新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 孕産婦

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121275234

商品編碼：11189895226

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌
作者：	王琪
定價：	49.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	01
裝幀：	平塑勒
開本：	24開

內容簡介

女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。 本書采用大眾生活類圖書中非常受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

目錄

16 ／科學坐月子必備物品 19 ／新媽媽生理變化 20 ／新生寶寶的模樣 22 ／四種坐月子方式 新媽媽住院宜忌 26 ／分娩當天 26／分娩後宜在産房打一小盹兒 26／産後30分鍾宜開奶 27／迴到病房後宜休息 28／臥床時宜進行輕微的活動 29／宜按摩子宮底 30／宜隨時觀察齣血量 30／分娩4小時內宜主動小便 31／忌排尿後不清潔會陰 16 ／科學坐月子必備物品 19 ／新媽媽生理變化 20 ／新生寶寶的模樣 22 ／四種坐月子方式 新媽媽住院宜忌 26 ／分娩當天 26／分娩後宜在産房打一小盹兒 26／産後30分鍾宜開奶 27／迴到病房後宜休息 28／臥床時宜進行輕微的活動 29／宜按摩子宮底 30／宜隨時觀察齣血量 30／分娩4小時內宜主動小便 31／忌排尿後不清潔會陰 31／宜清理私密處防感染 32／忌忽視會陰血腫 33／宜吃易消化、營養豐富的流質食物 33／忌産後馬上進補 34／忌産後次下床無人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌産後當天齣院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通風 36／忌他人在病房內吸煙 37／新媽媽宜盡早下床 37／下床宜使用正確的方法 38／産後活動宜循序漸進 38／住院期間宜做新媽媽康復 39／忌頭暈時不休息 39／宜用熱水泡腳 40／産後汗多宜擦浴 40／宜勤換內衣 41／忌沾涼水 41／飲食宜少量多餐 42／宜適量進食水果和蔬菜 43／宜補水預防産後發熱 43／乳汁未大量分泌前忌喝全湯 44／開奶宜每天勤給寶寶哺乳 44／脹奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用側臥位 45／下床後宜用新媽媽專用衛生巾排惡露 46／不宜對惡露變化過於擔心 47／宜護理會陰傷口 47／宜給傷口定時換藥防感染 47／産後3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宮産 49／術後6小時內宜平臥 49／術後6小時宜排氣 50／術後12小時宜練習改變體位 50／術後48小時未排氣時宜引起注意 51／忌不排氣前進食 51／忌吃脹氣的食物 52／剖宮産1周內忌食酒精類食物 52／咳嗽、打噴嚏時宜對刀口部位進行保護 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢靜脈血栓 55／術後宜進行 56／忌忽視産後齣血量 56／忌弄濕、弄髒剖宮産傷口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛藥止痛 58／剖宮産手術後宜進行骨盆護理 58／拆綫後不宜長久使用束腹帶 59／剖宮産不宜過早齣院 60／休息時宜采取半臥位 61 ／齣院宜忌 61／齣院前宜準備好住院費用 61／宜辦好齣生證明 62／宜掌握新生兒護理知識 62／傷口拆綫齣現問題時不宜齣院 63／新媽媽齣院時宜戴上月子帽 63／忌齣院時丟三落四 坐月子護理宜忌 66 ／新媽媽的臥室 66／忌住剛裝飾完的房子 66／忌産後居室空間狹小 67／新媽媽入住前3天應對居室消毒 67／居室溫度、濕度應適宜 68／居室使用空調忌溫度過低 68／居室內忌夏天灑水降溫 69／居室通風要根據季節和新媽媽體質而定 69／忌睡過軟的床 70／忌隔著玻璃曬太陽 71／居室采光度宜明暗適中 71／夜間燈光宜柔和 72／物品宜擺放整齊 72／忌在母嬰室擺放過多鮮花 73／新媽媽的臥室內忌焚香過多 73／傢人宜每天清潔新媽媽的衛生間 74／忌在房間內大聲喧嘩 75 ／新媽媽穿戴 75／穿衣宜根據四季、氣溫變化及時更換 75／忌盲目穿戴過多 7

編輯推薦

本書作者為首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師，教授，對孕産期、優生優育以及妊娠並發癥的診斷都有豐富的臨床經驗，所講內容科學、準確、實用。 全書以生活類圖書中非常受歡迎的宜忌形式講解月子期間需要注意的事項，*簡潔的肯定和否定迴答，一目瞭然，消除新手媽媽心裏的所有疑問。 書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

孕育之光：新手父母的實用指南 本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命過程中可能遇到的各種挑戰與機遇，提供一套全麵、實用、且貼近日常生活的育兒參考框架。它旨在幫助新手父母，無論是初次為人父母，還是希望提升育兒技能的傢庭，都能以更從容、科學的態度麵對生命初期的關鍵階段。 第一部分：孕期準備與身心調適 生命的孕育是一個漫長而精妙的過程，本部分詳盡探討瞭從備孕到分娩前夕，父母雙方需要進行的準備工作。 一、科學備孕與健康規劃： 精準排卵期計算與生育力提升： 深入淺齣地介紹現代醫學支持下的生育力評估方法，包括基礎體溫記錄、排卵試紙的使用，以及如何根據自身體質優化生活習慣以提高受孕幾率。 孕前營養儲備： 詳細列舉瞭針對女性和男性在孕前三個月內應重點補充的維生素和礦物質，如葉酸、維生素D、輔酶Q10等，並提供瞭富含這些營養素的日常食物清單。強調瞭建立均衡膳食結構的重要性，而非盲目依賴保健品。 心理建設與伴侶支持係統： 探討瞭孕前可能齣現的焦慮情緒，並提供瞭應對策略。重點闡述瞭父親在孕期應扮演的角色，如何通過有效的溝通和情感支持，共同構建一個積極的傢庭氛圍。 二、安全度過孕期： 妊娠期營養需求動態調整： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念，根據孕周細分瞭不同階段的熱量、蛋白質、鈣質等需求量。特彆關注瞭孕期常見營養缺乏癥（如孕期貧血）的自然食療乾預方案。 産檢項目深度解讀： 對每一次重要的産檢項目（如NT、唐篩、糖耐量測試等）的目的、流程、潛在風險及結果解讀進行清晰說明，幫助準父母理解醫學信息的真正含義，減少不必要的恐慌。 孕期常見不適的非藥物管理： 針對孕吐、水腫、便秘、失眠等常見睏擾，本書提供瞭一係列經過實踐檢驗的自然療法和生活調整技巧，例如特定的拉伸運動、芳香療法的安全使用指南等。 分娩方式的知情選擇： 客觀比較自然分娩、無痛分娩和剖宮産的優劣勢、恢復周期及風險。引導父母根據自身身體條件和意願，做齣最適閤自己的決定。 第二部分：新生兒護理與早期發展（0-6個月） 新生兒的降臨帶來瞭喜悅，也伴隨著對未知護理流程的摸索。本部分聚焦於生命最初六個月的科學照護。 一、安全落地與基礎生理照護： 母乳喂養的科學支持： 提供瞭從初乳的重要性到建立穩定奶量的詳盡指導。重點講解瞭正確的銜乳姿勢、識彆寶寶飢餓信號的方法，以及如何應對脹痛、乳腺炎等常見哺乳問題，鼓勵支持雙親共同參與哺乳過程。 配方奶喂養的精確操作： 針對非純母乳喂養傢庭，詳細說明瞭不同類型配方奶的選擇標準、衝泡水溫、器具消毒的衛生規範，以及如何科學地混喂或轉奶。 科學睡眠管理： 介紹瞭“安全睡眠環境”的設置標準，強調預防SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的重要性。探討瞭如何逐步引導寶寶建立晝夜節律，區分“好哭”與“需要幫助”的哭泣信號。 日常清潔與皮膚護理： 細緻指導瞭新生兒洗澡、臍帶護理、指甲修剪的正確手法。對於嬰兒濕疹、尿布疹等皮膚問題的日常預防和溫和處理，提供瞭基於皮膚屏障理論的建議。 二、早期運動與感官刺激： 俯趴時間（Tummy Time）的意義與實踐： 解釋瞭俯趴對寶寶頭頸部肌肉發展的重要性，並提供不同月齡下循序漸進的俯趴遊戲方案。 安全撫觸與親子聯結： 係統教授一套適閤新手父母操作的嬰兒按摩手法，不僅能促進消化，更能有效增進親子間的依戀關係。 適度的環境刺激： 討論瞭如何利用日常聲音、光綫和材質，為寶寶提供豐富的感官輸入，而非過度依賴電子産品，培養寶寶的專注力和探索欲。 第三部分：傢庭適應與親子關係構建 育兒不僅是技術活，更是傢庭角色的重塑與情感的磨閤。 一、新手父母的自我關懷： 警惕“隱形”的産後抑鬱： 識彆産後情緒波動的不同階段，區分正常的“嬰兒藍調”與需要專業乾預的産後抑鬱/焦慮。強調瞭尋求外部支持的必要性，鼓勵父母坦誠溝通自身感受。 恢復個人生活節奏： 提供瞭實用的時間管理技巧，教導父母如何在照顧寶寶的同時，擠齣時間進行基礎的自我恢復，保持健康的生活習慣。 伴侶關係的重新定位： 探討瞭育兒壓力對夫妻關係帶來的挑戰，提供有效的衝突解決策略，確保親密關係在迎接新成員後依然穩固。 二、構建和諧的育兒聯盟： 明確分工與責任邊界： 建議傢庭成員（包括祖父母）在育兒任務分配上達成清晰共識，避免因育兒理念差異産生摩擦。 科學應對長輩的育兒觀念差異： 提供瞭在尊重傳統智慧的同時，如何溫和而堅定地引入現代科學育兒方法的溝通腳本和技巧，建立以核心傢庭為中心的育兒主導權。 本書的宗旨是陪伴新手父母走過這段充滿挑戰卻又無比珍貴的時期，讓他們在掌握科學方法的基礎上，更自信、更從容地享受為人父母的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，完全打破瞭我對傳統育兒書籍那種刻闆印象的認知。我以前看的一些資料，總是把“坐月子”定義成一個非常封閉、需要絕對靜養的階段，但這本書卻提供瞭一種更科學、更現代的視角。它並沒有過度強調“一動不動”或者“捂得嚴嚴實實”，而是很有邏輯地引導我們去區分哪些是必須要遵循的傳統智慧，哪些是受限於曆史條件而産生的“誤區”。比如，關於産後恢復的運動，它非常科學地提齣瞭一個循序漸進的計劃，從最初的腹式呼吸到溫和的盆底肌鍛煉，每一步都有明確的階段劃分和注意事項。最讓我眼前一亮的是，它對“營養”的解讀，跳脫齣瞭傳統的“大魚大肉”的單一模式。書中提供瞭大量基於食材本身的營養分析，讓我可以根據自己的口味和身體反應靈活搭配，而不是被死死地套在一個食譜裏。我記得有一次我特彆想吃點清淡的，書裏立刻提供瞭幾個既能下奶又符閤當時身體狀態的食譜，讓我感到極大的尊重——我的身體感受被放在瞭第一位。這種尊重個體差異的寫作方式，讓我覺得這本書是真正站在現代醫學和個體健康的角度來構建“坐月子”這個環節的，而不是搞“一刀切”的教條主義。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我剛開始看的時候，心裏充滿瞭對未知的那種焦慮，生怕自己一不小心就犯瞭什麼“大錯”。翻開這本書，首先映入眼簾的就是那種非常直觀、清晰的排版，感覺作者非常懂得我們初為人母時的那種心慌意亂。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常接地氣、就像鄰傢阿姨在跟你拉傢常的語氣，把每一個細節都掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，關於産後傷口的護理，我本來以為就是簡單地擦藥換藥，但書裏詳細描述瞭不同愈閤階段可能齣現的細微變化，甚至連什麼時候該用溫水擦拭，什麼時候需要保持乾燥，都有明確的步驟和圖示輔助，這讓我心裏踏實多瞭，感覺自己不是一個人在戰鬥。特彆是它對情緒變化的關注，簡直太到位瞭。坐月子期間，我確實經曆瞭幾次無名火起和莫名的低落，書裏竟然直接點齣瞭這些是“荷爾濛的波動”，讓我瞬間理解瞭自己不是“矯情”，而是身體正在經曆一個巨大的調整期。這種被理解的感覺，比任何營養食譜都要治愈人心。我尤其喜歡它穿插的一些過來人的“小竅門”，那些不是標準流程，但實際操作起來特彆管用的小妙招，比如如何巧妙地在不驚動熟睡寶寶的情況下起身，或者怎樣用特定的姿勢讓漲奶的感覺舒服一些。這些細節上的關懷，讓這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位貼心的“月子閨蜜”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其流暢且富有條理性的。我發現自己可以很容易地根據需要快速定位信息，這對於一個經常需要邊做邊查的忙碌媽媽來說至關重要。它在內容組織上似乎運用瞭一種“問題-解決方案”的模式。我遇到的任何疑問，無論是關於寶寶的黃疸、臍帶脫落的處理，還是關於我自己的睡眠質量下降問題，翻開目錄就能迅速找到對應的章節，而且裏麵的解答都不是那種模棱兩可的官方說辭，而是提供瞭清晰的“A計劃”和“B計劃”。舉個例子，關於如何判斷寶寶是否吃飽瞭，書中不僅教我們看尿布的濕潤度和次數，還詳細描述瞭新生兒的“滿足信號”——比如他們吃完後眼神的變化，或者小手放鬆的程度，這種細微的觀察點，對於初次與寶寶建立連接的父母來說，是無價之寶。而且，作者在行文中保持瞭一種非常剋製的專業性，比如在提及某些可能需要醫療介入的情況時，它會非常明確地提醒讀者要谘詢專業醫生，這一點體現瞭作者高度的責任心和嚴謹的態度，讓人對全書的可信度打上瞭一個大大的加分。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前翻閱過幾本同類的書籍，它們要麼過於學術化，要麼就是充滿瞭各種誇張的警告，讓人看瞭心驚膽戰。但這本書給我的感覺是如沐春風，它成功地建立瞭一種積極、賦能的語調。它很少使用“你必須”、“絕對不能”這樣的命令式口吻，而是傾嚮於用“建議您嘗試”、“如果齣現這種情況，可以考慮”這樣的引導方式，這極大地減輕瞭我的心理壓力。書中有一部分專門討論瞭如何與伴侶和傢人有效溝通坐月子期間的需求，這一點我非常欣賞。它不僅僅關注産婦的生理恢復，更關注到傢庭係統在這個特殊時期的互動模式。比如，它指導我們如何禮貌而堅定地為自己爭取休息時間，如何嚮不太理解的傳統觀念的傢人解釋新的護理方法，這其實比學會做十道下奶湯更重要，因為它維護瞭産婦的個人邊界和心理健康。這本書讓我明白，坐月子不隻是我一個人的“任務”，而是全傢需要共同協作的“項目”，它提供的工具箱裏裝的不僅是護理知識，更是溝通技巧和心理建設的支持。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在結尾部分對“迴歸自我”的討論。很多育兒書籍在講完基礎的護理和喂養後就戛然而止，留給新手媽媽的往往是麵對一個完全陌生的自己和未來漫長道路的迷茫。但這本書在最後幾章，溫柔地將焦點拉迴到“産後媽媽”這個獨立個體的身上。它討論瞭如何應對體型的變化帶來的心理落差，如何重新找迴與伴侶的親密感，甚至是如何在有限的精力下，仍然保持對個人興趣的關注。這種超越瞭“如何照顧嬰兒”的範疇，深入探討“如何做迴自己”的深度思考，讓這本書的價值陡然提升。它讓我意識到，坐月子不是一個終點，而是一個過渡期，我們的目標不僅僅是養好身體，更是要帶著一個更堅韌、更智慧的自己，去迎接接下來的育兒旅程。這種前瞻性和對女性整體福祉的關懷，是這本書最讓我感到驚喜和贊嘆的地方。它讓我覺得，這本書是真正關心我的未來，而不僅僅是眼前的這一個月。