婚前美肤*90天(数你*美) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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她品时尚课题组 编

图书标签:

• 美妆护肤
• 婚前准备
• 皮肤管理
• 美容技巧
• 健康生活
• 美丽秘诀
• 恋爱
• 结婚
• 90天计划
• 数你美

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121188015

商品编码：1027213817

开本：24

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：婚前美肤***90天(数你*美)
• 作者：她品时尚课题组
• 定价：26
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121188015

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：130
• 字数：138千字

编辑推荐语

《婚前美肤***90天(数你*美)》由她品时尚课题组编著，婚前90天美肤计划，写好爱的开场白； 深度调养，准新娘当然要面如桃花；减压排毒+基础护肤、体内滋阴+全面保湿； 深度调理+嫩白紧致；精选婚纱与首饰，步入梦幻婚礼殿堂。

内容提要

《婚前美肤***90天(数你*美)》由她品时尚课题组编著，步入婚 姻的殿堂是女人一辈子*重要的时刻，这**一定要美丽动人地出现在众 人面前。可是如果不注意身体护理，皮肤粗糙，长斑，身体疲惫，面临越 来越近的大喜日子，怎能不着急？《婚前美肤***90天(数你*美)》就 为准新娘们而准备，从***90天、60天、30天分阶段，从内养、饮食、 运动、外养全面调养，让准新娘信心满满地面对拍摄婚纱的镜头和婚礼当 天的盛大典礼。
    

目录

一 婚前90天美肤，写好爱的开场白
Part1.*佳新娘＆*美新娘
1.从头到脚检视，你的肌肤具有新娘气质么
2.六大硬标准，**新娘肌肤新标杆
3.深度调养，准新娘当然要面如桃花
4.五类新娘肌，不同的护肤小秘密
5.重获**素肌，首先摒弃错误护肤法
Part2.精准护肤计划，让幸福没一点瑕疵
1.4个简单小测试，找到肌肤核心问题
2.严格执行90天美肤计，*美新娘就是你
3.婚前美肤***，90天晶莹美肌推进表
二 美肤***90～60天，减压排毒+基础护肤
Part1.内养美肤——由内而外拯救你的基础美肤危机
1.调节荷尔蒙，让肌肤瞬间稳定起来
2.不可小觑雌激素功劳，肌肤红润细腻有妙招
3.甩掉寒性体质，肌肤变成瓷娃娃脸
4.美肤先调和五脏，由内打造好肌底
5.六大神奇中草药，打造肌肤平衡之美
Part2.饮食护肤——吃出基础美丽好肤质
肌肤中毒！快搬饮食当救兵
饮食调节荷尔蒙，五色食物要多吃
饮食不妨糙一些，粗粮做“主”肤*靓
饮食多些“绿色”，肝脏排毒美丽不打折
**饿一下，排出血毒令肌肤美丽再现
Part3.运动护肤——通畅气血消除表层肌肤毒素
清新有氧操，清除全身肌肤毒素很Easy
瑜伽狮子式，消除痘痘解决“面子问题”
张张嘴，就能拥有动人肤质
三式清肠操，轻松焕发肌肤美丽本色
轻松上手的体操动作，一扫肌肤的毒素负担
甩开臂膀大步走，肌肤毒素无影踪
Part4.外养美肤——基础护肤day by day
细致面部清洁，唤醒肌肤美丽神采
告别草莓新娘称号，赶走黑头有*招
去除肌肤角质，恢复细嫩肌肤纹理
释放肌肤活力，新娘美肌醒肤有*招
早晚大不同，日霜晚霜分开用
呵护身体肌肤，美丽由内而外
泡泡精油浴，让准新娘全身肌肤零负担
三 美肤***60～30天，体内滋阴+全面保湿
Part1. 内养美肤——补血滋阴让容颜美丽*出色
1.滋阴养颜，还你水嫩嫩的好肌肤
2.补养肺脏，消除体内燥热之气
3.补水≠湿气，滋阴之余要去祛湿
4.集合花朵之力，让保湿滋润效果升级
Part2. 饮食护肤——吃出水润准新娘
鳗鱼，可以多吃的肌肤保湿圣品
喝水保湿，并非多多益善
OL**汤水餐，美丽准新娘再累也不“干巴”
多亲近白色食物，水嫩准新娘的魔鬼定律
饮食多一些酸味，肌肤可水润新鲜
Part3. 运动护肤——柔性运动带出肌肤燥气
勤做扭腰操，卵巢年轻肌肤自然水润
灵动蝴蝶式瑜伽，让肌肤水样动人
优雅手指操，让干燥肌肤不再来
只需拍拍脸，轻轻松松就能保湿
化妆时按摩，让脸部锁水功力up！up！
给耳朵做按摩，肌肤水嫩气色红润
Part4. 外养美肤——SHOW出水灵灵的好肌底
正确保湿，击破9大保湿谎言
不同季节，深层保湿方案各异
眼周补水，秋波流转顾盼生辉
一吻定情，娇嫩双唇水嘟嘟
速战速决，击退干燥表层肌的“湿”魔法
手足细节保湿，打造*“滋润”的**新娘
转身的精彩，让准新娘“背”受瞩目
四 美肤***30～0天，深度调理+嫩白紧致
Part1. 内养美肤——从内飙出自然白皙好肤色
1.调养肝脾肾，获得“真”白肌肤
2.对症美白，让白皙肌肤来的*彻底
3.摆脱斑点烦恼，让肌肤变得嫩白无瑕
4.找到肌肤紧致密码，重塑嫩白紧致轮廓
5.准新娘必学的养颜美肤睡眠招
Part2. 饮食护肤——吃出一个“白雪公主”
绿茶也可以防晒，身边防晒食物盘点
百合混搭多种食物，样样都能美白祛斑
让樱桃和柠檬做美白“主角”
利用食物酸碱性改变你“黄黄”的肤色
白皙新娘一定要与五类食物为敌
Part3. 运动护肤——精准手法让晦气斑点不再来
肩倒立式瑜伽，嫩白美肤好处多多
瑜伽英雄式变身，炼成素净清新美人脸
夏天不可怕，让全身肌肤都白起来的运动
足部养生操，令肌肤红润气色出众
面部淋巴疏通法，按出紧致好肌肤
面部美肤穴，揉揉点点嫩白透出来
Part4. 外养美肤——白皙紧致惊艳婚礼全场
“多元”防晒秘籍，留住白皙我*行
***保养，做**满分的白雪新娘
***强化护理，美白面膜功劳大
高精纯度保养美脖，与颈纹彻底拜拜
去除身体废老角质层，让全身通透美白
婚前美肤大冲刺，手足护理别“掉队”
裸露肌肤脱脱毛，不做“毛躁”准新娘
附录 婚纱和首饰的选购

好的，这是一本名为《都市霓裳：职场丽人的高效穿搭指南》的图书简介： --- 《都市霓裳：职场丽人的高效穿搭指南》 告别迷茫，掌控你的“第一印象” 在这个快节奏、高要求的都市丛林中，你的形象就是你的名片，你的着装风格直接影响着你的职业发展和人际交往的质量。然而，许多职场女性常常陷入“衣柜里塞满了衣服，却总觉得无衣可穿”的窘境，或是对如何通过着装来塑造专业、自信形象感到困惑。《都市霓裳：职场丽人的高效穿搭指南》正是为寻求高效、得体、个性化职场穿搭解决方案的你量身打造的一本实用宝典。 本书摒弃了空泛的理论说教，深入剖析了当代职场环境对女性着装的潜规则与期待。我们不讨论遥不可及的T台趋势，而是聚焦于如何将日常、实用的单品，通过巧妙的搭配技巧，转化为为你量身定制的“战袍”。 第一部分：构建你的“风格DNA”——告别盲目跟风 成功穿搭的第一步，是深刻认识自己。本部分将引导你进行一次彻底的自我审视，找到真正适合你的风格基石。 1. 了解你的“骨相”与“气质”： 我们将提供一套简易的工具，帮助你识别自己的身形轮廓（如沙漏型、H型、A型等）以及内在气质倾向（如经典型、自然型、浪漫型等）。了解这些基础信息，能让你在选购服装时直击要害，避免购买大量“不适合自己的”衣物。 2. 职场环境画像分析： 不同的行业有着不同的着装“潜台词”。从严谨的金融、法律行业（Power Dressing）到更具创意的科技、媒体行业（Smart Casual），本书细致区分了各类职场环境对服装材质、剪裁和色彩的要求，确保你的穿搭既符合行业规范，又不失个人特色。 3. 打造你的“胶囊衣橱”蓝图： 真正的效率源于精简。我们将指导你如何筛选出15-20件高品质、高匹配度的核心单品（如西装外套、衬衫、烟管裤、A字裙），这些单品可以互相组合，创造出超过50种不同场合的造型。我们详细列出了不同体型对应的“必入款”清单，让你在购物时精准高效，杜绝冲动消费。 第二部分：细节制胜——提升质感的魔法 在职场中，细节决定了专业度。本部分专注于那些常常被忽视，却能瞬间拉升整体形象的“点睛之笔”。 1. 色彩心理学与职场运用： 颜色不仅仅是视觉呈现，更是非语言沟通的重要载体。我们将深入解析不同颜色（如海军蓝、炭灰、勃艮第红、米白）在职场中传递的信号（权威、可靠、亲和力）。更重要的是，教你如何根据自己的肤色冷暖调性，选择最能提亮气色的“本命色”，并用不超过三种主色调构建协调的日常造型。 2. 面料与剪裁的“隐形价值”： 为什么有些衣服看起来廉价，有些则显得昂贵？秘密在于面料和剪裁。本书将教你如何辨识羊毛、真丝、高支棉等面料的优劣，以及如何检查一件西装或连衣裙的版型是否合身。一个小小的肩部不合身，就可能毁掉整套精心搭配的效果。 3. 配饰的“点到为止”艺术： 从职场包的选择（尺寸、结构感）到鞋履的舒适度与专业感平衡，再到丝巾、胸针、腕表的恰当运用。我们将提供一套“Less is More”的原则，指导你如何用配饰来强化专业形象，而非分散注意力。例如，如何通过一条精致的皮带，瞬间将宽松的衬衫造型“收紧”成专业套装。 第三部分：场景化应对——从会议室到商务晚宴 职场生活充满变化，你的着装需要具备灵活的适应性。本书提供了大量针对特定场景的穿搭策略。 1. 重要的客户会议：建立信任的穿搭公式： 针对需要展现绝对权威和可靠性的场合，本书提供了从内搭到外套的“三明治”穿搭结构，强调线条的流畅性和色彩的沉稳感。 2. 日常通勤的舒适与效率： 如何在高强度工作日中保持优雅？我们推荐一系列“聪明休闲（Smart Casual）”的组合，例如高品质针织衫搭配有设计感的阔腿裤，既保证了活动的自由度，又不失职场该有的正式感。 3. 职场社交与跨部门协作：柔化力量的着装策略： 在需要建立人脉、进行非正式沟通时，如何适度地引入柔和的元素（如柔和的色彩、垂坠感的面料）来展现亲和力，同时不削弱专业气场。 4. 商务旅行与打包技巧： 针对频繁出差的职业女性，提供如何用最小的行李空间，携带足够一周换装的“多变组合”，以及如何应对不同气候和商务等级要求的穿搭清单。 第四部分：维护与升级——穿搭的可持续性投资 你的衣橱需要持续的关注和维护才能保持最佳状态。 1. 基础护理与修复常识： 学习如何正确熨烫衬衫、保养皮鞋、处理羊绒制品上的小毛球，延长你的高价值衣物的寿命。 2. 识别“趋势陷阱”： 区分哪些潮流是可以融入你的胶囊衣橱（如新的廓形），哪些是昙花一现的“时尚陷阱”，避免浪费金钱购买很快就过时的单品。 3. 投资升级路线图： 根据职业发展阶段，提供不同预算下的衣橱升级建议，明确哪些单品是应该优先投资“升级”到更高品质的（如西装、手提包），哪些可以保持基础款。 《都市霓裳：职场丽人的高效穿搭指南》不仅仅是一本关于衣服的书，它是一本关于自我管理、时间效率和职业形象构建的实战手册。阅读本书，你将学会的不是如何去“追逐”时尚，而是如何驾驭你的衣橱，让每一次亮相都精准地为你未来的成功助力。现在，准备好让你的衣橱为你工作，而非你为衣橱奔波吧！ ---

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着极高要求的人，即使是在准备婚礼这样忙碌的筹备期，我也从未放松过对自身形象的关注。这款《婚前美肤90天(数你美)》恰好契合了我“精益求精”的态度。我喜欢它那种看似直白，实则蕴含深意的标题。90天，这是一个足够长的时间来见证改变，也足够有挑战性来激发动力。它不像一些速成的美容产品那样，总是让人担忧其潜在的副作用。这本书更像是一位循循善诱的良师益友，带领你一步步地了解自己的肌肤，理解身体的运作规律，然后根据科学的原理制定出一套属于自己的美丽计划。我尤其看重它提到的“婚前”这个时间节点，这意味着它所提供的建议和方法，都会紧密围绕着“新娘”这个身份的需求来展开，比如如何应对婚礼前的压力可能导致的皮肤问题，如何让妆容更持久服帖，如何让肌肤散发出健康的光泽等等。我曾尝试过很多不同的护肤品和方法，但往往效果不尽如人意，要么是过于昂贵，要么是需要花费大量的时间精力，更不用说有些方法根本没有科学依据。这本书的出现，让我看到了希望，我期待它能够提供一套系统、全面、可操作的方案，让我能够在这90天里，从内到外都焕发出自信的光彩，迎接人生中最重要的一天，成为那个闪耀全场的焦点。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有极致追求的女性，我对任何能够提升自身魅力和生活质感的书籍都充满兴趣。这本书的标题《婚前美肤90天(数你美)》就像一颗闪耀的钻石，瞬间吸引了我的目光。我一直认为，女性的美丽不仅仅是表面的妆容，更是内在的健康、自信和由生活态度散发出的光芒。这本书的“90天”这样一个具体的时间概念，给我一种强大的行动力和期待感，它像是一个精心设计的承诺，承诺在那段精心准备的时间里，见证一次蜕变。我非常欣赏它以“婚前”为切入点，这不仅仅是一次简单的美肤指导，更是一种对人生重要时刻的尊重和对自我价值的肯定。我相信这本书会提供一套系统、科学、且富有针对性的方法，帮助女性在步入婚姻殿堂之前，达到最佳的身心状态。我期待它能带给我全新的护肤理念，解决我一直以来在某些皮肤问题上的困扰，更重要的是，它能帮助我建立一种健康的生活方式，让我能够从内而外地散发出自信的光彩，成为最令人瞩目的新娘。这本书不单是一本美容指南，它更是一次关于自我爱与成长的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我的第一感觉是惊喜。它的设计风格非常年轻化，封面上那个“90天”的字样，还有“婚前美肤”这样的字眼，立刻就击中了我的“少女心”和“准新娘”的身份。我一直觉得，结婚是一件大事，作为新娘，肯定希望自己在那一天是最美、最自信的。这本书就像是我的“秘密武器”，它不是那种单纯告诉你怎么化妆的书，而是更强调一种整体的美丽调理。我迫不及待地翻开来看，里面的内容给我一种非常亲切和实用的感觉。它没有那些复杂的理论，而是用非常生活化的语言，讲解了一些关于皮肤保养、饮食调理，甚至是情绪管理的知识。我尤其喜欢它关于“孕期”和“哺乳期”的建议，这让我觉得这本书的作者非常用心，考虑到了女性在不同人生阶段可能遇到的问题。虽然我现在还没有进入这两个阶段，但知道有这样的内容，让我觉得这本书的价值非常长远。而且，我一直以来都有一些小小的皮肤困扰，比如偶尔冒出的痘痘，或者肤色不均的问题，我希望这本书能够给我一些有效的解决方案，让我能够在这90天里，彻底改善我的皮肤状态，让我能够安心地享受婚礼的喜悦，而不用担心自己的皮肤不够好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种淡淡的粉色和清新的绿色搭配，还有那一串数字“90天”，瞬间就点燃了我内心深处对美的渴望。我一直觉得，女人一生中最重要的时刻之一就是步入婚姻殿堂的那个瞬间，而我，当然也希望在那个神圣而又甜蜜的时刻，能够以最美的姿态出现在我的另一半和所有亲友面前。这本书的出现，就像是为我量身定制的“美丽指南”。我翻阅了几页，虽然还没有深入研究，但我已经被它所传递的那种积极、自信、赋权给女性的态度所打动。它不是那种让你去过度追求虚无缥缈的“完美”，而是倡导一种健康、自然、由内而外的美。我特别喜欢它强调“婚前”这个概念，这意味着它关注的是人生一个重要转折点前的准备，这种有针对性的指导，让我觉得非常实用。我期待着在这90天里，通过这本书的指引，能够发现自己身体和皮肤更深层次的潜力，学习到科学有效的美肤方法，摆脱那些困扰我已久的小瑕疵，让我的肌肤状态达到最佳。而且，“数你美”这个副标题，也充满了俏皮和自信，仿佛在告诉我，我已经准备好成为最耀眼的那一个。这本书不仅仅是一本关于外在美妆的书，我相信它更会是一次关于自我成长和爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“美”这个概念有着自己的理解，我认为真正的美，是源于内心的自信和由健康的生活方式所散发出的光彩。这本书《婚前美肤90天(数你美)》的标题，恰好与我追求的“整体美”不谋而合。我尤其欣赏“90天”这个时间跨度，它给予了足够的空间去实现改变，又不会显得过于漫长而难以坚持。这是一种循序渐进、科学有效的美丽养成计划。我喜欢它所传递的那种赋权女性的态度，它不是让你盲目地追求某种单一的美丽标准，而是鼓励你发掘自身独特的魅力，并在此基础上进行提升。书中提到的“婚前”这个关键词，让我觉得它非常懂得女性在这个特殊时期的需求。婚礼不仅仅是一场仪式，更是女性人生中一次重要的蜕变。这本书，我相信会成为许多准新娘在备婚期间的“美容圣经”，帮助她们克服可能出现的皮肤困扰，提升整体形象，让她们在人生中最重要的一天，能够自信满满地展现自己最美的姿态。我期待着通过阅读这本书，能够学习到更多关于皮肤护理、健康饮食、以及身心调养的知识，让我能够在90天内，实现一次由内而外的美丽升级，成为一个更加健康、自信、闪耀的自己。