第十九節 讓脂肪燃燒的有氧運動
評分適閤強化爆發力的運動1跳躍
評分一定要有必須要做的理由
評分有我上大學時老師寫的前言,感到很親切。
評分選擇適閤自己的肩部健身運動
評分適閤強化平衡的運動1腑跪單臂單腿支撐
評分 評分第二節 摒棄那種被稱為拳頭的身材
評分針對因為太忙而無法進行運動的人所製定的2閤1動作(啞鈴+鏇轉)
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