受益一生的14堂成长必修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢群麟 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 心理学
• 人生规划
• 思维模式
• 情绪管理
• 习惯养成
• 幸福感
• 影响力
• 终身学习

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511218773

版次：1

商品编码：10960930

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：152

正文语种：中文

内容简介

教育是一门学问，每个孩子的个性迥异，对孩子的教育方式也需因人而异，如果家长在不知道“怎样做才是优秀的”之前，便盲目地按照自己心里的标准去教育孩子，甚至采用了错误的方法，就会毁了孩子而不自知。教育孩子是一个系统工程，但大多数的中国家长在成为家长前是没有经过学习和培训的，《受益一生的14堂成长必修课》能切实帮助家长解决这一问题。
《受益一生的14堂成长必修课》汇集了让人受益一生的14堂成长必修课，抓住育人育才的关键之处，结合大量的有震撼力的现实事例，从真爱、品质、梦想、智慧、思维、创意、成功等多个角度充分诠释了教育理念的精髓和内涵。这些触及了人性中最朴素的情感和生命中最本质的东两，挖掘出成功中最-#富的内涵，帮助青少年培养高尚的情操，塑造完美的品行，使青少年的人生成长道路上充满希望和阳光。同时，为广大望子成龙的家长朋友们教导孩子如何健康成长，成为社会栋梁之材提供了有益的建议和忠告。当然我们的目的不在于规划每个家长的教育方式，而是希望能给所有父母提供一个借鉴和参考，警惕教育误区，提醒父母们注意，什么样的爱才真正地对孩子有益，让你的孩子变得更加优秀！

内页插图

目录

第1堂 真爱：开启生命的源泉
如果爱
小狗的主人
把爱请进来
你是上帝的妻子吗
最高奖赏
10美元的肖像画
总统后花园里的秘密
每个孩子都是天才
看重坏孩子
两个预言
最不可思议的称赞
看得见的上帝
地上的孩子怎么了
母亲眼中的儿子
我仍然爱着你
女儿的算命袋
1996年的情人节
父亲留给女儿的遗书
一位母亲的来信
贝多芬的吻
借我20美元
10万英镑的爱
贝利的第一个进球
父亲的奇迹
小鱼的命运
三个人的平安夜

第2堂 口质：美丽人生的基石
那是我的祖父
第二杯牛奶
老太太的小费
公平交易
面包里的金币
受伤的篱笆
农场主的亭子
第十次微笑
废墟中的亲情
流浪的百万富翁
寄宿的夫妇
孩子们知道的事情

第3堂梦想：天才飞翔的翅膀
我在看埃及地图
我是州长
一块石头的梦想
给非洲孩子挖一口井
让我飞给你看
山本的英语成绩
……
第4堂 智慧：成功之门的钥匙
第5堂 思维：通向真理的捷径
第6堂 创意：撞击智慧的火花
第7堂 成功：奋斗人生的桂冠
第8堂 勇气：装点灵魂的宝石
第9堂 自信：吹响前进的号角
第10堂 快乐：无悔人生的音符
第11堂 诚信：无价的财富银行
第12堂 自强：攀登人生的高峰
第13堂 机遇：幸运女神的指南针
第14堂 细节：成就完美的魅力

精彩书摘

一家大报纸上刊登了一个有趣的心理测试题，向大家诚征答案：
“假如在一个暴风雨的晚上，你开着一辆豪华轿车经过一个车站。在车站里，有三个人正在焦急地等着公共汽车的到来：一个是快要病死的老人，生命危在旦夕；一个是医生，他曾救过你的命，是你的恩人，你做梦都想报答他；还有一个是你一见倾心的异性，如果错过了，你一辈子都会后悔。但你的车只能坐一个人。你会如何选择？请解释一下你的理由。你可以做出自己的决定，没有人会责备你。不过，当你做出一个决定后，自省一下：我这样做是最好的吗？”
大家都在议论这个测试题。
老人快要死了，应该首先救他。然而，每个老人最后都只能把死作为人生的终点，他们怎么也逃不过死亡的追赶。
先让那个医生上车吧，因为他救过自己，这应该是报答他的一个好机会。不过也可以在将来某个时候去报答他，也许他会有更需要报答的时候。
应该先把一见钟情的异性带走，否则会终生遗憾。
报社里像山一样堆满了许多读者回复的信件，可只有一封信的答案是最完美的：“把车钥匙给医生，让他带着老人去医院，我留下来陪伴一见钟情的人等候公共汽车！”
思维是一种心灵上的自由。有了心灵的自由，思想的骏马才能在辽阔的原野上驰骋，创造的苍鹰才能翱翔在万里长空。所以，打破常规性思维，不被习惯、传统束缚，是成功不可缺少的前提。
……

前言/序言

《受益一生的14堂成长必修课》 开启自我潜能，塑造璀璨人生——一份跨越年龄的智慧指南 人生是一场永无止境的探索之旅，而成长，则是这场旅途中最核心的命题。我们渴望理解自己，驾驭情绪，建立良好的人际关系，并在快速变化的时代中找到属于自己的位置。这本《受益一生的14堂成长必修课》正是为你量身打造的航海图，它并非枯燥的理论说教，而是凝聚了无数智者经验与实践智慧的精华，以通俗易懂、引人入胜的方式，引导你踏上自我觉醒与蜕变的非凡旅程。 本书精心梳理了14个至关重要的人生课题，每一个章节都如同点亮前路的灯塔，帮助你拨开迷雾，清晰地认识自我，并掌握切实可行的方法，去应对生活中遇到的种种挑战，从而实现由内而外的深刻改变。它面向所有渴望成长、追求卓越的个体，无论你是初入社会的青年，还是在事业与生活中摸索前进的中年人，亦或是希望为晚年生活注入更多智慧与活力的长者，都能在这14堂课中找到共鸣与启迪。 第一课：认识你自己——照亮内心的地图 在开始任何外在的追求之前，我们必须先深入探索那个最神秘的领域——我们自己的内心。这一课将带领你踏上自我认知之旅，学会识别你的核心价值观、内在驱动力、隐藏的潜能以及那些可能限制你发展的思维模式。我们将探讨如何通过反思、冥想、性格测试等多种方式，绘制出属于你独一无二的内心地图，理解你的优点与缺点，接纳真实的自己，为后续一切成长打下坚实的基础。这是一种对内在世界的深刻挖掘，让你不再随波逐流，而是成为自己人生方向的掌舵者。 第二课：情绪管理——驾驭情感的波涛 情绪是人类最普遍的体验，但也是最难以驾驭的力量。愤怒、焦虑、沮丧、恐惧……这些负面情绪，如果任其发展，常常会扰乱我们的生活，破坏我们的关系。本课将深入浅出地剖析情绪的运作机制，教授你一系列科学有效的情绪调节技巧。你将学会如何识别情绪的根源，如何用积极的态度去转化负面情绪，如何在压力下保持冷静，以及如何培养强大的心理韧性。掌握了情绪管理的艺术，你便能从情感的奴役中解放出来，让积极情绪成为你前进的助推器。 第三课：有效沟通——搭建心灵的桥梁 人与人之间的连接，很大程度上取决于沟通的质量。一次有效的沟通，能化解误会，增进理解，甚至改变一段关系。这一课将聚焦于提升你的沟通能力，从倾听的艺术到表达的技巧，从非语言信号的解读到冲突解决的策略。你将学习如何清晰、准确地表达自己的想法和感受，如何设身处地地理解他人的立场，以及如何在不同情境下运用恰当的沟通方式，从而建立更健康、更融洽的人际关系，无论是家庭、职场还是社交场合，都能游刃有余。 第四课：建立自信——相信内在的力量 自信并非与生俱来，而是可以后天培养的。缺乏自信，会让我们畏手畏脚，错过无数宝贵的机会。本课将为你揭示自信的真正来源，并非盲目的乐观，而是建立在对自我价值的肯定和对自身能力的认知之上。你将学习如何通过积极的自我对话、设定并达成小目标、勇于尝试新事物，以及学会从错误中汲取经验，逐步建立起坚不可摧的自信心。拥有自信，你将敢于梦想，敢于行动，并吸引更多积极的事物进入你的生活。 第五课：目标设定与执行——绘制人生的蓝图 没有明确的目标，人生就像一艘没有方向的船，只能随波逐流。这一课将引导你掌握科学的目标设定方法，学会将宏大的愿景分解成可执行的步骤。你将了解SMART原则等目标设定的黄金法则，以及如何制定详细的行动计划、克服拖延症、保持执行力，并及时调整策略以应对变化。通过清晰的目标导向，你的人生将拥有明确的轨迹，每一步都朝着你渴望的远方迈进。 第六课：时间管理——抓住每一分每一秒的价值 时间是最公平也最宝贵的资源。如何在有限的时间里创造无限的价值，是衡量一个人是否高效的关键。本课将为你提供一系列高效的时间管理策略，包括优先级排序、番茄工作法、时间块分配等。你将学会如何识别并消除时间浪费的“黑洞”，如何平衡工作与生活，如何避免过度承诺，从而让你能更有效地利用时间，完成更多重要的事情，并为自己留出更多放松和享受生活的时间。 第七课：学习能力——终身成长的引擎 在知识爆炸的时代，持续的学习能力是保持竞争力的关键。本课将为你打开学习的新视角，不仅仅是课本知识，更包括如何培养批判性思维、信息筛选能力、以及快速掌握新技能的方法。你将学会如何主动寻求知识，如何从失败中学习，以及如何将所学转化为实际行动，让你在这个日新月异的世界中始终保持领先。 第八课：压力管理与应对——成为生活的韧者 压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以选择如何应对它。这一课将深入探讨压力的本质，并为你提供一套应对压力的全面方案。从缓解身体压力的放松技巧，到调整心理认知的认知重构，再到寻求社会支持的有效途径，你将学会如何有效地管理和转化压力，将挑战转化为成长的契机，成为一个内心强大、 resilient 的人。 第九课：人际关系维护——构建和谐的社交网络 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本课将聚焦于如何建立和维护健康的社交网络。你将学习如何识别并远离有毒关系，如何与不同类型的人建立连接，如何解决人际冲突，以及如何成为一个受人尊敬和喜爱的人。通过经营好你的人际关系，你将获得宝贵的支持、灵感和情感慰藉。 第十课：健康生活方式——身心合一的基石 身体是革命的本钱，健康的生活方式是实现一切目标的基础。这一课将引导你关注身体和心理的健康。我们将探讨营养均衡、规律运动、充足睡眠的重要性，以及如何通过正念、冥想等方式提升心理健康。你会明白，照顾好自己的身体和心灵，才能拥有充沛的能量去迎接生活的种种挑战。 第十一课：财务智慧——掌控你的财富未来 金钱并非万能，但缺乏财务智慧，则会成为生活的巨大阻碍。本课将为你提供基础的财务管理知识，包括如何理性消费、有效储蓄、谨慎投资，以及如何规划长远的财务目标。你将学会如何让金钱为你服务，而不是被金钱所奴役，从而获得财务上的自由与安全感。 第十二课：解决问题的能力——化解人生中的难题 人生路上，总会遇到各种各样的问题。本课将为你提供一套系统性的问题解决框架，从识别问题的本质，到分析原因，再到产生解决方案、评估并实施。你将学会运用逻辑思维、创新思维等多种工具，自信地面对并解决生活与工作中遇到的各种挑战，将棘手的问题转化为成长的机遇。 第十三课：培养积极心态——让生活充满阳光 心态决定状态，积极的心态如同生命中的阳光，能驱散阴霾，照亮前路。这一课将深入探讨积极心态的力量，以及如何培养和保持这种心态。你将学习如何感恩、如何从逆境中发现积极的一面、如何减少抱怨，以及如何用乐观和希望去面对生活中的不确定性，从而让你的人生充满更多的快乐与活力。 第十四课：持续成长与反思——永不止步的生命之旅 成长是一个持续不断的过程，而非一蹴而就的目标。最后一课将强调持续学习和自我反思的重要性。你将学会如何为自己设定长期的成长目标，如何定期评估自己的进步，如何从每一次经历中学习，以及如何保持对未知的好奇心和探索欲。这14堂课只是一个开始，真正的智慧在于将这些课程内化为你的生活习惯，并在这条自我完善的道路上，不断前进，活出最精彩的自己。 《受益一生的14堂成长必修课》不仅仅是一本书，更是你开启自我潜能、塑造璀璨人生的最佳伙伴。它将陪伴你，在人生的每一个阶段，都能找到前进的动力，拥有清晰的方向，并最终收获一个更加充实、快乐和有意义的人生。现在，就让我们一同踏上这场激动人心的成长之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的文字功底非常扎实，它在保持专业性的同时，又巧妙地融入了许多文学性的描绘，读起来完全没有那种学术论文的枯燥感。作者在阐述复杂的心理学概念时，总能找到一个极具画面感的比喻来支撑，让抽象的概念瞬间变得具象化、可触摸。我尤其欣赏作者那种克制的幽默感，它不是那种轻浮的段子，而是在关键时刻恰到好处地放松了读者的紧绷神经，让你在沉重思考之余，还能保持一丝微笑。这种叙事节奏的把控，显示出作者极高的文本驾驭能力。更重要的是，它没有预设读者的知识背景，无论是刚踏入社会的年轻人，还是在职场中遇到瓶颈的中年人，都能从自己的切入点找到共鸣。那种如同清泉般流淌的文字，让人感觉知识的汲取不再是一种负担，而是一种享受。这大概就是好书和普通书籍的本质区别之一吧，能把深刻的道理，用最优雅的方式表达出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统的心灵成长类书籍那样堆砌理论，而是像搭建一个稳固的阶梯，引导读者一步步向上攀登。最让我欣赏的是，它非常强调“内省”与“行动”的平衡。很多同类书籍要么是纯粹的哲学思辨，读完后感觉心领神会但不知从何下手；要么就是一味强调“鸡血”式的执行力，忽略了内在动机的建立。而这本则是在深入探讨自我认知的基础上，才去谈论如何设定目标和规划路径。比如，书中有一部分对“个人价值观”的梳理，那部分内容我反复读了好几遍。它不是简单地罗列一些美德，而是提供了一套严谨的提问体系，逼着你去直面自己内心深处真正看重的是什么，而不是社会期望你重视的。这种由内而外的重塑，让后续所有的“成长行动”都有了坚实的根基，不再是随波逐流的盲目跟风，而是基于自我定位的精准发力。这种层层递进的逻辑性，使得阅读体验非常流畅且富有建设性。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价是，它像是一本精心制作的“自我操作系统升级手册”。我们都在用着自己“默认设置”的大脑和习惯在应对复杂多变的世界，这本书的作用就是帮助你识别出那些过时的、效率低下的“旧程序”，并提供了一套清晰的“补丁”和“新模块”。它的强大之处在于，它没有贩卖快速致富或一夜成功的幻觉，而是聚焦于那些需要长期、持续努力才能达成的“内在优化”。比如，书中探讨的“成长型思维模式”的建立，作者就描述了许多常见的“固定型思维”陷阱，并通过具体的场景对比，让你清晰地看到自己在哪方面容易“卡壳”。这种对思维盲区的精准打击，远比泛泛而谈“要积极乐观”要有力量得多。读完之后，我不再是单纯地感到“被鼓励了”，而是真正感到自己内在的认知框架被重塑了，对未来挑战的预判和应对能力都有了质的飞跃。这是一本真正能让你“升级”自己的工具书，而非仅仅提供片刻安慰的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最直接改变，是关于时间管理和精力分配的认知重塑。以前我总以为“忙碌”就是“高效”，这本书彻底颠覆了我的这种执念。它没有推荐任何花哨的时间管理工具，而是深入探讨了“专注力”的稀缺性，以及如何构建一个不被外界噪音轻易打断的“心流环境”。书中描述了那种“高质量的投入”状态，并提供了一系列实用的环境设置和心理预备技巧。我尝试按照书中的建议，为自己设计了一段“深度工作时段”，效果立竿见影，原本需要一天才能勉强完成的任务，在两个小时内就高效解决了。这不仅仅是关于如何挤时间，而是关于如何“保护”时间，如何有意识地选择不去做哪些“低价值的忙碌”。这种对精力的哲学性思考，比单纯的“待办事项清单”要深刻得多，它让人开始审视自己的生活优先级，并勇敢地对那些“不必要的事”说不。这本书真正帮你理清了主次，让人把宝贵的生命能量投入到真正能带来长期回报的事情上去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲述方式简直太有感染力了，作者就像是一位经验丰富的人生向导，不端架子，也不故作高深，而是用那种非常贴近生活的语言，把那些我们常常在生活中感到困惑和迷茫的“大问题”，拆解得清晰透彻。我记得其中有一章，专门谈到了如何处理失败和挫折，那段描述让我感触特别深。它没有用空洞的口号去鼓励人“站起来”，而是深入剖析了大脑在面对打击时的生理和心理反应，然后提供了一套循序渐进的、可以立即操作的“修复程序”。读到那里，我感觉像是得到了一个情绪急救包，而不是一本说教的书。它教会我的不是逃避痛苦，而是如何带着伤口继续前行，并且从中汲取力量。整个阅读过程就像是和一位非常睿智又接地气的朋友在深度对谈，你会发现，那些困扰自己很久的心结，其实很多人都有，只是缺少一个清晰的框架去理解和处理。这本书真正厉害的地方在于，它提供的不是“是什么”的知识，而是“怎么做”的方法论，实用性极强，绝对是值得反复翻阅的案头书。