美颜瑜伽（百万畅销升级版）（附赠DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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景丽著

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出版社：成都时代出版社

ISBN：9787807058892

版次：1

商品编码：10108648

包装：平装

开本：24开

出版时间：2009-02-01

用纸：铜版纸

页数：67

正文语种：中文

附件：DVD光盘

具体描述

编辑推荐

　　名家精心推荐瑜伽教程。本套瑜伽特别针对中国人体质精心编排，囊括各式卓具美颜功效的瑜伽练习法，逐步分解示范、详尽分析讲解。
　　传承东方自然美容养颜的思想，针对中国人肤质编排，为爱美人士首要选择。
　　翰伽体位法+瑜伽美肌食疗处方，打造俏丽“瑜”美人。
　　针对人群：肌肤粗糙、毛孔粗大、苍白者，肤色暗哑、长色斑的电脑族。

内容简介

　　国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操
　　借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……
　　面色红润，蛇式，鼓腮美容法，抚脸法，肩立式变化式，轮式，金顶式，狮子式，光泽式；
　　美颜除痘，蝴蝶式，棒式；预防黑斑，从山式到站立前弯式；
　　防止皱纹，三角平衡式，双弓式；健康肌肤，泵式呼吸，坐姿前弯，鱼式，手枕式，青蛙式。
　　

内页插图

Part 1 瑜伽美颜的原理
能治好并强化自律神经的失调
功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多
能使血液循环良好，细胞转为年轻
能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛
Part 2 景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分
一、白里透红，与众不同
面色红润紧缩肌肤增加皮肤亮度
美颜除疸预防黑斑防止皱纹
肌肤健康就是美
二、防止过度消瘦
三、防止脱发
四、焕发性感魅力
调节性功能增加身体灵敏度增强性魅力
提升性感气质增强性欲
五、瑜伽休息术
每天必做的8个美容瑜伽基本动作
Part 3 瑜伽美人美丽花“招”
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part 4 景丽信箱
瑜伽练习心得

前言/序言

　　你是天生的美人胚子

　　美是一种和谐，重在内外皆美。美存在于灵魂与气质、精神与魅力之间。

　　真正的美应是心灵之美，包括人格成熟、含蓄、自信、爱心以及自我尊重。

　　美容瘦身新概念：美应是整体的感觉，不能只注重单一部分。事实上，美发、美白、瘦身之间也存在着一定的关系。你需要的是全面的美容、美体资讯与调养，而非顾此失彼的残缺信息与失衡的锻炼。

　　女为悦己者容？不合时宜了吧！若觉得自己长得有点抱歉，除了自怨自艾，你还可以做些什么？有人说小时候长得不好，还可能怪父母没有生好，长大还不漂亮，这就要怪自己没调养好喔！

　　曾经有人问我：“景丽老师，何为美？”说真的，美的标准很难界定，但当瑜伽课结束时，我看见学员脸上洋溢的愉悦神情，每个看起来都好美。我可以确完美，并非仅有五官身材上的雕塑，还需要健康气息的散发。因此，美，并非只是明眸皓齿、身材火辣，由内而外散发的整体美，才是教人无法抗拒的！

　　因此，要想成为一个美丽的新时代女性，内外兼修是何等重要！旧时女性无才便是德，而在如今，职业妇女的工作量往往不比男性少，职场上的女性佼佼者比比皆是。谁说女人是弱者！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

通过儿歌，感受学习英语的快乐！英语儿歌是英语学习启蒙阶段重要的教学手段和宝贵的课程资源。英语儿歌兼顾孩子对语言和音乐的学习，悦耳的音乐、生动的画面、再配合手指和肢体动作，不仅可以给孩子创造活泼欢快的语言学习环境，而且对于儿童知识面的扩大、良好品德的形成、艺术情感的熏陶等都有潜移默化的作用。学唱英文儿歌，可以培养孩子的英语语感、建立和丰富孩子心中的文学形象、让孩子通过音乐打破语言的界限，在欢快的律动中轻松敲开英语之门。本书精选了32首短小精悍、琅琅上口的英语儿歌。这些经典儿歌在欧美广为传唱，歌曲旋律简洁欢快、好听易唱，曲调形象地表现出孩童的童趣天真；歌词渗入儿童生活、情感、认知、兴趣的各个方面，韵律和节奏感极强。根据孩童时期语言发展需要大量重复的特点，在歌词的设置上侧重内容的重复，便于孩子学习和模仿。如本书第三单元的所有歌曲都是大量句型的重复，以《老迈克唐纳有个农场》为例，每一段的歌词几乎一样，只有一个关键词不一样，虽然看上去简单，却大有学问。孩子们爱唱这些歌的原因之一，就是它们的歌词重复率高，不但好唱，让孩子有成就感，还可以任意更换关键词，满足他们的“创造欲”，这样的歌词符合孩童的语言发展和心理发展的规律，必定会受他们喜欢。在内容编排、光盘录制、插图绘画等方面，本书有以下几大特色： 1.精选32首英语儿歌，按照歌曲特色分为三个单元，侧重从语音、单词、句型方面强化孩子的英语基础知识。孩童阶段的英语学习不贵在多，但贵在精。快乐、难忘的学习时光定格在欢快的歌曲旋律中，可以让孩子尽情享受轻松愉悦的学习过程。 2.本书通过歌曲、绘图、五线谱、律动操、游戏卡片等内容形式调动孩子的语言智能、音乐智能和身体运动智能，让孩子由此爱上儿歌，爱上英语。书中每首儿歌配大幅插图，童趣画面渲染歌谣主题，孩子通过看图就可以体会歌谣的意境与情趣。同时每首儿歌配歌谣乐谱，方便学习弹唱，也为亲子互动学习提供有效途径。不管是孩子对照歌谱弹奏，父母歌唱，还是父母弹奏，孩子歌唱，相信多样的学习形式会给每个家庭留下美好的亲子共乐的记忆。 3.录音歌曲全部童声录制，纯正的美语、甜美的童声、欢快的旋律会让孩子情不自禁去模仿。光盘录音分为四个部分，第一部分以歌曲方式听32首英语儿歌，让家长和孩子熟悉全部歌谣；第二部分以卡拉oK的形式分节学唱；第三、四部分特制节奏舒缓的“入睡版歌谣”（歌曲版与伴奏版），陪伴孩子进入快乐梦乡。

评分☆☆☆☆☆

动作比较简单易学,我也就用用光盘,书很少看

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢，推荐，在家中锻炼很方便

评分☆☆☆☆☆

书挺好的，买的时候还担心光盘会不能用，放进电脑上画面很清晰，就是动作难度有点大，慢慢来吧。

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

以前买的只有光盘，这次带书的，更容易学习