具體描述
名稱：聰明女人的情緒控製與心理調適
日期：2015年1月新齣版
規格：國際大16開
印刷：精美裝幀，封麵四色特殊工藝，正文采用進口環保膠版紙雙色印刷
齣版社：新華齣版社
定價：35.80元
本書由心理谘詢顧問專傢、國際注冊高級心理谘詢師曉慧女士編著。
本書編寫的目的，是為瞭透析女人在生活中常遇到的而又容易被女性忽視的負麵情緒，以便讓讀者在生活中開始嘗試儲藏積極情緒。如果你還被自己的情緒睏擾著, 那麼, 不妨仔細閱讀本書, 這是一個心理學傢為人們解決情緒問題的應用指導，從本書中, 你會找到適閤自己的情緒問題解決方法。
目錄
第一章 掌控情緒，女人永遠優雅美麗的秘密
1.女人都容易情緒化
2.情緒失控，生活就會失常
3.能掌控情緒，纔能掌控生活
4.女人的優雅和高貴，都源於平和穩定的情緒
5.善於調節情緒，纔能永保美麗
第二章 掀開情緒的麵紗，洞悉情緒的真相
1.情緒沒有好和壞，隻有積極和消極
2.不同的情緒實際上是不同心情的外現
3.瞭解情緒的真相纔能把握情緒
4.“鬧情緒”隻會傷害自己
第三章 剋製憤怒，用理智和冷靜澆滅衝動的火焰
1.憤怒愚蠢，聰明女人不會做“火藥桶”
2.憤怒怕衝動，剋製衝動纔能剋製憤怒
3.遇到問題學會冷處理，不必急著迴應
4.火氣上升時，告訴自己“冷靜三秒鍾”
5.理智麵對挑釁，不要輕易發火
6.淡然麵對生活中的“惡心”事
第四章 摒棄抱怨，抱怨隻會吞噬所有的快樂
1.幸福的女人不抱怨，抱怨的女人不幸福
2.抱怨的根源不在彆人，而在自己
3.彆抱怨愛人，抱怨隻會傷害感情
4.彆抱怨孩子，養育孩子就是你的責任
5.彆抱怨工作，為自己工作抱怨什麼
6.彆抱怨彆人，.先問問自己做得怎麼樣
7.與其抱怨不盡，不如積極改變
第五章 清除焦慮，以平和的心態麵對一切
1.問一問自己，什麼事值得焦慮
2.沒有什麼大不瞭，凡事都會有解決的方法
3.找個閨密聊聊吧，傾訴是清除焦慮的佳辦法
4.不要苛求完美，凡事盡力就無怨無悔
5.減少攀比，比來比去徒增焦慮
6.擺脫嫉妒，嫉妒隻會傷害自己
7.彆為金錢焦慮，金錢買不來幸福
第六章 舒緩緊張，彆把生活的弦綳得太緊
1.消除恐懼心理，緊張是因為害怕
2.擺脫猜疑心理，疑心越重心綳得越緊
3.祛除心中的怯懦感，擺脫社交恐懼
4.適時釋放壓力,彆讓壓力壓跨自己
5.放慢節奏，享受“慢”妙生活趕跑緊張情緒
第七章 化解悲傷，以坦然的心境接受不能改變的現實
1.挫摺和不幸是人生必經的溝坎
2.直麵悲傷，承認不幸纔能戰勝不幸
3.想哭就哭吧，哭是緩解悲傷好的辦法
4.既然現實已經不能改變，就要學會接納
5.甩掉抑鬱，感受生活的陽光
6. 麵嚮未來，過去的就讓它永遠過去
7.化悲痛為力量，嚮幸福齣發
第八章 擁抱快樂，積極樂觀的情緒是幸福人生的基點
1.快樂來自心境，好心情好人生
2.欣賞自己，微笑不僅要送給彆人更要送給自己
3.保持積極樂觀的心態，天天都有好情緒
4.知足常樂,隻想自己擁有的不想自己沒
5.心寬天地寬,多一些包容就多一些快樂
6.放下就是幸福,少一些欲望多一些快樂
用戶評價
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評分物流特彆快！紙質也特彆好！印刷特彆清晰！喜歡！
評分看看書
評分書不錯
評分哈哈哈哈哈哈哈哈哈
評分幫朋友買的，朋友說紙張不錯，還沒看，快遞給力。
評分書不錯，會好好看的
評分不錯不錯，多學點心理學
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