女人40+ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

金韵蓉 著

图书标签:

• 女性成长
• 四十岁+
• 自我认知
• 情感疗愈
• 生活方式
• 心理健康
• 人生感悟
• 女性视角
• 中年危机
• 积极心态
• 自我提升

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540755157

版次：1

商品编码：10913370

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：207

正文语种：中文

内容简介

身，能不老就尽量不老；心，是一定要年轻的！《女人40+》是继两性畅销经典《女人30+》后，金韵蓉为40+女性所写的心灵能量著作。爱情，婚姻，事业，更年期，芳香能量，色彩能量，皮肤年轻化，《女人40+》通过八个部分帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，以提升40+女性的生活幸福值。《女人40+》对于女性步入中年的态度务实而豁达，并提供了实用而详细的生活建议。金老师说：如果40+的女人真需要看些自己吓唬自己的书的话，书店里已经洋洋洒洒地排列了很多，并不需要再增加我这一本来落井下石。而且，以我个人迈入40+以后的亲身体验来看，我深刻理解一个年过40的女人，需要的，不是另一本吓唬她的书，而是一本既有着像长辈柔软胸膛般的暖暖温度、又有着面对专家般能支好招的书。这《女人40+》能轻轻地拍着她的背、和蔼地搂着她的肩，告诉她：“事情没有你想象的那么严重，也没有你想象的那样无可挽回，况且，我们还有好办法来对付它呢！”。
这就是最终我为《女人40+》所定下的调子，不吓唬自己，不如临大敌，不对号入座，不坐以待毙。我们在充分了解40岁之后可能发生的种种问题，并找到对应它的身心灵方法之后，就从从容容、气定神闲地迎接它、面对它、管理它，以及享受它。享受这段已不再被年幼的孩子绑住、被还没长大成熟的老公劳神劳心的自由好时光！

作者简介

金韵蓉，IFA（International Federation of Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；资深心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家。 畅销书作家，曾出版《女人30+》、《精油全书》、《美丽笔记》、《37码走埃及》等女性生活畅销书，并成为国内最具信赖度的生活美学典范。

内页插图

精彩书评

如果生命是一条漫漫流动的长河，那么，40岁就像是这条漫漫长河的中游。回首上游，它一路走来奔腾湍急：遥望下游，它水面宁静、平缓无波，只有偶有颠簸、错落有致的中游，才是长河中行船人最精彩绝伦的状态。而我的这本《女人40+》，就是为这错落有致、精彩绝伦的长河中游，而发出的礼赞。
——金韵蓉

目录

第一章 身，能不老就尽量不老；
心，是一定要年轻的！

第二章 爱情，骄傲地看见自己的长处，
而不是自卑地盯着自己的短处……

第三章 反抗、合作、再度结合……
40+女人的婚姻阶段论

第四章 角色觉醒、优先顺序排列……
40+女人的事业与生涯规划

第五章 不是豺狼，也不是虎豹
40+ 女人的更年期智慧

第六章 在精油的香气中，
让自己更健康美丽和幸福

第七章 运用色彩的能量，
让自己更健康幸福
第八章 皮肤，可以不老，就尽量不老

精彩书摘

有部好莱坞大片《The Women》（中文翻译：女人们），我看了几遍，剧情并不复杂，谈不上具有多么深刻的艺术成就，内容铺陈地甚至还有些童话故事般的俗套。但我还是看了几遍。原因是除了它看来轻松有趣、还有个欢乐圆满的结局之外，全剧中不见一个男性演员，只以4个年龄都在40岁上下、情同姐妹的好朋友所各自遇到的人生困境为故事的主轴，而这些人生故事，确实也是现今40岁女性所面临的问题。
一号女主角，结婚14年，有个12岁的漂亮女儿。她自小家境富裕，父亲是知名服饰品牌的创始人，先生是照片常出现在财经杂志封面的成功人士。她常在自家的美丽庭园里举办名媛慈善派对，家里有两个爱她如自己亲人一样的常住管家。她没有太大的工作压力，只是在父亲的公司里打工。可是，就在姐妹们都认为她此生已了无遗憾的时候，却发现她那位成功优秀又英俊多金的先生，和百货公司香水柜台出手狠准、身材火辣的性感销售小姐，有了婚外情。
最后，这位40岁之前一直生活在无忧无虑的优渥环境里的中年女人，在经历了她此生最艰难的困境后，意外地发现了自己的才华。她在同样也遇到丈夫外遇、可却选择视而不见、宁愿留在安全的舒适圈里的母亲的资金资助下，成功地创立了自己的服饰品牌，并重新赢得了出轨的先生的再次追求。
二号女主角，时尚杂志的女魔头。身材纤细窈窕，每天拎着名牌皮包、足蹬名牌皮鞋、开着名贵房车，衣着光鲜的出席各种时尚派对。年过40的她，至今仍然单身，曾有过一段刻骨铭心的恋爱，但曾经沧海难为水，现在已不再相信爱情。可是，外表华丽、精明强悍的她，却遇到了外人眼中如日中天般的事业的瓶颈 - 她所坚持的媒体品质，已挡不住年轻世代既自我又肤浅的潮水，一个刚大学毕业年轻女孩大胆、但冲撞传统价值观的创意，竟取代了她多年的选题主导地位。
最后，在不做更多妥协，不为杂志销售数目字而折腰的坚持下，她勇敢地选择了离开。在沉潜了一段时间之后，她重新又站了起来，除了创建了符合自己理想的高端女性杂志之外，还试着打开心扉，投入一段曾经被她质疑和拒绝的感情之中。
三号女主角，和姐妹们走着完全不同的人生道路。她另辟职业生涯的蹊径，选择将自己投资在家庭中，做一个全职妻子和母亲。年仅40的她，已经有了3个可爱的女儿，可是她再接再厉，打算直到生个男孩才圆满罢休。在过去的10年之间，她一直在怀孕、哺乳、奶瓶、尿布中打转，她的身材走形，头发蓬乱，衣着随意，身上永远有孩子吐奶的气味，家里每天都充斥着孩子的嬉闹喊叫声。可她那从事艺术创作、需要清静思考空间的先生，却“自私地”选择独自搬到楼上去住，留下她一人面对一屋子的混乱。
可是，就在这部电影的最后几分钟里，这位快乐并无怨无悔地成为“职业妈咪”的三号女主角，在三个闺蜜的环绕陪伴下，生下了期待已久的儿子。当粉嫩柔软的男婴被抱到她的怀中时，她确信，她所拥有的幸福，是拿什么也不能交换的！
……

前言/序言

《星尘的回响》 这是一个关于追寻的故事。不是宏大的史诗，也不是波澜壮阔的战争，而是一个女人，在生命旅程的某个节点，突然停下脚步，开始审视那些被时间遗忘的碎片，然后，踏上一条意想不到的道路，去寻回那些遗失的光芒。 女主角叫林静，一个典型的城市女性。她有稳定的工作，一个温暖的家，两个成年的孩子，以及堆积如山的生活琐事。日子像一条平静的河流，缓缓流淌，直到某个清晨，她在梳妆镜里看到自己眼角悄然爬上的细纹，听到邻居孩子一句无心的“阿姨”，她才猛然惊觉，自己仿佛已经很久没有认真审视过“林静”这个人本身了。 “我做了什么？”她自问，脑海中闪过的不是成就，而是无数个“应该”和“必须”。为了家庭，她牺牲了自己的爱好；为了工作，她压缩了自己的休息；为了孩子，她放下了自己的梦想。曾经那个热爱绘画、梦想成为一名插画师的女孩，如今只剩下模糊的轮廓，被现实的尘埃深深掩埋。 这本书，便是林静找寻自我的旅程。 她首先从身边的小事开始。她重新拾起了尘封已久的画笔，尽管初时笨拙，甚至画不出完整的线条，但每一次落笔，都仿佛唤醒了沉睡已久的热情。她开始关注周围的色彩，观察光影的变化，将那些曾经被忽略的美好，一点点捕捉到画布上。她的画作并不以技巧取胜，却充满了真挚的情感和生活的温度，是对那些被忙碌遮蔽的细节的致敬。 接着，她开始重拾那些被遗忘的兴趣。她曾经热爱旅行，但因为孩子、因为工作，早已搁置。她决定一个人踏上一段旅程，去往一个一直想去却未曾去过的地方。没有目的地，没有攻略，她只是随意地行走，在陌生的街头巷尾，在当地的市场，与当地人交流，感受不同的生活节奏和文化气息。她发现，世界如此辽阔，而自己，也可以是其中的一员，自由地探索，尽情地呼吸。 在旅途中，她遇到了形形色色的人。有同样在寻找自我的人，有曾经有过辉煌但已归于平淡的人，有在平凡生活中找到不凡乐趣的人。他们分享着各自的故事，林静在他们的经历中看到了自己的影子，也看到了更多的可能性。她开始明白，人生的意义并非只有一个标准答案，每个人都可以书写自己的篇章。 她也开始重新审视与家人的关系。当她不再将自己定义为“母亲”或“妻子”，而是以一个独立的个体去与丈夫、与孩子沟通时，她发现，那些曾经存在的隔阂，开始逐渐消融。她学会了表达自己的需求，也学会了倾听他们的心声。家庭不再是束缚，而是她成长的支持系统。 这本书没有惊心动魄的情节，没有跌宕起伏的冲突，它更多的是一种细腻的描摹，一种温暖的陪伴。它记录了一个女人在告别青春，走向成熟的阶段，如何重新认识自己，如何找回内心的声音，如何让生命焕发新的光彩。 它展现了，即便在生活的琐碎中，女性依然可以拥有对美好事物的追求，对自我价值的肯定，以及对未来的憧憬。它告诉我们，无论年龄如何增长，生命总有新的开始，总有可以绽放的时刻。 《星尘的回响》便是这样一本，关于女性内在力量的觉醒，关于重新定义生命价值的温柔叙事。它或许能让你在某个瞬间，想起那个曾经的自己，然后，微笑着，继续向前。

评分☆☆☆☆☆

初翻开《女人40+》，我带着一种探究的心态，想看看作者究竟会讲述怎样关于“中年危机”的故事。然而，随着阅读的深入，我惊喜地发现，这本书的主题远不止于此。它更像是一幅精美的画卷，徐徐展开，描绘出四十多岁女性在经历岁月的沉淀后，所散发出的独特韵味和智慧光芒。 我特别欣赏作者在刻画人物时所展现出的深度和真实感。书中的女性角色，她们不再是脸谱化的符号，而是有血有肉、有情有绪的个体。她们有各自的困惑、迷茫，但更多的是一种与自己和解的勇气。我看到了她们在事业上的转型，在情感上的升华，甚至是在自我价值重塑过程中的挣扎与蜕变。这些故事，没有惊天动地的情节，却字字句句都敲打在我的心坎上，让我感同身受。 书中对于“中年”这个词的解读，也让我耳目一新。它不再是衰老的代名词，而是积累、沉淀、厚积薄发的黄金时期。作者用细腻的笔触，捕捉到了女性在这一阶段所获得的洞察力、判断力和对生活更深刻的理解。我从中学习到了如何更加坦然地接受身体的变化，如何更加珍惜与家人朋友的时光，以及如何在看似平淡的日子里，找到属于自己的小确幸。这本书，给了我一种安定而又充满希望的力量，让我觉得，人生真正的精彩，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《女人40+》这本书时，我并没有抱有多大的期望，只是觉得也许能从中找到一些共鸣。然而，这本书却以一种出人意料的方式，深深地打动了我，甚至可以说，它改变了我对“四十岁”这个年龄的看法。 这本书没有空泛的大道理，而是通过一个个生动的故事，展现了四十多岁女性的真实生活状态。我被书中人物的韧性和智慧所折服。她们不再像年轻时那样冲动和迷茫，而是更加清楚自己想要什么，也更加懂得如何去争取。我看到了她们在面对事业瓶颈时的创新，在处理家庭关系时的耐心，以及在重塑自我时的勇气。 作者的笔触细腻而富有洞察力，她精准地捕捉到了女性在这一人生阶段所面临的挑战，但更重要的是，她展现了女性如何以积极的态度去应对这些挑战，并从中获得成长。书中关于“自我成长”的篇章，尤其令我印象深刻。它提醒我，年龄从来都不是停止学习和探索的借口，反而是一个更加成熟、更加有能力去追求内心渴望的起点。这本书，让我感到一种前所未有的轻松和力量，仿佛看到了一条更加清晰、更加充满希望的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

我对《女人40+》的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。在此之前，我对“四十不惑”这个说法总觉得有些遥远，甚至怀疑其真实性。但这本书，用一个个鲜活的案例和充满智慧的文字，让我深刻理解了这句话的含义。 作者似乎有一种魔力，能够洞察到女性在四十岁前后内心最深处的想法和变化。书中所描绘的女性，她们不再被年龄所束缚，而是开始主动去掌控自己的人生。我看到了她们如何打破陈规，如何勇敢地追求曾经的梦想，即使这些梦想在旁人看来可能有些不切实际。这种勇气和决心，深深地激励了我。 我尤其被书中对于“自我认知”的探讨所吸引。作者引导读者去审视自己，去发现自己真正的需求和渴望，而不是一味地迎合外界的期待。那些关于如何处理人际关系、如何应对工作压力、如何保持身心健康的内容，都充满了实际的指导意义。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多包袱，不再那么在意别人的眼光，而是更加关注自己的内心感受。它教会我，四十多岁，是一个重新认识自己、更加热爱生活的美妙阶段，值得我们去用心体验和创造。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直认为，到了四十多岁，女性的人生似乎就进入了一个相对稳定甚至略显沉闷的阶段，每天被工作、家庭琐事填满，个人成长和探索似乎成了奢侈品。然而，《女人40+》这本书完全打破了我的固有认知，它用一种非常细腻且充满力量的方式，为我展现了一个全然不同的四十多岁女性图景。 书中的主人公们，每一个都活出了各自精彩的模样，她们不再是年轻时那个渴望被定义、被认可的小姑娘，而是更加清晰地认识自己，敢于拥抱自己的不完美，并且在人生的下半场，重新点燃了对生活的热情和好奇心。我尤其喜欢作者对她们内心世界的描绘，那些看似微小的转变，比如重新拾起儿时的爱好，比如勇敢地尝试一项从未涉足的挑战，又比如开始关注内心的声音，倾听自己真正的需求，这些细节都深深地触动了我。 它不是一本教条式的指导手册，更像是一位亲切的朋友，在耳边低语，分享着她的故事和感悟。我读到了一些关于如何平衡事业与家庭的智慧，一些关于如何维持和经营亲密关系的经验，更重要的是，我看到了女性在面对年龄增长时的豁达和从容。那些曾经的焦虑和不安，在她们身上转化成了更加深邃的魅力和更加坚定的自我。读完这本书，我感到一种前所未有的放松和鼓舞，仿佛卸下了许多不必要的负担，也看到了未来更多可能性。这不仅仅是一本书，更是一场关于自我发现和人生重新绽放的盛大旅程。

评分☆☆☆☆☆

《女人40+》这本书，带给我的惊喜远超我的预期。我原本以为它会是一本关于中年女性生活困境的讨论，但事实证明，它是一部充满正能量、闪耀着智慧光芒的作品。 作者以一种非常亲切、不带评判的语气，娓娓道来。我仿佛置身于一个温暖的下午茶聚会，听着一群睿智且充满活力的女性分享她们的故事。她们不再是年轻时那种青涩懵懂的模样，而是历经风雨，沉淀出了一种独特的从容与豁达。我看到了她们如何从过去不愉快的经历中汲取养分，如何更加清晰地认识到自己的价值，并且敢于为自己争取幸福。 书中对“女性力量”的解读，让我深感共鸣。它不再是简单的女权主义口号，而是更侧重于内在的力量，一种自我肯定、自我关怀、自我赋能的能力。我学习到了如何更好地与自己的身体相处，如何拥有更健康的心态去面对生活中的起伏，以及如何利用积累的经验去创造更美好的未来。这本书，不仅仅是关于四十多岁的女性，更是关于每一个希望在人生不同阶段都能活出精彩的灵魂。它让我感到，年龄只是一个数字，真正的精彩，源于内心的丰盈和对生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

买送人的，还好吧。。。

评分☆☆☆☆☆

女人40

评分☆☆☆☆☆

写得不错！喜欢作者的风格！

评分☆☆☆☆☆

你转身去拉她的手，笑得相当谄媚，说你可以陪我一起去呀。好友摇着手告诉你去去去，先把英文考及格了再说吧。

评分☆☆☆☆☆

接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题，做到下面三件事： 1。问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？ 2。如果你必须接受的话，就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人，表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益，就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说，都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错和效率不彰，每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同，但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格，绝不与人雷同。 心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素，因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议： 1 每天抽出时间独处，以进一步认识自己； 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然无用。只有信心而没有作为，是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。 当然，仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气，使我们在接受考验的时候，不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行，则要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面，拒绝面对各种困难，而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分，只有实实在在地去面对，才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说，困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好，当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍，然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然，他先认清自己... 要想当好听众，首先要注意听讲。眼睛不要四处张望，或显出烦躁不安的样子

评分☆☆☆☆☆

可以看看，分享人生智慧的一本好书

评分☆☆☆☆☆

身，能不老就尽量不老心，是一定要年轻的！女人40 是继两性畅销经典女人30 后，金韵蓉为40 女性所写的心灵能量著作。爱情，婚姻，事业，更年期，芳香能量，色彩能量，皮肤年轻化，女人40 通过八个部分帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，以提升40 女性的生活幸福值。女人40 对于女性步入中年的态度务实而豁达，并提供了实用而详细的生活建议。金老师说如果40 的女人真需要看些自己吓唬自己的书的话，书店里已经洋洋洒洒地排列了很多，并不需要再增加我这一本来落井下石。而且，以我个人迈入40 以后的亲身体验来看，我深刻理解一个年过40的女人，需要的，不是另一本吓唬她的书，而是一本既有着像长辈柔软胸膛般的暖暖温度、又有着面对专家般能支好招的书。这女人40 能轻轻地拍着她的背、和蔼地搂着她的肩，告诉她事情没有你想象的那么严重，也没有你想象的那样无可挽回，况且，我们还有好办法来对付它呢！。

评分☆☆☆☆☆

给公司员工过生日买的书，很好，每次都在京东买，速度快，还有发票。

评分☆☆☆☆☆

这就是最终我为女人40 所定下的调子，不吓唬自己，不如临大敌，不对号入座，不坐以待毙。我们在充分了解40岁之后可能发生的种种问题，并找到对应它的身心灵方法之后，就从从容容、气定神闲地迎接它、面对它、管理它，以及享受它。享受这段已不再被年幼的孩子绑住、被还没长大成熟的老公劳神劳心的自由好时光！如果生命是一条漫漫流动的长河，那么，40岁就像是这条漫漫长河的中游。回首上游，它一路走来奔腾湍急遥望下游，它水面宁静、平缓无波，只有偶有颠簸、错落有致的中游，才是长河中行船人最精彩绝伦的状态。而我的这本女人40 ，就是为这错落有致、精彩绝伦的长河中游，而发出的礼赞。