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邱錦伶 著

图书标签:

• 心灵食疗
• 情绪疗法
• 养生
• 健康
• 台版图书
• 中商原版
• 孙俪
• 邱锦伶
• 万病由心造
• 食疗

店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： 时报文化出版社

ISBN：9789571365749

商品编码：10156744972

孙俪娘娘倾情！

台湾养生大师，是蔡依林、舒淇、陈绮贞、朱孝天、FIR飞儿等天王天后的御用美丽养生！

《择食》、《瘦孕》

名人：

《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員：孙俪与媒體人：徐嘉檣均表示不能同意多

《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》

不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，

只要學會簡單的食物調整，

就能夠為自己帶來正面能量，

不再被人生的困境綁住，

而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。

★你知道容易負面思考，總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎？

★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎？

★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎？

★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎？

要如何解決你的情緒問題？這本書教你如何吃對東西，不但身體健康，心靈也會變強壯、懂得正面思考，為自己的人生找到出口。

作者介绍

邱錦伶

曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，累積多年養生經驗。

著作：

《擇食参 男人腰瘦，女人性福：邱錦伶的溫暖體質擇食法，男強精女逆齡，塑造標準腰圍，遠離現代。》、

《擇食2：邱錦伶的食堂》、

《瘦孕：孕期只重8公斤、產後3周速瘦、不害喜不水腫的好孕飲食法》、

《擇食：吃到自然瘦，邱錦伶級的養生法》

內文摘錄 

Chapter.1心也要擇食

萬病由心造，心醫好了才有整體的健康

中醫理論當中有這麼一句話：「萬病由心造」，我們的身體有許多病都是由「心」引起的，在我自己的諮商經驗當中，是一再的證實這個理論，這也就是為什麼我要出這本書的原因。

時代如疾電之光的速度變遷，現代人的壓力只會隨著變化而越來越大，做父母的多半都得工作，工作之餘要照顧子女，自己的情緒無法消化，對待孩子的時候難免反應出自己的情緒，這就是我們所謂「原生家庭」的問題，現在單親家庭的佔比根據行政院主計處99年統計出來的數字，全台灣有五十五萬五千戶的單親家庭，這些孩子在成長的過程中心靈所受的傷害，足以影響他們的一生；雙親家庭長大的孩子，一樣會有成長過程中所受過的傷害，而這些傷害如果沒有去好好面對並且找到療傷的方法，對每一個人都會造成一輩子的影響。

價值觀、自我評價、別人的肯定、愛情的渴望度等等，都是主要深刻影響我們情緒和心理的重要基礎，有很多性格和身體健康的問題，都是自我無法意識的心理問題帶來的，所以我們常常在好萊塢的電影裡看見，許多主角都有自己的心理諮商醫師，但是台灣卻始終沒有這樣的風氣，我想基本原因是，一般的諮商師都是以客觀的角度來諮商，讓被諮商的人自己把問題說出來，西方文化通常比較開放，被諮商者較容易打開心侃侃而談，所以諮商對於他們會有所幫助，但是東方人對於自己的隱私或是很多心裡的傷痛，往往難以啟齒，所以在台灣，心理諮商做起來非常困難，甚至有許多人至今不敢去掛精神科的門診，深怕自己被貼上「神經病」的標籤。

我在諮商的時候，也往往發現被諮商者會迴避一些心理上的問題，尤其越是位高權重的人，這方面的衛就越強，所以我發展出「心靈擇食」。

方法很間單，因為當人們有情緒問題的時候，會反應到身體而產生症狀，心靈擇食和一般心理諮商的不同，就在於我們是從身體的症狀來反推回去，回到你有什麼樣的身體狀況可能因此有什麼樣的情緒問題，當反推出來你可能有什麼情緒問題時，我們可以用快速的方法，就是你的飲食來調整。當身體狀況調整好，就會帶動情緒的。

目錄 

推薦序

擇食同樂會心得分享

Chapter.1心也要擇食

Chapter.2工作中的常見情緒

         焦慮

         憤怒

         挫折

         不安

         比較

         愧疚

Chapter.3愛情中的常見情緒

         忌妒

         無力

         悲傷

Chapter.4家庭帶來的常見情緒

         內疚

         討好

         矛盾

         逃避

Chapter.5想要與你一起走在養生的路上

附錄一 食物與情緒的關係、對應方式

附錄二 情緒管理的方法

附錄三 擇食食物表

心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法

邱錦伶（作者） 周湘琦（主编）

基本信息

出版社：时报文化出版社（2016年3月11日）

系列：養生村

：共256頁

语种：繁体中文

ISBN：9571365742

条形码：9789571365749

商品：16.5*21*1.5cm

装订：膠裝

ASIN：9571365742

类别：主：醫療>飲食>飲食療法 副：醫療>養生法>其他療法

好的，这是一份关于一本假想的、与您提供的书名完全无关的图书简介。 --- 书名： 《星海拾遗：文明的暗流与未来的航标》 作者： 艾萨克·维斯顿 出版社： 环宇科学出版社 --- 内容简介 本书并非探讨养生、情绪或个体健康管理，而是一部深入剖析宏大历史叙事、宇宙哲学与科技伦理的跨学科巨著。艾萨克·维斯顿，这位享誉国际的理论物理学家与历史哲学家，以其独到的视角，带领读者穿越时空的迷雾，审视人类文明数千年来的演进轨迹，并试图在浩瀚的宇宙背景下，为我们描绘未来可能出现的转折点与伦理困境。 全书分为四个相互关联的宏大篇章，层层递进，构建了一个既具历史厚度又富含前瞻性的知识体系。 第一部：失落的图谱——古代文明的“信息坍塌” 在这一部分，维斯顿教授摒弃了传统的线性史学叙事，转而关注古代文明在信息存储、传递和处理上的系统性“失败”。他质疑了我们对古埃及、玛雅、甚至早期中华文明的理解是否只是碎片化的幸存者叙事。 关键议题包括： 符号学的陷阱： 探讨楔形文字、象形文字等早期书写系统在跨代际、跨地域传播中的内在局限性。作者提出，某些高阶的知识体系，可能因其载体的脆弱性而未能完整地留存下来，导致后世对前代的认知存在系统性偏差。 “沉默的时代”的真相： 维斯顿详细分析了数次人类文明的重大“断层期”（如“青铜时代晚期崩溃”），并非简单的战争或气候变化，而是复杂的社会信息网络的级联失效。他引入了复杂系统理论来模拟这种信息衰减，揭示了知识如何在特定阈值下集体“遗忘”。 天文学与神话的交汇点： 重新审视古代星图与宗教典籍中的宇宙模型。作者认为，许多神话描述实际上是对高级观测数据的隐晦记录，但因缺乏现代数学的解码工具，这些宝贵的科学遗产被错置于宗教叙事的框架内。 第二部：机械的启蒙——工业革命与主体性的异化 进入近现代史，本书的焦点转向了科学理性对人类主体性的重塑与挑战。维斯顿认为，工业革命不仅仅是生产力的飞跃，更是人类心智结构的一次深刻重组。 深度解析： 时间观念的固化： 机械钟表与工厂流水线如何将流动的生命时间，转化为均质、可量化的“工作时间”。作者认为，这种对客观时间的高度服从，削弱了人类对内在时间感（主观体验）的觉知，是现代焦虑的根源之一。 计算的黎明与图灵的阴影： 探讨早期的计算理论如何从根本上定义了“智能”的边界。维斯顿提出了一个悖论：我们追求创造出无限的计算能力，却可能同时在无意中限制了我们对非计算性智慧（如直觉、创造性瞬间）的理解。 能源的代价： 对化石燃料时代进行哲学反思，不仅仅关注环境污染，更关注其在社会结构中植入的“即时满足”与“无限增长”的底层逻辑。这种逻辑，被作者视为对自然界循环系统的公然违抗。 第三部：数字的深渊——信息茧房与后真相时代的本体论危机 本书的第三部分将读者带入当代，聚焦于信息技术对现实认知的颠覆性影响。维斯顿对“连接”的本质提出了尖锐的批评。 核心论点阐述： 算法的偏见与认知的固化： 详细分析推荐系统、社交媒体的反馈回路，如何通过优化用户的“停留时间”，将个体推入定制化的信息孤岛。这不仅仅是政治极化的问题，更是对“共享经验基础”的侵蚀。作者称之为“微观现实的僭越”。 数据的幽灵： 探讨大数据在创造新经济价值的同时，如何在无形中塑造着个体的自由意志。当我们的行为模式被精确预测时，自由选择的意义何在？维斯顿引入了“可预测性悖论”来讨论此问题。 模拟现实的幽灵： 借鉴柏拉图的洞穴寓言，但将“影子”替换为高保真的数字模拟。我们如何区分一个经过层层编译的现实与一个原始的、未经干预的经验？本书对此进行了严谨的哲学和认知科学层面的探讨。 第四部：星际的航标——文明延续的伦理与跨代责任 在全书的收官部分，维斯顿将目光投向遥远的未来，探讨人类文明在星际尺度上生存下去所必须面对的终极伦理困境。 展望与呼吁： 殖民主义的新面孔： 讨论当我们跨越地球的边界，将自身的社会结构、价值观投射到新的星球时，如何避免将旧有的剥削模式进行“空间扩展”。 “长时尺度”的伦理学： 提出“十万年责任”的概念，要求当代人必须为那些可能在数万年后才会出生的后代做出不可逆转的决策（如行星工程、人工智能的初级设定）。这要求一种前所未有的谦逊与远见。 超越生物性的智慧： 探讨与高级通用人工智能（AGI）共存的可能性。维斯顿强调，关键不在于“它们是否会反叛”，而在于人类是否能够接受自身智慧在宇宙中的地位将被重新校准。真正的航标，是找到一种能与非碳基智慧共享宇宙价值的哲学基础。 《星海拾遗》以其磅礴的格局、严谨的逻辑和对人类命运的深刻关怀，为我们提供了一个宏大而清醒的视角，去审视我们是如何走到今天的，以及我们应该如何为那片未知的星海做好准备。它不是一本提供简单答案的书，而是激发更深刻思考的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，是在一个偶然的下午，朋友推荐说是一位很厉害的养生导师写的，尤其提到了孙俪娘娘都受益。我本身对养生一直很感兴趣，但又常常觉得市面上的方法过于理论化，很难落地。这本书的标题《心灵择食》和“万病由心造”立马吸引了我，感觉它触及到了问题的核心，不仅仅是身体上的调理，更是从心理层面入手。虽然书名中有“原版”和“台版”的字样，我也不太懂其中的区别，但只要是能带来启发的内容，我都愿意尝试。我希望这本书能告诉我，如何通过调整饮食来影响情绪，又如何通过调整情绪来改善身体的健康状况。很多时候，我们会因为焦虑、压力而暴饮暴食，或者因为情绪低落而食欲不振，这些都直接影响着我们的身体。我特别好奇，这本书是如何将“心”与“食”巧妙地结合起来，提出一套切实可行的方法。我期待它能给我提供一些具体的操作建议，比如哪些食物对情绪有积极影响，哪些食物应该尽量避免；在情绪低落时，有哪些食物可以帮助我们恢复活力；在感到压力时，又有哪些食物能够帮助我们放松。我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一本能够指导我们如何与自己的身体和情绪对话的工具书，让我能够真正做到“心灵择食”，从内而外地获得健康和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受胃部不适困扰的读者，尝试了各种方法，效果都时好时坏。最近听说了邱锦伶老师的“情绪食疗法”，并且得知孙俪娘娘也是她的学员，这让我对这本书产生了浓厚的兴趣。我一直觉得，很多时候身体的问题并非单纯是器官本身的问题，情绪的起伏，内心的压力，往往会通过身体的反应表现出来。这本书的书名“万病由心造”，更是直击我的痛点。我希望这本书能从一个全新的角度来解释我的身体状况，并且提供一套不同于以往的解决方案。我最想知道的是，这本书是如何将“心”与“食”联系起来的？是说某些情绪会引发对某些食物的渴望，进而影响健康？还是说通过调整饮食，可以间接影响和改善我们的情绪状态？我迫切地想知道具体的理论支撑和操作方法。例如，如果我感到焦虑，是不是有什么特定的食物能够帮助我缓解这种情绪？如果我感到抑郁，又该如何选择食物来提振心情？这本书是否会提供一些情绪与食物的对应清单，或者是一些具体的食谱和烹饪方法？我期待的不仅仅是知识，更是一种能够让我切实感受到改变的力量，希望这本书能成为我摆脱身体困扰的指路明“食”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对传统中医的“治未病”理念非常认同，认为身体的健康需要从根源上入手。这本书《心灵择食》的标题，以及“万病由心造”的副标题，立刻引起了我的共鸣。我坚信，很多看似是身体上的疾病，其实都与我们的情绪、心理状态息息相关。现代社会生活节奏快，压力大，很多人都面临着情绪上的困扰，而这些困扰又常常转化为身体上的不适。我希望这本书能够深入浅出地解释清楚“心”和“食”之间的微妙联系，提供一套科学且实用的“情绪食疗法”。我尤其关注的是，这本书是否会提供一些具体的指导，告诉我们在不同的情绪状态下，应该选择哪些食物来调理身体？比如，在感到沮丧时，有哪些食物可以帮助我们恢复活力？在感到愤怒时，又有哪些食物可以帮助我们平复心情？这本书是否会涉及到一些关于食物的能量学或者中医的食性理论？我希望它能提供一些真正具有操作性的建议，而不是泛泛而谈的理论。我很期待能够通过这本书，学习到如何通过“吃”，来疗愈自己的“心”，从而达到身体的健康平衡。

评分☆☆☆☆☆

我对“身心合一”的健康理念一直非常感兴趣，认为身体的健康与心理的健康是密不可分、相互影响的。这本书《心灵择食》的标题，以及“万病由心造”的口号，完美地契合了我一直以来对健康问题的思考方向。邱锦伶老师的名字，尤其因为孙俪娘娘的推崇，让我对这本书充满了好奇和期待。我希望这本书能够为我揭示“心”与“食”之间的深层联系，教导我如何通过选择合适的食物来调节自己的情绪，以及如何通过调整情绪来改善身体的健康状况。我很想知道，这本书是否会提供一些关于食物选择的详细指导，例如，在感到压力山大时，应该多吃哪些食物？在情绪低落时，又有哪些食物可以帮助我提振精神？这本书是否会涉及一些关于消化系统与情绪之间的关联？我期待它能够提供一些具有实践性的建议，让我能够真正地在日常生活中实践“心灵择食”，从而达到身心和谐的健康状态。我希望能从这本书中获得一种新的看待健康的方式，并且找到一条通往内心平静与身体健康的有效途径。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康养生充满好奇心的读者，我一直关注着市面上各种不同的养生方法。当我看到《心灵择食》这本书时，立刻被其独特的视角所吸引。“万病由心造”这句话，点出了一个我深有体会的事实：很多时候，我们的身体状况，的确会受到内心状态的强烈影响。这本书的作者邱锦伶，更是因为孙俪娘娘的推荐而更加为人所知，这让我对她的专业度和方法论充满了期待。我非常好奇，她所提出的“情绪食疗法”究竟有何独到之处？这本书是否会详细阐述，我们内心深处的情绪，是如何转化为具体的生理反应，进而影响到身体的健康？我希望这本书能够给我提供一套系统的、可操作的“心灵择食”指南。我想知道，当我们面临不同的情绪困扰时，例如焦虑、抑郁、愤怒等等，我们应该如何通过调整饮食来应对？是否有具体的食物分类，或者是一些能够稳定情绪的食材推荐？这本书会不会包含一些关于食物与能量，或者食物与身体器官之间的关联性分析？我渴望获得一种能够从根本上改善身心健康的方法，并且希望这本书能够教会我如何通过“吃”，来滋养自己的心灵，从而拥有更健康、更积极的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

哇晒

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正版

评分☆☆☆☆☆

书不错按照上面写的好难。

评分☆☆☆☆☆

好

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繁体有些字不懂…

评分☆☆☆☆☆

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好

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