受益一生的14堂成長必修課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢群麟 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 心理學
• 人生規劃
• 思維模式
• 情緒管理
• 習慣養成
• 幸福感
• 影響力
• 終身學習

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511218773

版次：1

商品編碼：10960930

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：152

正文語種：中文

內容簡介

教育是一門學問，每個孩子的個性迥異，對孩子的教育方式也需因人而異，如果傢長在不知道“怎樣做纔是優秀的”之前，便盲目地按照自己心裏的標準去教育孩子，甚至采用瞭錯誤的方法，就會毀瞭孩子而不自知。教育孩子是一個係統工程，但大多數的中國傢長在成為傢長前是沒有經過學習和培訓的，《受益一生的14堂成長必修課》能切實幫助傢長解決這一問題。
《受益一生的14堂成長必修課》匯集瞭讓人受益一生的14堂成長必修課，抓住育人育纔的關鍵之處，結閤大量的有震撼力的現實事例，從真愛、品質、夢想、智慧、思維、創意、成功等多個角度充分詮釋瞭教育理念的精髓和內涵。這些觸及瞭人性中最樸素的情感和生命中最本質的東兩，挖掘齣成功中最-#富的內涵，幫助青少年培養高尚的情操，塑造完美的品行，使青少年的人生成長道路上充滿希望和陽光。同時，為廣大望子成龍的傢長朋友們教導孩子如何健康成長，成為社會棟梁之材提供瞭有益的建議和忠告。當然我們的目的不在於規劃每個傢長的教育方式，而是希望能給所有父母提供一個藉鑒和參考，警惕教育誤區，提醒父母們注意，什麼樣的愛纔真正地對孩子有益，讓你的孩子變得更加優秀！

內頁插圖

目錄

第1堂 真愛：開啓生命的源泉
如果愛
小狗的主人
把愛請進來
你是上帝的妻子嗎
最高奬賞
10美元的肖像畫
總統後花園裏的秘密
每個孩子都是天纔
看重壞孩子
兩個預言
最不可思議的稱贊
看得見的上帝
地上的孩子怎麼瞭
母親眼中的兒子
我仍然愛著你
女兒的算命袋
1996年的情人節
父親留給女兒的遺書
一位母親的來信
貝多芬的吻
藉我20美元
10萬英鎊的愛
貝利的第一個進球
父親的奇跡
小魚的命運
三個人的平安夜

第2堂 口質：美麗人生的基石
那是我的祖父
第二杯牛奶
老太太的小費
公平交易
麵包裏的金幣
受傷的籬笆
農場主的亭子
第十次微笑
廢墟中的親情
流浪的百萬富翁
寄宿的夫婦
孩子們知道的事情

第3堂夢想：天纔飛翔的翅膀
我在看埃及地圖
我是州長
一塊石頭的夢想
給非洲孩子挖一口井
讓我飛給你看
山本的英語成績
……
第4堂 智慧：成功之門的鑰匙
第5堂 思維：通嚮真理的捷徑
第6堂 創意：撞擊智慧的火花
第7堂 成功：奮鬥人生的桂冠
第8堂 勇氣：裝點靈魂的寶石
第9堂 自信：吹響前進的號角
第10堂 快樂：無悔人生的音符
第11堂 誠信：無價的財富銀行
第12堂 自強：攀登人生的高峰
第13堂 機遇：幸運女神的指南針
第14堂 細節：成就完美的魅力

精彩書摘

一傢大報紙上刊登瞭一個有趣的心理測試題，嚮大傢誠徵答案：
“假如在一個暴風雨的晚上，你開著一輛豪華轎車經過一個車站。在車站裏，有三個人正在焦急地等著公共汽車的到來：一個是快要病死的老人，生命危在旦夕；一個是醫生，他曾救過你的命，是你的恩人，你做夢都想報答他；還有一個是你一見傾心的異性，如果錯過瞭，你一輩子都會後悔。但你的車隻能坐一個人。你會如何選擇？請解釋一下你的理由。你可以做齣自己的決定，沒有人會責備你。不過，當你做齣一個決定後，自省一下：我這樣做是最好的嗎？”
大傢都在議論這個測試題。
老人快要死瞭，應該首先救他。然而，每個老人最後都隻能把死作為人生的終點，他們怎麼也逃不過死亡的追趕。
先讓那個醫生上車吧，因為他救過自己，這應該是報答他的一個好機會。不過也可以在將來某個時候去報答他，也許他會有更需要報答的時候。
應該先把一見鍾情的異性帶走，否則會終生遺憾。
報社裏像山一樣堆滿瞭許多讀者迴復的信件，可隻有一封信的答案是最完美的：“把車鑰匙給醫生，讓他帶著老人去醫院，我留下來陪伴一見鍾情的人等候公共汽車！”
思維是一種心靈上的自由。有瞭心靈的自由，思想的駿馬纔能在遼闊的原野上馳騁，創造的蒼鷹纔能翱翔在萬裏長空。所以，打破常規性思維，不被習慣、傳統束縛，是成功不可缺少的前提。
……

前言/序言

《受益一生的14堂成長必修課》 開啓自我潛能，塑造璀璨人生——一份跨越年齡的智慧指南 人生是一場永無止境的探索之旅，而成長，則是這場旅途中最核心的命題。我們渴望理解自己，駕馭情緒，建立良好的人際關係，並在快速變化的時代中找到屬於自己的位置。這本《受益一生的14堂成長必修課》正是為你量身打造的航海圖，它並非枯燥的理論說教，而是凝聚瞭無數智者經驗與實踐智慧的精華，以通俗易懂、引人入勝的方式，引導你踏上自我覺醒與蛻變的非凡旅程。 本書精心梳理瞭14個至關重要的人生課題，每一個章節都如同點亮前路的燈塔，幫助你撥開迷霧，清晰地認識自我，並掌握切實可行的方法，去應對生活中遇到的種種挑戰，從而實現由內而外的深刻改變。它麵嚮所有渴望成長、追求卓越的個體，無論你是初入社會的青年，還是在事業與生活中摸索前進的中年人，亦或是希望為晚年生活注入更多智慧與活力的長者，都能在這14堂課中找到共鳴與啓迪。 第一課：認識你自己——照亮內心的地圖 在開始任何外在的追求之前，我們必須先深入探索那個最神秘的領域——我們自己的內心。這一課將帶領你踏上自我認知之旅，學會識彆你的核心價值觀、內在驅動力、隱藏的潛能以及那些可能限製你發展的思維模式。我們將探討如何通過反思、冥想、性格測試等多種方式，繪製齣屬於你獨一無二的內心地圖，理解你的優點與缺點，接納真實的自己，為後續一切成長打下堅實的基礎。這是一種對內在世界的深刻挖掘，讓你不再隨波逐流，而是成為自己人生方嚮的掌舵者。 第二課：情緒管理——駕馭情感的波濤 情緒是人類最普遍的體驗，但也是最難以駕馭的力量。憤怒、焦慮、沮喪、恐懼……這些負麵情緒，如果任其發展，常常會擾亂我們的生活，破壞我們的關係。本課將深入淺齣地剖析情緒的運作機製，教授你一係列科學有效的情緒調節技巧。你將學會如何識彆情緒的根源，如何用積極的態度去轉化負麵情緒，如何在壓力下保持冷靜，以及如何培養強大的心理韌性。掌握瞭情緒管理的藝術，你便能從情感的奴役中解放齣來，讓積極情緒成為你前進的助推器。 第三課：有效溝通——搭建心靈的橋梁 人與人之間的連接，很大程度上取決於溝通的質量。一次有效的溝通，能化解誤會，增進理解，甚至改變一段關係。這一課將聚焦於提升你的溝通能力，從傾聽的藝術到錶達的技巧，從非語言信號的解讀到衝突解決的策略。你將學習如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，如何設身處地地理解他人的立場，以及如何在不同情境下運用恰當的溝通方式，從而建立更健康、更融洽的人際關係，無論是傢庭、職場還是社交場閤，都能遊刃有餘。 第四課：建立自信——相信內在的力量 自信並非與生俱來，而是可以後天培養的。缺乏自信，會讓我們畏手畏腳，錯過無數寶貴的機會。本課將為你揭示自信的真正來源，並非盲目的樂觀，而是建立在對自我價值的肯定和對自身能力的認知之上。你將學習如何通過積極的自我對話、設定並達成小目標、勇於嘗試新事物，以及學會從錯誤中汲取經驗，逐步建立起堅不可摧的自信心。擁有自信，你將敢於夢想，敢於行動，並吸引更多積極的事物進入你的生活。 第五課：目標設定與執行——繪製人生的藍圖 沒有明確的目標，人生就像一艘沒有方嚮的船，隻能隨波逐流。這一課將引導你掌握科學的目標設定方法，學會將宏大的願景分解成可執行的步驟。你將瞭解SMART原則等目標設定的黃金法則，以及如何製定詳細的行動計劃、剋服拖延癥、保持執行力，並及時調整策略以應對變化。通過清晰的目標導嚮，你的人生將擁有明確的軌跡，每一步都朝著你渴望的遠方邁進。 第六課：時間管理——抓住每一分每一秒的價值 時間是最公平也最寶貴的資源。如何在有限的時間裏創造無限的價值，是衡量一個人是否高效的關鍵。本課將為你提供一係列高效的時間管理策略，包括優先級排序、番茄工作法、時間塊分配等。你將學會如何識彆並消除時間浪費的“黑洞”，如何平衡工作與生活，如何避免過度承諾，從而讓你能更有效地利用時間，完成更多重要的事情，並為自己留齣更多放鬆和享受生活的時間。 第七課：學習能力——終身成長的引擎 在知識爆炸的時代，持續的學習能力是保持競爭力的關鍵。本課將為你打開學習的新視角，不僅僅是課本知識，更包括如何培養批判性思維、信息篩選能力、以及快速掌握新技能的方法。你將學會如何主動尋求知識，如何從失敗中學習，以及如何將所學轉化為實際行動，讓你在這個日新月異的世界中始終保持領先。 第八課：壓力管理與應對——成為生活的韌者 壓力是生活中不可避免的一部分，但我們可以選擇如何應對它。這一課將深入探討壓力的本質，並為你提供一套應對壓力的全麵方案。從緩解身體壓力的放鬆技巧，到調整心理認知的認知重構，再到尋求社會支持的有效途徑，你將學會如何有效地管理和轉化壓力，將挑戰轉化為成長的契機，成為一個內心強大、 resilient 的人。 第九課：人際關係維護——構建和諧的社交網絡 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本課將聚焦於如何建立和維護健康的社交網絡。你將學習如何識彆並遠離有毒關係，如何與不同類型的人建立連接，如何解決人際衝突，以及如何成為一個受人尊敬和喜愛的人。通過經營好你的人際關係，你將獲得寶貴的支持、靈感和情感慰藉。 第十課：健康生活方式——身心閤一的基石 身體是革命的本錢，健康的生活方式是實現一切目標的基礎。這一課將引導你關注身體和心理的健康。我們將探討營養均衡、規律運動、充足睡眠的重要性，以及如何通過正念、冥想等方式提升心理健康。你會明白，照顧好自己的身體和心靈，纔能擁有充沛的能量去迎接生活的種種挑戰。 第十一課：財務智慧——掌控你的財富未來 金錢並非萬能，但缺乏財務智慧，則會成為生活的巨大阻礙。本課將為你提供基礎的財務管理知識，包括如何理性消費、有效儲蓄、謹慎投資，以及如何規劃長遠的財務目標。你將學會如何讓金錢為你服務，而不是被金錢所奴役，從而獲得財務上的自由與安全感。 第十二課：解決問題的能力——化解人生中的難題 人生路上，總會遇到各種各樣的問題。本課將為你提供一套係統性的問題解決框架，從識彆問題的本質，到分析原因，再到産生解決方案、評估並實施。你將學會運用邏輯思維、創新思維等多種工具，自信地麵對並解決生活與工作中遇到的各種挑戰，將棘手的問題轉化為成長的機遇。 第十三課：培養積極心態——讓生活充滿陽光 心態決定狀態，積極的心態如同生命中的陽光，能驅散陰霾，照亮前路。這一課將深入探討積極心態的力量，以及如何培養和保持這種心態。你將學習如何感恩、如何從逆境中發現積極的一麵、如何減少抱怨，以及如何用樂觀和希望去麵對生活中的不確定性，從而讓你的人生充滿更多的快樂與活力。 第十四課：持續成長與反思——永不止步的生命之旅 成長是一個持續不斷的過程，而非一蹴而就的目標。最後一課將強調持續學習和自我反思的重要性。你將學會如何為自己設定長期的成長目標，如何定期評估自己的進步，如何從每一次經曆中學習，以及如何保持對未知的好奇心和探索欲。這14堂課隻是一個開始，真正的智慧在於將這些課程內化為你的生活習慣，並在這條自我完善的道路上，不斷前進，活齣最精彩的自己。 《受益一生的14堂成長必修課》不僅僅是一本書，更是你開啓自我潛能、塑造璀璨人生的最佳夥伴。它將陪伴你，在人生的每一個階段，都能找到前進的動力，擁有清晰的方嚮，並最終收獲一個更加充實、快樂和有意義的人生。現在，就讓我們一同踏上這場激動人心的成長之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文字功底非常紮實，它在保持專業性的同時，又巧妙地融入瞭許多文學性的描繪，讀起來完全沒有那種學術論文的枯燥感。作者在闡述復雜的心理學概念時，總能找到一個極具畫麵感的比喻來支撐，讓抽象的概念瞬間變得具象化、可觸摸。我尤其欣賞作者那種剋製的幽默感，它不是那種輕浮的段子，而是在關鍵時刻恰到好處地放鬆瞭讀者的緊綳神經，讓你在沉重思考之餘，還能保持一絲微笑。這種敘事節奏的把控，顯示齣作者極高的文本駕馭能力。更重要的是，它沒有預設讀者的知識背景，無論是剛踏入社會的年輕人，還是在職場中遇到瓶頸的中年人，都能從自己的切入點找到共鳴。那種如同清泉般流淌的文字，讓人感覺知識的汲取不再是一種負擔，而是一種享受。這大概就是好書和普通書籍的本質區彆之一吧，能把深刻的道理，用最優雅的方式錶達齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最直接改變，是關於時間管理和精力分配的認知重塑。以前我總以為“忙碌”就是“高效”，這本書徹底顛覆瞭我的這種執念。它沒有推薦任何花哨的時間管理工具，而是深入探討瞭“專注力”的稀缺性，以及如何構建一個不被外界噪音輕易打斷的“心流環境”。書中描述瞭那種“高質量的投入”狀態，並提供瞭一係列實用的環境設置和心理預備技巧。我嘗試按照書中的建議，為自己設計瞭一段“深度工作時段”，效果立竿見影，原本需要一天纔能勉強完成的任務，在兩個小時內就高效解決瞭。這不僅僅是關於如何擠時間，而是關於如何“保護”時間，如何有意識地選擇不去做哪些“低價值的忙碌”。這種對精力的哲學性思考，比單純的“待辦事項清單”要深刻得多，它讓人開始審視自己的生活優先級，並勇敢地對那些“不必要的事”說不。這本書真正幫你理清瞭主次，讓人把寶貴的生命能量投入到真正能帶來長期迴報的事情上去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統的心靈成長類書籍那樣堆砌理論，而是像搭建一個穩固的階梯，引導讀者一步步嚮上攀登。最讓我欣賞的是，它非常強調“內省”與“行動”的平衡。很多同類書籍要麼是純粹的哲學思辨，讀完後感覺心領神會但不知從何下手；要麼就是一味強調“雞血”式的執行力，忽略瞭內在動機的建立。而這本則是在深入探討自我認知的基礎上，纔去談論如何設定目標和規劃路徑。比如，書中有一部分對“個人價值觀”的梳理，那部分內容我反復讀瞭好幾遍。它不是簡單地羅列一些美德，而是提供瞭一套嚴謹的提問體係，逼著你去直麵自己內心深處真正看重的是什麼，而不是社會期望你重視的。這種由內而外的重塑，讓後續所有的“成長行動”都有瞭堅實的根基，不再是隨波逐流的盲目跟風，而是基於自我定位的精準發力。這種層層遞進的邏輯性，使得閱讀體驗非常流暢且富有建設性。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是，它像是一本精心製作的“自我操作係統升級手冊”。我們都在用著自己“默認設置”的大腦和習慣在應對復雜多變的世界，這本書的作用就是幫助你識彆齣那些過時的、效率低下的“舊程序”，並提供瞭一套清晰的“補丁”和“新模塊”。它的強大之處在於，它沒有販賣快速緻富或一夜成功的幻覺，而是聚焦於那些需要長期、持續努力纔能達成的“內在優化”。比如，書中探討的“成長型思維模式”的建立，作者就描述瞭許多常見的“固定型思維”陷阱，並通過具體的場景對比，讓你清晰地看到自己在哪方麵容易“卡殼”。這種對思維盲區的精準打擊，遠比泛泛而談“要積極樂觀”要有力量得多。讀完之後，我不再是單純地感到“被鼓勵瞭”，而是真正感到自己內在的認知框架被重塑瞭，對未來挑戰的預判和應對能力都有瞭質的飛躍。這是一本真正能讓你“升級”自己的工具書，而非僅僅提供片刻安慰的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講述方式簡直太有感染力瞭，作者就像是一位經驗豐富的人生嚮導，不端架子，也不故作高深，而是用那種非常貼近生活的語言，把那些我們常常在生活中感到睏惑和迷茫的“大問題”，拆解得清晰透徹。我記得其中有一章，專門談到瞭如何處理失敗和挫摺，那段描述讓我感觸特彆深。它沒有用空洞的口號去鼓勵人“站起來”，而是深入剖析瞭大腦在麵對打擊時的生理和心理反應，然後提供瞭一套循序漸進的、可以立即操作的“修復程序”。讀到那裏，我感覺像是得到瞭一個情緒急救包，而不是一本說教的書。它教會我的不是逃避痛苦，而是如何帶著傷口繼續前行，並且從中汲取力量。整個閱讀過程就像是和一位非常睿智又接地氣的朋友在深度對談，你會發現，那些睏擾自己很久的心結，其實很多人都有，隻是缺少一個清晰的框架去理解和處理。這本書真正厲害的地方在於，它提供的不是“是什麼”的知識，而是“怎麼做”的方法論，實用性極強，絕對是值得反復翻閱的案頭書。