把近视和文明病扔海里 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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清风 著

图书标签:

• 健康
• 近视
• 文明病
• 养生
• 生活方式
• 预防
• 科普
• 眼健康
• 现代生活
• 身心健康

出版社： 广东经济出版社

ISBN：9787545420395

版次：1

商品编码：11294075

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：204

正文语种：中文

内容简介

　　《把近视和文明病扔海里》分成两部分，前半部分主要讲防治近视，阐述了真性近视可以逆转的理论和技术——浩然明目术。下半部分，主要讲述了防治疾病，尤其是文明病的理论和技术——浩然养生术。本书的可贵之处在于全部内容都来自于作者的亲身体检，并将其过程加以总结提炼，力求帮助到更多的人。

目录

第一章．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．1

第一节辣木的分类地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

第二节辣木种简介、起源及分布．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

一、 纤细型种 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

二、 粗壮型种．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

三、 块根型种．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

第三节辣木发展概况与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

第四节辣木的利用价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

一、食用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 11

二、 药用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

三、 其它用途．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

第二章辣木的营养价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

第一节主要营养成分．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 17

一、 蛋白质、脂肪和碳水化合物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 17

二、 矿物质．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 22

三、 维生素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 24

第二节不同产地辣木叶片营养成分比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 33

第三节辣木叶粉与其它常见食品营养成分比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 34

一、辣木叶粉与常见食物营养成分比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

二 、辣木叶粉与螺旋藻营养成分比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

三、辣木营养的吸收率．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 36

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前言/序言

《潮汐与遗忘》 这是一本关于我们如何与过去告别，拥抱未来的沉思录。 人类文明的进程，往往伴随着无数的“遗产”——那些曾经照耀我们前进的智慧，也可能是束缚我们脚步的枷锁。我们如同航行在大海中的巨轮，身后留下一道道波纹，有些是壮丽的叙事，有些却是难以摆脱的沉疴。当历史的洪流裹挟着我们向前，我们是否曾停下脚步，审视那些我们正在携带，抑或正在丢弃的东西？ 《潮汐与遗忘》并非一本教你如何“扔掉”什么的书，它更像是一场在意识深处进行的航行。作者以诗意的笔触，将历史的宏大叙事与个体情感的细腻体验巧妙地融合，带领读者一同踏上探索“告别”与“新生”的旅程。 第一章：岸边的凝望——那些被留下的足迹 在我们踏出海港，扬帆远航之前，总有那些依依不舍的瞬间。无论是童年故乡的泥土芬芳，还是少年时代的热血誓言，抑或是那些曾经深刻影响过我们的观念与习俗，它们都如同岸边闪烁的灯塔，为我们指引着来时的路。然而，时间的长河从不为任何人停留，那些曾经鲜活的记忆，如今可能已蒙上尘埃，变得模糊而遥远。 这一章，作者描绘了我们与“过去”之间复杂的情感纠葛。它不仅仅是怀旧，更是一种对历史的回溯与反思。那些曾经被视为圭臬的真理，在新的时代背景下，是否依然适用？那些曾经被深恶痛绝的陋习，是否又在以另一种形式悄然回归？作者借用自然意象，比如涨潮时拍打在岸边的浪花，每一朵都承载着海的记忆，每一朵又瞬间消散，引发读者对“记忆”与“遗忘”本质的思考。 具体阐述： 作者通过对古代哲学思想、宗教仪式、传统艺术形式的细致解读，展现了它们如何在历史长河中演变，以及它们如何塑造了我们当下的思维模式。例如，书中可能描绘了某一种古老的祭祀仪式，它曾是人们与神灵沟通的桥梁，但在文明发展过程中逐渐被遗忘，取而代之的是更为世俗化的庆祝方式。又或者，作者会探讨某种曾经被奉为圭臬的社会伦理，如严格的等级制度，如今在现代社会中引发的争议与反思。这种“凝望”，并非停留于过去的辉煌或痛苦，而是从中汲取养分，理解当下的根源。 第二章：远航的征兆——风向的变幻与船帆的调整 当船只驶离港口，海风便开始扮演起重要的角色。有时是顺风顺水，加速前进；有时却是逆风而行，挑战重重。文明的航行，同样如此。社会思潮的变迁，科技的飞速发展，以及外部世界的种种影响，都如同不断变幻的风向，考验着我们调整船帆的能力。 本章将焦点投向“变化”本身。作者并不回避变革带来的阵痛，也承认适应新环境的艰难。他以不同文明的兴衰史为参照，比如曾经辉煌的帝国如何因故步自封而衰落，又如新兴的文化如何在新技术浪潮中蓬勃发展。这些历史的“风向变幻”，让我们看到，一成不变并非是生存之道，而是一种积极的、有意识的“调整”，才是文明得以延续的生命力所在。 具体阐述： 作者可能分析工业革命对社会结构带来的颠覆性影响，从农业社会到工业社会的转型，人们的生产方式、生活节奏、家庭结构都发生了翻天覆地的变化。又或者，他会探讨信息技术革命如何打破了信息的壁垒，重塑了人与人之间的联系，甚至改变了我们认知世界的方式。这种“调整”不仅是外部的，也包含内在的认知升级。例如，书中可能描绘了某个国家或民族，如何从封闭走向开放，如何吸收外来文化，又如何保持自身的文化特色，最终实现经济和社会的腾飞。作者强调，真正的“远航”，在于能够敏锐地捕捉到风向的变化，并及时有效地调整航行策略。 第三章：潮水的涌动——那些被带走与被冲刷的 大海以其无穷的包容性，既能承载万物，也能将一切冲刷殆尽。潮水，是自然界最温柔也最强大的力量之一。它时而温柔地舔舐着沙滩，带来新的贝壳与海藻；时而又汹涌澎湃，卷走一切阻挡在它面前的事物。在人类文明的进程中，也存在着类似的“潮水”力量——那些我们不得不“扔掉”的，以及那些被时间无情“冲刷”掉的。 这一章，作者深入探讨了“舍弃”的必然性与哲学意义。有些东西，我们曾经珍视，但随着时间的推移，它们已经不再适合我们。可能是某些过时的观念，比如迷信、偏见；可能是某些陈旧的习俗，比如不公平的等级制度；也可能是某些无效的社会机制。作者并不把这些“舍弃”描绘成一种悲壮的损失，而是视为一种生命的律动，一种为了更健康、更可持续发展的“更新”过程。 具体阐述： 作者可能会描绘某个历史时期，科学的曙光如何驱散了长久的迷信，人们开始用理性的目光审视世界，将那些非理性的信仰“冲刷”掉。又或者，他会探讨社会改革的过程，当旧的利益集团和不合理的制度成为阻碍进步的“礁石”，最终被社会的“潮水”所淹没。书中可能还包含对个人成长中“放下”的探讨，比如放下执念、放下过去的伤害，才能轻装上阵，迎接新的机遇。这种“潮水涌动”，并非是破坏，而是一种“扬弃”，是为新的生长腾出空间。 第四章：深海的沉寂——被遗忘的角落与沉睡的力量 大海的深处，隐藏着无数不为人知的秘密。那里有古老的沉船，有沉睡的巨兽，也有被遗忘的文明遗迹。它们静静地躺在黑暗中，不被打扰，不被记起。然而，这些“沉寂”并非意味着终结，它们可能蕴藏着巨大的潜能，等待着被重新发现。 本章关注那些“被遗忘”的事物。它们可能是一些被主流文明所忽略的知识体系，一些被边缘化的文化传统，或者是一些被现代科技所忽视的自然规律。作者认为，我们不能仅仅关注那些显而易见的“潮汐”，而要深入海底，去探索那些可能蕴藏着无限价值的“沉寂”。对这些“沉寂”的挖掘与理解，或许能为我们解决当下难题提供全新的思路。 具体阐述： 作者可能会引用一些考古学的发现，比如某个失落文明的遗迹，它曾经拥有辉煌的成就，但最终消失在历史的长河中，其先进的建筑技术、农业灌溉系统等，在被发现后，为我们研究古代科技提供了宝贵的线索。又或者，他会探讨一些地方性的传统医学知识，这些知识在现代医学快速发展的浪潮中几乎被遗忘，但其中可能蕴含着对某些疾病的独特治疗方法。书中还可能包含对某些被忽视的自然生态系统的研究，它们可能对维持地球的生态平衡起着至关重要的作用，但却因为缺乏关注而面临枯竭的危险。这种“深海沉寂”，代表着知识的宝库与未被开发的潜力。 第五章：星辰的指引——展望未来之海 当我们在海面上航行，仰望星空，总能找到前进的方向。即使在最黑暗的时刻，星辰的光芒也从未熄灭。文明的未来，同样需要仰望“星辰”——那些我们共同的理想、价值与愿景。 《潮汐与遗忘》的最后一章，作者将目光投向未来。他强调，告别过去并非是为了遗忘，而是为了更好地前进。真正的“扔掉”，是将那些不再服务于我们发展的东西“舍弃”，而保留那些真正有价值、有生命力的东西。我们需要的，是学习如何与过去保持健康的关系，既不被它所束缚，也不完全否定它，而是从中汲取智慧，并以开放的心态迎接新的挑战。 具体阐述： 作者可能会描绘一个理想的未来社会形态，它融合了科技的进步与人文的关怀，既尊重个体自由，也强调集体责任。他会探讨如何通过教育，将批判性思维与创造力相结合，培养出能够应对未来复杂挑战的新一代。书中还会呼唤对可持续发展的重视，以及对地球资源的保护，这是一种对未来负责任的态度。作者鼓励读者，在每一次“潮起潮落”中，都能找到属于自己的“星辰”，并以此为指引，驶向更加广阔的未来之海。 《潮汐与遗忘》是一场关于自我认知、文化传承与文明演进的深刻对话。它邀请读者一同反思，在历史的洪流中，我们是如何被塑造，又将如何塑造未来。这是一场没有终点的旅程，每一次的潮起潮落，都是一次新的开始，一次对生命与存在的更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的笔法极其细腻，读起来有种老派文学的韵味，但内容却紧扣当代议题，形成了一种奇妙的张力。作者似乎对人类心理有着近乎偏执的洞察力，他擅长捕捉那些潜藏在日常交流中的微妙权力关系和情感博弈。我最感兴趣的是他对“无意义社交”的解构。他没有使用那些高深的社会学术语，而是通过描绘几个朋友在一次聚餐上的对话，将那种为了维持表面和谐而进行的言不由衷，刻画得入木三分。那种你来我往的客套话，其实字字珠玑，句句藏刀，看得人后背发凉。这种对人际互动深层机制的剖析，远超了我对一般散文或随笔的期待。它更像是一部现代人行为观察手册，只不过它的观察者带着一种近乎哲学的疏离感。读到后半部分，我开始反思自己生活中那些不得不参加的酒会和应酬，不禁汗颜。作者的文字有一种魔力，让你在阅读时不断地产生“原来如此”的顿悟，却又带着一丝难以言喻的悲凉，因为你知道，改变这种模式，是何其艰难。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其独特，它仿佛混合了新闻报道的客观冷静和诗人般的主观抒情，让人在阅读时始终保持一种高度集中的状态。我尤其欣赏作者在处理历史典故时所展现出的深厚学养，他能信手拈来地引用一些看似冷门的哲学思想，并将其巧妙地嫁接到对当代社会现象的批判之中。例如，他对“信息过载”的讨论，就引用了古希腊某个学派关于“知识的重量”的论述，一下子提升了主题的深度。这本书更像是一部思想的迷宫，你以为自己掌握了作者的观点，但他总能在下一个转角给你一个新的视角。它不提供简单的答案，而是提供更复杂、更有层次的问题。对于一个习惯了快餐式阅读的读者来说，这本书无疑是一种挑战，它要求你放慢速度，反复咀嚼那些充满隐喻和象征的语句。它迫使你动用自己的知识储备去参与到这场思维的博弈中，读完后，感觉自己的“思维肌肉”得到了极大的锻炼，非常过瘾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常跳跃，但这种跳跃非但没有造成阅读障碍，反而像是一组快节奏的蒙太奇镜头，不断地将读者的思绪从一个极端拉向另一个极端。作者似乎非常钟爱使用对比的手法，比如将古代游牧民族的自由迁徙与现代人被房贷和通勤锁定的生活进行对置，那种跨越时空的对比，极具冲击力。我记得有一段，描绘了作者在一次徒步旅行中，偶然发现了一片几乎被人遗忘的古老林地，那里的生命力与城市水泥森林形成了鲜明的对照。他用近乎诗歌的语言赞美了那种不受人类干预的自然秩序，随后笔锋一转，又回到了对现代人对“健康”的过度追求的讽刺上——我们花费大量金钱和时间去“修复”身体，却忘了身体本来的平衡状态。这种对“过度努力”的反思是全书的一条暗线，它提醒我们，有时候，最健康的活法，恰恰是那些最不费力、最不被商业推崇的方式。这本书的价值就在于它能让你从对“更好”的无休止追逐中抽离出来，审视什么是“足够”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体基调是带着一丝忧郁的乐观主义，它不回避现代生活带来的种种困境，但最终指向了一种内在的、个人化的解决方案。作者在描述现代人普遍的“漂浮感”时，用词非常精准，那种找不到根基、精神如同无根浮萍的状态，被刻画得入木三分。他没有采取批判者的高高在上姿态，反而像是一个同路人，坦诚地分享自己如何在这种洪流中摸索着寻找立足点。我特别喜欢书末尾那几篇关于“重建日常仪式感”的探讨，虽然没有具体列出操作指南，但通过描绘那些微小的、专注于当下的行为——比如认真煮一杯茶，或者花半小时只为观察一朵花的开放过程——作者传达了一种强大的力量：真正的改变，往往始于对自身生活微观层面的重新接管。这本书给我的感受，不是被说教，而是被温柔地邀请，去重新审视自己与时间和空间的关系，去发掘那些被效率和忙碌所遮蔽的美好和宁静。它更像是一份写给疲惫灵魂的地图，指引你走向内在的家园。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种深邃的蓝色调，让人一下子联想到广袤无垠的大海，又夹杂着一丝丝都市的喧嚣。我原本以为这会是一本关于环境保护或者海洋生态的科普读物，毕竟标题里提到了“扔海里”。翻开扉页，却发现作者的文字像是一场精心编排的戏剧，充满了对现代社会生活方式的深刻反思。他并没有直接给出什么宏大的理论，而是通过一系列看似不相关的日常生活片段，像抽丝剥茧一样，揭示出我们是如何一步步被那些所谓的“文明病”所束缚的。比如，有一章专门描写了一个都市白领的早晨，从被智能手机闹钟唤醒的那一刻起，那种被信息流裹挟的焦虑感，被描绘得淋漓尽致。作者的叙事节奏非常老练，他懂得如何用细节去冲击读者的感官，让你在阅读时不断地审视自己。我尤其欣赏他对“慢下来”的追求，那种对效率至上主义的反叛，不是空洞的口号，而是融入在每一个场景转换之间的微妙情绪流露。整本书读下来，感觉像是经历了一场酣畅淋漓的精神排毒，让人不由自主地想放下手中的电子设备，去真正感受一下窗外的阳光和空气的质感。

评分☆☆☆☆☆

其实，菜市场就有很多我们日常需要的草药。有一种叫马齿苋的菜，市场也有卖的，用它和西瓜皮煮水清泌尿系统炽热不适非常好，同时，它还能调理夏季胃肠道疾病。它还有很多别的功效，记得一次吃肉上火，牙痛，回到家，就用西瓜皮和马齿苋、少量冰糖煮水喝，第二天就痊愈了。

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

另外，国医大师李振华教授在看我书稿时，又补充了一个方法，就是在患者背部寻找有1—2个小红点的地方，用消过毒的针刺破出一点血即愈。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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不错啊！有指导意义的书