女人最痛苦的时期：更年期 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

此系列丛书是献给当代女性最好的礼物。每一位女性在日常生活中，需要注意和美容保健的最好方法尽在书中。
爱美，人人皆有，但如何保持青春永驻，并非人人所知作者从一个女性和读者角度出发，论述了女性最想知道的问题，以及最想知道的解决问题的方法不读此书可谓是一生遗憾读过此书，终身受益匪浅！

内容简介

女性健康必览丛书，共分有三册，即《女人最完美的时期——青春期》、《女人最重要的时期——妊娠期》、《女人最痛苦的时期——更年期》。每册书分有六编，即自我认识编、起居养生编、合理膳食编、情志调节编、体育锻炼编、患病就医编、全套书主要是针对女性在不同时期所面临的不同困惑，以及如何解决这些问题，用什么方法，作者将一一做了详细地解答，文字通俗易懂、条理清晰、深入浅出、实用性强，人性化、生活化、普及化是《女人最痛苦的时期：更年期》的编写宗旨，读过此书的女性再不会因生活中遇到的问题而烦恼，不信，你看一看。

内页插图

目录

一、自我认识编
1．什么是女性更年期？
2．妇女更年期和绝经期是一回事吗？
3．妇女进入更年期就是衰老了吗？
4．怎样预测女性更年期的到来？
5．女性更年期包括哪几个阶段？
6．女性更年期从什么年龄开始？
7．女性更年期可持续多长时间？
8．女性更年期月经会出现哪些变化？
9．没有月经的女性有更年期吗？
10．更年期是“多事之秋”吗？
11．如何正确认识更年期？
12．更年期女性的生殖器官有哪些改变？
13．更年期消化系统有哪些改变？
14．更年期泌尿系统有哪些改变？
15．更年期皮肤有何变化？应怎样注意皮肤保养？
16．更年期牙齿有什么变化？应如何护齿？
17．子宫切除后会影响性生活吗？

二、起居养生编
18．更年期女性起居应注意什么？
19．更年期妇女养生须注意哪五忌？
20．更年期应如何调节生活与工作环境？
21．女性更年期还要避孕吗？
22．更年期哪种避孕方法好？
23．更年期保持性生活有哪些好处？
24．性欲旺盛的更年期女性应当怎样巧度“第二次蜜月”？
25．性生活能否让你保持年轻？
26．更年期如何安排性生活？
27．更年期妇女应如何进行性功能保养？
28．更年期用药及康复要注意什么？
29．更年期女性为啥会“发福”？
30．更年期女性如何预防“发福
31．更年期女性如何进行眼睛保健？
32．更年期女性如何进行口腔保健？
……

三、合理膳食编
四、情志调节编
五、体育锻炼编
六、患病就医编
参考文献
后记

精彩书摘

41更年期女性为什么耍重视乳房的自我检查？
乳房是女性的标志，是哺乳器官，又是个多事之区，每个女性尤其是更年期妇女，应定期自我检查，以便及早发现乳房病变，防患于未然。
现在我国，特别是城镇，已广泛开展了妇女保健工作，许多企事业单位每年定期对女职工进行查体，一般包括乳腺检查及妇科检查，由于普查工作的开展，使患病死亡率大幅度下降。但是，妇女普查工作毕竟是一年一次，甚至时间更长，更何况有的单位还没开展妇女普查这项工作。因此，妇女对乳房的自我检查尤为重要。
对乳房自我检查的目的是能够及早发现乳腺癌。乳腺癌又称乳癌，是妇女常见的恶性肿瘤之一。其发病率占女性恶性肿瘤的第二位，据调查表明，45-60岁的更年期妇女发病最多，其中又以45～49岁和60～64岁为最多，约占全部病例的75%0更年期乳腺癌高发的原因尚不完全清楚，可能与饮食营养改善、分娩年龄推迟及雌激素刺激等有关。早期乳腺癌常无特殊症状，只有通过检查发现，且乳腺癌发现得早与晚，与发病后的治愈率和手术后的生存率密切相关，因此要学会乳房的自我检查。
乳房的正确检查方法是：脱去衣服，使两乳充分暴露，自己或他人用手掌平放乳房上轻轻触按。如他人予以检查，最好是站在被查者身后，将手从身后伸至胸前进行触按。在这种检查下，如发现乳房内有肿块，则要引起注意，要注意肿块的大小，能否活动，与皮肤或乳房内组织有无粘连，有无压痛。
……

前言/序言

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给老妈看看，我不在身边，希望这本书可以帮帮她

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