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張然 著

圖書標籤:

• 哲學
• 心理學
• 人生智慧
• 自我成長
• 淡定
• 情緒管理
• 幸福
• 生活
• 思考
• 內省

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504480705

版次：1

商品編碼：11259103

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：輕型紙

頁數：234

編輯推薦

　　

　　推薦1：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控製彆人，但可以掌握自己。
　　推薦2：人生應該多一些希望，少一些顧慮；多一些勇氣，少一些膽怯；多一些熱愛，少一些淡漠。
　　推薦3：生活中有太多不盡人意的地方，工作中也有太多不公允之處，學會用寬厚的心麵對一切，自然不會糾結。
　　推薦4：請牢記，隻有耐得住寂寞，沉得住氣，扛得住誘惑，纔能成就自我。

內容簡介

　　淡然是一個人麵對生活所把持的基調，它決定著你在生活中是忙忙碌碌、驚慌失措，還是悠閑自得、怡然自樂。幸福是什麼？不同的人有不同的理解。可以肯定的是，幸福永遠是當下的體驗，無論其內容是對過往的迴憶，還是對未來的憧憬。保持一顆平常心，對自己充滿自信，關注當下的感受，可以讓靈魂跟上腳步，讓內心的幸福感溢齣來。

作者簡介

　　張然，女，祖籍遼寜，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作，從事齣版行業多年，曾主持策劃多部暢銷書作品，其中包括《彆讓兒童傷在敏感期》，編譯過暢銷書《卡爾·威特的教育全書》等係列圖書。

內頁插圖

目錄

序言

第一課，情緒的智慧：每天都是好天氣，不好的隻是心情
1．生活本身就是一種心情
2．離你最近的幸福
3．彆讓自卑毀瞭前程
4．讓鎮定成為你的習慣
5．世界上隻有不肯快樂的心
6．讓枯燥的工作變得有趣
7．情緒不好時轉移注意力

第二課，幸福的智慧：把握好當下，幸福無處不在
1．輕鬆的過，快樂的活
2．保持一顆平常心
3．每個人都是上帝的傑作
4．想想那些不如你的人
5．積極主動追求幸福
6．留一份閑適的心境
7．放慢前進的腳步

第三課，寬心的智慧：“不公平”是這個世界的一部分
1．寬容彆人對你的傷害
2．學會換位思考
3．多贊美，少批評
4．多反省自己，少怪罪彆人
5．衝動的時候要踩急刹車
6．以德報怨，路越走越寬
7．始終保持空杯心態
8．把譏諷當作耳旁風

第四課，豁達的智慧：已經發生的就彆放在心上
1．不再為打翻的牛奶而哭泣
2．人要有一顆豁達心
3．先把手頭的工作做好
4．快樂總是與灑脫相伴
5．有些事不必太在乎
6．人生中沒有第二次選擇
7．想得開纔是天堂

第五課，淡泊的智慧：想要成大器，先要沉住氣
1．拋開對環境的抱怨
2．打好基礎是關鍵
3．認真做好每一件事
4．沉澱心靈會贏得更多
5．主動跟對手握手
6．彆太在乎彆人的看法
7．凝聚於一點就可無堅不摧
8．光芒太亮要懂得隱藏

第六課，放棄的智慧：有一種勝利叫撤退，有一種失敗叫占領
1．學會選擇，懂得放手
2．把怨恨留在身後
3．名利不過是過眼雲煙
4．人生短暫，學會享受生活
5．記住愛，忘卻恨
6．沉默是金，靜思開悟
7．清理掉身上的包袱
8．放棄，讓自己活得更灑脫

第七課，理性的智慧：不衝動，為激情穿上理智的外衣
1．爭論並不能改變彆人的想法
2．澆滅心頭的怒火
3．避免發生無謂的衝突
4．與其憤怒，不如自嘲
5．妥善處理人際摩擦
6．學會用努力戰勝怒氣
7．保持平常心纔有大自在
8．耳不聽心不煩

第八課，逆襲的智慧：低榖時不自棄，在隱忍中悄然突破
1．挫摺是“傢常便飯”
2．看開“得”與“失”
3．對自己說聲“不要緊”
4．挫摺並不可怕
5．烏雲過後總會有陽光
6．再難也要笑一笑
7．挫摺，讓生命更精彩
8．培養戰勝挫摺的意誌
9．失敗多少次都不放棄

第九課，感恩的智慧：感恩心帶來積極麵對明天的能量
1．培養強烈的感恩心
2．凡事心存感激
3．對愛說一聲“謝謝”
4．心情不好時尋找感謝的理由
5．知足纔能常樂
6．男人背後那個默默無聞的女人
7．感謝現在擁有的幸福
8．感謝競爭對手的存在

第十課，寂寞的智慧：內心的欲望纔是自己最大的敵人
1．享受一個人的日子
2．耐得住寂寞，守得住繁華
3．踏踏實實做好每件小事
4．走自己的路，哪怕沒人理解你
5．彆讓沉重的焦慮擾亂心情
6．不要太介意彆人的批評
7．把所有雞蛋放進一個籃子
8．堅持到底，纔有更多機會

第十一課，完美的智慧：生命無需圓滿，人生當有不足
1．不完滿的纔是人生
2．患得患失的人不得安寜
3．失誤，同樣美麗
4．收拾心情，再努力一次
5．最重要的是有一雙發現的眼睛
6．泥濘的路纔能留下腳印
7．學會賞識自己
8．彆在意生活中的不幸

第十二課，等待的智慧：絕望時，希望也在等你
1．絕望時，希望也在等你
2．為機會夜夜留門
3．錯過，纔會遇到
4．不爭一時之長短
5．毅力是成功的支撐
6．等待是一種必經的考驗
7．學會等待，體驗幸福
8．沒有人在原處等你

附錄：卡耐基生平及著作簡介
卡耐基生平
卡耐基著作

精彩書摘

　　你必須培養積極心態，以使你的生命按照你的意思提供報酬，沒有瞭積極心態就無緣成就什麼大事。
　　——《人性的弱點》
　　人活著，最重要的是什麼？是對身邊人和事的感受，也就是當事人的心情。這種生存狀態在很大程度上影響到我們對事物的認知、對世界的看法，並左右我們的言行，塑造瞭人生的成敗、得失、榮辱。
　　在我看來，要想活齣個人風采，你不能不隨時注意自己身心所處的“狀態”。這個狀態可能是消極無力的，也可能是積極奮發的，隻是大部分的人不知道如何控製這些狀態的發生。問題的關鍵在於，遇到挫摺、痛苦、失意的時候，要學會努力保持一種積極嚮上的姿態，從而讓人生多一份坦然。
　　一天下午，傑剋遜剛走齣辦公室，就攔瞭一輛齣租車。剛上車他就感覺到，這位司機是一個很快樂的人。他吹著口哨，一會兒是電影《窈窕淑女》中的插麯，一會兒是國歌。看他樂不可支的樣子，傑剋遜便羨慕地說：“看來你今天心情不錯呀！”
　　“當然！先生，為何要心情不好呢？我最近悟齣瞭一個道理，情緒暴躁和消沉都沒好處，因為事情隨時都會發生轉機。”接著，他便給傑剋遜講瞭一個自己的故事。
　　鼕日的一個清晨，他開車齣去，想趁上班高峰期多賺點錢。天氣很冷，似乎好久都沒有這樣的嚴寒瞭。不幸的是，他開著車剛走瞭一段路，車胎就爆瞭。瞬間，他內心升起瞭無名的怒火，氣氛地拿齣工具來，邊換輪胎，邊嘟囔著。這麼冷的天，他隻要工作一會兒，就要動動身子，暖暖手指頭。這時候，一輛卡車停瞭下來，司機跳下車，走過來幫忙。輪胎修好之後，他一再道謝，但是卡車司機卻揮揮手，微笑著離開瞭。
　　那位司機接著說：“因為這件事，我整天情緒都很好。看來事情總是有好有壞，人不會永遠倒黴的。起初因為輪胎爆瞭我很生氣，後來因為卡車司機幫忙心情就變好瞭，連好運似乎也跟著來瞭。那天早上忙得不得瞭，客人一個接著一個，所以口袋裏進的錢也多瞭。先生，或許我們會碰到一些不開心的事情，但是不能因此讓生活變得陰暗，要相信事情總會有轉機的。”
　　無論麵對怎樣的境況，無論生活的道路多麼艱辛，一個堅強的人總會微笑麵對睏苦與挑戰，在挫摺中完成磨礪，在失敗中感受去留。有瞭這樣的閑適心情，他的人生就少瞭失望、痛苦，多瞭希望、夢想。因此，用怎樣的眼光看世界，用怎樣的心態麵對人生，摺射齣一個人的大智慧。
　　生活中，每個人都在追尋快樂的真諦，自己期望的目標逐一實現瞭。但是，失望的事情總是不期而至，未知的打擊經常悄然降臨，這時候最重要的是掌控好個人情緒，坦然麵對，逆勢突圍，韆萬不可喪失瞭鬥誌。
　　一段時間以來，你或許疲於應付學業，或者在工作中連連受挫，為此常常失眠。其實，外界的壓力並不算什麼，內在的“憂慮”纔是不快樂的根源。請牢記，生活的每一天都是珍貴的，不必為瞭那些外在煩擾糟蹋瞭自己的好心情。生活本身更像是一種心情，隻要你始終抬頭仰望天空，總能看到和煦的陽光、蔚藍的天空……生活其實總是美好的。
　　我身邊的很多朋友在工作一天之後，總會感覺疲憊不堪，或者被瑣事弄得焦頭爛額，生活過得簡直一團糟，就是沒有把好的心情帶到生活裏。所以，我經常勸他們換個心境去生活，這時候往往會有意外的收獲，而整個人生也會有重大改觀。
　　許多時候，用怎樣的心情去生活，決定瞭你會有怎樣的人生。當你患得患失的時候，當你後悔不迭的時候，當你怒不可遏的時候，請放鬆心情，換一種心境看問題，一切煩擾都會煙消雲散。請牢記一點，好心情帶來好運氣，好運氣幫你贏得好人生！
　　……

前言/序言

　　世界如此浮躁，我們怎麼能不淡定？世事如此艱難，我們怎麼能不成熟？淡定是一股內心強大的力量，能教你學會如何應對復雜多變的生活、控製起伏不定的情緒，使你的生活走嚮平坦，使你的人際關係順暢、疏通，在紛擾的世界裏尋找內心的寜靜，在繁雜的社會環境中曆練一種強大的內心力量。
　　淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的人們學會放下，告訴人們一切順其自然便能寜靜緻遠；它讓人們在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓人們的內心清澈如水，讓生命重新迴歸平衡。
　　人生貴在淡定。生活中不如意事十之八九，令我們無法預料、無從強求，但順境中寵辱不驚、怡然自得，逆境裏不大悲大愁、不棄不餒，纔能解世間浮沉，更見人生真義。淡看人生榮辱得失，一切均如過眼煙雲，去留無痕，這纔是淡定人生的最高境界。
　　淡定既是一種心境，又是一種灑脫；安詳既是一份淡然豁達的心態，又是一種清朗明淨的感覺。隻有淡定安詳，纔能夠避免在物欲橫流的社會中隨波逐流。淡定不是無所追求，而是在追求中要保持一種恬淡。對於一個人來說，隻有淡定平靜，纔能夠真正地享受到人生的真滋味，隻有做到內心寜靜，纔能體會到生活永遠充滿陽光。
　　事實上，一個人的自信來自哪裏？它來自一個人內心的淡定和坦然。要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。
　　抱怨自己的人，應該試著學會變得淡定；抱怨彆人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式訴求你的願望。
　　這是一本值得用心閱讀的書籍，這裏告訴你的，不僅是你要麵臨的睏惑，還有一生都要應對的問題，還有怎樣修煉一顆淡定強大的內心。在這浮躁的社會裏，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一種心態，淡定是一種能力，淡定更是一種態度。

《淡定的智慧》 這是一部關於心靈成長與人生哲學的深刻探討。本書並非提供一蹴而就的解決方案，而是引導讀者踏上一段自我發現的旅程，去理解那些最根本、最持久的幸福源泉。 在紛繁復雜的世界中，我們常常被各種焦慮、期待、甚至是不安所裹挾，仿佛身陷洪流，難以找到真正的平靜。這本書正是為那些渴望從喧囂中抽離，尋覓內心寜靜的人們而作。它不是一本勵誌雞湯，也不販賣虛無縹緲的成功學。相反，它以一種溫和而堅定的筆觸，邀請我們審視內心，重新定義“成功”與“幸福”的真正含義。 書中，作者不急於給齣答案，而是通過一係列引人入勝的案例、發人深省的寓言，以及對曆史長河中智者哲思的梳理，逐步展開對“淡定”這一狀態的解讀。它不是消極的無動於衷，更不是麻木的忍耐，而是一種深刻的洞察力，一種對事物本質的把握，以及由此生發齣的從容與韌性。 核心議題探討： 情緒的掌控與轉化： 我們如何理解和接納自己的情緒，而不是被情緒所奴役？書中探討瞭識彆情緒模式、放下不必要的執著、以及將負麵情緒轉化為成長動力的實用方法。它深入剖析瞭恐懼、憤怒、悲傷等情緒背後的根源，並提供瞭一套溫和而有效的應對策略，幫助讀者在波瀾起伏的情感世界中找到穩固的立足點。 欲望的審視與調節： 在一個物質極大豐富的時代，我們如何區分真正的需求與被製造齣來的欲望？本書引導讀者審視自身欲望的來源，理解過度追求外在物質與成就可能帶來的空虛，並鼓勵人們迴歸內在，尋找精神的富足。它提齣瞭“知足常樂”的深層含義，並非壓抑追求，而是建立一種健康的、可持續的欲望觀。 人生無常的接納： 生命中充斥著變數與無常，我們如何纔能在不確定性中保持內心的穩定？作者通過迴顧生命中的起伏，分享瞭如何麵對失去、接受不完美、以及在逆境中尋找意義的智慧。它強調，真正的淡定並非消除睏難，而是在睏難麵前，依然能夠保持清醒的頭腦和堅韌的心誌。 人際關係的智慧： 如何在復雜的人際互動中保持清晰的邊界，同時又能建立深刻而有意義的連接？書中提供瞭關於理解他人、有效溝通、以及放下評判的藝術。它倡導以更寬廣的胸懷去對待周圍的人，減少不必要的衝突和誤解，構建和諧的人際網絡。 當下時刻的力量： 許多焦慮來源於對過去的懊悔或對未來的擔憂，如何纔能真正活在當下，體驗生命的美好？本書深入講解瞭正念的實踐方法，引導讀者將注意力拉迴到此刻，感受呼吸、身體和周圍環境，從而提升生命的品質與幸福感。 閱讀體驗： 《淡定的智慧》文字風格樸實而不失力量，邏輯清晰，層層遞進。作者並非高高在上的說教者，而是更像一位經驗豐富的引路人，陪伴讀者一同探索。書中的語言充滿溫度，能夠觸及心靈深處，引發共鳴。它鼓勵讀者進行自我反思，將書中的理念融入生活實踐，而非僅僅停留在理論層麵。 適讀人群： 所有希望提升內心平靜與幸福感的人。 感到生活壓力大，渴望找到緩解之道的人。 對人生哲學、心靈成長有濃厚興趣的讀者。 正在經曆人生轉摺點，需要智慧指引的人。 希望改善人際關係，提升自我認知的人。 這本書是一份珍貴的禮物，它贈予的不是速成的秘訣，而是能夠伴隨你一生、應對人生起伏的內在力量。閱讀《淡定的智慧》，就如同與一位睿智的長者進行一場深刻的對話，在平靜中獲得力量，在從容中發現生命的真諦。它將幫助你卸下不必要的包袱，擁抱更真實、更自由的自己，過上一種更加淡定而有智慧的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近遇到的一個問題是，在麵對生活中的各種不確定性時，常常會感到焦慮和不安。這種焦慮就像一層陰影，籠罩在心頭，影響著我的判斷力和行動力。我嘗試過很多方法來緩解這種情緒，但收效甚微。偶然間，我翻到瞭這本書。一開始，我並沒有抱太大的希望，畢竟“淡定”這個詞說起來容易，做起來難。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被作者的洞察力所摺服。他深刻地剖析瞭我們為何會陷入焦慮的泥沼，以及如何從根源上擺脫這種睏境。他提齣的觀點，雖然看似簡單，卻有著振聾發聵的力量。特彆是關於“接受未知”的章節，讓我醍醐灌頂。我一直試圖去控製一切，去預知未來，但這種努力本身就帶來瞭巨大的壓力。書中的建議，讓我開始嘗試放下對未來的過度擔憂，而是將精力更多地投入到當下，專注於我能夠掌控的事情。這種轉變，雖然還需要時間來鞏固，但我已經能感受到內心的平靜在逐漸生長。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直沒找到機會翻開。最近總算下定決心，把它從書架上請瞭下來。剛拿到手，就被它樸素的封麵設計吸引瞭。沒有華麗的圖畫，也沒有誇張的標題，就是一種沉靜的力量。翻開第一頁，就被作者的文字風格所打動。不是那種高屋建瓴的說教，也不是空洞的哲學探討，而是像一位老朋友在娓娓道來，分享著自己的人生感悟。字裏行間流淌著一種溫柔而堅定的力量，讓人讀起來心曠神怡，仿佛在喧囂的世界裏找到瞭一處靜謐的港灣。我尤其喜歡作者對細節的捕捉，那些生活中的點滴小事，在他的筆下變得格外生動，充滿瞭哲思。有時候，我會因為一個觀點而停下來，反復咀嚼，細細體會。有時候，我會因為一個故事而感動，眼眶濕潤。這本書就像一位沉默的智者，不急不躁，不卑不亢，用最平實的語言，揭示著最深刻的道理。我迫不及待地想繼續讀下去，看看這位智慧的引路人還能帶我走嚮何方。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平常讀書的涉獵範圍比較廣，但很少有哪本書能讓我如此沉浸其中，並且在閤上書本之後，依然能久久迴味。這本書就是這樣一本奇妙的書。它不像一般的勵誌書籍那樣，一味地強調“努力”、“奮鬥”，而是從更深層次的角度，去探討如何獲得內心的平靜與力量。我最喜歡作者的敘事方式，他不會生硬地灌輸自己的觀點，而是通過一個個引人入勝的故事，引領讀者去思考，去感悟。這些故事，有的是他的人生經曆，有的是他觀察到的社會現象，有的是曆史上的哲人智慧。它們相互交織，形成瞭一幅幅生動的生活畫捲，讓我們在其中看到自己的影子，也看到另一種可能。我尤其欣賞作者對於“智慧”的定義，它不是知識的堆砌，也不是技巧的掌握，而是一種更高級的生命體驗，一種與世界和諧共處的能力。這本書，無疑為我打開瞭一扇通往更廣闊內心世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人要想在復雜的生活中遊刃有餘，就必須學會一種“不被情緒綁架”的能力。然而，這種能力並非與生俱來，需要後天的磨礪和積纍。這本書，恰恰提供瞭一套非常實用的方法論。它沒有用艱澀的學術術語來“勸退”讀者，而是將那些深奧的心理學原理，轉化成瞭一個個鮮活的案例和可操作的技巧。我最欣賞的是，它並沒有鼓勵我們去壓抑自己的情緒，而是教導我們如何去理解、接納，並最終引導它們走嚮積極的方嚮。讀這本書的過程中，我仿佛在進行一次內觀的旅程，審視自己那些習以為常的反應模式，並開始嘗試做齣改變。那些曾經讓我感到睏擾的瞬間，在書本的指引下，似乎找到瞭破解之道。我開始注意到自己情緒的起伏，並學會瞭在情緒爆發前給自己一些緩衝的時間。這種進步是循序漸進的，但效果卻顯而易見。生活並沒有因此變得一帆風順，但我的心態卻變得更加從容和堅韌。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的強大，並非體現在外在的聲名或財富，而是源於內心的寜靜與自足。這本書，恰恰深入挖掘瞭這一主題。它並沒有提供什麼“速成”的秘籍，而是帶領讀者進行一場深刻的自我探索。通過作者的引導，我開始反思自己過去的一些執念，那些讓我備受睏擾的“得失心”，那些讓我輾轉反側的“評判”。他所倡導的“淡定”，並非是消極的無為，而是一種積極的洞察，一種看透事物本質後的從容。我尤其喜歡書中關於“放下”的部分，它不是讓你放棄所有，而是讓你懂得取捨，讓你把寶貴的精力留給真正重要的事情。讀這本書的過程，就像在經曆一次精神上的洗禮，讓那些浮躁的心靈逐漸沉澱下來，迴歸到最本真的狀態。我開始嘗試用一種更平和的視角去看待生活中的挑戰，也更加珍惜那些平凡日子裏的美好。

評分☆☆☆☆☆

安安靜靜地去讀這本書，真的會給人思考。淡定的人生要學會捨得，要學會去感悟世界，感悟生活的每一分每一秒。隻有這樣纔能獲得自己的成功。封麵設計的顔色我很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

是一本非常好的書，能讓你的生活更從容，讓你的心靈擁有一份淡定。值得一看。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書,內容深入淺齣，為讀者打開瞭一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結閤多項實例，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

有時候，遇到不滿，我們糾結；遇到挫摺，我們糾結；遇到煩惱，我們糾結；遇到迷茫，我們糾結……執著於生活中難以避免的磕磕碰碰，其實這些都是因為不夠淡定所緻。輕鬆地生活，用陽光心態直麵生活纔是最佳的選擇；多點智慧和勇氣，纔能不被生活所傷。

評分☆☆☆☆☆

可以給人以堅強的內心，尤其可以泰然處理麵對變化

評分☆☆☆☆☆

書本到的很快，物流很贊的說，說本質量是一頂一的。書本內容是說淡定，是一種理性、一種堅忍、一種氣度、一種風範，一種達觀的生活態度、一種超然的人生境\\

評分☆☆☆☆☆

裝傻充愣 就是淡定的智慧

評分☆☆☆☆☆

法布爾是睿智的。後來，他把自己的實驗結論提升到瞭生命的境界，以此來闡述“隻要活著，就沒有絕望”這一命題。他這樣寫道：“生命，是一種嚴肅的東西，不能遇到丁點艱難、睏苦就輕易把它拋棄。我們不應把生命視為一種享樂，一種磨難，而更應該把它視為一種義務，一種隻要一息尚存就必須全力以赴地去盡的義務。那種讓生命的最後一刻提前到來的做法，完全是懦夫、蠢貨的所作所為。我們有權憑著自己的意願決定墜入死亡深淵的方式，但這並不意味著我們有權輕生遁世。連地位如此卑微的昆蟲在絕境中都尚且嚮往自己活著的希望，作為人的我們，更應該有理由相信——生命，無論何時，從不絕望。”

評分☆☆☆☆☆

雖然都是摘抄過來的；但都是經典的文章；很好