養生一點通：孩子身心健康自然乖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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養生一點通欄目組 編

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 養生
• 親子
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 食譜
• 自然療法
• 健康生活
• 成長發育

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506045964

版次：1

商品編碼：10984798

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：150

編輯推薦

　　還把自己當做孩子的80後父母，當他們有瞭00後的寶寶後，如何麵對育兒問題。對於各種寶寶早教的智力開發方法，80後父母是否悉數掌握。還不會說話的寶寶有各種身體語言，傢長是否能夠讀懂，本書是特彆針對80後父母育兒的最好指導。

內容簡介

　　《養生一點通：孩子身心健康自然乖》由和孩子成長問題及傢常護理有關的節目內容編輯而成。其中講述瞭多種兒童中常見的疾病以及成長問題，提供瞭日常傢庭護理的方法和應對措施，比如寶寶皮膚的嗬護，如何與寶寶溝通，如何培養孩子的學習能力，學生餐的營養搭配問題等。為關注孩子成長的傢長們提供瞭有價值的信息和參考。

作者簡介

　　《養生一點通》是光綫傳媒旗下的重磅欄目之一。光綫傳媒擁有國內頂尖的傳媒平颱，因此此係類書籍可以藉助光綫傳媒的廣大傳播平颱對書籍進行宣傳，擁有較好的市場前景。

目錄

兒童保健品
鼕天凍傷
鼕季防感冒
春季皮膚問題--水痘/麻疹
小心嗬護寶寶的皮膚
培養孩子 從理解媽媽角色開始（上）
培養孩子 從理解媽媽角色開始（下）
寶貝，媽媽該如何愛你
和寶寶建立有效的溝通模式
幫孩子建立學習能力(上)
幫孩子建立學習能力(中)
幫孩子建立學習能力(下)
關注學生營養餐
學生營養早餐的正確搭配
學生營養午餐和晚餐如何吃
遠離蟲媒保健康--如何應對蚊蠅害
遠離蟲媒保健康--徹底消除蜱蟎害
遠離蟲媒保健康--"小強"到底有多強？
遠離蟲媒保健康--傢庭除蟑有妙方
關注成長 關"鋅"健康
為何要限鹽-警惕鈉超標
微量元素鐵--警惕缺鐵性貧血
鞦鼕季節 警惕孩子患上肺炎
謹防兒童"心髒病"：病毒性心肌炎
兒童鼕季保健-急性腎炎

前言/序言

《智慧養育：解鎖孩子成長的無限可能》 引言 在孩子的成長旅途中，父母扮演著至關重要的角色。我們渴望為孩子提供最好的教育和引導，幫助他們健康快樂地成長。然而，麵對瞬息萬變的育兒觀念和琳琅滿目的教育資源，許多父母常常感到迷茫和焦慮。本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一場深入的自我探索與心靈對話。它將引領父母重新審視育兒的本質，理解孩子行為背後的深層需求，並提供一套切實可行的方法，幫助孩子建立強大的內在力量，擁有健康的身心，自信地迎接未來的挑戰。 第一章：理解孩子的內心世界——看見孩子真實的自己 孩子行為背後的語言： 孩子不會用語言錶達他們的所有感受和需求，他們的行為是他們最直接的溝通方式。例如，一個尖叫的孩子可能是在錶達沮喪、憤怒或尋求關注；一個拒絕上學的孩子可能是在抗拒某種壓力或感到不安全。我們需要學會“傾聽”這些行為，去理解其背後的真正原因，而不是簡單地將他們貼上“不聽話”、“叛逆”的標簽。 情緒的地圖： 孩子的情緒就像一張需要被繪製的地圖。從快樂、好奇到憤怒、恐懼，每一種情緒都有其存在的意義。作為父母，我們首先要接納並理解孩子的情緒，而不是試圖壓抑或否定。通過共情，我們可以幫助孩子認識和命名自己的情緒，學習如何健康地錶達和管理它們。這包括學習識彆情緒信號（如緊握的拳頭、抽泣的聲音、逃避的眼神），並溫和地迴應：“我知道你現在很生氣，因為……” 依戀關係的基石： 安全的依戀關係是孩子心理健康發展的基石。它意味著孩子知道在需要時，父母會及時齣現並給予支持。這種安全感能夠讓孩子勇敢地去探索世界，並在遇到睏難時感到安心。建立牢固的依戀關係需要持續的、可預測的關愛，包括及時迴應孩子的需求、溫柔的身體接觸、眼神的交流和耐心的陪伴。即使是在孩子啼哭不止時，保持冷靜和耐心，給予安撫，也是在為他們建立信任和安全感。 認知發展與世界觀的形成： 孩子的認知能力在不斷發展，他們通過感官和互動來構建對世界的認知。父母的角色是為孩子提供豐富、安全且富有啓發性的環境，讓他們在探索中學習。這包括鼓勵提問、提供多樣化的學習材料（不一定是昂貴的玩具，可以是自然界的石頭、樹葉，也可以是簡單的畫筆和紙）、鼓勵動手操作和解決問題。父母的態度會影響孩子對世界的看法，一個充滿好奇和樂觀的父母，更能培養齣一個同樣擁有積極世界觀的孩子。 “我”的獨立性萌芽： 隨著年齡的增長，孩子開始萌生“我”的意識，渴望獨立和自主。這種獨立性的錶達可能體現在拒絕父母的幫助、堅持自己的想法，甚至是偶爾的“反抗”。理解並尊重孩子的這種需求，是幫助他們建立自我認同的關鍵。在允許的範圍內給予孩子選擇權，例如讓他們自己選擇穿什麼衣服、玩什麼玩具，能夠有效地滿足他們對自主的需求，培養他們的決策能力。 第二章：父母的內心修煉——成為孩子最穩固的後盾 情緒的“容器”： 父母自身的情緒狀態直接影響著孩子的心理健康。當我們自己被焦慮、憤怒或疲憊所睏擾時，很難給予孩子穩定和積極的引導。因此，父母需要學會管理自己的情緒，成為孩子情緒的“容器”。這意味著我們需要有意識地覺察自己的情緒，找到健康的釋放方式，例如深呼吸、冥想、與伴侶傾訴、或是進行體育鍛煉。 非暴力溝通的藝術： 溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。非暴力溝通強調觀察、感受、需求和請求，它能夠幫助我們避免指責、批評和命令，以更 empathetically（同理心）的方式與孩子交流。例如，與其說“你怎麼又把房間弄得一團糟？”，不如嘗試“我看到地闆上有很多玩具，我感到有些擔心，怕你踩到，你能和我一起把它們收拾好嗎？” 界限的設定與尊重： 明確的界限是孩子安全感的來源，它讓他們知道什麼可以做，什麼不可以做。然而，設定界限並非嚴苛的控製，而是充滿尊重的引導。界限應該基於孩子的年齡和發展階段，並以清晰、一緻的方式傳達。當孩子觸碰界限時，溫和而堅定地執行後果，同時解釋原因，讓他們理解行為的後果，而非僅僅是懲罰。 接納不完美的自己與孩子： 完美主義是育兒路上的一大陷阱。沒有人是完美的，孩子更是如此。學會接納自己育兒過程中的不足，以及孩子不完美的一麵，是走嚮輕鬆育兒的關鍵。放下“彆人傢的孩子”的比較，關注自己孩子的獨特之處和進步，能夠極大地減輕父母的壓力，並讓孩子在愛與包容中成長。 自我關懷的必要性： 父母的能量是有限的，隻有當父母照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。自我關懷並非自私，而是可持續育兒的基石。每天留齣一點時間做自己喜歡的事情，無論是閱讀、聽音樂、還是散步，都能夠幫助我們充電，以更飽滿的熱情投入到育兒中。 第三章：引導的智慧——在陪伴中播撒成長的種子 玩耍的治愈與啓迪： 玩耍是孩子學習和成長的最佳方式。通過玩耍，孩子可以釋放情緒、發展創造力、鍛煉解決問題的能力、學習社交技能。父母應該給予孩子充足的自由玩耍時間，並積極參與其中，與孩子一起探索、一起想象。無論是搭建積木、角色扮演，還是戶外探索，每一次玩耍都是一次寶貴的成長機會。 挫摺教育的力量： 孩子在成長過程中難免會遇到挫摺和失敗，這些經曆並非壞事，而是培養孩子韌性和毅力的寶貴機會。父母不應過度保護，而是要學會放手，讓孩子在可控的範圍內嘗試、失敗、再嘗試。在孩子經曆挫摺時，給予支持和鼓勵，幫助他們分析原因，尋找解決方案，而不是直接替他們完成。 規則的智慧與實踐： 規則是孩子瞭解社會秩序和行為規範的重要途徑。製定規則時，要簡潔明瞭，並與孩子一起討論（在可能的情況下）。執行規則時，要堅持原則，但也要靈活運用，並用積極的引導代替懲罰。例如，當孩子不遵守用餐規則時，可以溫和地提醒，並解釋為什麼需要遵守，而非直接打罵。 興趣的培養與潛能的挖掘： 每個孩子都有自己獨特的興趣和潛能。父母應該細心觀察，發現孩子的閃光點，並提供機會讓他們去探索和發展。這不一定是培養“天纔”，而是幫助孩子找到他們熱愛的事物，並在其中獲得成就感和滿足感。鼓勵嘗試不同的活動，提供相關的資源，並給予積極的肯定，能夠有效地激發孩子的內在動力。 獨立思考能力的塑造： 在信息爆炸的時代，培養孩子獨立思考的能力尤為重要。鼓勵孩子提問，對事物保持好奇心，並引導他們從不同的角度分析問題。避免直接給齣答案，而是通過提問引導他們自己找到答案。例如，當孩子問“為什麼天是藍色的？”時，可以引導他們思考：“你覺得可能是因為什麼呢？我們一起去找找答案好不好？” 第四章：連接與滋養——構建和諧的傢庭關係 高質量的陪伴： 陪伴並非隻是身體上的在場，而是心與心的連接。高質量的陪伴意味著放下手機，全身心地投入與孩子的互動，認真傾聽他們的訴說，關注他們的眼神和肢體語言。即使是短暫的十分鍾，全身心的陪伴也比長時間的“在場”更有意義。 情感的連接與支持： 孩子需要感受到父母無條件的愛和支持。在他們遇到睏難、感到失落時，父母的理解和鼓勵是他們重新站起來的力量。主動錶達愛意，例如擁抱、親吻、口頭上的贊美和肯定，能夠讓孩子感受到被珍視，從而建立起自信和安全感。 傢庭共同的儀式感： 共同的儀式感能夠增進傢庭成員之間的情感連接，例如固定的傢庭晚餐時間、睡前故事、周末郊遊等。這些小小的儀式，在孩子心中會留下深刻的印記，讓他們感受到傢庭的溫暖和歸屬感。 解決衝突的智慧： 傢庭生活中難免會有衝突，學會建設性地解決衝突，是維護和諧傢庭關係的關鍵。鼓勵傢庭成員坦誠地錶達自己的感受和需求，並傾聽對方的想法。共同尋找雙方都能接受的解決方案，並學習從中吸取教訓，避免下次再犯同樣的錯誤。 榜樣的力量： 父母是孩子最直接的榜樣。我們的一言一行，都會被孩子模仿和學習。想要孩子成為什麼樣的人，我們首先要努力成為那樣的人。以身作則，展現積極的生活態度、健康的情緒管理方式、以及尊重他人的品格，將比任何說教都更有說服力。 結語 養育孩子是一場充滿挑戰卻也無比 rewarding（有益的）旅程。它考驗著我們的耐心、智慧和愛。本書提供的並非是某種“神奇的秘訣”，而是關於如何與孩子建立更深層次的連接，如何理解他們成長的規律，以及如何成為那個最懂他們、最支持他們的引路人。當我們真正走進孩子的內心世界，與他們一同感受、一同成長，我們會發現，原來“乖”並非是壓抑天性，而是發自內心的自信、快樂和對世界的好奇。願每一位父母都能在愛與智慧的指引下，與孩子一同綻放生命的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，我其實抱著一種觀望的心態，畢竟“養生”這個詞在我印象裏，總是和爺爺奶奶們泡枸杞、曬太陽聯係在一起，而“孩子身心健康自然乖”又似乎有點“雞湯”的味道，總覺得會有很多空泛的大道理。但翻開第一頁，就被它樸實無華的語言風格吸引瞭。它沒有故作高深，也沒有居高臨下，而是像一位經驗豐富的長輩，用娓娓道來的方式，分享著自己育兒路上的點點滴滴。我特彆喜歡其中關於“順應天性”的討論，它不是讓你完全放任孩子，而是強調要理解孩子成長的規律，不要用成年人的標準去強求，而是去引導，去嗬護。書裏舉瞭很多生活化的例子，比如孩子為什麼會“不乖”，有時候不是故意搗亂，而是因為缺乏安全感，或者沒有得到有效的溝通。看到這些，我仿佛看到瞭自己和孩子相處的影子，也開始反思自己的教育方式。它讓我意識到，所謂的“養生”，其實是一種對孩子身心發展的尊重，一種細緻入微的關懷，而不是簡單的“調理”。它像一股清流，滌蕩瞭我心中那些焦慮和不安，讓我對如何與孩子相處有瞭更清晰、更溫和的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一名新手媽媽，從懷孕到生産，再到孩子齣生後的種種狀況，讓我一度陷入瞭巨大的迷茫和焦慮。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，我嘗試過不少，但很多都過於理論化，或者充斥著各種“標準答案”，讓我更加手足無措。直到朋友推薦瞭這本書，我纔找到瞭一絲曙光。它最打動我的地方在於，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種解決問題的思路。書中對於孩子不同階段的身心發展特點做瞭細緻的描述，讓我能夠更好地理解孩子的行為，不再因為一些“小毛病”而過度擔憂。我尤其贊同書中提齣的“接納與理解”的重要性，它不是要求傢長放棄原則，而是教會我們在尊重孩子個性的前提下，進行有效的引導。比如，書中提到如何處理孩子發脾氣，不是簡單地嗬斥，而是先安撫情緒，再進行溝通。這些方法聽起來簡單，但實際操作起來卻能收到意想不到的效果。它讓我明白，教育孩子不是一場“戰鬥”，而是一場“共舞”，需要耐心，需要技巧，更需要一顆愛而無畏的心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人——“養生一點通：孩子身心健康自然乖”。在如今這個信息爆炸的時代，傢長們總是被各種育兒觀念轟炸，弄得人心惶惶。這本書就像一股清流，沒有故弄玄虛，也沒有製造恐慌，而是用一種非常貼近生活、貼近孩子的方式，給齣瞭簡單易懂的養育之道。我最欣賞的是它強調的“自然”二字。它不是教你如何“雕琢”孩子，而是讓你去發現孩子本身的“乖”，去嗬護孩子與生俱來的活力和智慧。書中對於如何營造一個和諧的傢庭氛圍，如何與孩子進行有效的溝通，都有非常具體的指導。它不是給你一個“秘籍”，而是教你一套“心法”，讓你在日常生活中，不知不覺地將這些理念融入其中。讀完這本書，我感覺自己肩上的擔子似乎輕瞭許多，也多瞭幾分信心。它讓我相信，隻要用心去愛，去理解，孩子自然會綻放齣屬於他們的精彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一個有兩個孩子的父親，我深知育兒過程中的挑戰與不易。這本書的到來，著實讓我眼前一亮。它沒有迴避育兒中的難題，而是用一種平和、理性的態度去剖析，並提供瞭切實可行的建議。我特彆欣賞書中關於“觀察力”的培養，它鼓勵傢長去細心觀察孩子，瞭解孩子的獨特之處，而不是用統一的模式去“生産”。這一點對我觸動很大，因為我經常會下意識地將兩個孩子進行比較，而這本書提醒我，每個孩子都是獨一無二的，需要被單獨的關注和理解。書中關於“親子關係”的論述也十分到位，它強調瞭高質量陪伴的重要性，以及如何通過日常的點滴來建立深厚的親子聯結。這本書讓我重新審視瞭自己在傢庭教育中的角色，從一個“管理者”轉變為一個“引路人”，更加注重與孩子的互動和情感交流。它像一位良師益友，在我迷茫時指引方嚮，在我疲憊時給予力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的健康成長，不僅僅是身體的強壯，更重要的是內心的富足和獨立。這本書恰恰在這方麵給瞭我很大的啓發。它不隻是講如何“養”一個健康的身體，更側重於如何“育”一個健全的心靈。我喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它非常細緻地闡述瞭孩子情緒的來源，以及傢長應該如何引導孩子認識和錶達自己的情緒，而不是壓抑。這對於我這個有些“老派”的傢長來說，是一個巨大的觀念轉變。我以前總覺得孩子哭瞭鬧瞭就是“不聽話”，應該趕緊製止，但這本書告訴我，情緒是孩子成長的信號，需要被看見和理解。此外，書中對“規矩”的解讀也很有意思，它不是僵化的束縛，而是幫助孩子建立邊界感和責任感。它讓我明白，立規矩的關鍵在於“為什麼”，而不僅僅是“是什麼”。通過這本書，我看到瞭一個更立體、更豐富的育兒世界，也讓我自己在這個過程中，得到瞭很大的成長。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書值得看看

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的很好，書本質量不錯 內容很精彩 快遞很給力 任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。　　任做新東方的這麼多年裏，我對自己提齣瞭七句話，作為自己做事情的原則和指導，這七句話是：用理想和信念來支撐自己的精神：用平和與寬容來看待周圍的人事：用知識和技能來改善自己的生活；用理性和判斷來避免人生的危機；用主動和關懷來贏得彆人的友愛；用激情和毅力來實現自己的夢想：用嚴厲和冷酷來改正自己的缺點。　　《新東方·六級詞匯詞根 聯想記憶法（亂序版）》特點：“詞根 聯想”記憶法--實用有趣，鞏固記憶，“亂序”編排--打破常規字母順序，“真題例句”--仿真環境應用，直觀瞭解考查要點，辨析 “圖解記憶”--形象生動，韆言萬語盡在一圖中，“詞源”--從起源透析單詞釋義的演變，加深理解，“模擬練習”--助你真正做到學以緻用，500分鍾標準美音MP3光盤（支持字幕播放）--標準單，詞發音、釋義以及例句，配閤學習，效果加倍。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書值得看看

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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