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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：10380688221

品牌：葫芦弟弟

商品参数： 书名: 篮球基础与战术（全彩图解版） 作者: 【日】近藤义行 出版社：人民邮电出版社 出版日期：2016年5月 印次：1 印刷时间：2016年5月1日 版次：1 ISBN：9787115418463 字数： 页码： 装帧：平装 开本：128开 定价：49.8元 编辑推荐 正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！ 让篮球技艺更上一层楼的诀窍！ ●1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式 ●技术讲解和训练课程相结合 ●在实战中能够活用的技术和战术 丰富视觉表达，提升技术更轻松！ ●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。 ●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。 ●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。 内容简介 真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，*终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。 作者简介 近藤义行，船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。 目录 002-003 前言 010-011 第一章 1对1的基础 012-013 在拿球之前就要有1对 1的意识 014-015 交叉步 016-017 开步 018-019从跳停步开始的转身 020-021基础教学——V型训练 1-2 022-023基础教学——V型训练 3-4 024-025 第二章 接球后的1对1 026-027持球后的姿势 028-029将球左右移动 030-031从对手处无法取得球的步法 032-033 跳投（单手） 034-035 跳投（双手） 036-037 基础教学——投球练习1 038-039基础教学——投球练习2 040-041基础教学——投球练习3 042-043基础教学——投球练习4 044-045基础教学——投球练习5 046-047有效利用运球 048-049 1对1状态下的基础运球动作 050-051 变换速度的节奏变换 052-053制造左右错位的身前换手运球 054-055制造左右错位的胯下运球 056-057 反方向进攻的转身运球 058-059争取距篮框的*短距离“线内” 060-061投篮假动作 062-063一次运球后的跳投 064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力 066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2 068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5 070-071基础教学——箭步运球 072-073第四章具备投球变化 074-075带球上篮1掌握多种投球技巧 076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球 078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守 080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守 082-083 绕过拦截的飘球 084-085背向篮板投球得分的背投 086-087 扩展打法的强行过人 088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步 090-091通过*后一步改变身体朝向的跳步上篮 092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打 094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路 096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮 098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进而投球 100-101基础教学——禁区附近的投篮5使球轻轻飘起的勾手投篮 102-103第五章2对2的攻略 104-105与队友合作打开局面 106-107突破配合1潜入 108-109突破配合2 侧面运球 110-111突破配合3漂移 112-113 从持球人变成使用者的掩护打法 114-115挡拆战术1使用者试图投球 116-117挡拆战术2掩护人向篮板方向跑动潜入 118-119挡拆战术3外侧的中锋掩护后弹出到底线 120-121挡拆战术4掩护的重置 122-123手递手传球1掩护人成为持球人 124-125手递手传球2使用者在运球方面下功夫 126-127手递手传球3掩护人积极瞄准投球 128-129基础教学——传球练习1胸前传球和快速胸前传球 130-131基础教学——传球练习2反弹传球和单手推球传球 132-133基础教学——传球练习3圆周练习 134-135基础教学——传球练习4运球后的正面传球 136-137基础教学——传球练习5三角形上篮 1-3 138-139基础教学——传球练习6三角形上篮 4-5 140-141基础教学——传球练习7三角形上篮 6-7 142-143第六章3对3的攻略方法 144-145 3对3的思考方式 146-147下挡1纵切 148-149下挡2卷切 150-151下挡3横切 152-153背挡 154-155 UCLA空切 156-157在UCLA空切之后展开内外转换 158-159 进入内侧的高低 160-161进入防守内侧区域的后门 162-163基础教学——数量优势练习1 164-165基础教学——数量优势练习1的关键 166-167基础教学——数量优势练习2 168-169基础教学——数量优势练习2的关键 170-171第七章具备使进攻方厌恶的防守能力 172-173 1对1的防守1手部动作和基础姿势 174-175 1对1的防守2对滑步的引导 176-177 1对1的防守3跟上强行过人的脚步动作 178-179 2对2 的防守1阻绝 180-181 2对2的防守2针对强行突破的停顿 182-183 2对2的防守3针对球侧面而来的切入的身体冲撞 184-185 3对3的防守1三线防守站位 186-187 3对3的防守2辅助防守 188-189 3对3 的防守3针对跳传的防守者趋前 190-191 3对3的防守4轮转换位 192-193 3对3的防守4轮流防守 193第八章利用地板进行训练 194-195骨盆肌肉训练1 196-197骨盆肌肉训练2 198-199提高各种肌肉力量1 200-201提高各种肌肉力量2 202-203强力拉伸1 204-205强力拉伸2 206-207 后记

篮球圣经：从零开始，触摸篮球梦想 献给每一个怀揣篮球梦想的你。 你是否曾被赛场上球员们矫健的身姿所吸引？是否曾渴望在绿茵场上挥洒汗水，感受每一次传球的默契，每一次投篮的精准，每一次绝杀的激动？《篮球圣经》将是你最贴心的伙伴，为你揭开篮球世界的神秘面纱，从最基础的站姿、运球，到精妙的战术配合，全方位带你走进篮球的殿堂。 目录导览： 第一章：踏上赛场的第一步——篮球基础入门 1.1 认识篮球：球的形状、尺寸与材质 1.2 站姿与重心：稳定是所有动作的基石 1.3 运球：你的“左膀右臂” 1.3.1 原地运球：手指的触感，节奏的掌握 1.3.2 行进间运球：突破与控制的艺术 1.3.3 变速与变向运球：迷惑对手，创造空间 1.3.4 保护球：你的运球“盾牌” 1.4 传球：团队协作的桥梁 1.4.1 胸前传球：最常见、最直接的传球方式 1.4.2 击地传球：穿透防守的利器 1.4.3 过顶传球：长距离的精准传递 1.4.4 假传真传：迷惑对手，制造机会 1.5 投篮：得分的艺术 1.5.1 投篮姿势：从“B.E.E.F”到完美的弧线 1.5.2 投篮技巧：指尖的柔韧，手腕的爆发 1.5.3 抛物线与落点：瞄准篮筐的秘密 1.5.4 各种投篮方式：中投、远投、上篮、勾手 1.6 突破：撕裂防线的利刃 1.6.1 启动与节奏：悄无声息的爆发 1.6.2 身体的运用：保护球，对抗防守 1.6.3 变向与假动作：欺骗对手的视觉 1.6.4 结合运球与突破：流畅的个人攻击 1.7 篮板球：攻防转换的关键 1.7.1 预判落点：比对手早一步 1.7.2 卡位技巧：争夺有利位置 1.7.3 争抢时机：果断出击 1.8 防守：阻止对手得分的艺术 1.8.1 基本防守站姿：稳固的根基 1.8.2 滑步与横移：紧跟对手的步伐 1.8.3 干扰与封盖：让对手的进攻化为泡影 1.8.4 协防与补防：团队防守的精髓 第二章：战术的智慧——从个人到团队的升华 2.1 进攻基本原则：空间、配合、速度 2.2 阵地进攻：精雕细琢的战术执行 2.2.1 一号位进攻：组织者的角色与技巧 2.2.2 二号位进攻：得分手的跑位与投篮 2.2.3 三号位进攻：全能战士的内外兼修 2.2.4 四号位进攻：内线策应与背打 2.2.5 五号位进攻：禁区的统治者 2.2.6 挡拆战术：制造空位，撕裂防线 2.2.6.1 挡拆配合的时机与默契 2.2.6.2 拆挡后的处理：投篮、突破、传球 2.2.7 跑位与掩护：创造空间，寻找机会 2.2.8 战术板上的艺术：各种经典进攻套路解析 2.3 快攻：风驰电掣的得分之道 2.3.1 快速回防：防止对手的快攻反击 2.3.2 传递与跑位：速度与效率的结合 2.3.3 快攻中的投篮与配合 2.4 防守策略：铜墙铁壁的坚守 2.4.1 一对一盯人防守：全场紧逼，寸步不让 2.4.2 区域联防：封锁关键区域，限制对手进攻 2.4.2.1 2-3联防：基础而有效的区域防守 2.4.2.2 3-2联防：强调内线保护 2.4.2.3 1-3-1联防：制造压迫感，破坏对手节奏 2.4.3 紧逼防守：提升比赛强度，迫使对手失误 2.4.4 协防与轮转换位：团队防守的默契配合 2.4.5 针对性防守：破解对手的战术核心 2.5 特殊情况下的战术运用 2.5.1 发边线球与底线球：利用规则制造机会 2.5.2 暂停战术：及时调整，扭转乾坤 2.5.3 终场前战术：绝杀与防守的博弈 第三章：篮球进阶——超越自我的修炼 3.1 体能训练：力量、耐力、爆发力的提升 3.1.1 核心力量训练：稳定的身体是关键 3.1.2 腿部力量与爆发力：助你跳得更高、跑得更快 3.1.3 上肢力量与耐力：掌控球权，完成对抗 3.1.4 专项体能训练：满足篮球运动的需求 3.2 技巧精进：打磨你的“武器库” 3.2.1 节奏的掌控：从变速到变向的升华 3.2.2 假动作的运用：迷惑对手，创造绝佳机会 3.2.3 投篮的多样化：后仰跳投、干拔跳投、急停跳投 3.2.4 突破的艺术：结合身体、运球与假动作 3.2.5 控球的稳定：在对抗中依然游刃有余 3.3 心理素质：成为一个强大的球员 3.3.1 比赛专注力：时刻保持警惕 3.3.2 抗压能力：承受压力，发挥最佳水平 3.3.3 积极心态：永不放弃，相信自己 3.3.4 团队意识：个人荣誉与团队胜利的平衡 3.4 比赛分析与复盘：从错误中学习，不断进步 3.4.1 如何观看比赛：理解战术，洞察细节 3.4.2 如何分析自己：找出不足，制定改进计划 3.4.3 学习优秀球员：借鉴经验，突破自我 第四章：篮球文化与精神 4.1 篮球的起源与发展：了解这项运动的历史 4.2 伟大的篮球运动员：他们的故事与精神 4.3 篮球的规则与裁判：公平竞赛的基石 4.4 篮球的社交与团队精神：超越胜负的意义 4.5 享受篮球：找到属于你的快乐 内容亮点： 循序渐进，由浅入深： 从最基础的运球、传球、投篮开始，逐步深入到复杂的战术配合和个人进阶技巧。即使是零基础的初学者，也能轻松上手，找到学习的乐趣。 图文并茂，直观易懂： 大量精心绘制的插图和示意图，将抽象的动作和战术分解成清晰可辨的步骤，让你一看就懂，一学就会。告别枯燥的文字描述，让学习过程更加生动有趣。 实战技巧，直击要害： 书中总结了大量实用的篮球技巧和战术，这些都是在实际比赛中经过检验的精华。无论是个人能力的提升，还是团队配合的默契，都能得到显著的增强。 战术解析，洞悉全局： 从一对一盯人到复杂的区域联防，从经典的挡拆配合到出其不意的快攻战术，本书将为你深度解析各种战术的原理、执行方法和破解之道，让你成为一个更懂球、更会打球的人。 进阶修炼，超越自我： 不仅关注技巧，更强调身体素质和心理素质的培养。通过科学的训练方法，帮助你突破瓶颈，提升运动表现，成为一名全能型的篮球选手。 篮球文化，丰富视野： 了解篮球的历史、规则和精神，让你不仅仅是运动员，更是这项伟大运动的传承者和爱好者。 这本书适合谁？ 篮球初学者： 想要系统学习篮球基础知识和入门技巧。 业余篮球爱好者： 希望提高个人技术水平，丰富战术意识，在球场上表现更出色。 学校体育老师： 寻找一本权威、实用的篮球教学参考书。 家长： 希望为孩子提供专业的篮球指导，培养他们的运动兴趣。 所有热爱篮球的人： 渴望更深入地理解这项运动，感受篮球的魅力。 《篮球圣经》不仅仅是一本书，更是你踏上篮球之路的起点，是你实现篮球梦想的助推器。现在就开始，让篮球点燃你的激情，书写属于你的辉煌篇章！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上关于篮球的书籍汗牛充牛马，很多都是华而不实的“花架子”，但这本书的“全彩图解版”这几个字确实打动了我。翻开内页，我立刻被它对战术部分的深度解析所震撼。它不仅仅是简单地画出几个跑位路线，而是深入剖析了每种战术背后的“为什么”和“如何执行”。比如，在讲解“挡拆战术”时，书中不仅展示了不同角度的挡拆时机，还详细分析了防守方可能采取的三种主要应对策略以及进攻方相应的破解之法。这些分析图清晰地用不同颜色的箭头和符号标示出来，复杂的三人或四人配合瞬间变得一目了然。我过去看比赛时常常对某些战术配合感到困惑，现在通过书里的图示和文字对照，很多过去模糊的概念都清晰起来了，简直像醍醐灌顶。特别是关于“空间拉开”的理论阐述，结合具体的持球人与无球掩护的配合案例，让我对现代篮球的进攻组织有了全新的理解。这本书的价值已经远远超出了一个入门指南的范畴，它更像是一本可以随时翻阅的“战术手册”，对于想成为球场组织核心的读者来说，这本书的价值是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是这本书在“技术细节”上的处理，那简直到了偏执的程度，但这种偏执正是我们想成为高手的渴望所在。我过去总觉得自己的投篮“怪怪的”，但一直找不到问题所在。直到我翻到这本书中关于“投篮出手点和跟随动作”的那一章节。作者用高清的侧视图展示了从接球到出手，手臂、手腕、手指的每一个微小动作轨迹，特别是对手指在球离手瞬间的“拨指”动作，给出了极其详细的力度和角度描述。书中提到，很多业余球员出手时手腕过早僵硬，导致球没有足够的后旋，这本书通过对比图清晰地展示了“正确后旋”和“平直出手”的区别，我立刻明白了自己过去失准的原因所在。此外，关于防守技巧的讲解也十分到位，书中将防守细分为“跟人防守”、“区域防守”和“轮转换位”三大块，并针对性地讲解了如何使用脚步和手臂进行有效干扰，而不是蛮力的对抗。这本书的深度足以让一个有多年球龄的球员都能从中找到提升的点，完全不是那种流于表面的“灌水”书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉非常“现代”，它没有过多纠缠于那些已经过时的老旧理论，而是紧密结合了当前国际篮球的主流趋势。在介绍战术体系时，能明显感觉到作者参考了近几年NBA和欧洲联赛的先进理念。比如，书中对“小球战术”下控球后卫（Point Forward）角色的定义和功能解析，就非常具有前瞻性，它不仅仅停留在概念层面，还结合了具体球员的打法案例进行剖析，虽然没有直接点名，但那种风格脉络是清晰可见的。我个人最喜欢的是它对“阅读比赛”能力的培养建议。作者认为，技术是基础，但决定上限的是阅读比赛的能力，为此书中设计了几组“场景模拟”小测验，让你在阅读完相应章节后，立刻用所学知识去判断场上局势的最优解。这种互动式的学习方式极大地提升了学习效率和临场反应的培养。总而言之，这本书是一部集合了理论深度、图示清晰度和实战指导性于一体的篮球宝典，无论是想入门还是想精进，都能从中获益良多，绝对是书架上不可或缺的一本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人眼球，色彩的搭配非常到位，那种充满活力的橙色和深沉的黑色相互映衬，立刻让人联想到球场上的激情与力量。我拿到手的时候，首先翻阅的就是前几页的目录，目录的编排逻辑性非常强，从最基础的持球、运球姿势讲起，逐步深入到复杂的战术配合，这种循序渐进的结构对于一个篮球新手来说简直是福音。我特别欣赏作者在介绍基本功时所采用的图文并茂的方式，每一个动作分解图都标注得极其清晰，连手掌的微小角度变化都没有放过，感觉就像是教练手把手在旁边指导一样。比如，在讲解“体前变向运球”的时候，配上的那几张慢动作分解图，精准地捕捉到了重心转移的关键点，我试着模仿了一下，立刻感觉比我自己瞎琢磨出来的感觉要扎实得多。书中的文字描述也十分到位，没有过多空泛的理论，而是充满了实战指导的智慧，读起来既轻松又受启发。如果非要说有什么可以改进的地方，也许是对于高级球员更深层次的心理建设和临场应变策略的篇幅可以再增加一些，不过对于定位为“基础入门”的书籍来说，这本书已经做到了极致的详尽和实用，强烈推荐给所有刚接触篮球或者想系统性提升基本功的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“专业性”和“可操作性”的完美结合。我是一名业余球员，最大的痛点是身体素质一般，很多书上教的需要爆炸性启动的动作对我来说压力太大，学起来很容易受伤。这本书的作者显然深谙此道，在基础技术部分，他们花了大量的篇幅讲解如何利用身体的协调性和节奏感来弥补力量上的不足。例如，在讲解“脚步移动”时，强调了“缓冲”和“预判”的重要性，而不是一味地追求速度。我印象特别深的是其中关于“低重心”保持的训练建议，它不是简单地说“保持低重心”，而是给出了一套详细的辅助训练方法，包括深蹲的特定角度保持和一些核心力量的练习。这些建议非常细致入微，像是从一个经验丰富的体能教练那里直接学到的秘诀。而且，书中的排版非常注重阅读体验，字体大小适中，图文之间的留白恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这本书的编排思路体现了对读者学习过程的尊重，没有那种急功近利的灌输感，而是鼓励读者慢下来，把每一个细节都做扎实。

评分☆☆☆☆☆

实用

评分☆☆☆☆☆

买来学习学习

评分☆☆☆☆☆

真的一点用都没有千万别买了

评分☆☆☆☆☆

不错

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买来学习学习

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不错

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实用

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

实用