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孙禄堂著 编

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出版社： 人民体育

ISBN：7500919972

商品编码：1029717521

出版时间：2001-01-01

基本信息

• 商品名称：孙禄堂武学录
• 作者：孙禄堂著
• 定价：25
• 出版社：人民体育
• ISBN号：7500919972

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2001-01-01
• 印刷时间：2002-01-01
• 版次：1
• 印次：2
• 开本：
• 包装：其他
• 页数：414
• 字数：200千字

编辑推荐语

《孙禄堂武学录》由一代宗师孙禄堂挥毫所著，汇萃了形意拳学、八卦拳学、太极拳学、八卦剑学的精髓，讲武法、谈技艺、论拳理，经验全示于后人，拜读名师之作作，享受的是一种取经得道的满足感，油然而生的是一种武术情结。这本书至今仍是我们研究拳学的*珍贵的材料之一。

武道传承，形意拳的深邃探索 在中国武术的璀璨星河中，形意拳以其刚猛迅捷、内涵深邃的独特风格占据着举足轻重的地位。它讲究以意领气，以气催力，通过桩功的内养与招式的外练相结合，达到技击与养生的双重目的。形意拳的理论体系博大精深，其技击原理更是蕴含着无数先哲的智慧与实践的结晶。 本书并非仅仅是对形意拳套路招式的简单罗列，而是力图深入挖掘形意拳的核心精神与技击奥秘。我们将在书中追溯形意拳的源流，探寻其在历史长河中演变发展的脉络，理解其与中国传统哲学思想的深刻关联。形意拳的五行、十二形等基本理论，绝非是孤立的概念，而是蕴含着宇宙自然的运行规律，是对人体运动规律的深刻洞察。五行之生克制化，十二形之模仿动物形态，都是为了更好地理解和运用力的变化，实现“万法归一”的境界。 本书将重点阐述形意拳的桩功。形意拳的桩功，是其技击能力的基石，也是内外兼修的关键。无论是三体式、五行桩，还是十二形桩，都不仅仅是简单的站立姿势。它要求练习者在内敛精神、放松身体的同时，体悟力从根起、节节贯通的运动轨迹。通过长期的桩功练习，能够有效地培养出扎实的根基、充沛的内劲，以及敏锐的感知力。我们将详细解析不同桩功的要领、易犯的错误以及如何通过桩功来调整身体的平衡、呼吸的深浅，从而为后续的技击训练打下坚实的基础。 在桩功的基础上，本书将深入探讨形意拳的十二形技击应用。十二形，如龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、鹰形、熊形、鼍形、狮形，每一形都代表了一种独特的发力方式和技击策略。本书将不仅仅介绍这些形的发力特点，更重要的是阐释它们在实战中的应用。例如，龙形的“蛇进”，如何通过身体的拧转与弹抖，实现近距离的穿透打击；虎形的“扑”，如何通过身体的下蹲与爆发，形成雷霆万钧的冲撞之力；猴形的“献”，如何在闪躲腾挪中，寻找破绽，进行快速的反击。我们将通过图文并茂的方式，清晰地展示每个动作的分解、要领以及在不同攻防情境下的应用变化，帮助读者理解形意拳“以形为根，以意为宗”的精髓。 除了十二形，形意拳的五行技击也是本书的重点。五行——劈、崩、钻、炮、横，是形意拳最基本、最核心的五种劲力。这五种劲力并非孤立存在，而是相互联系、相互转化，构成了一个完整的攻防体系。本书将详细解析每一种劲力的发力原理、运动轨迹以及在实战中的运用。例如，劈劲的刚猛直击，如何运用沉肩坠肘，实现“力从地起”；崩劲的迅猛弹击，如何通过腰背的抖动，形成“腰背抖弹，一触即发”；钻劲的穿透之力，如何运用螺旋劲，实现“如钻入地，无坚不摧”；炮劲的爆发之劲，如何结合身体的转动与弹抖，形成“气贯全身，势如炮发”；横劲的缠绕之力，如何运用“如刀割麦，横扫千军”。我们将深入剖析五行之间相生相克的关系，以及如何在实战中灵活运用，实现“遇圆化圆，遇方化方”的最高境界。 本书还将探讨形意拳的劲力层次。形意拳的劲力并非简单的肌肉力量，而是经过长期训练，将身体的力量、速度、协调性和内劲有机结合而产生的复合力量。我们将从“皮、肉、筋、骨、内”五个层次，解析劲力的由浅入深，由外及内，最终达到“气、力、神”三者合一的至高境界。理解劲力的层次，有助于练习者明确训练目标，循序渐进，避免走弯路。 此外，形意拳的对练也是提升技击能力的重要途径。本书将介绍一些基本的形意拳对练套路，如五行对练、十二形对练等。这些对练不仅能够帮助练习者熟悉各种攻防招式，更重要的是能够培养出在对练中观察、判断、应变的能力，以及与对手之间的默契配合。通过对练，可以检验和巩固个人所学，发现自身的不足，并在不断的实践中加以改进。 本书的另一大亮点在于，将形意拳的技击原理与中国传统养生之道相结合。形意拳的练习，本身就是一种极佳的养生方式。通过桩功的内养，可以疏通经络，调和气血，增强体质。通过技击的训练，可以提高身体的反应速度、协调性和灵活性，达到延年益寿、身心健康的双重目的。本书将引导读者理解，形意拳的“练武”与“养生”并非割裂，而是相辅相成的。 在本书的撰写过程中，我们力求语言通俗易懂，避免使用过于晦涩的武术术语，同时又保持了形意拳理论的严谨性。我们希望通过本书，能够为形意拳爱好者提供一个全面、深入的学习平台，让他们能够更好地理解和掌握形意拳的精髓，真正领略到这项古老武术的无穷魅力。 无论是初学者，还是有一定基础的习武者，都能从本书中获得启发。我们相信，通过对形意拳理论与实践的深入探索，你将能够开启一段全新的武道修行之旅，体悟到“以意御形，以形发力，以内养外，外内兼修”的形意拳真谛，从而在技击与养生方面都取得显著的进步。 形意拳，不仅仅是一套拳术，更是一种生活态度，一种精神境界。它教导我们要刚毅坚卓，也要灵活应变；要注重内在修为，也要展现外在力量。本书希望能成为您形意拳学习道路上的一盏明灯，指引您在武道的殿堂中，不断探索，不断超越。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在对武术精神层面的挖掘上，达到了一个令人敬佩的高度。它不仅仅是动作的记录，更是对一种生活态度的诠释。作者对“精气神”三者的关系阐述得极为透彻，强调了内在修炼的重要性远超外在的招式。书中引用的古代经典论述，与作者自身的实践心得相互印证，形成了一个坚不可摧的理论体系。我尝试着按照书中的指导调整自己的呼吸和心态，效果立竿见影，原本僵硬的身体似乎找到了更顺畅的通路。这本书的价值在于，它拓宽了武术练习者的视野，让人明白武学是一条通往身心合一的漫漫长路，需要持之以恒的敬畏之心去对待。

评分☆☆☆☆☆

这本论述中华武术精髓的宝典，其文字的韵味和力量感是独一无二的。它不像一般的武术教学手册，更像是一篇篇充满哲思的散文诗。作者的语言凝练而富有张力，每一个句子都仿佛经过千锤百炼，掷地有声。阅读时，我常常需要停下来反复咀嚼，因为其中蕴含的深意需要时间去消化。书中对人体结构和运动力学的理解，与现代科学理论不谋而合，这更增添了其理论的说服力。特别是关于意念如何引导形体的部分，简直是武术界的“心灵鸡汤”与“实战指南”的完美结合，它教会你的不只是如何打，更是如何思考如何存在于那个动态的搏击空间之中。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一个严肃对待传统武术的人来说，这本书都是一本不可或缺的案头之作。它的独特之处在于，作者并没有故作高深地使用大量生僻的行话来建立壁垒，而是用一种近乎白描的手法，勾勒出武学修炼的完整路径图。其中关于“松紧转换”的论述，我以前在其他地方看了无数遍，总觉得不得要领，但在这本书里，通过作者精妙的比喻和详细的图示（虽然是文字描述的图示），我终于理解了那种“绵里藏针”的内在机理。这本书像是一位严厉而慈爱的师父，在你犯错时及时指出，在你迷茫时提供指引，它带来的不仅仅是技术的提升，更是对自我极限和潜能更深刻的认知和突破。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对传统武术的理解进入了一个全新的境界。作者的叙述风格非常接地气，没有那种高高在上的架子，而是以一个过来人的身份，耐心地引导读者进入更深层次的探索。他擅长用生活中的例子来比喻复杂的武术概念，使得那些晦涩难懂的术语变得生动易懂。比如，他对“听劲”的描述，简直像是在描绘一幅细腻的听觉画面，让人理解到气感的流动和接触时的微妙变化。这本书的结构安排也十分巧妙，层层递进，由浅入深，确保即便是初学者也能跟上思路。我尤其欣赏作者在介绍不同流派特点时的客观与尊重，这体现了一种真正的大师风范，不贬低他人，只专注于自身武学的精纯。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳和形意拳的著作，简直是武术爱好者的一剂强心针。作者在阐述拳理时，那种深入骨髓的洞察力让人叹为观止。他没有流于表面地描述动作招式，而是着重探讨了内劲的培养和心法的运用，这对于真正想领悟武术精髓的人来说，价值千金。阅读过程中，我仿佛能感受到前辈宗师的呼吸和意念，文字间流淌着的是经过数十年磨砺的真知灼见。特别是关于“动静相宜”的论述，将刚猛与柔顺完美结合的哲学思想，通过清晰的文字得以展现，让人在练习时能够有章可循，不再是盲人摸象。书中对劲路的解析细致入微，即便是一些看似微不足道的细节，都被作者提升到了理论的高度，读来令人茅塞顿开，对自身的练习方向有了更明确的认识。

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