生涯规划：体验式学习（中学版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄天中，吴先红 著

图书标签:

• 生涯规划
• 中学
• 体验式学习
• 职业探索
• 自我认知
• 目标设定
• 未来发展
• 升学指导
• 兴趣培养
• 能力发展

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303108596

版次：1

商品编码：10368186

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-08-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：245000

内容简介

在越来越重视就业、重视生活质量的今天，人们除了需要找到持续稳定的工作外，已开始注意到个人生理、心理的健康，开始期盼健全的心智和完善的人格，开始关心工作是否适合自己、是否能让自己生活得幸福而有尊严？为此，我们推出这本中学版《生涯规划——体验式学习》，希望能与更多关注中学教育的教育工作者、中学生和家长们一起分享，让处于生涯探索期的孩子们学会如何创造性地解决生活中的各种问题。
“生涯规划与体验式学习”其实与素质教育、道德教育、心理健康教育有异曲同工之妙、殊途同归之实，它是这些课程的综合，也是把这些课程落到实处的教育。

目录

第一单元生涯体验
主题1生涯规划——画出生命彩虹
主题2体验学习——享受美丽人生
主题3生命意识——认识生命和尊重生命
主题4生命实践——关爱生命和发展生命
第二单元创意思考
主题5创意思考——如何解决问题
主题6转换思维——为创意插上翅膀
主题7创意行动——将创意付诸实施
主题8创意人生——创造性人格
第三单元认识自我
主题9我的情绪和人格一给真我一面旗帜
主题10我的兴趣和能力——天生我才必有用
主题11我的理想和信念——人生的导向标
主题12我的价值观——心中的那杆秤
第四单元人际关系
主题13我们与我——性别角色和生活角色
主题14父母与我——父亲母亲亲情进行时
主题15老师与我——师爱，温暖一生的烛光
主题16同学与我——愿友谊地久天长
第五单元生活方式
主题17压力调适——给生命能量一个出口
主题18时间管理——提升生命质量
主题19个人理财——为你的才智喝彩
主题20休闲时光——修筑停泊生命的港湾
第六单元学习之旅
主题21学习列车——规划学习，培养能力
主题22大学与我——个人特质与大学专业
主题23求学路径——条条大路通罗马
主题24终身学习——快乐的学习之旅
第七单元生涯探微
主题25大学梦寻——人生目标从这里起飞
主题26自我救育——大学生活中的自我实现
主题27生涯愿景——专业与职业的对接
主题28职业规划——为出征做好准备
第八单元职业志业
主题29生涯资讯——职业资料的分析与整合
主题30生涯抉择——小决定，成就大未来
主题31就业创业——职业行动与实践
主题32事业志业——与未来的成功共舞
第九单元体验生活
主题33体验生命——公共健康与环境的体验
主题34体验社会——社会福利项目的体验
主题35体验文化——跨文化学习的体验
主题36体验职业——公司、机构或组织的体验

前言/序言

生涯规划：体验式学习（中学版） 引言 步入中学，意味着人生旅程翻开了崭新的一页。这是一个充满无限可能、探索自我、塑造未来的关键时期。在这个阶段，我们不仅要汲取知识、提升能力，更重要的是开始思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”、“我将如何实现我的梦想”这些深刻的问题。这本《生涯规划：体验式学习（中学版）》正是为你量身打造的指南，它将引领你踏上一段发人深省的自我探索之旅，让你在实践中认识自己、发现兴趣、明确目标，并为未来的道路打下坚实的基础。 本书的核心理念在于“体验式学习”。我们深知，对于中学生而言，抽象的概念和枯燥的理论往往难以引起共鸣，而亲身的经历、生动的实践更能激发思考、加深理解。因此，本书将大量融入互动性强、趣味盎然的活动、案例分析、情景模拟以及小组讨论，让你在“玩中学”、“做中学”，在解决实际问题的过程中，逐步掌握生涯规划的关键要素。我们将理论知识与生动实践相结合，让你在轻松愉快的氛围中，收获宝贵的成长与蜕变。 第一章：认识你自己——生涯规划的起点 在踏上生涯规划的旅程之前，最重要的一步是深入认识你自己。我们每个人都是独一无二的个体，拥有独特的性格、兴趣、能力、价值观和特质。了解这些内在的“罗盘”，是我们做出明智生涯选择的基础。 探索你的兴趣与热情： 你对什么事情充满好奇？什么活动让你乐在其中，甚至忘记时间？我们将通过一系列有趣的问卷、测试和小组游戏，帮助你挖掘隐藏在内心深处的兴趣火花。从你喜欢的学科、课外活动，到你浏览的网站、观看的电影，任何微小的线索都可能揭示你潜在的热情所在。我们将引导你识别那些让你感到兴奋和有动力的事物，并思考如何将这些兴趣转化为未来可能的生涯方向。 审视你的性格特点： 你是内向还是外向？喜欢独立思考还是团队协作？是严谨细致还是灵活变通？我们将通过性格测试和情景模拟，让你更清晰地认识自己的性格倾向。了解自己的性格优势和潜在的局限，能够帮助你选择更适合自己的学习和工作环境，以及与不同类型的人进行有效的沟通与合作。 发掘你的能力与潜能： 你擅长解决数学难题吗？你拥有出色的语言表达能力吗？你在绘画、音乐或体育方面有天赋吗？本书将引导你回顾过去的学习经历、课外活动以及生活中的点滴，识别并评估你在不同领域的技能和才能。我们将鼓励你看到自己已有的能力，并激发你进一步发展潜能的动力。 理解你的价值观： 对你而言，什么是最重要的？是成就感、稳定性、创造力、帮助他人，还是自由？价值观是指导我们行为和决策的内在准则。我们将通过价值排序练习和案例分析，帮助你明确自己的核心价值观，这将是你未来选择职业、设定人生目标的重要依据。 绘制你的“自我画像”： 通过以上各项的探索，你将开始勾勒出一幅属于自己的“自我画像”。这不仅仅是一份简单的列表，更是你对自身多元维度的全面认知。我们将鼓励你用绘画、文字、甚至歌曲等多种形式来表达你的“自我画像”，让这个过程充满创意和乐趣。 第二章：认识世界——生涯的可能性之海 认识了自己，我们还需要将目光投向广阔的世界，了解各种各样的生涯可能性，为自己打开视野。中学阶段是接触多元信息的黄金时期，而了解不同职业、行业和社会需求，能为我们未来的选择提供丰富的参考。 职业世界探索之旅： 你是否对某些职业感到好奇？比如宇航员、医生、艺术家、程序员、科学家……本书将带领你踏上一场虚拟的职业探索之旅。我们将通过介绍不同职业的日常工作内容、所需技能、教育背景、工作环境以及发展前景，让你对各种职业有一个初步的了解。你将有机会接触到来自不同行业的“职场体验官”的真实分享，听他们讲述自己的工作故事和心路历程。 行业趋势与未来展望： 科技的飞速发展正在深刻地改变着我们的世界，也催生了许多新兴的职业和行业。我们将关注当下和未来的行业发展趋势，比如人工智能、生物技术、新能源、数字经济等，并探讨它们可能带来的就业机会。了解这些趋势，能帮助你更具前瞻性地规划自己的学习方向。 高校专业与大学生活： 大学是通往许多职业的重要阶梯。我们将介绍不同大学专业的研究方向、学习内容以及它们与未来职业的关联。同时，你也将有机会了解丰富多彩的大学生活，包括社团活动、学术研究、实习实践等，帮助你对大学生活有一个更具象的认识。 社会需求与贡献： 任何职业的存在都有其社会价值。我们将引导你思考，你所感兴趣的职业将如何服务社会、解决社会问题，以及你可以在其中扮演怎样的角色。培养社会责任感，并将个人发展与社会需求相结合，是实现人生价值的重要途径。 “职业体验卡”设计： 为了让你更好地理解不同职业，我们将设计一系列“职业体验卡”。这些卡片将模拟不同职业的挑战与乐趣，让你在思考和互动中，深入体验特定职业的精髓。 第三章：连接自我与世界——目标设定与路径规划 当你对自己有了更清晰的认识，也对外部世界有了初步的了解，下一步就是将两者有机地结合起来，设定切实可行的生涯目标，并规划实现目标的路径。 设定SMART生涯目标： 合理的目标是成功的基石。我们将学习如何设定SMART（具体 Specific、可衡量 Measurable、可达成 Achievable、相关 Relevant、有时限 Time-bound）的生涯目标。这意味着你的目标将更加清晰、可执行，并且能够让你追踪进度。我们将引导你从长远目标（如理想职业）分解到短期目标（如本学期的学习计划、课外活动参与），让生涯规划落到实处。 生涯决策模型与方法： 在面对众多的选择时，如何做出最优的决策？我们将介绍一些经典的生涯决策模型和方法，例如SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）、权衡利弊法等。这些工具将帮助你系统地分析不同的选项，理性地评估风险与收益，从而做出更明智的决定。 学习计划与技能发展： 为了实现你的生涯目标，你需要具备相应的知识和技能。我们将帮助你制定个性化的学习计划，并识别你需要重点提升的关键技能，例如沟通能力、解决问题的能力、团队协作能力、信息素养等。你将学习如何有效利用学校资源、网络学习平台、课外书籍等来充实自己。 实践与行动： 生涯规划不是纸上谈兵，而是需要付诸实践的。我们将鼓励你积极参与各种实践活动，例如参加学科竞赛、志愿服务、社团活动、实习体验等。这些经历不仅能帮助你积累经验、提升能力，更能让你在实践中验证自己的兴趣和方向。 “生涯地图”绘制： 最终，你将有机会绘制出一张属于自己的“生涯地图”。这张地图将是你个人生涯规划的蓝图，它包含了你的自我认知、职业兴趣、目标设定、技能提升计划以及重要的实践里程碑。它将是一份动态的文件，随着你的成长和环境的变化而不断更新和完善。 第四章：拥抱变化——生涯发展与适应 生涯规划并非一成不变的蓝图，而是一个持续发展和动态调整的过程。在这个快速变化的时代，拥抱变化、不断学习、灵活适应是至关重要的能力。 生涯韧性与心理调适： 在追求目标的过程中，难免会遇到挫折和挑战。我们将探讨如何培养生涯韧性，即面对困难时不屈不挠、积极应对的能力。你将学习一些有效的心理调适方法，例如积极心态的培养、压力管理技巧等，帮助你在遇到不如意时能够快速恢复。 终身学习的理念： 学习是一个贯穿一生的旅程。我们将强调终身学习的重要性，并介绍各种有效的学习途径和方法。你将明白，无论你选择哪条道路，持续的学习和自我更新都是保持竞争力和实现个人成长的关键。 人脉资源与导师引领： 良好的人脉关系和导师的支持，能够为你的生涯发展提供宝贵的帮助。我们将引导你思考如何建立和维护有益的人际关系，以及如何寻找和利用导师资源，从他们的经验中汲取智慧。 应对不确定性： 未来总是充满不确定性，我们无法预测所有可能的变化。本书将帮助你培养应对不确定性的能力，学会更加开放和灵活地看待问题，并为可能的转型和调整做好准备。 “生涯预案”制定： 考虑到未来的不确定性，我们将学习制定一些“生涯预案”。这些预案并非意味着失败，而是为了应对可能出现的各种情况，让你能够更加从容地应对挑战，并及时调整发展方向。 结语 《生涯规划：体验式学习（中学版）》不仅仅是一本书，它更是一个为你量身定制的成长伙伴。我们希望通过本书，点燃你对未来的憧憬，激发你探索未知的勇气，引导你发现真正的自我，并为你构建通往梦想的坚实阶梯。在这个充满机遇和挑战的时代，愿你带着这本书的指引，自信地扬帆起航，书写属于你自己的精彩人生篇章！

评分☆☆☆☆☆

《生涯规划：体验式学习（中学版）》这本书，简直就是我给初中女儿找到的“及时雨”。我一直担心她对未来感到迷茫，不知道自己想要什么，也看不到自己的潜力。这本书的出现，就像一束光，照亮了她探索自我的道路。它最让我赞赏的一点是，它不是那种“填鸭式”的教育，而是用一种非常“润物细无声”的方式，引导孩子去思考。我女儿很喜欢书里的“我的未来地图”环节，她可以根据自己的兴趣和对不同职业的了解，画出一张属于自己的“未来地图”。这个过程让她对自己的目标有了更清晰的认识，也不再觉得未来是遥不可及的。而且，书中的“职业探索日志”也很有意思，她会记录下自己对不同职业的了解，以及自己为什么会被某个职业吸引。我看到她在写这个日志的时候，眼睛里闪烁着好奇和兴奋的光芒，这让我非常欣慰。这本书不仅仅是在教孩子如何做生涯规划，更是在帮助他们建立自我认知，发现自己的价值。我女儿现在经常会跟我讨论她想成为什么样的人，她喜欢做什么，这比以前只会问“我长大要做什么？”要深入得多。

评分☆☆☆☆☆

我真的非常欣赏《生涯规划：体验式学习（中学版）》这本书的“前瞻性”。它不仅仅关注孩子们眼前的学业，更是为他们的人生长远发展打下基础。我注意到书中有很多关于“个人品牌”和“社交能力”的培养内容，这对于现代的孩子们来说至关重要。我儿子对“我的个人介绍”那个环节特别感兴趣，他花了很长时间去思考自己有哪些优势，想要向别人展示什么样的自己。他写完之后，还拿给我看，我发现他对自己的认识比我之前以为的要深刻得多。这本书还很注重引导孩子建立“终身学习”的意识。它会鼓励孩子们去探索感兴趣的领域，去搜集信息，去学习新知识。我女儿最近迷上了天文学，她就是受到了书中“兴趣探索”单元的启发，现在每天晚上都会拉着我去阳台看星星，还到处搜集关于星座的资料。这种主动学习的能力，是这本书带给她的最宝贵的财富。我曾经担心孩子们在竞争激烈的社会中会感到压力，但这本书让我看到，通过体验式学习，他们可以更好地认识自己，发展自己的优势，从而更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真的让我对“体验式学习”有了全新的认识。《生涯规划：体验式学习（中学版）》这本书，它不是那种摆在书架上的“装饰品”，而是真正能够引导孩子动手去做、去体验、去思考的“工具”。我最看重的是它在“技能培养”方面的设计。书里有很多小练习，比如“我的沟通挑战”，让孩子们去模仿不同的沟通场景，练习如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见。我看到我儿子在做这个练习的时候，一开始有点别扭，但慢慢地就越来越自然，甚至能在家庭聚会时主动发起话题，这让我感到非常惊喜。此外，这本书还非常注重培养孩子的“解决问题能力”。它设计了一些“情境难题”，让孩子们扮演不同的角色，去分析问题，寻找解决方案。我女儿在这方面进步很大，她以前遇到问题就容易放弃，现在则会尝试从不同的角度去思考，并且会主动寻求帮助。这种在实践中学习解决问题的方法，比单纯的理论知识要强大得多。这本书真的让我觉得，生涯规划不是一件遥远的事情，而是可以通过一系列的体验活动，一点点地塑造出来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太惊喜了！一开始拿到《生涯规划：体验式学习（中学版）》的时候，我只是想给孩子找一本引导性的读物，没想到它带来的启发远超我的预期。我之前总觉得生涯规划离孩子们太遥远，他们现在最关心的是考试和玩乐，怎么可能去想未来？但这本书彻底打破了我的刻板印象。它不是那种枯燥的说教，而是用一种非常生动有趣的方式，让孩子们自己去“玩”着做规划。我看到书里有很多可以让孩子动手尝试的小活动，比如模拟面试，还有一些情景角色扮演，我儿子特别喜欢那个“一日职业体验”的环节，他扮演了消防员，回来后滔滔不绝地讲了半天，甚至还开始研究消防员的训练方法！这比我天天逼着他看什么励志故事有效多了。而且，这本书还很注重引导孩子发现自己的兴趣和优势，通过一些小测试和反思，让孩子们认识到自己擅长什么，喜欢什么，这对于他们建立自信心非常有帮助。我女儿平时比较内向，但她在这本书的引导下，竟然主动去尝试了“艺术创作”的体验活动，还画了一幅很有创意的画，我真的非常开心看到她的改变。总之，这本书就像一位温和而智慧的朋友，在孩子们成长的关键时期，为他们提供了一个探索自我、规划未来的绝佳平台。

评分☆☆☆☆☆

拿到《生涯规划：体验式学习（中学版）》后，我最深刻的感受就是它的“落地性”。我们都知道生涯规划的重要性，但很多时候，说起来容易做起来难，尤其是在中学阶段。这本书最大的优点在于，它不是空泛地讲大道理，而是提供了大量切实可行的体验式活动，让学生们能够“亲身”去感受和探索。我注意到书中有设计一些“项目式学习”的单元，让孩子们分组合作，共同完成一个模拟项目，比如策划一次社区活动，或者设计一个简单的产品。在这些过程中，孩子们不仅能锻炼团队协作能力，还能在实践中学习解决问题的能力，更重要的是，他们会在完成项目的过程中，发现自己在这个团队中扮演的角色，以及自己擅长和不擅长的方面。这比坐在教室里听老师讲“沟通技巧”或“领导力”要有效得多。另外，书中还融入了很多“情境模拟”的设计，让孩子们在虚拟的情境中扮演不同的角色，经历不同的挑战，这有助于他们提前预演未来可能遇到的情况，并思考应对策略。我看到我的孩子在做“创业挑战”那个部分时，特别投入，虽然只是模拟，但他已经开始思考成本、利润和市场需求了，这让我看到了他身上无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

一般还可以吧。读书有益。

评分☆☆☆☆☆

满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

乌漆吗黑的书皮，我勒个去。

评分☆☆☆☆☆

内容挺好的，书本也没问题

评分☆☆☆☆☆

仁者见仁智者见智，里面的结构设计具有一定的借鉴价值。

评分☆☆☆☆☆

物超所值，老师家长必读，指导孩子健康心理发展。

评分☆☆☆☆☆

服务很好，希望内容有参考价值。

评分☆☆☆☆☆

内容挺好的，书本也没问题

评分☆☆☆☆☆

非常实用的一本工具书，内容挺实用的。