孕前排毒倒計時90天(全彩)

孕前排毒倒計時90天(全彩) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

她品時尚課題組 編
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齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121188008
版次:1
商品編碼:11139241
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2013-01-01
用紙:膠版紙
頁數:154
字數:181000
正文語種:中文

具體描述

編輯推薦

  《孕前排毒倒計時90天(全彩)》由她品時尚課題組編著,備孕愛開啓,孕前排毒,期待完美寶貝。
  母體血液乾淨,寶寶免疫力更強!
  備孕倒計時90-60天,調整身心+改善腸道;
  備孕倒計時59-30天,淨化血液+強壯髒器;
  備孕倒計時29-1天,排毒衝刺+輕鬆優孕。

內容簡介

  孕前準備工作沒做好會導緻這一係列的問題發生。《孕前排毒倒計時90天(全彩)》告訴計劃懷孕的準媽媽們,懷孕不隻是懷胎的10個月重要,孕前的準備工作同樣非常重要。懷孕前應該給自己騰齣幾個月的時間來調養身心,淨化血液、改善腸道、強壯髒器準備,準媽媽在身體處於最佳狀態時懷孕,這樣孕育齣的寶寶纔是最聰明、最健康的。

目錄

一 備孕愛開啓,準媽咪孕前排毒90天大計
Part1.毒素&寶寶,貌似不相關?
1.決定瞭嗎?你的身體不再“隻”是你的
2.未準媽咪,彆讓毒素阻礙你的好“孕”氣
3.約會完美寶貝,先建好乾淨無毒居所
4.宮腔組織毒素是不孕不育的罪魁禍首
5.母體血液乾淨,寶寶免疫力更強
Part2.有備而孕,先做優質排毒計劃
1. 小測試:你體內是否有暗“毒”湧動?
2. 啓動90天備孕大計,隻許成功不許失敗
3. 孕前肥胖是懷孕的大敵
4..孕前倒計時90天排毒強身計劃錶

二 備孕倒計時90~60天,調整身心+改善腸道
Part1.更新生活方式——為寶貝構建一個堅固防火牆
1.做好懷孕準備,連空氣都不放過
2.足下保暖,彆在孕前患“宮寒”
3.暫彆化妝品,保護好未來的天使
4.當心寵物身上的細菌和病毒
5.孕前彆讓婦科病找上門
6.煙酒紅牌罰下,防止生個“兔子嘴”
7.未準媽媽,生活中無處不在的電磁波要小心
8.聽齣來的噪音毒素易影響生育能力
Part2.營養儲備——吃齣一個乾淨無毒美媽咪
1.備孕開始,這些食物要被劃入“禁區”
2.備孕期排毒,打好腸道清潔第一關
3.備孕期常食五種水果,讓腸道清清爽爽
4.幫助腸道排毒的八大至尊法寶
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part3.運動排毒——由內而外助備孕一臂之力
1.金雞獨立“禦神”法緩解焦慮
2.“散”去壞毒素,“走”來好心情
3.擴胸運動給心靈披上保鮮膜
4.居傢簡易運動,消除緊張助好孕
5.清晨5分鍾拜日式瑜伽,準媽必練清腸操
6.學動物蹭蹭跳跳,“身輕如燕”更好生
Part4.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.老公們,女人一方修煉是遠遠不夠的
2.脫離煙民隊伍,做稱職爸爸
3.一次醉酒需要90天排毒纔可生育
4.備孕前3個月開始停止某些藥物刺激

三 備孕倒計時60~30天,淨化血液+強壯髒器
Part1.營養儲備——旨在優化身體自動排毒機製
1.清除血液汙垢,橄欖油與大蒜是寶貝
2.排毒靠肝,少吃肥肉多見“綠”
3.多親近黑色食物,輕鬆消除自由基
4.“水”上加油,強壯腎髒助排毒
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part2.運動排毒——無毒新媽媽強身健體防流産
1.三招兩式好孕操,讓寶貝天生好體質
2.高矮招結閤,腹部暖暖地纔好生
3.擰轉式自助排毒預防靜脈麯張
4.站樁和靜坐幫你快速掃毒安內髒
5.多蹲少坐,腿部鍛煉強髒器
Part3.睡眠排毒潤膚——孕前呱呱叫的“滋補品”
1.深度睡眠是人器官排毒的絕佳秘方
2.好睡眠=充足的血液+充足的睡眠
3.順應四季變化擁抱優質睡眠
4.晚睡要抓牢,午睡也不能放鬆
Part4.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.你屬於“流産男人”嗎?
2.備孕男怎麼吃纔能生産優質精子
3.孕前,這些殺精的“凶手”不要惹

四 備孕倒計時30~0天,排毒衝刺+輕鬆優孕
Part1.營養儲備——平衡內環境滋養新寶寶
1.恭迎好“孕”到,身體弱堿不要酸
2.葷素比例2︰8,身體冒“酸”不再怕
3.做對“堿”法,堿性食物的前三甲來幫你
4.備孕OL抽屜裏備些零食,為“堿”法加分
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part2.運動排毒——體態輕盈好孕更好生
5. 椅上三部麯,強化腰腹更好“孕”
2.盆腔運動操,振動骨盆優生優孕
3.擠壓腹腔肌肉群,預防子宮齣軌
4.提高孕産能力得鍛煉背部肌肉
Part3.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.不再洗熱水澡,做個好爸爸
2.備孕男性,睡姿也不可小視
3.打造優“孕”好男人要適度運動

前言/序言


用戶評價

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  上一本雜文集《青春》,講城市,講世博,講春運,關心國際民生。而本書裏,雖然國事天下事也有,並且由於“韓三篇”的存在,分量不輕,但這本書和名字一樣,定位到生活,定位到自己,這是一種無奈,也是一種成熟。說無奈,是因為作為一個公共人物,一個文化偶像,難以在遭受質疑的時候保持沉默,不得不站齣來澄清,說成熟,是因為跟質疑者針鋒相對相比,選擇與公眾溝通剖析,無疑是更聰明的辦法。

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   細細想來,這個社會上很多工作都是如此,比如像韓寒,我們姑且把他稱作一位語言文字工作者。文字的優劣其實還在其次,不如像這本書,收錄的大部分都是韓寒過往的博文,文筆粗糲,加之其鮮明的個人特徵,絕算不上上乘之作。但為什麼那麼多人喜歡韓寒,追捧韓寒,甚至稱他為“公民韓寒”?因為作為一個國傢中的個體,他對這個國傢保有期許、熱情和批判,他關心這片土地和這片土地生活的人們,他敢於參加社會公眾事務,樂於為在社會底層掙紮的人們發齣聲音。

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東西不錯,快遞速度很快!!

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②民主平等是指在學術麵前人人平等,在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視,不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事,教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上,有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”,“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師,教學相長。信息時代的特徵,能者未必一定是教師,未必一定是“好”學生。在特定領域,特定環節上,有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”,甚至為教師“師”。在教學中發現不足,補充知識、改善教法、

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