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[日] 久世浩司著贾耀平译 著

图书标签:

• 压力管理
• 情绪调节
• 心理健康
• 自我提升
• 积极心理学
• 应对技巧
• 生活技巧
• 个人成长
• 减压
• 心理学

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264328

商品编码：10117296270

出版时间：2016-02-01

作  者:(日)久世浩司 著;贾耀平 译 著作 定  价:32 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2016年02月01日 页  数:227 装  帧:平装 ISBN:9787550264328 ●暂无

内容简介

暂无

《书山有路：一个普通人的求学笔记》 内容简介 在信息爆炸、知识飞速迭代的时代，终身学习已不再是选择，而是生存的必然。这本书并非描绘波澜壮阔的英雄史诗，也不是讲述跌宕起伏的传奇故事，它更像是无数个平凡日子里，一个普通人扎根于书本、攀登知识高峰的真实记录。作者以朴实无华的笔触，分享了自己从迷茫到清晰，从懈怠到自律，从被动接受到主动探索的整个求学心路历程。 本书聚焦于“如何学”这个看似简单却又充满学问的命题。它不提供任何速成的秘籍，也不宣扬一步登天的捷径，而是深入剖析了在漫长而充满挑战的学习道路上，一个人可能遇到的种种困境，以及如何运用智慧和毅力去一一克服。 第一章：启航的迷雾——为何而学？ 故事的开端，是从一个普遍的困惑切入的。作者在走出校园，步入社会后，逐渐感受到知识的“贬值”和自身能力的“滞后”。那些曾经引以为傲的学识，在现实的洪流中显得愈发苍白无力。这种被时代抛下的危机感，如同拨开迷雾的第一缕光，促使作者重新审视学习的意义。 这一章节，作者坦诚地描述了自己曾经对学习的功利化认知——为了文凭、为了工作、为了晋升。然而，随着阅历的增长，他渐渐明白，真正的学习，其意义远不止于此。它关乎对未知世界的好奇心，关乎对自身潜能的挖掘，关乎对生活本质的理解，更关乎成为一个更丰富、更有韧性的人。作者在这里探讨了学习的“内驱力”——如何从外部的压力转向内部的热情，如何找到那个让自己心甘情愿投入时间与精力的“为何”。这不仅仅是对知识本身的追求，更是对生命意义的追寻。 第二章：学海泛舟——方法论的探索 一旦明确了学习的“为何”，接下来的挑战便是“如何学”。本书的第二章，便是作者在无数次尝试与失败中，摸索出的实用学习方法论。这不是一套僵化的理论框架，而是一系列基于实践的经验总结。 作者首先强调了“输入”的质量。他分享了如何筛选有价值的书籍、文章，如何辨别信息的真伪，如何构建自己的知识体系。从精读经典到泛读资讯，从主动提问到批判性思考，作者提供了一套系统性的方法，帮助读者在浩瀚的知识海洋中找到方向，避免被海量信息淹没。 接着，他深入探讨了“输出”的重要性。学习不仅仅是信息的堆积，更是知识内化的过程。作者详细介绍了笔记法的演变，从简单的摘录到思维导图的构建，再到概念法的运用，展示了如何通过主动输出，将零散的知识转化为深刻的理解，并最终内化为自己的能力。他鼓励读者通过写作、讨论、讲解等方式，将学到的知识“用起来”，从而加深记忆，巩固理解。 此外，作者还分享了时间管理、专注力培养、碎片化时间利用等一系列提升学习效率的技巧。他并非宣扬“学霸”式的疯狂学习，而是强调高效、可持续的学习模式，让学习成为一种享受，而非负担。 第三章：越过险滩——对抗遗忘与瓶颈 学习的道路并非一帆风顺，遗忘和瓶颈是每个学习者都会遭遇的“险滩”。本书第三章，便是作者如何与遗忘的幽灵搏斗，如何突破学习瓶颈的真实写照。 作者以科学的视角，解读了遗忘的规律，并在此基础上，提出了一系列科学的复习策略。他强调了“间隔重复”的力量，分享了如何利用艾宾浩斯遗忘曲线，制定个性化的复习计划。他鼓励读者将复习视为学习过程的重要组成部分，而非事后补救。 在对抗学习瓶颈方面，作者并没有提供“灵丹妙药”，而是分享了如何运用“拆解法”、“类比法”、“反向思考法”等多种思维工具，将复杂的问题分解，从不同的角度去理解，从而找到突破口。他特别强调了“刻意练习”的重要性，指出只有在不断挑战舒适区的过程中，才能真正实现能力的跃升。 这一章节，充满了作者与困难“硬碰硬”的勇气和智慧。他分享了那些反复尝试却屡屡失败的经历，也记录了那些豁然开朗的瞬间。这些真实而生动的案例，能够让读者产生强烈的共鸣，并从中汲取克服困难的力量。 第四章：知识的温度——学以致用 学习的最终目的，是让知识服务于生活，让知识产生“温度”。本书第四章，便是作者如何将学到的知识，融入日常，提升生活品质，解决实际问题的经验分享。 作者从多个维度，阐述了学以致用的具体实践。他分享了如何运用心理学知识，更好地理解自己和他人；如何运用经济学原理，做出更明智的消费决策；如何运用历史的视角，更深刻地理解当下。他强调，学习的价值，体现在解决问题的能力上，体现在提升生活幸福感上，体现在对社会贡献上。 这一章节，作者展现了知识的“活”性。他并非将学习视为象牙塔中的智力游戏，而是将知识视为一种解决现实问题的工具，一种认识世界的视角，一种与世界连接的桥梁。他鼓励读者，要敢于将学到的知识付诸实践，要在实践中不断检验、修正、升华所学。 第五章：永不止步——学习的态度与长远 在经历了初期的迷茫、方法的探索、困难的克服之后，学习的旅程并没有结束，反而进入了一个新的阶段——保持持续学习的热情与动力。本书的第五章，便是关于学习的态度与长远规划的思考。 作者反思了许多人学习“虎头蛇尾”的原因，并在此基础上，提出了培养终身学习习惯的关键要素。他强调了“好奇心”的驱动作用，分享了如何保持对未知世界的好奇，如何不断拓展自己的知识边界。他提倡“谦逊”的学习态度，认识到学海无涯，永远都有值得学习的新东西。 此外，作者还分享了如何构建自己的“学习社群”，与志同道合的人互相启发、共同进步。他鼓励读者，要学会“反思”与“总结”，定期回顾自己的学习过程，从中汲取经验，调整方向。 最终，本书的落脚点，并非对“学霸”的赞美，而是对每一个努力学习的普通人的肯定。它告诉我们，学习不是少数人的专利，而是每个人都可以拥有的能力。在这个充满变化的时代，持续的学习，是我们应对不确定性、实现自我价值，以及保持生命活力的最有力武器。 《书山有路：一个普通人的求学笔记》，是一本关于坚持、关于方法、关于成长的真实记录。它没有惊心动魄的情节，没有高屋建瓴的理论，但它有温度，有力量，有启发。希望这本书，能陪伴每一个在求学路上奋斗的你，找到属于自己的那条“书山有路”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉静的力量，那种深邃的蓝色背景，上面几个遒劲有力的白色字体，仿佛是在风雨中屹立不倒的石碑。拿到手里，纸张的质感也很舒服，厚实而不失细腻，翻阅的时候有种安心感。我刚开始翻看的时候，还只是抱着一种“看看有没有什么能启发我的”心态，毕竟生活嘛，总会有各种各样不如意的时候。但越看越觉得，这本书不仅仅是给那些身处逆境的人打气，它更像是在潜移默化地雕琢你的内在。作者的语言很朴实，没有那些空洞的大道理，更多的是娓娓道来的故事和触动人心的细节。有时候，读着读着，我就会突然停下来，想想自己曾经经历过的那些事情，那些看似难以逾越的难关，原来都有着更深层的意义。书里提到的一些观点，比如“韧性并非一成不变，而是动态的生长”，这句话让我印象深刻。我以前总觉得，抗压能力强的人就是天生“皮实”，受不了打击，但这本书让我明白，其实这是一种可以学习和培养的能力，它是一种智慧，一种对生活更深刻的理解和接纳。我特别喜欢作者在描写一些人物时，那种不动声色的力量感，他们并没有大张旗鼓地宣扬自己的坚强，而是用行动和内心的坚持，在无声中完成了自我超越。这种“润物细无声”的叙述方式，比那些声嘶力竭的呐喊更能打动我。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《抗压力》这本书的结构设计非常巧妙。它没有采用传统的章节划分，而是以一种更具叙事性和话题性的方式展开，读起来一点都不枯燥。我个人非常喜欢作者在书中引用的一些名言警句，它们恰到好处地穿插在文字之间，像是一剂剂强心针，瞬间就能提升阅读的节奏感和感染力。书里探讨的问题非常贴近现实生活，比如职场中的压力、人际关系中的摩擦、以及个人成长中的迷茫等等。作者并没有提供“万能钥匙”式的解决方案，而是提供了一套思考框架和一系列实用工具，让我们能够根据自己的具体情况，去找到最适合自己的应对之道。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的那一部分。作者非常细致地剖析了各种负面情绪产生的根源，并提供了多种行之有效的方法来调节和疏导。我尝试着运用书里提到的“正念呼吸法”，在感到焦虑的时候，通过深呼吸来让自己平静下来。这种简单的练习，却带来了意想不到的效果，让我能够更清晰地思考问题，而不是被情绪所左右。此外，书中关于“建立支持系统”的论述也让我受益匪浅。它提醒我们，在面对困难的时候，向他人寻求帮助并不是软弱的表现，而是智慧和勇气的体现。这本书让我意识到，抗压力不仅仅是个人的能力，更是与外部世界连接和互动的结果。

评分☆☆☆☆☆

这本《抗压力》的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。我一直觉得自己是个比较容易焦虑的人，一点小事就能让我心神不宁，更别提遇到一些真正的挑战了。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落。作者在开篇就抛出了一个很有意思的观点，关于我们如何定义“失败”，以及这种定义是如何影响我们应对压力的。我以前总是把失败看得太重，总觉得一次的挫折就意味着人生的终结，但书里通过大量的案例和心理学原理，让我重新审视了“失败”的含义。它不再是终点，而是一个学习和成长的机会。我尤其被书中关于“认知重构”的部分所吸引。作者详细阐述了如何通过改变对事物的看法，来调整自己的情绪反应，进而提升应对压力的能力。我尝试着在生活中运用这些方法，比如当遇到一个棘手的任务时，我不再只看到它的困难，而是尝试去发现其中的学习点和潜在的机遇。这种转变虽然不是一蹴而就的，但确实让我感觉到了内心的变化，那种被压力压垮的窒息感，似乎减轻了不少。书中的一些练习和思考题也很有价值，它们引导我去深入挖掘自己内心的想法，去识别那些阻碍我前进的负面模式。这本书不是那种读完就丢在一旁的“速食读物”，它更像是一个长期的伙伴，可以反复阅读，每次都能从中获得新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

《抗压力》这本书的阅读体验，可以说是一种“深度疗愈”。它不仅仅是一本关于如何应对压力的指导手册，更像是一次与自己内心深处的对话。作者的笔触细腻而充满同情心，他用一种非常温和的方式，去触碰那些我们可能不愿意面对的脆弱和恐惧。我一直以来都对“完美主义”有一种执念，总觉得自己做得不够好，总是给自己设定过高的目标，一旦达不到就会陷入深深的自责和焦虑。这本书中的一些章节，恰好就点破了我这种思维模式的弊端，它让我明白，适度的“不完美”才是常态，也是成长的空间。作者通过分析“习得性无助”的心理机制，让我意识到，很多时候，我们之所以会感到无力，并不是因为我们真的没有能力，而是我们“认为”自己没有能力。这种认知的改变，给我带来了巨大的启发。我开始尝试着去挑战那些我认为自己做不到的事情，即使失败了，也不会像以前那样一蹶不振，而是从中吸取教训，继续前进。书里还提到了“自我关怀”的重要性，让我意识到，在追求“强大”的同时，我们也需要善待自己，给自己留出喘息的空间。总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼，让我对生活有了更深刻的理解，对自己的未来也充满了更多的希望。

评分☆☆☆☆☆

当我捧着《抗压力》这本书的时候，我就预感它会带给我一些不一样的思考。果不其然，这本书的观点角度非常独特，它并没有从“如何才能更强大”这个角度去出发，而是着重探讨了“如何才能更灵活地应对变化”。我以前总觉得，抗压力的本质就是要变得坚不可摧，就像一块岩石，任凭风吹雨打都纹丝不动。但这本书让我明白，真正的抗压力，更像是一种“水”的智慧，它懂得顺势而为，懂得在碰撞中寻找出路，而不是一味地对抗。作者在书中运用了大量的比喻和类比，将一些抽象的心理学概念变得生动形象，比如用“橡皮筋效应”来解释压力过后的反弹，用“破窗效应”来警示负面情绪的蔓延。这些生动的例子，让我能够轻松地理解和吸收书中的内容。我特别喜欢作者在描写“弹性思维”的部分。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到压力巨大，并不是事情本身有多么困难，而是我们固有的思维模式限制了我们的可能性。这本书就像一个温和的引导者，它不会强迫你去改变，而是通过循循善诱，让你自己去发现改变的动力和方法。我感觉，读完这本书，我不再那么害怕那些突如其来的挑战了，因为我知道，我拥有了更多应对它的可能性。

评分☆☆☆☆☆

给力 火火火火火火。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，还可以。

评分☆☆☆☆☆

还可以吧,看完了

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

还不错，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

你自己发错书给我！还不退邮费，还不给解释 在你家书店卖那么多本书？！您觉得合适吗？！

评分☆☆☆☆☆

很棒棒，看起来很不错啊，喜欢

评分☆☆☆☆☆

给朋友代买的，评价很好很不错。

评分☆☆☆☆☆

难得的一本把压力管理写得如此生活化的书籍！深入浅出