具体描述
编辑推荐
推荐1：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。
推荐2：人生应该多一些希望，少一些顾虑；多一些勇气，少一些胆怯；多一些热爱，少一些淡漠。
推荐3：生活中有太多不尽人意的地方，工作中也有太多不公允之处，学会用宽厚的心面对一切，自然不会纠结。
推荐4：请牢记，只有耐得住寂寞，沉得住气，扛得住诱惑，才能成就自我。
内容简介
淡然是一个人面对生活所把持的基调，它决定着你在生活中是忙忙碌碌、惊慌失措，还是悠闲自得、怡然自乐。幸福是什么？不同的人有不同的理解。可以肯定的是，幸福永远是当下的体验，无论其内容是对过往的回忆，还是对未来的憧憬。保持一颗平常心，对自己充满自信，关注当下的感受，可以让灵魂跟上脚步，让内心的幸福感溢出来。
作者简介
张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年，曾主持策划多部畅销书作品，其中包括《别让儿童伤在敏感期》，编译过畅销书《卡尔·威特的教育全书》等系列图书。内页插图
目录
序言第一课，情绪的智慧：每天都是好天气，不好的只是心情
1．生活本身就是一种心情
2．离你最近的幸福
3．别让自卑毁了前程
4．让镇定成为你的习惯
5．世界上只有不肯快乐的心
6．让枯燥的工作变得有趣
7．情绪不好时转移注意力
第二课，幸福的智慧：把握好当下，幸福无处不在
1．轻松的过，快乐的活
2．保持一颗平常心
3．每个人都是上帝的杰作
4．想想那些不如你的人
5．积极主动追求幸福
6．留一份闲适的心境
7．放慢前进的脚步
第三课，宽心的智慧：“不公平”是这个世界的一部分
1．宽容别人对你的伤害
2．学会换位思考
3．多赞美，少批评
4．多反省自己，少怪罪别人
5．冲动的时候要踩急刹车
6．以德报怨，路越走越宽
7．始终保持空杯心态
8．把讥讽当作耳旁风
第四课，豁达的智慧：已经发生的就别放在心上
1．不再为打翻的牛奶而哭泣
2．人要有一颗豁达心
3．先把手头的工作做好
4．快乐总是与洒脱相伴
5．有些事不必太在乎
6．人生中没有第二次选择
7．想得开才是天堂
第五课，淡泊的智慧：想要成大器，先要沉住气
1．抛开对环境的抱怨
2．打好基础是关键
3．认真做好每一件事
4．沉淀心灵会赢得更多
5．主动跟对手握手
6．别太在乎别人的看法
7．凝聚于一点就可无坚不摧
8．光芒太亮要懂得隐藏
第六课，放弃的智慧：有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领
1．学会选择，懂得放手
2．把怨恨留在身后
3．名利不过是过眼云烟
4．人生短暂，学会享受生活
5．记住爱，忘却恨
6．沉默是金，静思开悟
7．清理掉身上的包袱
8．放弃，让自己活得更洒脱
第七课，理性的智慧：不冲动，为激情穿上理智的外衣
1．争论并不能改变别人的想法
2．浇灭心头的怒火
3．避免发生无谓的冲突
4．与其愤怒，不如自嘲
5．妥善处理人际摩擦
6．学会用努力战胜怒气
7．保持平常心才有大自在
8．耳不听心不烦
第八课，逆袭的智慧：低谷时不自弃，在隐忍中悄然突破
1．挫折是“家常便饭”
2．看开“得”与“失”
3．对自己说声“不要紧”
4．挫折并不可怕
5．乌云过后总会有阳光
6．再难也要笑一笑
7．挫折，让生命更精彩
8．培养战胜挫折的意志
9．失败多少次都不放弃
第九课，感恩的智慧：感恩心带来积极面对明天的能量
1．培养强烈的感恩心
2．凡事心存感激
3．对爱说一声“谢谢”
4．心情不好时寻找感谢的理由
5．知足才能常乐
6．男人背后那个默默无闻的女人
7．感谢现在拥有的幸福
8．感谢竞争对手的存在
第十课，寂寞的智慧：内心的欲望才是自己最大的敌人
1．享受一个人的日子
2．耐得住寂寞，守得住繁华
3．踏踏实实做好每件小事
4．走自己的路，哪怕没人理解你
5．别让沉重的焦虑扰乱心情
6．不要太介意别人的批评
7．把所有鸡蛋放进一个篮子
8．坚持到底，才有更多机会
第十一课，完美的智慧：生命无需圆满，人生当有不足
1．不完满的才是人生
2．患得患失的人不得安宁
3．失误，同样美丽
4．收拾心情，再努力一次
5．最重要的是有一双发现的眼睛
6．泥泞的路才能留下脚印
7．学会赏识自己
8．别在意生活中的不幸
第十二课，等待的智慧：绝望时，希望也在等你
1．绝望时，希望也在等你
2．为机会夜夜留门
3．错过，才会遇到
4．不争一时之长短
5．毅力是成功的支撑
6．等待是一种必经的考验
7．学会等待，体验幸福
8．没有人在原处等你
附录：卡耐基生平及著作简介
卡耐基生平
卡耐基著作
精彩书摘
你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无缘成就什么大事。——《人性的弱点》
人活着，最重要的是什么？是对身边人和事的感受，也就是当事人的心情。这种生存状态在很大程度上影响到我们对事物的认知、对世界的看法，并左右我们的言行，塑造了人生的成败、得失、荣辱。
在我看来，要想活出个人风采，你不能不随时注意自己身心所处的“状态”。这个状态可能是消极无力的，也可能是积极奋发的，只是大部分的人不知道如何控制这些状态的发生。问题的关键在于，遇到挫折、痛苦、失意的时候，要学会努力保持一种积极向上的姿态，从而让人生多一份坦然。
一天下午，杰克逊刚走出办公室，就拦了一辆出租车。刚上车他就感觉到，这位司机是一个很快乐的人。他吹着口哨，一会儿是电影《窈窕淑女》中的插曲，一会儿是国歌。看他乐不可支的样子，杰克逊便羡慕地说：“看来你今天心情不错呀！”
“当然！先生，为何要心情不好呢？我最近悟出了一个道理，情绪暴躁和消沉都没好处，因为事情随时都会发生转机。”接着，他便给杰克逊讲了一个自己的故事。
冬日的一个清晨，他开车出去，想趁上班高峰期多赚点钱。天气很冷，似乎好久都没有这样的严寒了。不幸的是，他开着车刚走了一段路，车胎就爆了。瞬间，他内心升起了无名的怒火，气氛地拿出工具来，边换轮胎，边嘟囔着。这么冷的天，他只要工作一会儿，就要动动身子，暖暖手指头。这时候，一辆卡车停了下来，司机跳下车，走过来帮忙。轮胎修好之后，他一再道谢，但是卡车司机却挥挥手，微笑着离开了。
那位司机接着说：“因为这件事，我整天情绪都很好。看来事情总是有好有坏，人不会永远倒霉的。起初因为轮胎爆了我很生气，后来因为卡车司机帮忙心情就变好了，连好运似乎也跟着来了。那天早上忙得不得了，客人一个接着一个，所以口袋里进的钱也多了。先生，或许我们会碰到一些不开心的事情，但是不能因此让生活变得阴暗，要相信事情总会有转机的。”
无论面对怎样的境况，无论生活的道路多么艰辛，一个坚强的人总会微笑面对困苦与挑战，在挫折中完成磨砺，在失败中感受去留。有了这样的闲适心情，他的人生就少了失望、痛苦，多了希望、梦想。因此，用怎样的眼光看世界，用怎样的心态面对人生，折射出一个人的大智慧。
生活中，每个人都在追寻快乐的真谛，自己期望的目标逐一实现了。但是，失望的事情总是不期而至，未知的打击经常悄然降临，这时候最重要的是掌控好个人情绪，坦然面对，逆势突围，千万不可丧失了斗志。
一段时间以来，你或许疲于应付学业，或者在工作中连连受挫，为此常常失眠。其实，外界的压力并不算什么，内在的“忧虑”才是不快乐的根源。请牢记，生活的每一天都是珍贵的，不必为了那些外在烦扰糟蹋了自己的好心情。生活本身更像是一种心情，只要你始终抬头仰望天空，总能看到和煦的阳光、蔚蓝的天空……生活其实总是美好的。
我身边的很多朋友在工作一天之后，总会感觉疲惫不堪，或者被琐事弄得焦头烂额，生活过得简直一团糟，就是没有把好的心情带到生活里。所以，我经常劝他们换个心境去生活，这时候往往会有意外的收获，而整个人生也会有重大改观。
许多时候，用怎样的心情去生活，决定了你会有怎样的人生。当你患得患失的时候，当你后悔不迭的时候，当你怒不可遏的时候，请放松心情，换一种心境看问题，一切烦扰都会烟消云散。请牢记一点，好心情带来好运气，好运气帮你赢得好人生！
……
前言/序言
世界如此浮躁，我们怎么能不淡定？世事如此艰难，我们怎么能不成熟？淡定是一股内心强大的力量，能教你学会如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系顺畅、疏通，在纷扰的世界里寻找内心的宁静，在繁杂的社会环境中历练一种强大的内心力量。
淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。
人生贵在淡定。生活中不如意事十之八九，令我们无法预料、无从强求，但顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，才能解世间浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的最高境界。
淡定既是一种心境，又是一种洒脱；安详既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定安详，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。
事实上，一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。
抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。
这是一本值得用心阅读的书籍，这里告诉你的，不仅是你要面临的困惑，还有一生都要应对的问题，还有怎样修炼一颗淡定强大的内心。在这浮躁的社会里，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种心态，淡定是一种能力，淡定更是一种态度。
用户评价
我最近遇到的一个问题是，在面对生活中的各种不确定性时，常常会感到焦虑和不安。这种焦虑就像一层阴影，笼罩在心头，影响着我的判断力和行动力。我尝试过很多方法来缓解这种情绪，但收效甚微。偶然间，我翻到了这本书。一开始，我并没有抱太大的希望，毕竟“淡定”这个词说起来容易，做起来难。然而，随着阅读的深入，我逐渐被作者的洞察力所折服。他深刻地剖析了我们为何会陷入焦虑的泥沼，以及如何从根源上摆脱这种困境。他提出的观点，虽然看似简单，却有着振聋发聩的力量。特别是关于“接受未知”的章节，让我醍醐灌顶。我一直试图去控制一切，去预知未来，但这种努力本身就带来了巨大的压力。书中的建议，让我开始尝试放下对未来的过度担忧，而是将精力更多地投入到当下，专注于我能够掌控的事情。这种转变，虽然还需要时间来巩固，但我已经能感受到内心的平静在逐渐生长。
评分我一直相信，真正的强大，并非体现在外在的声名或财富，而是源于内心的宁静与自足。这本书，恰恰深入挖掘了这一主题。它并没有提供什么“速成”的秘籍，而是带领读者进行一场深刻的自我探索。通过作者的引导，我开始反思自己过去的一些执念，那些让我备受困扰的“得失心”，那些让我辗转反侧的“评判”。他所倡导的“淡定”，并非是消极的无为，而是一种积极的洞察，一种看透事物本质后的从容。我尤其喜欢书中关于“放下”的部分，它不是让你放弃所有，而是让你懂得取舍，让你把宝贵的精力留给真正重要的事情。读这本书的过程，就像在经历一次精神上的洗礼，让那些浮躁的心灵逐渐沉淀下来，回归到最本真的状态。我开始尝试用一种更平和的视角去看待生活中的挑战，也更加珍惜那些平凡日子里的美好。
评分这本书我早就听说过了，一直没找到机会翻开。最近总算下定决心，把它从书架上请了下来。刚拿到手，就被它朴素的封面设计吸引了。没有华丽的图画，也没有夸张的标题，就是一种沉静的力量。翻开第一页，就被作者的文字风格所打动。不是那种高屋建瓴的说教，也不是空洞的哲学探讨，而是像一位老朋友在娓娓道来，分享着自己的人生感悟。字里行间流淌着一种温柔而坚定的力量，让人读起来心旷神怡，仿佛在喧嚣的世界里找到了一处静谧的港湾。我尤其喜欢作者对细节的捕捉，那些生活中的点滴小事，在他的笔下变得格外生动，充满了哲思。有时候，我会因为一个观点而停下来，反复咀嚼，细细体会。有时候，我会因为一个故事而感动，眼眶湿润。这本书就像一位沉默的智者，不急不躁，不卑不亢，用最平实的语言，揭示着最深刻的道理。我迫不及待地想继续读下去，看看这位智慧的引路人还能带我走向何方。
评分说实话，我平常读书的涉猎范围比较广，但很少有哪本书能让我如此沉浸其中，并且在合上书本之后，依然能久久回味。这本书就是这样一本奇妙的书。它不像一般的励志书籍那样，一味地强调“努力”、“奋斗”，而是从更深层次的角度，去探讨如何获得内心的平静与力量。我最喜欢作者的叙事方式，他不会生硬地灌输自己的观点，而是通过一个个引人入胜的故事，引领读者去思考，去感悟。这些故事，有的是他的人生经历，有的是他观察到的社会现象，有的是历史上的哲人智慧。它们相互交织，形成了一幅幅生动的生活画卷，让我们在其中看到自己的影子，也看到另一种可能。我尤其欣赏作者对于“智慧”的定义，它不是知识的堆砌，也不是技巧的掌握，而是一种更高级的生命体验，一种与世界和谐共处的能力。这本书，无疑为我打开了一扇通往更广阔内心世界的大门。
评分我一直认为，一个人要想在复杂的生活中游刃有余，就必须学会一种“不被情绪绑架”的能力。然而，这种能力并非与生俱来，需要后天的磨砺和积累。这本书，恰恰提供了一套非常实用的方法论。它没有用艰涩的学术术语来“劝退”读者，而是将那些深奥的心理学原理，转化成了一个个鲜活的案例和可操作的技巧。我最欣赏的是，它并没有鼓励我们去压抑自己的情绪，而是教导我们如何去理解、接纳，并最终引导它们走向积极的方向。读这本书的过程中，我仿佛在进行一次内观的旅程，审视自己那些习以为常的反应模式，并开始尝试做出改变。那些曾经让我感到困扰的瞬间，在书本的指引下，似乎找到了破解之道。我开始注意到自己情绪的起伏，并学会了在情绪爆发前给自己一些缓冲的时间。这种进步是循序渐进的，但效果却显而易见。生活并没有因此变得一帆风顺，但我的心态却变得更加从容和坚韧。
评分朋友，如果你有兴趣读完这本书，你将会从中学到一系列实实在在的方法，提升你内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；削减自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，彻底改变你工作、生活、行为的模式。
评分装傻充愣 就是淡定的智慧
评分愤怒时，不能控制自己的怒火，使周围合作者望而却步；消沉时，放纵自己萎靡不振，使许多稍纵即逝的机会无端错过。要想在人际交往中获得成功，就必须控制好自己的情绪，掌握好基本的交际能力，这就是情商的作用。
评分这本书可以让身处浮躁都市的人们找到一个可以静心停靠的港湾
评分现在在读，这本书很好，很有吸引力，不错！
评分耐人寻味的图书，让人思索
评分看过了在说！！！！！
评分孩子整日忙于学习、考试而没有属于自己的闲暇时间，就会经常感到头痛头晕、疲劳乏力、失眠健忘、情绪低落却找不到病因。那么，你就要注意：灰色健康正悄悄逼近孩子，孩子很可能已经或者快要走进亚健康的心理状态。%D%A 在这个竞争激烈的现代社会，孩子与外界的信息交流越来越直接、快捷。但心理的空间却越来越狭小，遭遇到诱惑和冲击的次数越来越频繁，比如为了得第一，为了上最好的学校等。如果说心理疾病离大多数孩子还很远的话，那么，灰色的心理状态却正悄悄逼近我们的孩子。如果我们把白色比作健康的心理状态，黑色比作不健康的心理状态。那么，介于黑白之间的灰色正是处于第三状态的亚健康心理状态。处于这种状态的孩子，是心理障碍的易感人群。由于长期紧张的精神压力（无论学习生活）而使其处于焦虑、应激状态下，如果长期“消化不良”，就会积劳成疾，导致情绪低落和“心力衰竭”状态，诸如对任何事都不感兴趣、学习效率下降、敏感多疑、思维狭窄、忧心忡忡、焦虑抑郁，常伴随着说不出理由的焦虑不安感。%D%A 美国心理学家梅尔杰斯为“第三状态”的亚健康易感人群描绘的画像是：情绪低落、自卑、放任冲动、角色混乱的人。心理疲劳积累到一定程度，必定通过生理症状或异常的行为表现出来，心理障碍最终引发身体疾病。%D%A 压力研究的奠基人塞尔叶在几千例尸体解剖的基础上得出结论：大多数人并非死于年老本身，而是死于由长期持续的压力反应而造成的器官损伤。有人调查了54名猝死的男子，其中41人死前精神抑郁已达数周，并表现出某种程度的精神紧张、抑郁沮丧、消极悲观、愁绪重重。%D%A 其实，灰色健康并不可怕，然而由于它不能显现出疾病状态，因此常常被人忽略。1997年8月19日，某广播电台著名节目主持人在家中自杀。此后，上海、广州的两位广播电台热线谈心节目的主持人也相继自杀。据心理学家估计，这些人在自杀前很可能已经是处于灰色地带的隐性病人。%D%A 事实上，这种危险正随着现代生活的加快在人群中日益普及，它不仅是那些在旁人看来家庭美满、事业有成的成功者的麻烦，甚至正值花季的孩子也会被“感染”，因此孩子的心理健康已成为一个引人注目的教育和社会问题。有一个五年级的男生一走进教室就觉得噪子奇痒，吞咽困难，上课时也干咳不止，老师以为他在故意捣乱，且屡教不改。后被医生确诊为“神经性咽喉综合症”，而寻其原因竟是由于学习紧张、心理压力过大引起的。%D%A 亚健康心理并不是无药可救。因为真正使人脆弱的不是事件本身，而是人们对事件所做的反应。所谓“解铃还须系铃人”。也正如同心理学家特罗茜？罗尔在谈到“心病牢狱”时所说，“正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁，把自己解放出来。”如果平和安详地对待人生的各种际遇，那么，每个人都可以把自己从灰色的阴影中解放出来，获得幸福的一生。
评分人的一生都是在成长
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