,还下这雨,到书店主要目的是买一大堆书,上次专程去买却被告知缺货,这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问,小姐却说昨天刚到的一批又卖完了!晕!为什么不多进点货,于是上京东挑选书。好了,废话不说。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具不这么说,不这么写,就会别扭工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是器,有时候又是事,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!了解京东2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360更换为,并同步推出名为的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入域名后,网页也自动跳转至。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360,新切换的域名更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为京东二字的拼音首字母拼写,也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政
评分京东的物流很给力,送货的速度还不错,商品的质量也可以接受,价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错,很喜欢。
评分真的是很好的一本书! 宝贝非常不错,和图片上描述的完全吻合,丝毫不差,无论色泽还是哪些方面,都十分让我觉得应该称赞较好,完美! 书是正品,很不错!速度也快,绝对的好评,下次还来京东,因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书,买了几本书都很好 值得看。女性是天生的购物狂,对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望,其实女性购物是心理的一定反映,尽管并非所有女性都承认,促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话:把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是,这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立,在家庭购物中大权在握,堪称“有钱有势”。而说到有需求,最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物,这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉,我这种女性,自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻!好了废话不说。我喜欢看这类书,只要你成为公司的资产,而不是公司的负累,就是声音最大的职员。每个职员在公司内都有属于他本人的一部账簿,一旦有赤字出现,就要注意自己的地位,自己是否会有动摇的可能。多拿雇主的薪金不要紧。所谓食君之禄,担君之忧。问题只在于你能担的忧是否可以平衡你食的俸禄。除了在业务上产生真金白银的进账,是对你本身物有所值的铁证之外,还有别的贡献是可以消弭雇主对你过分高薪的疑虑的。那就是要勤力,把工作的时间延长,这很重要。一个职员可以容纳大量的工作,应付长时间的服务,相比之下,就等于价廉物美。我差不多可以肯定的告诉你,没有老板不是斤斤计较的人,你必须让他在你的个人数簿上,有可见的盈利,才最安全。|据悉,京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心,同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商,是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一,在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了,现在给大家介绍两本好书:《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐:全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言,被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言,为“用画面讲故事”奠定基础;百科全书式的工作手册,囊括拍摄中的所有基本设计方案,如对话场面、人物运动,使初学者能够迅速掌握专业方法;近500幅机位图、故事板贯穿全书,帮助读者一目了然地理解电影语言;对大量经典影片的典型段落进行多角度分析,如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》,深入揭示其中激动人心的奥秘;《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材,在翻译、审订中投入了巨大的心力,译笔简明、准确、流畅,惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱?有些人,没有在一起,也好。如何遇见不要紧,要紧的是,如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说,作者将众多社会事件作为故事的时代背景,俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字,代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信,纵然是举案齐眉,到底意难平。“相爱时不离不弃,分开后莫失莫忘”,这句话是秋微对感情的信仰,也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说,写作过程中由于太过投入,以至揪心痛楚到无法继续,直至完成最后一个字,大哭一场,才得以抽离出这份情感,也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分四季饮食与营养忠告 营养食谱搭配精选 32大类1000余种美味家常菜谱 做菜更好吃的300例厨房秘技 食品安全选购的400个实用小窍门 大厨现场演示200余例厨艺绝招 赠送价值15元厨艺绝招2VCD光盘 《时尚美食馆:新编家常菜谱2000例》精选大众最爱吃的经典家常菜,将菜细分为家常凉菜、家常炖补、养生汤、家常小炒、猪肉类、羊肉类、蔬菜类等32大类。更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点,配以彩色成品图,查阅方便,清晰明了,是极好的家庭烹饪指导书。 此外,还为读者精心编写了厨事实用内容,如做菜更好吃的厨房秘技300例、食品安全选购与食用窍门400例等,让您厨艺、厨事、事事通。 全书内容丰富,实例众多,文字科学实用,精美彩印,更特别赠送厨艺绝招Ⅱ实用VCD光盘,让您真正“一册在手,下厨不难”。 四季饮食与营养忠告 营养食谱搭配精选 32大类1000余种美味家常菜谱 做菜更好吃的300例厨房秘技 食品安全选购的400个实用小窍门 大厨现场演示200余例厨艺绝招 赠送价值15元厨艺绝招2VCD光盘 《时尚美食馆:新编家常菜谱2000例》精选大众最爱吃的经典家常菜,将菜细分为家常凉菜、家常炖补、养生汤、家常小炒、猪肉类、羊肉类、蔬菜类等32大类。更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点,配以彩色成品图,查阅方便,清晰明了,是极好的家庭烹饪指导书。 此外,还为读者精心编写了厨事实用内容,如做菜更好吃的厨房秘技300例、食品安全选购与食用窍门400例等,让您厨艺、厨事、事事通。 全书内容丰富,实例众多,文字科学实用,精美彩印,更特别赠送厨艺绝招Ⅱ实用VCD光盘,让您真正“一册在手,下厨不难”。 四季饮食与营养忠告 营养食谱搭配精选 32大类1000余种美味家常菜谱 做菜更好吃的300例厨房秘技 食品安全选购的400个实用小窍门 大厨现场演示200余例厨艺绝招 赠送价值15元厨艺绝招2VCD光盘 《时尚美食馆:新编家常菜谱2000例》精选大众最爱吃的经典家常菜,将菜细分为家常凉菜、家常炖补、养生汤、家常小炒、猪肉类、羊肉类、蔬菜类等32大类。更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点,配以彩色成品图,查阅方便,清晰明了,是极好的家庭烹饪指导书。 此外,还为读者精心编写了厨事实用内容,如做菜更好吃的厨房秘技300例、食品安全选购与食用窍门400例等,让您厨艺、厨事、事事通。 全书内容丰富,实例众多,文字科学实用,精美彩印,更特别赠送厨艺绝招Ⅱ实用VCD光盘,让您真正“一册在手,下厨不难”。 四季饮食与营养忠告 营养食谱搭配精选 32大类1000余种美味家常菜谱 做菜更好吃的300例厨房秘技 食品安全选购的400个实用小窍门 大厨现场演示200余例厨艺绝招 赠送价值15元厨艺绝招2VCD光盘 《时尚美食馆:新编家常菜谱2000例》精选大众最爱吃的经典家常菜,将菜细分为家常凉菜、家常炖补、养生汤、家常小炒、猪肉类、羊肉类、蔬菜类等32大类。更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点,配以彩色成品图,查阅方便,清晰明了,是极好的家庭烹饪指导书。 此外,还为读者精心编写了厨事实用内容,如做菜更好吃的厨房秘技300例、食品安全选
评分王若薇著
评分13.的确,将生命定义为:「通过组织各个无生命部分所涌现的特性,但这特性却不能还原为各个组成部分,」(这是科学研究目前能给出的最好定义),这非常接近形而上学的调调,但其目的是可以测试的。
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