具体描述
内容简介
擒拿的技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，它是武术之瑰宝，也是我国宝贵的武术文化遗产。为了弘扬中华武术精神、推广武术擒拿精华、普及武术擒拿知识、传播武术擒拿技艺、教授武术擒拿技术、提高武术擒拿技术水平、促进武术擒拿的发展、增强全民的身体素质，为人类的体育健康事业尽绵薄之力，笔者将多年所学及研究成果、实践经验和体会进行了总结、整理并编写成书，定名为《武术实用擒拿大全》。《武术实用擒拿大全》内容全面、系统，招法精绝、实用。文字简明扼要，图文并茂，通俗易懂，可作为初学者、武术爱好者、专业工作者、学生以及公安、武警、保安等人员的练习用书。本身由安在峰编著。作者简介
安在峰（常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生），男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，中共党员，现为中国体育史学会会员、小学高级教师、丰县第四届、第五届拔尖人才。自幼练武、习医，精通武术、散打、推手、中医、美术，擅长写作。在省以上级杂志上发表文学、理论、学术文章近500篇；在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社和台北大展出版社等分别出版《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《杨式太极刀分解教学》《42式太极拳意气势练法》《陈式太极拳意气势练法》《太极推手绝技》《太极推手秘传》《太极推手快速入门不求人》《太极拳搏击精萃》《武林硬功绝技》《武林擒拿绝技》《武林卸骨拿筋术》《防抢防盗护身术》《肘法大擂台》《膝法大擂台》《解危奇拳》《海外搏杀》《散打快速入门不求人》《拳击快速入门》《拳击实战提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王争霸绝技》《拍打健身祛病功》《常见病拔罐疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病贴敷疗法》《常见病熏洗疗法》《常见病指针疗法》《神奇拍打疗法》《神奇药茶疗法》《神奇药酒疗法》《饮食宜忌与健康》等多部作品。其中，《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。
徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介及“博武网”“中华武术网”等多家网站专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《科学中国人/中国专家人才库》《徐州市体育资料》《彭城武林》《台湾一丰县文献》《丰县志》等20多种志书。
目录
第一章 绪论第一节 概述
第二节 擒拿释义
第三节 擒拿的沿革
第四节 擒拿内容及分类
第五节 擒拿的特点
第六节 力学原理的应用
第七节 擒拿技术原理
第八节 擒拿技术要点
第九节 擒拿的四大要素
第十节 擒拿的四大要领
第十一节 擒拿的技术要求
第十二节 人体解剖特点与擒拿
第二章 擒拿功夫
第一节 功夫修炼调息法
第二节 擒拿内功修炼法
第三节 擒拿外功修炼法
第三章 擒拿技法
第一节 擒拿基本技法
第二节 解脱的基本手法
第四章 部位擒拿实用法
第一节 拿指
第二节 拿腕
第三节 拿肘
第四节 拿肩
第五节 拿头
第六节 拿颈
第七节 拿踝
第八节 拿膝
第五章 连环擒拿
第一节 擒拿连环
第二节 擒打连环
第三节 擒踢连环
第四节 擒摔连环
第六章 其他拳种实用擒拿法
第一节 太极拳擒拿法
第二节 武当拳擒拿法
第三节 少林拳擒拿法
第四节 峨眉拳擒拿法
第五节 八极拳擒拿法
第六节 军警拳擒拿法
第七章 被拿解脱
第一节 指被拿解脱
第二节 腕被拿解脱
第三节 肘被拿解脱
第四节 肩被拿解脱
第五节 头被拿解脱
第六节 颈被拿解脱
第七节 腿被拿解脱
第八节 被揪抓解脱
第九节 被搂抱解脱
精彩书摘
第一章 绪论第一节 概述
擒拿，历史悠久，源远流长，它发源于春秋战国时期的“绝脰”，兴盛于秦汉时期的“摔胡”“绝肮”，鼎盛于明清及当今。擒拿是中国武术中的优秀技法之一，是运用武术功力，使用各种技击手法，采用力学原理，利用人体关节、筋肌、穴位和要害部位的弱点，使对方身体及身体局部受制而不能动弹、束手就擒的一种方法。它是我国宝贵的文化遗产，其法理精深，内容丰富，技术精纯，风格别致，独树一帜。它既不同于勇猛明快的“散打”，又区别于缠抱扭摔的“摔跤”。它是贴近身体，避实就虚，随势化力，折其关节，挫其骨骼，抓其筋肌，闭其穴位的一种手法巧妙的近战技术。它内容系统完整，动作千姿百态，技法全面独特。其独特在于动式曲折、轨迹旋绕、劲力不显、行踪不露。动则上中下三盘齐变、轻灵巧取；制则身手脚立体兼施、招法奇妙。其状文雅，其效剧烈。经常练习擒拿可以培养人们机智勇敢、不畏强敌的优良品质，增强敏捷、灵活、协调、力量等方面的素质，能收到健体防身，祛病延年的效果。因此，深受广大群众的喜爱。
……
前言/序言
用户评价
这本书的装帧设计着实让我眼前一亮，封面采用了一种沉稳的墨绿色调，搭配着烫金的字体，显得既古典又不失现代感。内页的纸张质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，给人一种很“耐读”的感觉。我尤其欣赏作者在排版上下的功夫，字体大小适中，段落间距合理，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中穿插的插图，虽然我还没来得及仔细研究内容，但从露出的局部来看，线条流畅，透着一股硬朗之气，似乎能让人感受到武术动作的力量感。而且，书脊的胶装处理得很扎实，即便是大幅度翻开阅读，也让人放心，不会轻易散架。整体而言，这本书的外观传递出一种严谨、专业的态度，让人对接下来的阅读充满了期待，感觉它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的工艺品。
评分这本书的语言风格充满了强烈的个人色彩和批判精神，作者显然不是一个简单的知识搬运工，而是一位带着鲜明立场和深刻见解的思想者。他敢于挑战一些长期以来被奉为圭臬的陈旧观点，并用旁征博引的方式，提出了自己独到而富有洞察力的见解。阅读过程中，我常常需要停下来，反思自己过去的一些固有认知是否受到了这本书的冲击。行文间有一种不怒自威的力量感，但这种力量并非建立在傲慢之上，而是一种基于深厚学识所散发出的自信。这本书更像是一场与一位智者的深度对话，它不仅教授了知识，更激发了我对该领域进行深度批判性思考的欲望。
评分我必须说，这本书的目录结构设计得非常巧妙，它采取了一种螺旋上升的渐进式讲解思路。初级章节侧重于基础理论的建立和对宏观概念的界定，用大块的篇幅去铺陈“为什么”和“是什么”。随着章节的推进，内容开始聚焦到更细微的结构分析，图示的复杂度和文字的密度都有显著提升，开始深入探讨“如何做”和“如何应对”。这种由浅入深、层层递进的编排，极大地降低了初学者的入门难度，同时也为有一定基础的读者提供了进一步深化的阶梯。我对比了其他几本同类书籍的章节设置，这本书在逻辑流转的顺畅度上，无疑是高出不止一个等级的。
评分初翻阅此书，我立刻被其详实的数据图表和严谨的学术论述风格所吸引。作者似乎对所论述的领域有着极其深入的挖掘和研究，每一个论点都有详实的文献支撑和案例分析。特别是关于某一历史时期特定流派发展脉络的梳理，简直是教科书级别的严谨。文字的表达力道十足，逻辑链条清晰得如同精密仪器的内部结构，让人不得不佩服作者深厚的学术功底。尽管有些段落的术语对于非专业人士来说可能略显晦涩，但作者在关键概念的解释上依然保持了克制而精准的措辞，努力在保持专业性的同时，也尽可能地降低了读者的理解门槛。这本书的深度，远超我预期的普通入门读物。
评分这本书的叙事风格简直是太接地气了，读起来就像是听一位经验丰富的老前辈在茶馆里拉家常，娓娓道来那些看似深奥的技巧是如何在实战中被锤炼出来的。行文间充满了鲜活的生活气息和江湖的烟火气，偶尔出现的几句俏皮话，更是让人会心一笑。作者似乎并不执着于堆砌那些华丽辞藻，而是专注于描绘动作的“神韵”和背后的“心法”。我感觉自己仿佛跟着作者走进了那些古老的练武场，耳边听到了兵器碰撞的声响，看到了汗水浸湿衣襟的场景。这种“可感、可知、可学”的叙事方式，极大地拉近了读者与主题的距离，让人感觉武术并非遥不可及的高深学问，而是可以融入日常生活的实践智慧。
评分看着比较玄乎，健身用足够了
评分①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问
评分②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、
评分书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。大凡我目前买的书可以分成几类：1、工具书，这个就不用多讲了，新华字典之类的，辅助自己工作 学习之用。2、学习参考书：这类书占主要部分，多数的书是买了学习的，而这些书也是作者的经验的积累，不过也有粗制滥造的，东拼西凑的 ，在我个人认为，这种书的作者在浪费别人的时间。3、小说：小说书大多书是作者的辛苦结晶，在每读一本书的时候，我不仅会去体会小说里 面主人公的命运，同时也去体会作者所想展现的个人观点，一本小说，其实也是一本叙述作者人生观价值观的日记，比如金庸先生的武侠小说 ，体现的就是他自己对现代江湖观的看法和态度。4、孩子读物：现在买孩子读物已经成为主体了，因为我希望孩子能够不断地吸收书中的精华 ，自己能够获得不断地补充，现代社会，信息太多了，作为家长已经很难跟上时代了，让书来做一些辅助吧。5、其他：比如杂志等等，我很喜 欢买读书一类的杂志，三联周刊也不错，这些都是很值得读的杂志。其他类的书除杂志以外，还有很多，很多。究其书的种类来说五花八门，书的数量也是汗牛充栋，但毫无疑问，书是人类进步的阶梯，是人类不断的文化和知识积累，我喜欢读书，更喜 欢来京东买书。但是，京东搞的这个新评价体系，我个人认为很不妥。考虑过去的滥竽充数式的评价做一些改进是需要的，但是一刀切500字以上，却是强人所 难，我真不明白，京东设计这套评价体系的人是不是个文化人，是不是懂书，书评来讲，你用200个字就可以评价清楚了，500个字难免有文字 过于堆砌之嫌。所以，建议京东在搞书的评价体系之时，多考虑一些实际操作的问题，比如把评价体系分成2步走，基础评价和优化评价。我相信，京东的评价 体系设计者做这种设计的时候，是希望能够有更多精彩的书评出现，有更高质量的评价出来，将来这些评价组织成册也是一大功劳，不过谁买 书能够对任何一本书都做出评价呢，既然是一个用户的价值回报体系，那就应该有层次性的划分，不能以字数来要求评价。为了一个书的评价，为了爬满格子中的这些文字，我努力去写一些能够读的东西，京东的管理者应该很快能够看到新的评价体系的弊端的，这 种弊端只能更进一步降低你们评价系统的水平。如果我对我在京东买的每本书都做500字以上的出评价的话，那这些文字每年可以装订成一本书 了，京东是不是愿意给我出版呢？要是愿意的话，我还真乐意写这么多的文字，每天没事上来评价几本书，就当茶余饭后的消遣了。
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评分好用，可惜要练很长时间
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