MAYO CLINIC个人健康指南（第6版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

与你分享日常健康问题的答案。

内容简介

MAYOCLINIC在美国已经有上百年的历史，是全美规模大、设备先进的综合性医院之一，以其专业的综合诊断和对疑难杂症的治疗而著称。
在《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》中，MAYOCLINIC的专家们提供了简单而实用的医学意见，人们可以参考《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》检查自身症状，确定是否要去就医。同时，专家们咨询医疗相关人员、制定员工健康计划的职员和经理，了解在工作场所中什么样的疾病和损伤显著。
根据这些信息，作者在《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》里着重阐述了怎样预防疾病、怎样在疾病恶化之前发现疾瞒、怎样避免医疗高成本问题。你有健康问题吗？MAYOCLINIC有答案。

内页插图

目录

准备，检查！
1 急救
1.1 心肺复苏法
1.2 窒息
1.3 心脏病发作
1.4 卒中
1.5 中毒
1.6 大出血
1.7 休克
1.8 过敏反应
1.8.1 食物过敏
1.8.2 药物过敏
1.9 咬伤
1.9.1 动物咬伤
1.9.2 人咬伤
1.9.3 蛇咬伤
1.9.4 昆虫叮咬
1.9.5 蜘蛛咬伤
1.9.6 虱咬伤
1.10 烧伤
1.10.1 化学品灼伤
1.10.2 日光灼伤
1.10.3 电击伤
1.11 冷天气引发的疾病
1.11.1 冻疮
1.11.2 体温偏低
1.12 割伤、擦伤和伤口
1.12.1 小伤口
1.12.2 刺伤
1.13 眼部创伤
1.13.1 角膜磨损（擦伤）
1.13.2 化学品溅入
1.13.3 异物入眼
1.14 食物引发的疾病
1.15 热疾病
1.16 有毒植物
1.17 牙病
1.17.1 牙痛
1.17.2 牙齿脱落
1.18 外伤：骨骼和肌肉创伤
1.18.1 脱臼
1.18.2 骨折
1.18.3 扭伤
1.19 外伤：头部创伤

2 全身性症状
2.1 眩晕和昏厥
2.2 疲乏
2.3 发热
2.4 疼痛
2.4.1 常见的慢性疼痛
2.4.2 慢性疼痛的治疗
2.5 睡眠紊乱
2.5.1 失眠
2.5.2 其他睡眠问题
2.6 出汗与体味
2.7 不正常的体重变化
2.7.1 体重增加
2.7.2 不正常的体重减轻

3 常见病症
3.1 背部和颈部
3.1.1 常见的背部和颈部问题
3.1.2 其他的背部和颈部问题
3.1.3 预防工作中背部受伤
3.1.4 预防常见的背痛和颈痛
3.1.5 日常背部练习
3.2 消化系统
3.2.1 腹部疼痛和不适
3.2.2 腹绞痛
3.2.3 便秘
3.2.4 腹泻
3.2.5 胀气和胀气痛
3.2.6 胆结石
3.2.7 胃炎
3.2.8 痔疮和直肠出血
3.2.9 疝气
3.2.10 消化不良和烧心
3.2.11 应激性结肠综合征
3.2.12 恶心和呕吐
3.2.13 消化道溃疡
3.3 耳朵和听力
3.3.1 气压耳
3.3.2 异物入耳
3.3.3 鼓膜破损
3.3.4 耳部感染
3.3.5 耳鸣
3.3.6 游泳性耳炎
3.3.7 耳垢堵塞
3.3.8 噪声引起的听力丧失
3.3.9 年龄增长引起的听力丧失
3.4 眼睛和视力
3.4.1 黑眼圈
3.4.2 干眼症
3.4.3 眼泪过多
3.4.4 飞蚊症（眼中有斑点）
3.4.5 红眼病
3.4.6 畏光
3.4.7 其他眼部问题
3.4.8 常见眼部疾病
3.4.9 与眼镜、隐形眼镜有关的问题
3.5 头痛
3.6 四肢、肌肉、骨骼和关节
3.6.1 肌肉拉伤：过度使用肌肉时
3.6.2 扭伤：损伤韧带
3.6.3 骨折
3.6.4 黏液囊炎
3.6.5 肌腱炎
3.6.6 纤维素增生
3.6.7 痛风
3.6.8 肩痛
3.6.9 肘部和前臂痛
3.6.10 手腕、手和手指痛
3.6.11 臀部痛
3.6.12 腿痛
3.6.13 膝盖痛
3.6.14 脚踝和脚痛
3.7 肺、胸和呼吸
3.7.1 咳嗽：自然的反应
3.7.2 支气管炎
3.7.3 喉头炎
3.7.4 喘息
3.7.5 呼吸急促
3.7.6 胸痛
3.7.7 心悸
3.8 鼻和鼻窦
3.8.1 异物入鼻
3.8.2 嗅觉丧失
3.8.3 流鼻血
3.8.4 鼻塞
3.8.5 流舁涕
3.8.6 鼻窦炎
3.9 皮肤、头发和指甲
3.9.1.正确的皮肤护理
3.9.2 痤疮
3.9.3 疖子
3.9.4 蜂窝织炎
3.9.5 金黄色葡萄球菌感染
3.9.6 鸡眼和胼胝（老茧）
3.9.7 头皮屑
3.9.8 皮肤干燥
3.9.9 湿疹（皮炎）
3.9.10 真菌感染
3.9.11 荨麻疹
3.9.12 疱疹
3.9.13 瘙痒和皮疹
3.9.14 婴儿皮疹
3.9.15 虱子
3.9.16 疥疮
3.9.17 牛皮癣
3.9.18 痣
3.9.19 带状疱疹
3.9.20 皮肤癌的症状
3.9.21 疣
3.9.22 皱纹

……
4 特定病症
5 精神健康
6 保持健康
7 健康与工作环境
8 健康消费

精彩书摘

积极行动前需要快速决断：是否待在目前的位置？或最佳选择是疏散？如何与家人和朋友联系上？你的决断依赖于个人的常识和对紧急危险的知识。更好地应对这些危险的准备措施包括：·了解情况。确定你所处区域可能发生的灾害类型，如洪水、森林火灾、传染病、危险品泄漏等。了解你如何能在第一时间得到发生紧急情况的通知。方式有很多，包括广播、电视或应急人员挨家挨户通知。可考虑购买天气报警电台，以便更早地获得紧急情况的警报。保持联系。确定一个紧急联系电话，以便所有家人都能在紧急情况中与你保持联系，例如选择某个家人或朋友的住宅电话作为紧急联系电话。需注意的是，当发生重大损坏性情况时，与远方的家人、朋友保持联系往往比与附近的人保持联系容易。明智的选择是，每个地区都备份一个联系人。决定是避难还是疏散。有时候，待在你现在所处的位置避难可能更安全。
这时，就需要依赖你的灾难储备物。计划疏散。如果必须疏散，确定在哪儿你和家人能够团聚。知道如何关闭家中的水电和煤气。如有可能，带着宠物一起疏散。应总是保持你的交通工具中油箱油量不少于一半。保持平静。重大紧急事件通常是出乎意料的和无法控制的。对这些事件的压力可能会引起恐慌和混乱。你能否做出明确的选择取决于：事先演练急救计划 了解所在社区的资源 带着孩子一起准备和演练。
……

前言/序言

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就还好吧 看到大V推荐买的 不算超出期望

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人的身体同一切事物一样，都是处于不断的变化之中。这种变化，有良性的变化，也有不良的倾向。如果重视个人健康监护，就会有病早发现，防病于未然。个人健康监护主要有以下内容：

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3、血压 依据世界卫生组织的标准，凡是收缩压在140毫米汞柱、舒张压在90毫米汞柱以上的，就是高血压。高压在130～139毫米汞柱、低压在85～89毫米汞柱的血压是需要警惕的血压。中老年人有条件者要经常测血压。高血压病患者至少每周测血压1次，以便了解血压的变化，还要坚持服降压药。如果血压持续升高，应到医院进一步检查治疗。

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1、脉搏 检查脉搏基本上能反映出心脏搏动的情况。正常人心脏搏动的间隔是相同的和规则的。成年人安静时每分钟心率在60～100次，运动员和老年人心率常常是五十几次，男性比女性略慢。健康人在运动、受惊、兴奋、紧张时，心率可以加快；在饮酒、吸烟时，也可能出现心脏跳动不规则的现象。发烧时需氧量增加，脉搏也会加快。脉搏超过100次/分钟，就是心动过速，少于60次/分钟就是心动过缓，应该引起重视，及早求医。

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3，天马镇赛段。九公里左右的赛段，砂石路柏油路混合路面。车队的轮胎赞助商提供了特制的轮胎，抓地力很不错。我们的在这里可以取得优势。

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买了也没时间看，浪费了哦

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在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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7，赛场，又快了半秒。

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