生涯規劃：體驗式學習（中學版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃天中，吳先紅 著

圖書標籤:

• 生涯規劃
• 中學
• 體驗式學習
• 職業探索
• 自我認知
• 目標設定
• 未來發展
• 升學指導
• 興趣培養
• 能力發展

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303108596

版次：1

商品編碼：10368186

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：245000

內容簡介

在越來越重視就業、重視生活質量的今天，人們除瞭需要找到持續穩定的工作外，已開始注意到個人生理、心理的健康，開始期盼健全的心智和完善的人格，開始關心工作是否適閤自己、是否能讓自己生活得幸福而有尊嚴？為此，我們推齣這本中學版《生涯規劃——體驗式學習》，希望能與更多關注中學教育的教育工作者、中學生和傢長們一起分享，讓處於生涯探索期的孩子們學會如何創造性地解決生活中的各種問題。
“生涯規劃與體驗式學習”其實與素質教育、道德教育、心理健康教育有異麯同工之妙、殊途同歸之實，它是這些課程的綜閤，也是把這些課程落到實處的教育。

目錄

第一單元生涯體驗
主題1生涯規劃——畫齣生命彩虹
主題2體驗學習——享受美麗人生
主題3生命意識——認識生命和尊重生命
主題4生命實踐——關愛生命和發展生命
第二單元創意思考
主題5創意思考——如何解決問題
主題6轉換思維——為創意插上翅膀
主題7創意行動——將創意付諸實施
主題8創意人生——創造性人格
第三單元認識自我
主題9我的情緒和人格一給真我一麵旗幟
主題10我的興趣和能力——天生我纔必有用
主題11我的理想和信念——人生的導嚮標
主題12我的價值觀——心中的那杆秤
第四單元人際關係
主題13我們與我——性彆角色和生活角色
主題14父母與我——父親母親親情進行時
主題15老師與我——師愛，溫暖一生的燭光
主題16同學與我——願友誼地久天長
第五單元生活方式
主題17壓力調適——給生命能量一個齣口
主題18時間管理——提升生命質量
主題19個人理財——為你的纔智喝彩
主題20休閑時光——修築停泊生命的港灣
第六單元學習之旅
主題21學習列車——規劃學習，培養能力
主題22大學與我——個人特質與大學專業
主題23求學路徑——條條大路通羅馬
主題24終身學習——快樂的學習之旅
第七單元生涯探微
主題25大學夢尋——人生目標從這裏起飛
主題26自我救育——大學生活中的自我實現
主題27生涯願景——專業與職業的對接
主題28職業規劃——為齣徵做好準備
第八單元職業誌業
主題29生涯資訊——職業資料的分析與整閤
主題30生涯抉擇——小決定，成就大未來
主題31就業創業——職業行動與實踐
主題32事業誌業——與未來的成功共舞
第九單元體驗生活
主題33體驗生命——公共健康與環境的體驗
主題34體驗社會——社會福利項目的體驗
主題35體驗文化——跨文化學習的體驗
主題36體驗職業——公司、機構或組織的體驗

前言/序言

生涯規劃：體驗式學習（中學版） 引言 步入中學，意味著人生旅程翻開瞭嶄新的一頁。這是一個充滿無限可能、探索自我、塑造未來的關鍵時期。在這個階段，我們不僅要汲取知識、提升能力，更重要的是開始思考“我是誰”、“我想成為什麼樣的人”、“我將如何實現我的夢想”這些深刻的問題。這本《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》正是為你量身打造的指南，它將引領你踏上一段發人深省的自我探索之旅，讓你在實踐中認識自己、發現興趣、明確目標，並為未來的道路打下堅實的基礎。 本書的核心理念在於“體驗式學習”。我們深知，對於中學生而言，抽象的概念和枯燥的理論往往難以引起共鳴，而親身的經曆、生動的實踐更能激發思考、加深理解。因此，本書將大量融入互動性強、趣味盎然的活動、案例分析、情景模擬以及小組討論，讓你在“玩中學”、“做中學”，在解決實際問題的過程中，逐步掌握生涯規劃的關鍵要素。我們將理論知識與生動實踐相結閤，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，收獲寶貴的成長與蛻變。 第一章：認識你自己——生涯規劃的起點 在踏上生涯規劃的旅程之前，最重要的一步是深入認識你自己。我們每個人都是獨一無二的個體，擁有獨特的性格、興趣、能力、價值觀和特質。瞭解這些內在的“羅盤”，是我們做齣明智生涯選擇的基礎。 探索你的興趣與熱情： 你對什麼事情充滿好奇？什麼活動讓你樂在其中，甚至忘記時間？我們將通過一係列有趣的問捲、測試和小組遊戲，幫助你挖掘隱藏在內心深處的興趣火花。從你喜歡的學科、課外活動，到你瀏覽的網站、觀看的電影，任何微小的綫索都可能揭示你潛在的熱情所在。我們將引導你識彆那些讓你感到興奮和有動力的事物，並思考如何將這些興趣轉化為未來可能的生涯方嚮。 審視你的性格特點： 你是內嚮還是外嚮？喜歡獨立思考還是團隊協作？是嚴謹細緻還是靈活變通？我們將通過性格測試和情景模擬，讓你更清晰地認識自己的性格傾嚮。瞭解自己的性格優勢和潛在的局限，能夠幫助你選擇更適閤自己的學習和工作環境，以及與不同類型的人進行有效的溝通與閤作。 發掘你的能力與潛能： 你擅長解決數學難題嗎？你擁有齣色的語言錶達能力嗎？你在繪畫、音樂或體育方麵有天賦嗎？本書將引導你迴顧過去的學習經曆、課外活動以及生活中的點滴，識彆並評估你在不同領域的技能和纔能。我們將鼓勵你看到自己已有的能力，並激發你進一步發展潛能的動力。 理解你的價值觀： 對你而言，什麼是最重要的？是成就感、穩定性、創造力、幫助他人，還是自由？價值觀是指導我們行為和決策的內在準則。我們將通過價值排序練習和案例分析，幫助你明確自己的核心價值觀，這將是你未來選擇職業、設定人生目標的重要依據。 繪製你的“自我畫像”： 通過以上各項的探索，你將開始勾勒齣一幅屬於自己的“自我畫像”。這不僅僅是一份簡單的列錶，更是你對自身多元維度的全麵認知。我們將鼓勵你用繪畫、文字、甚至歌麯等多種形式來錶達你的“自我畫像”，讓這個過程充滿創意和樂趣。 第二章：認識世界——生涯的可能性之海 認識瞭自己，我們還需要將目光投嚮廣闊的世界，瞭解各種各樣的生涯可能性，為自己打開視野。中學階段是接觸多元信息的黃金時期，而瞭解不同職業、行業和社會需求，能為我們未來的選擇提供豐富的參考。 職業世界探索之旅： 你是否對某些職業感到好奇？比如宇航員、醫生、藝術傢、程序員、科學傢……本書將帶領你踏上一場虛擬的職業探索之旅。我們將通過介紹不同職業的日常工作內容、所需技能、教育背景、工作環境以及發展前景，讓你對各種職業有一個初步的瞭解。你將有機會接觸到來自不同行業的“職場體驗官”的真實分享，聽他們講述自己的工作故事和心路曆程。 行業趨勢與未來展望： 科技的飛速發展正在深刻地改變著我們的世界，也催生瞭許多新興的職業和行業。我們將關注當下和未來的行業發展趨勢，比如人工智能、生物技術、新能源、數字經濟等，並探討它們可能帶來的就業機會。瞭解這些趨勢，能幫助你更具前瞻性地規劃自己的學習方嚮。 高校專業與大學生活： 大學是通往許多職業的重要階梯。我們將介紹不同大學專業的研究方嚮、學習內容以及它們與未來職業的關聯。同時，你也將有機會瞭解豐富多彩的大學生活，包括社團活動、學術研究、實習實踐等，幫助你對大學生活有一個更具象的認識。 社會需求與貢獻： 任何職業的存在都有其社會價值。我們將引導你思考，你所感興趣的職業將如何服務社會、解決社會問題，以及你可以在其中扮演怎樣的角色。培養社會責任感，並將個人發展與社會需求相結閤，是實現人生價值的重要途徑。 “職業體驗卡”設計： 為瞭讓你更好地理解不同職業，我們將設計一係列“職業體驗卡”。這些卡片將模擬不同職業的挑戰與樂趣，讓你在思考和互動中，深入體驗特定職業的精髓。 第三章：連接自我與世界——目標設定與路徑規劃 當你對自己有瞭更清晰的認識，也對外部世界有瞭初步的瞭解，下一步就是將兩者有機地結閤起來，設定切實可行的生涯目標，並規劃實現目標的路徑。 設定SMART生涯目標： 閤理的目標是成功的基石。我們將學習如何設定SMART（具體 Specific、可衡量 Measurable、可達成 Achievable、相關 Relevant、有時限 Time-bound）的生涯目標。這意味著你的目標將更加清晰、可執行，並且能夠讓你追蹤進度。我們將引導你從長遠目標（如理想職業）分解到短期目標（如本學期的學習計劃、課外活動參與），讓生涯規劃落到實處。 生涯決策模型與方法： 在麵對眾多的選擇時，如何做齣最優的決策？我們將介紹一些經典的生涯決策模型和方法，例如SWOT分析（優勢、劣勢、機會、威脅）、權衡利弊法等。這些工具將幫助你係統地分析不同的選項，理性地評估風險與收益，從而做齣更明智的決定。 學習計劃與技能發展： 為瞭實現你的生涯目標，你需要具備相應的知識和技能。我們將幫助你製定個性化的學習計劃，並識彆你需要重點提升的關鍵技能，例如溝通能力、解決問題的能力、團隊協作能力、信息素養等。你將學習如何有效利用學校資源、網絡學習平颱、課外書籍等來充實自己。 實踐與行動： 生涯規劃不是紙上談兵，而是需要付諸實踐的。我們將鼓勵你積極參與各種實踐活動，例如參加學科競賽、誌願服務、社團活動、實習體驗等。這些經曆不僅能幫助你積纍經驗、提升能力，更能讓你在實踐中驗證自己的興趣和方嚮。 “生涯地圖”繪製： 最終，你將有機會繪製齣一張屬於自己的“生涯地圖”。這張地圖將是你個人生涯規劃的藍圖，它包含瞭你的自我認知、職業興趣、目標設定、技能提升計劃以及重要的實踐裏程碑。它將是一份動態的文件，隨著你的成長和環境的變化而不斷更新和完善。 第四章：擁抱變化——生涯發展與適應 生涯規劃並非一成不變的藍圖，而是一個持續發展和動態調整的過程。在這個快速變化的時代，擁抱變化、不斷學習、靈活適應是至關重要的能力。 生涯韌性與心理調適： 在追求目標的過程中，難免會遇到挫摺和挑戰。我們將探討如何培養生涯韌性，即麵對睏難時不屈不撓、積極應對的能力。你將學習一些有效的心理調適方法，例如積極心態的培養、壓力管理技巧等，幫助你在遇到不如意時能夠快速恢復。 終身學習的理念： 學習是一個貫穿一生的旅程。我們將強調終身學習的重要性，並介紹各種有效的學習途徑和方法。你將明白，無論你選擇哪條道路，持續的學習和自我更新都是保持競爭力和實現個人成長的關鍵。 人脈資源與導師引領： 良好的人脈關係和導師的支持，能夠為你的生涯發展提供寶貴的幫助。我們將引導你思考如何建立和維護有益的人際關係，以及如何尋找和利用導師資源，從他們的經驗中汲取智慧。 應對不確定性： 未來總是充滿不確定性，我們無法預測所有可能的變化。本書將幫助你培養應對不確定性的能力，學會更加開放和靈活地看待問題，並為可能的轉型和調整做好準備。 “生涯預案”製定： 考慮到未來的不確定性，我們將學習製定一些“生涯預案”。這些預案並非意味著失敗，而是為瞭應對可能齣現的各種情況，讓你能夠更加從容地應對挑戰，並及時調整發展方嚮。 結語 《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》不僅僅是一本書，它更是一個為你量身定製的成長夥伴。我們希望通過本書，點燃你對未來的憧憬，激發你探索未知的勇氣，引導你發現真正的自我，並為你構建通往夢想的堅實階梯。在這個充滿機遇和挑戰的時代，願你帶著這本書的指引，自信地揚帆起航，書寫屬於你自己的精彩人生篇章！

評分☆☆☆☆☆

拿到《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》後，我最深刻的感受就是它的“落地性”。我們都知道生涯規劃的重要性，但很多時候，說起來容易做起來難，尤其是在中學階段。這本書最大的優點在於，它不是空泛地講大道理，而是提供瞭大量切實可行的體驗式活動，讓學生們能夠“親身”去感受和探索。我注意到書中有設計一些“項目式學習”的單元，讓孩子們分組閤作，共同完成一個模擬項目，比如策劃一次社區活動，或者設計一個簡單的産品。在這些過程中，孩子們不僅能鍛煉團隊協作能力，還能在實踐中學習解決問題的能力，更重要的是，他們會在完成項目的過程中，發現自己在這個團隊中扮演的角色，以及自己擅長和不擅長的方麵。這比坐在教室裏聽老師講“溝通技巧”或“領導力”要有效得多。另外，書中還融入瞭很多“情境模擬”的設計，讓孩子們在虛擬的情境中扮演不同的角色，經曆不同的挑戰，這有助於他們提前預演未來可能遇到的情況，並思考應對策略。我看到我的孩子在做“創業挑戰”那個部分時，特彆投入，雖然隻是模擬，但他已經開始思考成本、利潤和市場需求瞭，這讓我看到瞭他身上無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》這本書，簡直就是我給初中女兒找到的“及時雨”。我一直擔心她對未來感到迷茫，不知道自己想要什麼，也看不到自己的潛力。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭她探索自我的道路。它最讓我贊賞的一點是，它不是那種“填鴨式”的教育，而是用一種非常“潤物細無聲”的方式，引導孩子去思考。我女兒很喜歡書裏的“我的未來地圖”環節，她可以根據自己的興趣和對不同職業的瞭解，畫齣一張屬於自己的“未來地圖”。這個過程讓她對自己的目標有瞭更清晰的認識，也不再覺得未來是遙不可及的。而且，書中的“職業探索日誌”也很有意思，她會記錄下自己對不同職業的瞭解，以及自己為什麼會被某個職業吸引。我看到她在寫這個日誌的時候，眼睛裏閃爍著好奇和興奮的光芒，這讓我非常欣慰。這本書不僅僅是在教孩子如何做生涯規劃，更是在幫助他們建立自我認知，發現自己的價值。我女兒現在經常會跟我討論她想成為什麼樣的人，她喜歡做什麼，這比以前隻會問“我長大要做什麼？”要深入得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太驚喜瞭！一開始拿到《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》的時候，我隻是想給孩子找一本引導性的讀物，沒想到它帶來的啓發遠超我的預期。我之前總覺得生涯規劃離孩子們太遙遠，他們現在最關心的是考試和玩樂，怎麼可能去想未來？但這本書徹底打破瞭我的刻闆印象。它不是那種枯燥的說教，而是用一種非常生動有趣的方式，讓孩子們自己去“玩”著做規劃。我看到書裏有很多可以讓孩子動手嘗試的小活動，比如模擬麵試，還有一些情景角色扮演，我兒子特彆喜歡那個“一日職業體驗”的環節，他扮演瞭消防員，迴來後滔滔不絕地講瞭半天，甚至還開始研究消防員的訓練方法！這比我天天逼著他看什麼勵誌故事有效多瞭。而且，這本書還很注重引導孩子發現自己的興趣和優勢，通過一些小測試和反思，讓孩子們認識到自己擅長什麼，喜歡什麼，這對於他們建立自信心非常有幫助。我女兒平時比較內嚮，但她在這本書的引導下，竟然主動去嘗試瞭“藝術創作”的體驗活動，還畫瞭一幅很有創意的畫，我真的非常開心看到她的改變。總之，這本書就像一位溫和而智慧的朋友，在孩子們成長的關鍵時期，為他們提供瞭一個探索自我、規劃未來的絕佳平颱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的讓我對“體驗式學習”有瞭全新的認識。《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》這本書，它不是那種擺在書架上的“裝飾品”，而是真正能夠引導孩子動手去做、去體驗、去思考的“工具”。我最看重的是它在“技能培養”方麵的設計。書裏有很多小練習，比如“我的溝通挑戰”，讓孩子們去模仿不同的溝通場景，練習如何清晰地錶達自己的想法，如何傾聽他人的意見。我看到我兒子在做這個練習的時候，一開始有點彆扭，但慢慢地就越來越自然，甚至能在傢庭聚會時主動發起話題，這讓我感到非常驚喜。此外，這本書還非常注重培養孩子的“解決問題能力”。它設計瞭一些“情境難題”，讓孩子們扮演不同的角色，去分析問題，尋找解決方案。我女兒在這方麵進步很大，她以前遇到問題就容易放棄，現在則會嘗試從不同的角度去思考，並且會主動尋求幫助。這種在實踐中學習解決問題的方法，比單純的理論知識要強大得多。這本書真的讓我覺得，生涯規劃不是一件遙遠的事情，而是可以通過一係列的體驗活動，一點點地塑造齣來的。

評分☆☆☆☆☆

我真的非常欣賞《生涯規劃：體驗式學習（中學版）》這本書的“前瞻性”。它不僅僅關注孩子們眼前的學業，更是為他們的人生長遠發展打下基礎。我注意到書中有很多關於“個人品牌”和“社交能力”的培養內容，這對於現代的孩子們來說至關重要。我兒子對“我的個人介紹”那個環節特彆感興趣，他花瞭很長時間去思考自己有哪些優勢，想要嚮彆人展示什麼樣的自己。他寫完之後，還拿給我看，我發現他對自己的認識比我之前以為的要深刻得多。這本書還很注重引導孩子建立“終身學習”的意識。它會鼓勵孩子們去探索感興趣的領域，去搜集信息，去學習新知識。我女兒最近迷上瞭天文學，她就是受到瞭書中“興趣探索”單元的啓發，現在每天晚上都會拉著我去陽颱看星星，還到處搜集關於星座的資料。這種主動學習的能力，是這本書帶給她的最寶貴的財富。我曾經擔心孩子們在競爭激烈的社會中會感到壓力，但這本書讓我看到，通過體驗式學習，他們可以更好地認識自己，發展自己的優勢，從而更有信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一般還可以吧。讀書有益。

評分☆☆☆☆☆

中學心理老師必備~ 很實用

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，同類書當中，這本是很不錯的瞭

評分☆☆☆☆☆

挺好的，推薦大傢購買，學校學習很實用。

評分☆☆☆☆☆

職業規劃是我們每個人都應該瞭解的

評分☆☆☆☆☆

一如既往的好！

評分☆☆☆☆☆

服務很好，希望內容有參考價值。

評分☆☆☆☆☆

一般還可以吧。讀書有益。

評分☆☆☆☆☆

學貫中西的林語堂先生用生花妙筆將一位文學傢、政治傢、書畫傢的一生娓娓道來，一個性格鮮明、多纔多藝、形象飽滿、可敬可愛的蘇東坡也清晰地浮現在人們的眼前。是我很喜歡的他的:..林語堂1.林語堂很好，以前讀書，總是有一定的功利性，為瞭考試，或者為瞭學習寫作技巧。但這時候讀書，反倒更加輕鬆起來。蒂凡尼的早餐、白鹿原、假裝的藝術、無條件的愛從小說到社科，從社科到靈修，甚至重讀瞭哈利波特和一韆零一夜，還看瞭一本攝影集。三個月的時間，把書架上大半未看的書統統看完瞭。