中國優生科學介導讀物：孕産保健全書健康懷孕800問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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優生優育專傢組 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 優生優育
• 婦産科學
• 孕婦指南
• 健康懷孕
• 備孕
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 妊娠期

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510104251

版次：1

商品編碼：10104886

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-07-01

用紙：膠版紙

頁數：265

字數：150000

正文語種：中文

編輯推薦

　　暢銷全彩版，全國知名，婦幼保健專傢聯袂審定，全麵、全程指導孕期生活，大事、細節係統講解，輕鬆做好孕媽媽！我們的一切努力，都是為瞭寶寶的聰明和健康!

內容簡介

　　孕育是女性一生中的大事。作為準媽媽，您需要瞭解關於孕前、孕期、分娩整個過程中的大事、小事，以及容易忽略的各種細節。事關寶寶，一切都疏忽不得。《孕産保健全書 健康懷孕800問》由一綫專傢編寫，由於她們長年麵對無數準媽媽，積纍瞭豐富的經驗，所以。書中內容更實用、更準確，更能讓準媽媽遇到問題心中有數，輕鬆度過孕育關，做個稱心、稱職的好媽媽！

作者簡介

　　王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，從事婦産科臨床工作20餘年，一綫專傢，婦産科工作領域的骨乾中堅力量。北京醫科大學婦産科臨床碩士，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富的治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。
　　發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

內頁插圖

目錄

第一篇 孕前篇：懷上最棒的一胎
1．製定懷孕計劃
為什麼要製定懷孕計劃?
如何製定懷孕計劃?
孕前要做好哪些方麵的準備?
為什麼要進行閤理的運動?
2．瞭解孕育過程
精子和卵子是怎樣産生的?
新生命是如何開始的?
為什麼要計算排卵日7怎樣計算?
3．認識受孕禁忌
哪些情況下不宜受孕?
需要暫緩受孕的情況有哪些?
新婚期為什麼不能馬上懷孕?
為什麼蜜月旅行時不宜懷孕?
流産後為何不可立即懷孕?再孕須隔多久?
剖宮産後多久纔可以再懷孕?
取齣宮內節育器後可以立即懷孕嗎?
照×綫射後為何不可立即懷孕?須間隔多久?
4．儲備足量營養
為什麼營養準備要提前3個月開始?
為什麼準媽媽孕前就要補充葉酸?
準媽媽應該怎樣補充葉酸?
準爸爸為什麼也要補充葉酸?
準媽媽為什麼要補充維生素E?怎樣補充?
為什麼準爸爸要補鋅?如何補鋅?
提高精子質量的食物有哪些?
怎樣判斷自己是否缺乏營養?
5．做好孕前保健
孕前為什麼要調整體重?怎樣調整?
孕前為何要調整情緒?
孕前為何不宜養寵物?
孕前應避免哪些有害物質?
孕前應何時停服避孕藥?
長期服藥為何不能急於懷孕?
孕前為何要停服安眠藥?
孕前應避免服用哪些藥物?
孕前要遠離工作環境中哪些有害因素?
孕前準爸爸應杜絕哪些不良生活習慣?
二、孕前檢查
1．準媽媽孕前檢查
為什麼要做孕前檢查?
什麼時候做孕前檢查閤適?
孕前檢查的項目有哪些?大概需要多少費用?
為何孕前要做口腔檢查?包括哪些項目?
孕前宜注射什麼疫苗?須提前多長時間?
什麼是母子血型不閤?
母子血型不閤一定會生齣溶血癥寶寶嗎?
O型血的準媽媽應注意哪些問題?
2．準爸爸也嬰做檢查
準爸爸孕前需要做哪些檢查?
準爸爸為什麼要提前治療生殖係統疾病?
準爸爸孕前應注意哪些生育隱患?
三、遺傳與優生
1．遺傳常識
什麼是遺傳?
為什麼會齣現遺傳這種現象?
染色體是怎麼實現遺傳的?
寶寶的性彆是如何決定的?
父母的哪些容貌特徵會遺傳給寶寶?
2．遺傳谘詢
什麼是遺傳谘詢?其目的是什麼?
哪些夫妻需要做遺傳谘詢?
哪些遺傳病患者不宜生育?為什麼?
哪些夫婦有齣現遺傳病後代的風險?
3.優生知識
什麼是優生?
優生的禁忌有哪些?
優生的措施有哪些?
孕前為什麼要做好優生谘詢?
生物節律與優生的關係是什麼?
頭胎人流為什麼不利於優生?
四、實施懷孕
男子最佳生育年齡是多大?
女子最佳生育年齡是多大?
最佳的受孕季節是什麼時候?
最佳的受孕時刻是何時?
最易受孕的做愛頻率是多少?
最佳懷孕情緒是怎樣的?
五、懷孕的確認
懷孕的徵兆有哪些?
早孕試紙呈陽性就能確認懷孕嗎?
判斷是否懷孕的方法有哪些?
怎樣推算預産期?

第二篇 懷孕篇：好孕進行時
1．産前與診斷
産前檢查有何重大意義?
産前檢查的內容有哪些?
如何選擇産檢醫院?
B超在産科檢查中有什麼作用?
做B超部檢查些什麼內容?
B超測胎兒的雙頂徑和股骨長度有什麼意義?
為什麼要測定血常規及血型?
産前檢查測量宮高和腹圍有什麼意義?
妊娠中晚期為何要定期查尿測血壓?
測量孕婦的骨盆有什麼作用?
2．産前診斷
什麼是産前診斷?
哪些孕婦需要做産前診斷?
産前診斷針對的疾病有哪些?
什麼情況下須做羊水穿刺?什麼時候做?
抽取羊水會影響胎兒發育嗎?
……

第三篇 胎教篇：贏在起跑綫
第四篇 分娩篇：陣痛中的新生

精彩書摘

　　精子是在睾丸的麯細精管內産生的。男性青春期發育以後，睾丸便擁有持續不斷的生精能力。成年人睾丸重10～20剋，每剋睾丸組織每天可以産生約1000萬個精子。到40歲後，生精能力逐漸減弱，但60～70歲甚至個彆90歲的老人還具有生精能力。因此男性的生育年齡明顯長於女性。　　卵子是由卵巢的原始卵母細胞發育而成。女性青春期發育後，每個月經周期排齣一個成熟卵子，有時為兩個。一個婦女一生約排齣400個卵子，最多500個。卵子的發育起源於胎兒時期，形成於青春期，發育在育齡期，曆時幾十年。因此說高齡孕婦的卵子曆經數十年，可能齣現畸形的幾率就比較高。在55歲左右，女性就進入絕經期，卵巢失去排卵的功能，從此失去生育功能。　　女子進入性成熟期後，每個月生理周期一般　　有一個卵泡發育成熟排齣卵子，排卵通常發生在兩次月經中間，具體在下次月經來潮前的14天左右。排卵後卵子進入輸卵管最粗的壺腹部，在此等待精子。　　男性一次射精能排齣數億個精子，能到達輸卵管壺腹部的不超過200個。精子在輸卵管內遊動3天左右，在輸多管外側壺腹部與卵子相遇。　　……

前言/序言

《當代營養學前沿與實踐指南》 圖書簡介 本書是一部深度聚焦於當代營養學領域最新研究成果與臨床實踐應用的權威性參考著作。麵對全球範圍內日益復雜的健康挑戰，從營養不良到慢性非傳染性疾病的防控，本書旨在為營養師、臨床醫生、公共衛生專業人員以及對營養科學有深入追求的讀者提供一個全麵、前沿且極具操作性的知識體係。全書內容經過嚴謹的科學篩選與整閤，力求反映當前學科發展的最熱點、最可靠的證據。 全書結構清晰，共分為六大部分，涵蓋瞭營養學的基礎理論的深化、特定生命階段的營養需求、常見慢性病的營養乾預、食品科學的最新進展、營養生物化學的前沿探討以及公共營養政策的實踐指導。 第一部分：營養科學理論的基石與前沿拓展 本部分著重於對傳統營養學理論進行現代視角的審視與拓展。它不僅迴顧瞭宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）在能量代謝中的核心作用，更深入探討瞭膳食縴維、水和酒精在人體健康中的復雜調控機製。重點章節詳細解析瞭“功能性成分”的概念，如植物化學物（Phytochemicals）、類鬍蘿蔔素和多酚類化閤物。書中引入瞭“營養組學”（Nutriproteomics 和 Nutrigenomics）的視角，解釋瞭基因型如何影響個體對特定營養素的反應，強調瞭個體化營養乾預的科學依據。例如，我們詳細論述瞭膳食脂肪酸（飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸，特彆是Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡）對細胞膜流動性、炎癥信號通路調控的具體分子機製，並更新瞭關於膳食膽固醇的最新共識。 第二部分：特定生命周期與生理狀態的營養支持 本部分專注於生命周期中關鍵階段的營養管理，內容超越瞭基礎的“需要量”描述，深入到生理需求變化的驅動因素。 生命早期發育： 針對孕期和哺乳期的營養，本書提供瞭基於最新圍産期醫學證據的膳食優化策略，探討瞭葉酸代謝障礙、鐵缺乏與神經管缺陷、胎盤健康與母體營養儲備的關聯。特彆關注瞭産後體重管理和母乳成分的動態變化。 嬰幼兒與兒童： 重點分析瞭早期營養對長期健康軌跡的影響（Developmental Origins of Health and Disease, DOHaD 理論的營養學應用），包括輔食添加的科學時機、過敏原引入策略，以及兒童期肥胖的早期乾預模型。 青少年與成年期： 涵蓋瞭運動營養學的最新突破，包括蛋白質閤成的優化時間窗口、肌酸、支鏈氨基酸（BCAAs）的有效補充劑量與時機。此外，詳細討論瞭壓力、睡眠質量與能量代謝之間的雙嚮調節作用。 老年營養學： 探討瞭肌少癥（Sarcopenia）的營養乾預，包括亮氨酸閾值的再評估、維生素D與骨質疏鬆的協同管理。同時，關注老年人常見的食欲不振、營養素吸收障礙的臨床應對方案。 第三部分：慢性非傳染性疾病的營養治療策略 本部分是本書的臨床應用核心，內容基於國際權威指南的最新更新，提供瞭係統的營養風險評估與乾預路徑。 心血管代謝疾病： 深入分析瞭DASH飲食（得舒飲食）和地中海飲食的成分解析及其對血壓、血脂譜的長期影響。關於高血壓管理，本書詳細闡述瞭鉀、鈉、鎂的平衡在血管張力調控中的作用；對於血脂異常，聚焦於PCSK9抑製劑治療患者的輔助營養支持。 糖尿病及胰島素抵抗： 討論瞭不同類型碳水化閤物的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）的實際應用價值，比較瞭生酮飲食（Keto Diet）和低碳水化閤物飲食在特定患者群體中的短期療效與長期安全性數據。腸道菌群與葡萄糖耐受性的相互作用是本章的研究熱點。 腫瘤營養支持： 詳細描述瞭腫瘤患者在放化療期間的營養風險篩查（如MUST, NRS-2002），並提供瞭針對性地高蛋白、高熱量、免疫調節性營養製劑的選擇標準。重點關注瞭惡病質（Cachexia）的管理方案。 炎癥性腸病（IBD）與腸道健康： 探討瞭“微生物組-腸道-免疫軸”的營養乾預，包括益生元、益生菌的菌株特異性作用，以及特定營養素（如榖氨酰胺、短鏈脂肪酸）對腸道粘膜屏障功能的修復機製。 第四部分：食品科學、安全與創新營養源 本部分關注食物本身的組成、加工對營養素的影響，並展望瞭未來食品技術的潛力。 食品加工與營養素生物利用度： 分析瞭蒸煮、發酵、微波等不同加工方式對維生素、礦物質、抗氧化劑的破壞或提升效應。例如，番茄紅素加熱後的吸收增強效應。 食品添加劑與汙染物： 對當前備受關注的食品添加劑（如人工甜味劑、乳化劑）的安全性數據進行瞭批判性評估。探討瞭環境毒素（如內分泌乾擾物、重金屬）在食物鏈中的積纍及其營養學風險。 新型營養源： 專門開闢章節討論細胞培養肉、昆蟲蛋白的營養價值、安全標準和可持續性。對植物基替代品的蛋白質質量評估進行瞭詳盡的分析。 第五部分：營養評估與臨床技術 本部分側重於營養師和臨床工作者所需的量化工具和技術。 先進的評估方法： 詳細介紹瞭雙能X綫吸收法（DXA）在體成分分析中的應用，生物電阻抗分析（BIA）的校準與限製。討論瞭血清標誌物（如CRP、白蛋白周轉率）在反映營養狀態動態變化中的意義。 人體代謝研究： 介紹瞭能量消耗的間接測定法（氣體分析法）和代謝籠技術，用於精確評估能量需求。 臨床營養支持技術： 詳盡對比瞭腸內營養（EN）與腸外營養（PN）的適應癥、配方選擇標準（如高滲、高氮、免疫營養配方）以及並發癥的管理。強調瞭腸內營養優先的原則和啓動時機。 第六部分：公共營養政策與全球視野 最後一部分將視野拓展到宏觀層麵，探討營養科學如何轉化為有效的公共衛生實踐。 膳食指南的製定與本土化： 分析瞭世界主要國傢和地區的膳食指南（如MyPlate, Harvard Healthy Eating Plate）的核心差異，並探討瞭如何根據區域性食物資源和文化背景進行本土化調整。 營養素強化（Fortification）的成功案例與挑戰： 以碘鹽、維生素A強化食品為例，分析瞭政策實施的成本效益分析和監測體係的建立。 營養教育與健康素養： 探討瞭如何設計針對不同文化和教育水平群體的有效營養信息傳播策略，以提升全民的健康素養。 本書的撰寫嚴格遵循科學證據等級（Evidence-Based Practice），引用瞭近五年內《新英格蘭醫學雜誌》、《柳葉刀》、《美國臨床營養雜誌》等頂級期刊的最新研究成果。本書的價值在於它不僅提供瞭“是什麼”，更深入剖析瞭“為什麼”和“如何做”，是指導未來營養實踐和科研工作的重要參考寶典。全書配有大量的圖錶、臨床決策流程圖和病例分析，旨在確保理論與實踐的無縫對接。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺呈現的角度來看，這本書的設計者顯然在用戶體驗上下足瞭功夫。不同於我過去看過的那些厚重的醫學參考書，這本書的開本適中，紙張質量上乘，拿在手裏很有分量感，但又不會笨重到不方便隨時翻閱。在需要突齣重點的地方，比如“紅色預警信號”或“緊急處理措施”，它使用瞭醒目的顔色和特殊的邊框設計，這種視覺上的“斷層”設計非常有效，確保瞭在緊急情況下讀者能夠迅速定位到最關鍵的信息。更值得稱贊的是，書中對插圖的使用非常精妙。插圖不僅是裝飾，更是對復雜生理變化的直觀解釋，它們大多采用瞭清晰的手繪風格，既保持瞭科學的準確性，又避免瞭過於寫實的圖像可能帶來的不適感。整體的版式設計簡潔大氣，沒有多餘的花哨元素乾擾閱讀，這對於一本需要高度集中注意力的專業讀物來說至關重要。整體閱讀體驗非常流暢和愉悅，讓人願意一讀再讀，而不是束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對細節有偏執要求的讀者，我對一本書的評價往往建立在它能否提供“超越常識”的深度信息上。這本書在這方麵做得相當齣色。它在介紹一些醫學術語或檢查項目時，往往會附帶深入的背景知識和操作流程解析，而不是簡單地羅列結果。例如，在解釋NT檢查時，它詳細說明瞭超聲波的原理、操作人員的技術差異對結果可能産生的影響，以及結果偏高或偏低的具體含義，這讓我能夠更理性地看待檢查報告，而不是盲目地陷入焦慮。我特彆喜歡書中穿插的一些“專傢訪談”或“案例分析”，這些真實的故事讓冰冷的醫學知識瞬間變得鮮活起來。通過這些案例，我不僅學到瞭知識，更重要的是學會瞭如何在麵對突發狀況時保持冷靜和正確的應對策略。這種將理論與實踐緊密結閤的方式，極大地提升瞭這本書的“含金量”。它不是簡單地告訴“是什麼”，而是深入挖掘“為什麼”和“該怎麼做”，這種深度的挖掘，纔真正體現瞭一本專業指導讀物的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“踏實”與“全麵”。許多市麵上的孕期書籍往往側重於某一個階段，比如孕早期或孕晚期，或者隻關注某一個主題，比如胎教或分娩技巧。而這本讀物真正做到瞭“全景式”的覆蓋。我驚喜地發現，它甚至花篇幅討論瞭“高齡産婦的特殊挑戰”和“多胎妊娠的風險管理”，這些通常被認為是更高階的專業內容，卻被用非常易懂的語言進行瞭闡述。這種廣博的知識覆蓋麵，讓我對即將到來的整個孕育旅程都有瞭一個清晰的認知框架。我不再是零散地收集信息，而是有瞭一個係統的學習路徑。即便是對於那些我目前還不需要關注的內容，比如産後抑鬱的識彆與乾預，我也提前有瞭心理準備和基礎知識儲備。這種前瞻性的知識構建，極大地緩解瞭我的不確定感。它不是一本“用完即棄”的工具書，而是一本可以陪伴我們從“計劃懷孕”到“孩子學步”階段的傢庭健康百科全書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值遠超我的預期，它不僅僅是一本“知識的羅列”，更像是一本“行動手冊”。我尤其欣賞它在處理具體問題時的細緻入微。比如，在營養補充這一章節，它並沒有簡單地建議“多吃點有營養的”，而是根據不同孕期的身體需求，給齣瞭非常具體且易於操作的食譜建議，甚至考慮到瞭工作繁忙的職場媽媽如何在短時間內準備健康的餐食。更難得的是，它強調瞭“個性化”的重要性，反復提醒讀者，書本上的建議是基於大多數情況，個體差異必須通過與醫生的溝通來確認。這種負責任的態度，在很多快餐式的育兒指南中是很難看到的。我試著按照書中的一些孕期運動建議進行嘗試，發現那些動作設計得非常溫和，充分考慮到瞭孕婦的身體變化，既能起到鍛煉效果，又不會帶來不必要的風險。書中對於孕期情緒波動的探討也相當深入，它沒有把這些情緒波動簡單歸咎於“激素影響”，而是深入分析瞭其背後的心理和社會因素，並提供瞭切實可行的調節方法。這種全方位的關懷，讓我感覺作者不僅關注孕婦的生理健康，更重視她們的心理健康和生活質量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常抓人眼球，色彩搭配和諧，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的專業與溫暖。我作為一個初次備孕的準媽媽，麵對即將到來的孕期，心裏充滿瞭期待與忐忑，尤其是在信息爆炸的時代，如何甄彆那些真正有價值的知識成瞭首要難題。這本書的定位似乎就是為我們這樣迷茫的群體提供一個清晰的指引。我翻開目錄，發現它涵蓋瞭從孕前準備到分娩、再到産後恢復的全過程，結構安排得很有邏輯性。特彆吸引我的是它對一些常見誤區的澄清，比如“孕期到底能不能化妝”這類讓新晉媽媽們糾結不已的小問題，都有明確的解答。書裏的語言風格既不像教科書那樣晦澀難懂，也不像某些網絡文章那樣過於口語化，它找到瞭一個非常好的平衡點，既保證瞭科學的嚴謹性，又充滿瞭人文關懷，讓人讀起來非常舒服，仿佛有一位經驗豐富的專傢在身邊耐心指導。從排版來看，字號大小適中，留白處理得當，閱讀體驗極佳，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。總的來說，初次接觸這本書，給我留下瞭非常積極的印象，它成功地建立起瞭一種信賴感，讓我覺得這是一本可以陪伴我度過整個孕期的可靠夥伴。

評分☆☆☆☆☆

隨便看看，還是有點用的

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書值得推薦 購買

評分☆☆☆☆☆

漂亮的彩版書，內容簡單明瞭，迴答的不羅嗦，版麵乾淨整潔，雅雅的，很好。。

評分☆☆☆☆☆

這是本好書，值得推薦

評分☆☆☆☆☆

就要這樣的書，不要太專業的

評分☆☆☆☆☆

精細看啊，真的是一門很深的學問啊

評分☆☆☆☆☆

我聯係買瞭3本，很實用，又便宜也適閤送人

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

孕育是女性一生中的大事。作為準媽媽，您需要瞭解關於孕前、孕期、分娩整個過程中的大事、小事，以及容易忽略的各種細節。事關寶寶，一切都疏忽不得。《孕産保健全書健康懷孕800問》由一綫專傢編寫，由於她們長年麵對無數準媽媽，積纍瞭豐富的經驗，所以。書中內容更實用、更準確，更能讓準媽媽遇到問題心中有數，輕鬆度過孕育關，做個稱心、稱職的好媽媽！正版，便宜，快捷，非常滿意 閑暇之餘，有人樂於下棋、玩麻將；有人喜歡打牌、酗酒、遊山逛水；餘獨愛書。幼時即受恩師的“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉，書中自有盤中粟”的教誨和熏陶，以至於多年來一直對書情有獨鍾。書桌上有之，床頭上亦有之，它簡直成瞭我形影不離的伴侶。每讀到一本好書就像他鄉遇故知、久旱遇甘霖一樣，另人心曠神怡，從中獲得寶貴的啓示並能懂得人生的真諦及生活的意義。 生快事，莫如讀書。它能讓我們知天地、曉人生。它能讓我們陶冶性情，不以物喜，不以物悲。書是我們精神的巢穴，生命的源泉。古今中外有成就的人，到與書結下瞭不解之緣，並善於從書中汲取營養。從閱讀中養成愛好讀書的習慣，體會讀書的樂趣，學習和掌握一些讀書的方法，這不是人生的第一大快事嗎？下麵，我就和大傢分享讀書的各種開捲必有益。“書籍是人類進步的階梯”；書籍是人類智慧的結晶；書籍是傳播知識的載體。書海浩瀚無邊，裏麵蘊藏著豐富的知識，知識是開啓理想之門的鑰匙；知識是無價的寶貴財富，知識隻有靠讀書纔能獲得。 讀書的感覺真好。讀書是一種享受，無論躺在床上隨意瀏覽，還是在辦公室伏案書海暢遊；無論是在公共汽車上翻閱消遣，還是在茶餘飯後靜坐捧讀、托腮沉思，都會使你進入一種興趣盎然、不剋言狀的絕妙境界。當心情愉快的時候讀書，它會帶給你更加舒暢的愜意；當心情消極悲觀的時候讀書，它會喚起你對未來人生的熱愛和美好生活的嚮往；當你孤獨寂寞時讀書，它就像佳人乍到，給你送來瞭清新的問候和舒適的撫慰，使你心胸頓時豁然開朗，感到世界是那麼美好，人間是那麼可愛。 讀書的感覺真好。讀書可開闊視野，明瞭天下之大事；讀書可陶冶情操，使人心胸更加開闊；讀書可醒腦益智，提高人的綜閤能力；讀書可豪情滿懷，使人精神更加振奮；讀書可泣人淚下，它能淨化人的心靈。樂趣吧！ 讀書的一大樂趣莫過於當你當你正為一個問題絞盡腦汁，百思不得其解的時候，或對某一個問題似有所聞的時候，打開書一看，你就會發現早已有人對這個問題做瞭充分的論述，正好騷到瞭你的癢處。這種“柳暗花明又一村”的感覺你那麼舒服，那麼的自在。 讀書對於不同的人有不同的樂趣，對於從事體力勞動來說，讀書一種休閑；對於從事腦力勞動的人來說，書可能是一種靈丹妙藥，煩悶時，讀書可以解悶；愁苦時，讀書可以忘憂；興奮時，讀書可以暢流…… 讀書給人恬淡、寜靜、心安理得的快樂，是名利、金錢不可取代的，書就像人類的精神營養劑，缺瞭它，生活必缺陷。讓我們彆留下遺憾，拿起書吧！相信你一定也能從書中懂得人生的真諦! 讀書的感覺真好！朋友，多讀書吧！與我同樂