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咖啡猫女 著

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店铺： 国教图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506470025

商品编码：10722387178

出版时间：2016-01-01

书名:女人情商全攻略：拥有高情商的女人z幸福

原   价：32.80元

作者:咖啡猫女 著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470025

字数：192000

页码：291

版次：1

装帧：平装

开本：16开

高情商的女人能够做自己情绪的主人，她外表柔弱，内心却不脆弱；她意志坚强，言行却不逞强。她懂得如何让自己在琐碎的生活中寻找快乐，如何在繁冗的社会中坚守自我；她懂得如何让自己在人际交往中游刃有余，如何在职场竞争中脱颖而出，她懂得如何让自己在不幸和挫折面前保持坚强，如何在在突发事件到来时沉着应对……高情商的女人就是如此优秀，她会在忙碌的日子里偷得半日闲以享受生活，也会在闲暇的日子里积极学习以寻求更大的突破。 
何不要求自己做个高情商的女人呢，好让自己既能拥有宁静的心灵，又能拥有非凡的生活！

章 情商VS女人：了解自己从了解情商开始
揭开情商的面纱
情商的高低决定着女人幸福与否
拥有高情商的女人更容易成功
女人要摆脱情绪化。才能驾驭人生
女人一定要突破低情商的障碍
学会用思想的魔力来提高情商指数
第二章 快乐情商：女人要有让自己快乐的能力
快乐的思想带来幸福的生活
把快乐写在你的脸上
乐观是女人必不可少的品质
抛开懊恼，过好每一个“今天”
世俗一点会多些快乐
快乐是幸福，不快乐也是幸福
别让焦虑成为快乐的杀手
做平静豁达的女人才快乐
因宽容而快乐，因快乐而年轻
学会忘记忧伤
第三章 自省情商：欲知真相，请先做自己的“魔镜”
发现自己****的价值
回归真我，享受生活
积极内省自我
自言自语是自省的好工具
选择积极的生活态度
如何认识自我
用“WHWW”法则来了解自己
自我反省是女人必做的日常情商功课
清楚什么才是自己想要的
建立客观而积极的自我心像
第四章 自信情商：女人美丽与成功并存的秘密
自信的女人有一种不可言喻的美
内心缺乏安全感导致女人自卑
学会自我欣赏
加倍肯定自己的价值
不要用他人的标准来衡量自己
设定一个更高的自己
独立的女人z有味道
过好属于自己的生活
让自己每一天都进步一点
第五章 逆境情商：柔弱的外表下是一颗坚不可摧的心
屈膝是为了跳得更高
没有不经历失败的成功
把挫折看做是人生z宝贵的财富
每次挫折都是机会
犯错是成功的开始
无法抉择中有可抉择
学会在挫折中自省、自知、自我完善
别轻言放弃
与高情商女人一起跨越逆境
第六章 人脉情商：女人的幸福与成功，人际交往要先行
人脉是世界上z厉害的乘法
向身边的贵人借力
社交障碍：世界上排名第三的心理问题
人脉政治学的隐秘章节：和女上司交往
闺蜜：遥想当年春衫薄
开拓人脉的那半边天
珍惜与你一起哭过的人

人生是一个奥妙无穷的旅程，带上情商这根魔棒，每个女人都是情趣盎然的旅行家。对于女人来说，情商是不可缺少的幸福资本。本书针对女性所独有的性格、情感模式、思维方式进行全面的而精辟的论述；从快乐情商、自信情商、自省情商、逆境情商、人脉情商、职场情商、爱情情商、家庭情商八大方面告诉女人如何利用情商的力量、如何开发自己的情感潜能，从而获得力量去争取幸福而成功的人生。

咖啡猫女：嗜咖啡，爱猫。任某知名企业品牌经理，熟知流行脉动、女性心理，业余时间写作，兼任多家杂志特约撰稿人。对女性情感、家庭问题、人际交往等有独到见解，常以平稳细腻的文字为广大女性谱写浸润心灵的篇章。著有畅销书《我不是教你诈：聪明女人36计》、《女人口

《内外兼修：塑造独立而闪耀的女性人生》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，女性肩负的角色日益多元，内心的力量与智慧成为引领自我、实现价值的关键。本书《内外兼修：塑造独立而闪耀的女性人生》并非提供速成的技巧或空洞的口号，而是深入挖掘女性在成长、情感、事业与自我认知等各个层面所面临的挑战，并提供一套系统、实操性的方法论，帮助每一位女性构建强大的内在支撑，活出属于自己的精彩。 本书并非单纯的情感指南，也非刻板的人生教科书，它是一场与自我的深度对话，一次对女性潜能的温柔唤醒。我们深知，真正的强大源于内心的丰盈与对自我的深刻理解，而非外在的喧嚣或他人的定义。因此，本书将带领您踏上一段发掘自我、修炼内心、最终绽放独特光芒的旅程。 第一部分：认识自我，重塑认知 在瞬息万变的社会中，我们常常迷失于外界的评价与期待，甚至质疑自身的价值。本书的第一部分，将带领您进行一次深刻的自我探索，如同剥洋葱般，层层拨开覆盖在真实自我之上的迷雾。 重塑价值体系：摆脱“应该”的束缚。 我们从小就被灌输了各种“应该”——女孩应该温柔，女人应该顾家，成功女性应该兼顾一切。这些外界强加的标签，往往限制了我们的视野，也压抑了真实的渴望。本书将帮助您审视并重塑自身的价值体系，辨别哪些是真正源于内心的驱动，哪些是社会或他人赋予的期待，从而摆脱不必要的包袱，清晰地认识到自己存在的价值，不受他人评判左右。您将学会独立思考，形成自己的人生哲学，并勇敢地按照内心的声音去生活。 洞悉原生家庭的影响：和解与成长。 原生家庭是我们人生的起点，它对我们的性格、行为模式甚至情感模式都可能留下深远的影响。本书将引导您温和地审视原生家庭带来的印记，理解那些曾经的困境与挑战，并非您个人的失败，而是成长过程中可能遇到的普遍课题。通过学习如何与过去的经历和解，释放不必要的内疚与怨恨，您将能够以更健康、更成熟的心态面对当下的人际关系，并在情感上获得真正的自由。 拥抱不完美的自己：脆弱即是力量。 完美主义是许多女性内心的囚笼。我们常常因为自身的“不完美”而感到焦虑、自责，甚至停滞不前。本书将颠覆“完美”的定义，引导您认识到，脆弱并非软弱，而是通往真实与连接的桥梁。您将学会接纳自己的缺点与不足，理解它们也是构成独一无二的你的重要部分。通过拥抱不完美的自己，您将释放巨大的能量，敢于尝试，敢于犯错，并在每一次经历中获得成长。 发掘潜能，点亮天赋：做独一无二的自己。 每个人都拥有独特的潜能与天赋，只是常常被忽略或埋没。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助您挖掘内心深处的渴望与才华。无论您的热情所在是艺术、学术、商业还是服务，您都将学会如何识别、培养并放大这些优势，将它们转化为实现人生价值的强大动力。您将不再是任何人的复制品，而是那个闪耀着独特光芒的自己。 第二部分：情商修炼，智慧生活 情商，是我们在复杂人际关系中游刃有余，在人生道路上保持平和与韧性的关键。本书的第二部分，将为您提供一套系统性的情商修炼体系，帮助您提升自我认知、情绪管理、人际交往以及应对压力的能力。 精准识别与表达情绪：告别“情绪黑洞”。 许多时候，我们被情绪所困，并非因为情绪本身有多么强大，而是因为我们无法准确地识别和表达它们。本书将教您如何细致地觉察内心的情绪波动，理解情绪背后的根源，并学会用健康、有效的方式表达出来。您将学会区分不同情绪的细微差别，掌握与情绪共处的方法，避免陷入“情绪黑洞”，从而更好地掌控自己的心理状态。 情绪管理：驾驭情绪的艺术。 愤怒、焦虑、沮丧……这些负面情绪是人生旅程中的常客。本书将为您提供一系列实用的情绪管理工具，帮助您在情绪失控的边缘及时刹车，学会转化负面情绪，并从中汲取力量。您将学会如何通过正念练习、认知重构、积极心理学技巧等方式，将情绪转化为成长的契机，而非阻碍。 建立高质量人际关系：链接与共赢。 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将深入探讨如何建立、维系和深化人际关系。您将学会如何倾听、同理、有效沟通，如何设置健康的界限，以及如何处理冲突。无论是亲情、友情还是爱情，您都将能够以更成熟、更具智慧的方式去经营，建立起真正能够滋养心灵、互相支持的连接。 培养同理心与共情能力：理解世界的温度。 同理心是连接人心的桥梁。本书将引导您培养对他人的理解与关怀，学会站在对方的角度思考问题，从而建立更深层次的信任与连接。您将发现，拥有同理心不仅能帮助您更好地理解他人，也能让您在纷繁复杂的世界中感受到更多的温暖与善意。 压力应对与韧性培养：在风雨中站稳脚跟。 人生并非一帆风顺，压力与挑战在所难免。本书将为您提供一套全面的压力管理策略，帮助您识别压力的来源，学习有效的应对机制，并培养坚韧不拔的心理素质。您将学会如何在困境中保持积极的心态，从中吸取教训，并在一次次挑战中变得更加强大。 第三部分：独立人格，闪耀人生 独立的人格，是女性实现自我价值，活出精彩人生的基石。本书的第三部分，将专注于培养您独立思考的能力、自信心以及实现人生目标的力量。 建立坚定的自信：相信内在的力量。 自信并非源于外在的赞美或成就，而是源于对自我的深刻认知和价值肯定。本书将为您提供一套循序渐进的自信心培养方案，帮助您克服自我怀疑，认识到自己的优势与价值，并勇敢地表达自己的想法与需求。您将学会如何通过积极的自我对话、设定小目标并达成、以及从成功经验中汲取力量，一步步建立起坚定的内在自信。 培养独立思考能力：做自己人生的舵手。 在信息洪流中，保持独立思考的能力至关重要。本书将鼓励您质疑、分析、批判，形成自己独立的判断。您将学会如何辨别信息的真伪，如何不被主流观点所裹挟，如何形成自己的见解，从而成为自己人生的真正舵手，而不是随波逐流的乘客。 目标设定与实现：规划属于你的精彩。 无论您是希望在事业上有所建树，还是追求内心的平静与成长，清晰的目标是实现这一切的起点。本书将指导您如何科学有效地设定人生目标，并提供分解目标、制定行动计划、克服拖延、保持动力的实用方法。您将学会如何将宏大的愿景转化为可执行的步骤，并坚定地走向自己的目标。 财务独立与理性规划：为自己的人生保驾护航。 财务独立是女性实现自主与安全的重要保障。本书将提供关于财务知识的基础普及，帮助您了解如何理性消费、有效储蓄、明智投资，并为您的人生提供坚实的财务基础。您将学会如何为自己的未来做出负责任的规划，让经济独立成为您人生闪耀的有力支撑。 持续学习与成长：永葆生命的热情。 成长是一个永无止境的旅程。本书将鼓励您保持对未知的好奇心，培养终身学习的习惯。您将学会如何从阅读、经验、甚至失败中汲取养分，不断拓展自己的视野，提升自己的能力，让生命始终充满活力与热情。 结语： 《内外兼修：塑造独立而闪耀的女性人生》是一本献给所有渴望成长、追求卓越的女性的书。它不提供捷径，却提供了一条通往真正强大的道路。它不会告诉您“你应该是什么样”，而是邀请您去探索“你想要成为什么样”，并为您提供实现梦想的智慧与勇气。 翻开本书，您将开启一段与自我对话、与内在力量连接的旅程。愿您在这里找到属于自己的光芒，成为那个内心强大、独立而闪耀的女性，活出属于您的独一无二的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！我一直觉得自己在社交场合有点拘谨，不知道怎么开口，总是担心自己说错话。读了这本书之后，我才意识到，原来很多时候，问题不在于我不会说话，而在于我缺乏对自己的清晰认知和对他人意图的准确判断。书里有很多关于“情绪智商”的训练方法，比如如何管理自己的负面情绪，如何培养积极的心态，以及如何在压力下保持冷静。让我特别受启发的是，作者强调要“成为自己情绪的舵手，而不是随波逐流的浮萍”。这让我开始反思自己过去的一些行为，为什么会因为一点小事就情绪失控，为什么会因为别人的评价而否定自己。现在，我感觉自己对情绪的掌控力大大增强了，不再容易被外界干扰，也能更冷静地处理复杂的人际关系。而且，书里面关于“自信的建立”部分，给了我很多切实可行的建议，让我感觉自己离那个“内心强大”的目标又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实并没有抱太大的期待，想着就是一本关于女人成长的书，应该都差不多。但是，当我翻开第一页，我就被深深吸引住了。这本书没有空泛的道理，而是充满了真诚的分享和实用的方法。我特别喜欢书里关于“情绪健康”的论述，它教会了我如何识别和处理那些隐藏在表面的情绪，比如焦虑、恐惧、不满等等，并且用一种健康的方式去释放它们，而不是让它们像定时炸弹一样埋藏在心里。书中还讲到了如何与不同类型的人建立有效的沟通，如何在工作中争取自己的权益，以及如何在家庭关系中找到平衡。让我印象最深刻的是，作者一直在强调“自我关怀”的重要性，她鼓励我们要善待自己，允许自己犯错，也要懂得适时地给自己充电。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，整个人都变得轻松了很多，也更有勇气去拥抱生活中的一切，无论是美好还是挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被书名吸引的，觉得“做内心强大的女人”这个概念很吸引我，我一直觉得自己在很多事情上都缺乏底气，容易被别人的看法影响。这本书的内容确实没有让我失望，它更像是一位温柔但坚定的朋友，在循循善诱地引导我认识自己。我特别喜欢书里的一些小故事和案例，它们非常贴近生活，读起来很有代入感，也更容易让我理解书中所讲的道理。比如，书中讲到如何识别和应对“PUA式”的沟通，让我恍然大悟，原来我之前很多次被别人说服，或者觉得自己委屈，都是因为没有及时识别到对方的套路。书里还分享了许多关于自我价值感建立的方法，让我意识到，我的价值并不取决于别人怎么看我，而是我自身的努力和品格。最让我受益匪浅的是，书里强调了“情绪是你的信号，而不是你的主人”。这让我开始重新审视自己的情绪，不再害怕它们，而是把它们当作了解自己内心需求的线索。现在，我感觉自己看待问题的角度变得更积极了，也更愿意去尝试一些以前不敢做的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我从头到脚都焕然一新！我之前总觉得自己像个“老好人”，什么事情都顺着别人，生怕得罪谁，结果呢，自己憋了一肚子委屈，还不被理解。读了这本书，我才明白，真正的“情商高”不是讨好，而是有智慧地与人相处。书里关于“情绪雷达”的描述让我印象深刻，学会了怎么在第一时间捕捉到自己和他人的情绪波动，并且用一种不带攻击性的方式去回应。而且，书里面关于“沟通的艺术”部分，有很多实用的技巧，比如如何清晰地表达自己的需求，如何在不伤害对方的前提下拒绝，以及如何在争执中找到共同点。我最喜欢的是“内在小孩”的章节，让我重新审视了童年的经历，理解了为什么自己会有一些固有的思维模式和行为习惯，并且学会了如何去疗愈和接纳那个曾经受伤的小孩。现在，我感觉自己不再是那个小心翼翼、看人脸色的我了，而是更自信、更有底气地面对生活中的各种挑战，也更能感受到人与人之间真诚连接的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给了我太大的惊喜！我之前一直觉得自己在人际交往中总是小心翼翼，有点畏手畏脚的，不太敢表达自己的真实想法，害怕引起不必要的麻烦或者得罪别人。但是读了这本书之后，我才意识到，原来情商不仅仅是“会说话”那么简单，更重要的是懂得如何理解自己，接纳自己，然后才能更好地去理解和接纳他人。书里有很多关于情绪管理的技巧，比如当感到沮丧、焦虑或者愤怒的时候，应该如何去识别这些情绪，并且找到健康的宣泄方式，而不是一味地压抑或者爆发。我还学到了很多关于如何建立健康人际关系的方法，比如如何设定边界，如何有效地沟通，以及如何在冲突中保持冷静和理性。最让我触动的是，作者一直强调“内心强大”的重要性。她告诉我们，真正的强大不是不哭不闹，而是即使面对困难和挫折，也能保持内心的平静和坚定，不被外界的声音所左右，坚持自己的信念。读完这本书，我觉得自己好像打开了一扇新的窗户，看到了一个更广阔的世界，也对未来的生活充满了信心。