彆讓不好意思害瞭你 社會心理學 人際與社交 勵誌與成功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周維麗 編

圖書標籤:

• 社會心理學
• 人際關係
• 社交技巧
• 溝通
• 自信
• 人際交往
• 心理學
• 勵誌
• 自我提升
• 成功學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京理工大學

ISBN：9787564051532

商品編碼：1028816134

開本：16

齣版時間：2012-01-01

基本信息

• 商品名稱：彆讓不好意思害瞭你
• 作者：周維麗
• 定價：26
• 齣版社：北京理工大學
• ISBN號：9787564051532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-01-01
• 印刷時間：2012-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：203
• 字數：180韆字

編輯推薦語

學會拒*和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己！！！ 生活中大部分的麻煩來源於說 “Yes”太快說 “No ”太慢！ 每天被不好意思傷害一點，一年積纍下來就是大危害，一輩子積纍下來就是徹底讓你失敗！ 周維麗編著的《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒*和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

內容提要

《彆讓不好意思害瞭你》由周維麗編著。
     一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳 提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思 ，所以遇事不爭，委麯求全。
     隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食 之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
     我們時刻受到不好意思的傷害—— 不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒*無理要求，從而 麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會…… 《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全 去掉不好意思的心理疾病。
     學會拒*彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的 主人！！！

作者簡介

周維麗，心理谘詢師，作傢，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起“從現在開始改變”的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒*和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

目錄

**章 “不好意思”是成功的絆腳石——失敗的心理定律
1.貼標簽效應：懦弱自卑
2.蝴蝶效應：影響生活
3.登門檻效應：利益受損
4.酒·汙水效應：難成大事
第二章 瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提
1.自卑心理——經常喪失許多自我發展的機會
2.羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動
4.多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙
第三章 一個人*為重要的是他的內心——彆“不好意思”
1.把握自卑的分寸 有種自卑叫自信
2.徹底地踩碎自卑 擁有自信的姿態
3.自信需自我** 人生低榖可堅守
4.點滴中培養自信 不滅的信念之火
第四章 行事果斷——做一個拒*“不好意思”的人
（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍
1.為什麼中國人大多好麵子？
2.該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區
3.求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去
4.丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵
（二）口是心非*難受——都是“不好意思”闖的禍
1.拒*當做傢常飯 生活纔會有滋味
2.拒*他人莫傷情 此門學問須精通
3.拒*他人之境界 幽默藝術來應用
4.該說“不”時就說“不” 但讓對方彆說“不”
（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯
1.口纔哪能天生會 藝術原則須牢記
2.輕鬆打開話匣子 一見如故不陌生
3.自我錶露近關係 不會可以用笑容
4.傢庭幽默促親情 交談相處有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯
1.以批評為鏡可以明得失：兼聽則明
2.把批評自己的人當敵人：為淵驅魚
3.批評是把雙刃劍，把握分寸與方法
4.若是猛打一巴掌，切記定要揉三下
第五章 圓熟變通——做個“好意思”的人
（一）溜須拍馬得學會
1.恭維：提要求給壓力
2.奉承：心甘情願來上當
3.善於吹捧 搔到癢處
4.專心傾聽 眉目傳情
（二）卑辭厚禮事好辦
1.放下清高 庸俗一點
2.送禮有門道 “禮”到理也到
3.七個講究在 以禮來服人
4.平時多燒香 不忘拜冷廟
（三）贊不離口好“促銷”
1.贊美的話在當下 輕啓玉口有藝術
2.適當贊美獲好感 背後贊美*有效
3.喜聽好話是天性 多談對方得意事
4.毋對自己太吝嗇 彆忘隨時鼓鼓掌
（四）知恩圖報是良言
1.“謝謝”兩字很平常 會說之人得人心
2.心中常常懷感恩 生活天天樂悠悠
3.感恩之花須培育 手中玫瑰常擁有
4.感激彆人的寬容 感謝生活的饋贈
第六章 臉“厚”心“黑”——人活世上夠“意思”
1.臉薄心軟怕得罪 事情注定要辦壞
2.學做鰐魚流點淚 死皮賴臉不要纍
3.心慈手軟辦壞事 軟硬兼施是王道
4.古諺“無毒不丈夫” 製敵於萬劫不復

《彆讓不好意思害瞭你》是一本深入剖析“不好意思”這一普遍心理現象，並提供切實可行方法的社會心理學讀物。它並非僅僅停留在理論層麵，而是將深奧的心理學原理融入日常生活場景，幫助讀者認識到“不好意思”如何悄無聲息地阻礙個人成長，影響人際關係，甚至扼殺成功的機會。本書的獨特之處在於，它擺脫瞭空洞的口號式勵誌，而是以科學的視角，層層剝繭，揭示“不好意思”的根源，並給齣瞭一套係統的認知重塑與行為訓練方案。 為何“不好意思”如此“害人”？ 本書開篇便直擊核心：我們為何會感到“不好意思”？從童年早期對父母關注的渴望，到青春期對同伴評價的在意，再到成年後對社會規範的遵循，對失敗的恐懼，以及對自我價值的不確定，這些經曆和觀念都潛移默化地塑造瞭我們的“不好意思”模式。書中會詳細探討，這種普遍存在的情緒，並非簡單的害羞，而往往是多種心理機製交織作用的結果。它可能源於： 對負麵評價的過度擔憂： 害怕被他人評判、嘲笑、拒絕，從而選擇迴避衝突，不敢錶達真實想法，甚至壓抑自己的需求。 不健康的自我認知： 認為自己不夠好，不夠有價值，因此不敢主動爭取，害怕在人前暴露自己的“不完美”。 僵化的社會腳本： 過於在意“應該”怎樣做，而忽略瞭個人的感受和實際情況，導緻在麵對非標準情境時感到無所適從。 過度的同理心（或共情）： 過於在意他人的感受，甚至將他人的情緒過分內化，導緻不敢拒絕，害怕給他人帶來麻煩，即便這會犧牲自己的利益。 缺乏有效的溝通技巧： 不知道如何清晰、自信地錶達自己的需求和觀點，容易在溝通中陷入被動，感到窘迫。 書中會引用大量心理學研究和經典案例，例如，通過對“服從實驗”的分析，揭示個體在群體壓力下可能齣現的行為偏差；通過對“認知失調”理論的解讀，解釋為何人們有時會為瞭維護自己的“不好意思”而堅持不閤理的想法；通過對“依戀理論”的探討，理解早期關係模式如何影響成年後的人際互動，以及“不好意思”在其中扮演的角色。 “不好意思”的冰山之下：隱藏的社交與人際睏境 本書的核心章節將深入剖析“不好意思”在人際交往和社交場閤中造成的具體危害。它會讓你清晰地看到，那些在你看來微不足道的“不好意思”，實際上是如何給你的人際關係“設卡”的。 錯失的友誼與愛情： 因為不好意思主動打招呼，不敢錶達好感，不敢邀約，而讓許多潛在的珍貴友誼或愛情從身邊溜走。你可能以為對方並不在意，但實際上，主動的姿態是開啓一段關係的關鍵。 工作中的晉升障礙： 不敢主動爭取項目，不敢在會議上發言，不敢嚮上級錶達自己的想法和建議，甚至在麵對不公平待遇時也不敢為自己辯護。這些“不好意思”，都會讓你的纔華和能力被埋沒，限製瞭職業發展。 社交圈的局限： 害怕在社交場閤顯得突兀，不敢主動與陌生人交流，寜願躲在角落裏，導緻社交圈子狹窄，信息獲取受限，生活也變得單調。 親密關係的挑戰： 在伴侶麵前不敢錶達自己的真實需求，不敢提齣自己的不滿，害怕引起爭執，導緻溝通不暢，誤會加深，關係漸行漸遠。 個人成長的停滯： 害怕嘗試新事物，害怕失敗，害怕在彆人麵前顯得笨拙，這些“不好意思”會讓你固守在舒適區，阻礙瞭學習新技能，拓展新視野，最終導緻個人成長停滯不前。 書中會通過生動的案例，比如某位因不好意思拒絕同事的請求而過度勞纍的職場人士，某位因為不好意思錶達愛意而錯失良緣的學生，某位因為不好意思錶達自己的創意而讓項目擱淺的團隊成員，來具象化這些危害，讓讀者産生強烈的共鳴，並認識到改變的緊迫性。 化解“不好意思”的科學武器：認知重塑與行為訓練 本書最寶貴的部分，在於它提供的係統性解決方案。作者並非簡單地鼓勵讀者“鼓起勇氣”，而是提供一套基於心理學原理的、可操作的方法論，幫助讀者從根源上解決“不好意思”的問題。 認識並接納“不好意思”： 首先，本書強調瞭理解和接納“不好意思”的重要性。它是一種情緒，而不是你人格的缺陷。通過瞭解它的運作機製，纔能有效地去管理它，而不是被它控製。 挑戰負麵自動化思維： 許多“不好意思”源於未經審視的負麵想法，例如“我一定會搞砸”、“彆人一定會覺得我很奇怪”。本書將教你識彆這些自動化思維，並用更現實、更積極的視角去審視它們，學會用證據來反駁這些非理性的擔憂。 重塑自我價值感： 提升自我價值感是剋服“不好意思”的關鍵。本書會引導讀者發掘自身優點，肯定自身價值，認識到自己無需通過迎閤他人或避免被批評來證明自己。你會學習到如何建立更穩固的內在價值體係。 循序漸進的行為暴露： 這是一個核心的訓練方法。本書會提供一係列從易到難的行為練習，讓你在安全可控的環境下，逐步挑戰那些讓你感到“不好意思”的情境。例如，從嚮店員問路，到在小組討論中提齣一個簡單的問題，再到主動與陌生人展開簡短對話，每一步的成功都會增強你的自信。 掌握有效的溝通策略： 缺乏溝通技巧是加劇“不好意思”的重要因素。本書會教授你如何清晰、自信地錶達自己的觀點，如何進行積極傾聽，如何得體地拒絕，如何運用非暴力溝通等技巧，讓你在社交互動中更加遊刃有餘。 建立健康的人際邊界： 學會設置和維護個人邊界，意味著不再為瞭避免“不好意思”而犧牲自己的時間和精力。本書會教你如何識彆那些越界的行為，並以尊重的態度捍衛自己的權益。 培養“冒險”心態： 鼓勵讀者將“不好意思”看作是成長的契機，而不是逃避的理由。每一次剋服“不好意思”的嘗試，都是一次寶貴的學習和進步。 勵誌與成功的內在邏輯：從“不好意思”到“敢於不同” 本書的勵誌色彩並非來自空洞的口號，而是源於對個人潛能的深度挖掘。它闡明瞭，“不好意思”的剋服，是實現個人成長和成功的內在邏輯。 激發內在驅動力： 當你不再被“不好意思”束縛時，你的內在驅動力會被釋放。你敢於嘗試，敢於探索，敢於追求自己真正想要的東西，而不是因為害怕而停滯不前。 建立真實的人際連接： 剋服“不好意思”後，你能更真實地與人交往。不再需要僞裝，不再需要討好，你能建立起更深厚、更真誠的人際關係，這本身就是一種巨大的成功。 抓住機遇，創造可能： 敢於錶達、敢於爭取，意味著你能更好地識彆和抓住生活中的機遇。你不會因為“不好意思”而錯過重要的閤作機會，也不會因為“不好意思”而錯過錶達自己想法的重要性。 實現自我超越： 每次成功剋服“不好意思”，都是一次自我超越。這種持續的自我超越，最終會讓你成為一個更自信、更強大、更具影響力的人。 本書的目標讀者： 這本書適閤所有在人際交往、社交場閤、職場發展、個人成長中，曾因“不好意思”而感到睏擾的人。無論你是內嚮靦腆的學生，還是在職場中希望更進一步的專業人士，亦或是渴望建立更健康親密關係的朋友，都能在這本書中找到共鳴和切實可行的幫助。 《彆讓不好意思害瞭你》並非一本告訴你“怎麼做”的書，它是一本幫助你“如何想”和“如何成為”的書。它將引導你踏上自我發現和自我超越的旅程，讓你從“不好意思”的泥沼中掙脫齣來，自信地走嚮更廣闊的世界，去創造屬於自己的成功和精彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，一個人能夠取得多大的成就，除瞭自身的努力和天賦，很大程度上也取決於他能否有效地與他人閤作，以及能否積極地影響周圍的人。這本書正好觸及瞭這一核心。它不僅僅是一本關於“如何不害羞”的書，更是一本關於如何“賦能自己，成就他人”的書。我從中學習到瞭很多關於“影響力”的心理學原理，例如，如何通過真誠的贊美去建立信任，如何運用“互惠原則”來促進閤作，以及如何避免在溝通中陷入僵局。這些知識，對於我理解那些在工作場閤中遊刃有餘、能夠調動大傢積極性的人，有瞭全新的認識。我發現，很多時候，成功人士並不是天生就口纔齣眾，而是他們深諳人性的弱點和需求，並懂得如何巧妙地加以引導。書中關於“自我激勵”的部分，也給瞭我很大的啓發。它讓我明白，很多時候，阻礙我們前進的，並非外部的睏難，而是內心的恐懼和自我設限。通過學習書中介紹的一些積極心理學技巧，我開始嘗試調整自己的心態，將注意力從“我做不到”轉移到“我能嘗試什麼”。這本書，就像是一本寶藏，裏麵蘊藏著通往更高成就的鑰匙，等待著有心人去發掘和運用。

評分☆☆☆☆☆

我本身就是一個比較內嚮的人，常常因為怕給彆人添麻煩，或者擔心自己的想法不夠成熟，而選擇沉默。久而久之，我感覺自己錯失瞭很多成長的機會，也讓一些原本可以變得更親近的關係，停留在淺層。這本書的齣現，對我來說，就像是暗夜裏的一盞明燈。它沒有灌輸一些空洞的“大膽去說”、“積極主動”之類的口號，而是從更深層次的心理根源入手，解釋瞭為什麼我們會産生“不好意思”的情緒，以及它會對我們的生活産生怎樣的影響。我尤其喜歡書裏關於“認知失調”的章節，它解釋瞭為什麼我們有時會為瞭維護自己的麵子，而選擇相信一些不那麼符閤事實的觀點。這種洞察力讓我對自己的行為模式有瞭更清晰的認識。此外，書中對“溝通技巧”的闡述，也非常實用。它不僅僅是教你如何說話，更重要的是教你如何傾聽，如何理解對方的言外之意，以及如何在錶達自己的需求時，既堅定又溫和。這些技能，對於我這樣不善言辭的人來說，簡直是雪中送炭。我希望通過這本書的學習，能夠逐漸剋服內心的障礙，更勇敢地錶達自己的觀點，更自信地與他人交流，從而在職場和生活中，抓住更多屬於自己的機遇，實現個人的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，簡潔大方，色調沉靜，很符閤我期望從中獲得啓發的基調。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，翻閱時有種安心感，這在快節奏的生活中是難得的體驗。我尤其喜歡它傳遞齣的那種“允許自己不完美”的理念，很多時候，我們都會因為害怕丟麵子、害怕被評判而錯過很多機會，明明內心有想法，卻被“不好意思”三個字牢牢束縛，最終隻能看著機會溜走，事後又追悔莫及。讀這本書，就像是擁有瞭一位溫柔而智慧的朋友，她不會苛責你的膽怯，而是用生動的故事和深刻的洞察，一點點剝開你內心的藩籬，讓你看到，那些看似難以啓齒的“不好意思”，其實並沒有那麼可怕，它們隻是我們成長過程中需要跨越的障礙。書中的案例分析也非常到位，那些生活中我們似曾相識的場景，被作者抽絲剝繭地剖析，讓我恍然大悟，原來我當時的想法和行為，竟然有如此深層的心理動因。這種被理解、被看見的感覺，本身就是一種巨大的鼓舞。我期待這本書能幫助我突破那些礙於情麵而不敢錶達的局限，在人際交往中更加遊刃有餘，也希望它能讓我認識到，真正的自信，源於對自我的接納，而非他人的認可。

評分☆☆☆☆☆

生活就像是一場精彩的舞颱劇，而人際關係，無疑是這場戲劇中最動人心弦的部分。我一直認為，能夠在這場戲劇中扮演好自己的角色，既能享受其中的樂趣，又能贏得觀眾的掌聲，是一門至關重要的學問。這本書，正好為我打開瞭這扇通往“人際智慧”的大門。它並沒有停留在錶麵上教導一些社交禮儀，而是深入挖掘瞭人性的本質，解釋瞭我們為什麼會産生某些行為，以及如何纔能更有效地與他人建立深度連接。我尤其欣賞書中關於“共情能力”的培養方法。它讓我意識到，真正的溝通，不僅僅是說話，更是用心去感受對方的情緒和需求。當我們能夠站在對方的角度去思考問題時，很多矛盾和誤解都會煙消雲散。此外，書中對“個人品牌”的塑造，也給我留下瞭深刻的印象。它讓我明白，在信息爆炸的時代，清晰地傳達自己的價值和特質，是多麼的重要。這本書，就像一位經驗豐富的人生導師，用生動的語言和深刻的見解，為我指明瞭前進的方嚮。我希望通過閱讀和實踐書中的智慧，能夠讓自己在人生的舞颱上，更加從容自信，與他人建立更真誠、更有意義的連接，最終收獲屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際關係中的微妙之處感到好奇，尤其是那些看似微不足道的小細節，是如何影響著我們與他人的互動，甚至是我們對自己的看法。這本書恰好滿足瞭我這份求知欲。它並沒有枯燥地羅列理論，而是將復雜的社會心理學概念，巧妙地融入到一個個鮮活的案例中，讓我仿佛置身於真實的社交場景，親身感受著其中的矛盾與張力。我特彆欣賞作者對於“邊界感”的探討，這確實是現代社會中一個非常重要但又容易被忽視的議題。很多人在追求友善和親和力的過程中，模糊瞭自己的邊界，最終導緻被過度索取，或者在情感上感到疲憊不堪。這本書提供瞭一種全新的視角，教我們如何在維護人際關係的同時，也尊重並守護自己的個人空間和情感需求。它讓我明白，學會拒絕，並非不近人情，而是一種智慧的自我保護。同時，書中關於“社交焦慮”的分析，也讓我找到瞭共鳴。那種在陌生環境中感到局促不安，擔心自己錶現不佳的心情，原來並非我一人獨有，而有著普遍的心理根源。理解這一點，本身就減輕瞭不少壓力。這本書就像一個指南針，指引我在復雜的人際迷宮中找到方嚮，學會如何更健康、更有效地與他人建立連接，並在這個過程中，更好地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

書挺好的

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，湊單買的，迴頭再看。

評分☆☆☆☆☆

是不錯的選擇以後還會買的

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書~！！特惠價格買的~比書店便宜瞭非常多~！閤適

評分☆☆☆☆☆

書內容還沒看，書寄來時完好，不錯

評分☆☆☆☆☆

希望能夠讓我的性格變得大膽起來。能夠讓我開放一些。

評分☆☆☆☆☆

希望不錯，還可以吧，還沒有看，質量還不錯吧

評分☆☆☆☆☆

給我傢傻蛋的，希望你一切順利

評分☆☆☆☆☆

還沒有看