高等院校公共基礎課特色教材係列：新編大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 本教材充分體現瞭“健康”這個具有時代特徵的指導思想，以培養學生的體育與健康意識、能力，全麵增進身心健康，養成終身鍛煉習慣為主綫，以體育與健康知識、鍛煉健身方法為基本框架。該教材在體係上融入瞭素質教育和終身教育思想，內容上以培養學生鍛煉興趣和鍛煉習慣，貼近生活為目標，具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學的特色。
　　 本教材注重理論與實踐的結閤，內容充實，文筆流暢，圖文並茂，融科學性、知識性和趣味性於一體，便於學生掌握科學的鍛煉方法和各項體育運動的基本知識，是普通高等院校開設體育課教學的通用教材。

目錄

第一章 體育與健康教育
第一節 體育與健康的概念
第二節 大學生的生理特徵
第三節 影響大學生健康的因素
第四節 體育鍛煉與心肺功能適應能力
第五節 體育鍛煉與肌肉力量肌肉耐力的增強

第二章 大學生的心理健康
第一節 大學生心理健康的標準
第二節 影響大學生心理健康的因素
第三節 體育鍛煉與心理調控
第四節 體育鍛煉對心理健康的影響

第三章 體育鍛煉的原則和方法
第一節 概述
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 科學地安排體育鍛煉
第四節 發展身體運動素質的方法
第五節 發展心肺係統的有氧鍛煉
第六節 自然力的鍛煉方法

第四章 田徑
第一節 田徑運動的概述
第二節 徑賽項目的基本技術
第三節 田賽項目的主要技術

第五章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動

第六章 傳統保健方法
第一節 武術
第二節 保健按摩
第三節 瑜伽

第七章 形態娛樂休閑鍛煉方法
第一節 體操
第二節 藝術體操
第三節 體育舞蹈
第四節 趣味體育遊戲
第五節 形體健美操
第六節 戶外休閑
第七節 室內休閑

第八章 遊泳運動
第一節 遊泳運動簡介
第二節 競技遊泳的基本技術和練習方法
第三節 遊泳的安全與衛生常識

第九章 體育鍛煉與閤理營養
第一節 營養對人體健康的作用
第二節 大學生與營養
第三節 體育鍛煉與營養

第十章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 奧林匹剋運動的思想體係

第十一章 體育衛生與保健
第一節 女子青春期的運動衛生與保健方法
第二節 運動性疾病的預防與處理
第三節 體育鍛煉損傷的預防與處理
第四節 運動疲勞的産生與消除

第十二章 運動性病癥和運動性損傷
第一節 常見運動性病癥及其處理
第二節 運動損傷及其急救處理
第三節 常見運動損傷及其處理
附錄1 《國傢學生體質健康標準》（有刪改）
附錄2 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄3 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
附錄4 《國傢學生體質健康標準》評價指標與分值和評分錶

精彩書摘

第一章 體育與健康教育
第一節 體育與健康的概念
一、體育的概念
（一）體育的定義
根據體育的演變和發展過程，《中國大百科全書》（體育捲）中把體育的概念分為廣義的體育和狹義的體育。
廣義的體育亦稱體育運動，是指以身體鍛煉為基本手段，以增強人的體質，促進人的全麵發展，提高運動技術水平，豐富社會文化生活和促進精神文明建設為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它屬於社會文化教育的範疇，受一定社會政治、經濟的影響和製約，也為一定社會政治和經濟服務。
狹義的體育亦稱體育教育，是一個鍛煉身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技術和技能，培養道德、品質和意誌的教育過程。它是學校教育的重要組成部分，是培養全麵發展人纔的一個重要的方麵。
我國現代體育，基本上由群眾體育、競技體育與學校體育三個方麵組成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。
根據體育概念的內涵和外延，我們發現，體育的本質就是以身體鍛煉為基本手段，以增強體質為主要目的。這是體育區彆於其他社會活動的本質特點。
（二）體育的組成
1.學校體育
學校體育是學校教育的重要組成部分，是全民教育的基礎，它作為教育和體育的交叉點和結閤部，又是國傢體育事業發展的戰略重點。為瞭達到教育、教養及發展的總目標，學校體育按不同教育階段和年齡特徵，通過體育課程、課餘訓練和課外體育活動的基本組織形式，以“增強體質、增進健康、培養‘健康第一’意識，為‘終身體育’奠定基礎”為核心，全麵完成學校體育的各項任務。由於處在學校教育這個特定環境，體育的實施內容被列入學校總體計劃，實施效果又有相應的措施予以保證，從而與其他教育環節共同構成一個完整的教育過程，促使學生德、智、體等各方麵得到全麵發展。
……

前言/序言

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