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无 著

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409566

商品编码：1108757486

出版时间：2014-03-01

作  者:无 著作 贾纯良 等 编者 定  价:35 出 版 社:成都时代出版社 出版日期:2014年03月01日 页  数:153 装  帧:平装 ISBN:9787546409566 ●  小球转动大世界
●一、起源与发展
●二、乒坛王者之师
●三、万众瞩目的乒乓球大赛
●第二章  乒乓球运动基础知识
●一、球场与球台
●二、球拍的种类与选择
●三、如何选择乒乓球
●四、乒乓球运动的着装
●五、乒乓球技术五要素
●六、常见的乒乓球打法类型
●七、比赛规则
●八、运动前的热身活动
●第三章  稳扎稳打学基础
●一、握拍方法
●二、基本站位与站姿
●三、步法训练
●四、击球常识
●乒乓球学练十大黄金窍门
●第四章  乒乓球技术入门
●部分目录

内容简介

《乒乓球快速入门与实战技术(全彩版)》对乒乓球运动进行全面和详细的介绍，揭秘快速提升乒乓球技术水平的奥秘，内容通俗易懂，不仅适合当做以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者的入门读物，还可以作为乒乓球训练的教材和指南。 无 著作 贾纯良 等 编者 贾纯良，北京奥运会、残奥会乒乓球技术官员。
穆亚楠。国家一级运动员、国家二级裁判。

《乒乓球：从零开始的愉悦之旅与进阶之路》 内容简介： 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是速度与力量的较量，更是智慧与技巧的博弈。本书旨在为所有渴望踏入乒乓球世界的朋友们提供一份详尽的入门指南，同时为已有所涉猎的爱好者指明进阶的方向。我们将从最基础的握拍、站姿、步法入手，循序渐进地讲解各种击球技术，并融入实战中的战术运用，力求让每一位读者都能在轻松愉悦的氛围中，掌握乒乓球的精髓，享受挥洒汗水的乐趣。 第一章：初识乒乓，心生热爱 在正式踏上球台之前，让我们先了解一下这项运动的魅力所在。乒乓球，这项看似简单的运动，实则蕴含着丰富的学问。从它起源的英国，到如今成为全球性的热门运动，乒乓球经历了漫长的发展与演变。本书将带领你走进乒乓球的世界，感受它为何如此迷人： 乒乓球的起源与发展： 简述乒乓球运动的诞生背景、发展历程及其在世界范围内的普及程度。 乒乓球的吸引力： 分析乒乓球运动的独特之处，例如其极高的参与门槛（只需一副球拍、一张球台和一颗球）、短时间内的强烈对抗性、对反应速度和协调性的极大锻炼，以及其作为一项全民健身运动的广泛适应性。 选择合适的装备： 针对初学者，我们将详细介绍如何选择适合自己的球拍和球。从拍柄的形状、胶皮的类型，到球的材质和颜色，我们将逐一解析，帮助你找到心仪的“武器”。 建立运动安全意识： 运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的拉伸，这些看似枯燥的环节却是保障你健康运动、避免受伤的关键。我们将提供一套科学的热身和放松流程，让你在享受运动的同时，也能将身体的风险降到最低。 第二章：基本功的坚实地基 任何一项高超技艺的养成，都离不开扎实的基本功。在乒乓球领域，这一点尤为重要。本章将为你打下坚实的根基，让你从零开始，一步步掌握最核心的技术要领： 握拍的艺术： 乒乓球的握拍方式多种多样，但对于初学者来说，最重要的是找到一种稳定且易于发力的握拍方法。我们将详细介绍横拍和直拍两种主流握拍姿势，并解析其优缺点，指导你如何根据自己的习惯和球感选择最合适的握拍方式。同时，也会强调握拍的放松与发力时的变化。 站位的学问： 良好的站位是进行有效击球的前提。我们将讲解在球台前不同位置的站位要点，包括身体的重心、脚的摆放以及身体的朝向，确保你在回球时能够迅速调整，做出最有利的反应。 步法的律动： 乒乓球的步法，如同舞蹈的脚步，灵活的移动能让你占据有利位置，更好地控制球。我们将从最基础的米字步、并步、交叉步等开始，逐步引导你理解如何在不同情况下运用步法，以及如何通过步法的练习提高身体的协调性和反应速度。 基础发力与挥拍： 抛开那些复杂的技巧，我们先从最简单的发力方式开始。讲解如何利用腰腹的力量带动身体，再通过手臂的挥动将力量传递到球上，让你体会到每一次击球的“手感”。 第三章：核心击球技术的精雕细琢 掌握了基本功，我们就可以开始学习各种实用的击球技术了。本章将为你逐一剖析乒乓球中最常用、最重要的几种击球方式，让你从“打得上”到“打得好”： 正手攻球： 这是最基础也是最常用的进攻技术。我们将详细讲解正手攻球的动作要领，包括引拍、挥拍、击球点以及随挥，并分析如何根据来球的旋转和力量调整击球的线路和速度。 反手攻球： 另一项重要的进攻手段。反手攻球在衔接和变化上有着独特的优势。我们将重点讲解反手攻球的站位、引拍、挥拍以及发力方式，帮助你快速掌握这项技术。 搓球与削球： 控制技术是乒乓球战术的重要组成部分。搓球和削球能够有效地减缓比赛节奏，为自己创造进攻机会，或干扰对手的进攻。我们将详细讲解搓球和削球的拍面角度、用力方式以及配合步法，让你在防守中也能找到主动。 挑打技术： 应对对方低球的有效武器。挑打技术能够快速改变球的高度和速度，让对手措手不及。我们将解析挑打的时机、发力技巧以及与步法的配合。 弧圈球入门： 弧圈球是现代乒乓球最具杀伤力的技术之一。本章将为你揭开弧圈球的神秘面纱，从最基础的上旋球开始，讲解摩擦球的原理、发力方式以及引拍与挥拍的配合，让你初步感受弧圈球的威力。 第四章：实战中的战术智慧 乒乓球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。仅仅掌握了各种击球技术是远远不够的，如何将这些技术融入到实战中，形成自己的战术体系，才是取胜的关键。本章将带你走进真实的赛场，学习如何运用智慧赢得比赛： 发球的艺术： 发球是比赛的开始，也是制造机会的重要手段。我们将讲解不同类型的发球（例如：侧旋发球、下旋发球、急长发球），以及如何根据对手的特点和比赛情况选择合适的发球，为自己创造有利的开局。 接发球的应对： 接发球的质量直接影响到下一板的进攻。我们将分析如何判断对方的发球旋转和落点，并选择合适的接发球方式（例如：挑打、搓接、攻接），有效地化解对方的发球优势。 落点控制的奥秘： 乒乓球的落点往往比旋转和速度更能直接威胁对手。我们将讲解如何通过改变击球的落点来调动对手，制造空档，为自己创造得分机会。 节奏的掌握与变化： 比赛的胜负往往取决于双方对比赛节奏的控制。我们将分析如何在快慢节奏之间切换，如何通过长短球、轻重球的变化来打乱对手的部署。 多拍相持中的策略： 在长时间的对拉对攻中，如何保持冷静，如何寻找机会，如何避免失误，是每个运动员都需要面对的课题。我们将分享一些在多拍相持中常用的战术思路。 针对性战术的制定： 了解对手的优缺点，并根据自己的技术特点制定相应的战术，是取得胜利的法宝。我们将指导你如何观察对手，分析对手，并在此基础上制定出有效的应对策略。 第五章：进阶之路：挑战更高境界 当你对乒乓球的基本技术和基础战术已经烂熟于心，想要更进一步时，本书的进阶篇将为你打开新的视野： 弧圈球技术的精进： 从基础弧圈球到正反手连续弧圈球，再到结合线路和旋转变化的弧圈球，我们将深入探讨弧圈球技术的发力、摩擦技巧以及在实战中的运用。 快攻结合弧圈的进攻体系： 现代乒乓球的主流打法之一。我们将解析如何有效地将快攻与弧圈球结合，形成快速、连续、有威胁的进攻线路。 多变的削球与反攻： 对于削球选手，我们提供如何通过落点变化、削中反攻等技巧来化解对手的进攻，并主动制造威胁。 步法的进一步深化： 除了基础步法，我们将介绍更复杂的步法组合，以及如何在高速对抗中通过步法迅速到位。 心理素质的培养： 良好的心理素质是顶尖运动员不可或缺的品质。我们将分享一些关于如何保持专注、应对压力、调整心态的实用方法。 结语：享受乒乓，享受生活 乒乓球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。它教会我们坚持不懈，教会我们冷静分析，更教会我们在每一次跌倒后重新站起来。希望本书能够成为你乒乓球道路上的忠实伙伴，带你从初学者蜕变为一名技术娴熟、战术多样的乒乓球爱好者。无论你是为了强身健体，还是为了追求更高的竞技水平，乒乓球都将为你带来无尽的乐趣和收获。让我们一起，在绿色的球台旁，挥洒青春，享受乒乓的魅力，享受健康快乐的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实战战术部分，简直就是我梦寐以求的“秘籍”。我平时跟球友们打球，往往是跟着感觉走，没有明确的战术意图，导致比赛时常常因为盲目进攻而失误。这本书非常系统地梳理了单打和双打的常见局面和应对策略。比如，在双打中，如何通过发球抢攻和站位压制来争取主动权，书中通过几场模拟对局的解析，清晰地展示了战术执行的流程和关键节点的处理。特别是对不同旋转球路的阅读和破解，作者提供了非常详尽的表格和分析，比如如何识别“乳化”的发球，以及在被动局面下如何通过落点变化来减轻压力，这些都是我在其他资料中很少见到的深入探讨。读完这些章节后，我感觉自己看比赛的视角都变了，不再是单纯地看热闹，而是能分析出双方的战术博弈和失误点所在。这对于提升我的“球商”和临场应变能力，无疑是巨大的推动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，彩色的插图清晰流畅，即便是像我这样初学乒乓球的新手，也能很直观地理解那些复杂的动作要领。我尤其欣赏书中对基本功的讲解，比如正手攻球和反手拉球的握拍姿势和击球要点，作者没有用太多晦涩的术语，而是通过大量的对比图和分解动作图，把原本抽象的理论变得触手可及。翻阅的过程中，我感觉自己就像是请了一位耐心的私人教练在身边指导。例如，在讲解如何正确使用身体重心转移来增加击球力量时，书中详细地描绘了从站姿到引拍、发力、还原的整个流程，并配上了不同角度的视角图，这对于纠正我之前“光用手臂打球”的坏习惯非常有帮助。而且，书中对于不同水平球员的训练建议也做了区分，入门者可以专注于基础动作的稳定性和一致性，而进阶者则可以参考后面的战术篇章。这本书的内容组织逻辑清晰，从基础理论到实战应用，层层递进，阅读体验非常流畅，让人很有信心能通过它快速提升自己的球技。

评分☆☆☆☆☆

从文字风格上来说，这本书的作者明显是一位经验丰富的教育者，他擅长于将复杂的运动规律用简洁、富有启发性的语言表达出来。阅读过程中，我感受不到任何说教的意味，更多的是一种被鼓励和引导的感觉。例如，在强调心理素质建设的部分，作者没有空洞地喊口号，而是结合了职业选手的案例，分析了他们在关键分失误后的调整策略，告诉我们“失误是比赛的一部分，关键在于下一板球的准备”。这种对心理层面的重视，让我意识到乒乓球绝不仅仅是体力的对抗，更是心智的较量。此外，全书的排版设计也极具匠心，色彩搭配既专业又不失活力，大量留白使得阅读时眼睛非常放松。即便是长时间阅读，也不会产生阅读疲劳。总而言之，这是一本集技术指导、战术解析、器材常识和心理建设于一体的综合性读物，对于任何想系统学习和提升乒乓球技能的爱好者来说，都具有极高的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最感兴趣的是关于底线相持和中台对攻的那些章节。我一直觉得自己的底线技术很薄弱，面对高质量的上旋球总是显得束手无策，回球质量不高，很容易被对手抓住机会一板打死。这本书在这方面给出了非常实用的指导。它不仅仅停留在“多练多打”的空泛建议上，而是深入剖析了如何通过脚步调整和核心发力来应对高速来球。书中提到的一种“预判与反制”的训练方法，要求我们不仅要看清来球的旋转和落点，还要提前做好重心下降和侧身准备，这对我打开了新的思路。我尝试着在练习中加入书中建议的连续对拉练习，特别是增加了侧身位的引拍练习，感觉自己的稳定性确实提高了不少。另外，关于台内小球的处理，比如摆短和拧拉的细节描述也非常到位，很多我之前一直搞不懂的“球性”问题，在作者的图文并茂的解释下，似乎都有了答案。这本书对于那些希望把技术从“会打”提升到“会打好，有套路”的球友来说，绝对是宝藏级别的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书在器材选择和维护方面的建议也十分贴心。对于初学者来说，面对市场上琳琅满目的球拍、胶皮、海绵组合，往往感到无从下手，生怕选错了配置白白浪费钱。这本书没有偏向任何特定品牌，而是基于物理原理，详细解释了不同硬度的海绵和不同类型的胶皮对球路的影响。它指导读者根据自己的打法风格（比如是偏向控制、力量还是旋转）来选择合适的组合，并提供了不同价位下“性价比之王”的推荐方向，非常中肯。更重要的是，书中还收录了如何正确保养套胶、如何自己贴合胶皮等实用技能。我之前对胶皮的打理一窍不通，总是觉得用不了多久就“死胶”了，看了这本书后，学习了如何使用清洁剂和保护膜，现在感觉套胶的手感确实保持得更持久了。这种全方位的指导，体现了作者对乒乓球运动的深刻理解和对读者的责任心。