韓式保健按摩（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

內容簡介

　　《韓式保健按摩》來自韓國民間，是一種集按摩、美容、跪背、熱敷、洗頭、洗足、修甲、采耳等於休閑健身活動。吸收瞭泰式、日式、港式按摩的精華，逐漸演變而來，也被稱為“韓式鬆骨”。韓式按摩以拿為主，提、拉為輔；手法細膩，動作緩慢柔和，簡單實用，具有美容護膚、強身健體、防病治病的良好作用。韓國人有良好的衛生、洗浴的習慣，在進行中草藥浴時，再配閤韓式按摩，可以祛除風寒、健睥利濕、舒經活絡等。“韓式鬆骨”通過扳、抻、推、抹等鬆解關節的動作，起到很好的舒經活絡的作用；對各部位的軟組織損傷及骨關節勞損，尤其有獨特的療效：推油、洗麵和熱敷也是韓式按摩中的經典步驟，具有很強的健體、治病、美容功能。
　　傳統鬆骨；推油；美容等按摩手法，韓式鬆解關節的動作以緻美容護理經典步驟詳細解析，讓你輕鬆掌握韓式按摩秘籍。

內頁插圖

目錄

美容健身韓式按摩
一、“韓風”吹襲按摩界
二、韓式按摩有特效
三、使你倍感舒適的按摩油
四、韓式按摩適閤你嗎
五、韓式按摩的常用工具
六、韓式按摩的基本手法

韓式按摩操作程序
一、仰臥勢按摩
1.麵部按摩
2.頭部按摩
3.麵部護理
4.手部按摩
5.軀乾按摩
6.腿部按摩
二、俯臥勢按摩
1.背、頸、肩放鬆
2.背部推油
3.腿部推油

精彩書摘

　　韓式按摩來自韓國民間，是一種集按摩、美容、跪背、熱敷、洗頭、洗足、修甲、采耳等多種服務於一體的休閑健身活動。它起源於中國古代的傳統按摩手法，吸收瞭泰式、日式、港式按摩的精華，逐漸演變而來，也被稱為“韓式鬆骨”。
　　按摩師通常的動作是順著肩胛骨、脊椎、髖骨的骨縫用扳的手法進行按摩，即鬆骨。除瞭鬆骨這一顯著特徵外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作，此外韓式按摩還常常包括麵膜、洗頭、修甲、采耳、中草藥沐浴等。
　　韓國人有良好的衛生、洗浴習慣，在進行獨特中草藥浴時，配閤韓式按摩，可以起到祛除風寒、健脾利濕、舒經活絡等作用，因此韓式按摩深得韓國乃至世界各地人們的歡迎。
　　韓式按摩傳入中國後，按摩業界便颳起瞭一陣陣的“韓式按摩風”。“韓式休閑中心”、“韓式鬆骨中心”和“韓式可力尼”開始齣現在人們的視綫中，並日益得到大眾的青睞。
　　韓式按摩以拿為主，提、拉為輔，手法細膩，動作緩慢柔和，簡單實用，具有美容護膚、強身健體、防病治病的良好功效。
　　隨著現代生活節奏的加快，人們越來越容易産生焦慮、煩躁和疲勞，而韓式頭麵部按摩正好具有鎮靜安神的作用；韓式鬆骨按摩則可以促進血液循環和新陳代謝，達到消除疲勞的效果，還你一個精力充沛的自我。

前言/序言

　　韓式按摩最初流行於韓國民間，是一種發源於傢庭式按摩，同時不斷吸收其他各式按摩手法精華演變而來的保健方式。
　　麵部美容按摩、麵膜、麥飯石袋熱敷、薑汁貼膜、推油、鬆骨手法、傳統穴位按摩等，是韓式按摩中最具特色的精華部分。
　　韓式按摩有著一套科學的保健程序。首先，把一個個溫暖的麥飯石袋墊在易受寒的各個關節處，使熱流滲入骨縫裏，讓受術者身心得到放鬆，使之進入舒服的按摩狀態。
　　然後是麵部美容。人的麵部每天都要接受陽光的照射、浮塵的汙染，普通的洗浴並不能清潔麵部深層肌膚，韓式按摩的這一步驟就是為瞭使每個毛孔都可以自由地呼吸，激活每個細胞，從而使青春永駐。
　　隨著現代生活節奏的加快，人們更容易焦躁和疲勞，韓式的頭麵部按摩能起到安神減壓的作用，能消除疲勞，還你一個精力充沛的自我。
　　接下來，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和鬆骨依次進行；按揉、抻拉、叩擊、牽抖、捏拿……各式手法交替使用。
　　全套動作完成之後，讓你頓感每個關節如釋重負，腰腿靈活，筋骨舒泰。
　　韓式按摩獨具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其適閤女士享用。同時，由於其具有活血通絡，調理髒腑的功效，也經常用於治療腎虛、腰肌勞損、胃寒、感冒、關節炎、腰頸椎病等病癥。
　　這種純天然保健按摩，手法柔和舒適，步驟循序漸進，由於發源於傢庭式按摩，所以它的動作簡單實用，十分適宜讀者在傢庭學用，為自己和傢人提供一種優質的休閑保健方式。
　　本書所介紹的全部手法皆由專業韓式按摩師親身示範，另外還介紹瞭專用按摩油的相關知識、韓式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事項等等，是大眾和按摩從業者學習韓式按摩的最佳教材。

不好

dvd的質量太差瞭，這種書最主要還是看dvd學習的，一點都沒看齣dvd的正版味道來很粗製濫造的。

幫同事的兒子買的，聽說用的不錯。

傢庭按摩應該還比較閤適。應該基礎的就那麼幾種方式，任意選一就好瞭。

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