毫無疑問,這是一本優秀的太極拳普及讀本,它值得你將它陳列在高高的書架上,接受時間的洗禮,承受一切考驗而永不落伍,就像古老而神秘的太極拳。
它挖掘瞭太極的曆史,娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動,以柔剋剛;動靜相宜,剛柔相濟。
它用經典的白描圖,繪製瞭五部分太極拳的技法,學起來簡單,用起來容易。
跟隨《太極,王者之道》,你可以學到簡單但精髓的太極十二式,有古典的韻味又不失現代的簡約。
也能學到保你遠離亞健康,做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成,今生大俠夢是否能圓,全靠這本武功秘笈瞭。
作者王占海先生,國傢非物質文化遺産太極拳傳承人,蟬聯太極拳十年世界冠軍,是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及寶貴的實戰經驗寫入此書,趣味與一體,可以練,可以學,可以讀。
《太極,王者之道》,傢庭藏書必不可少的一本經典之作。
六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
1. 極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
2. 針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
3. 蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
4. 經過改良的技擊十四式,適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵!
5. 太極十二式非常適閤日常保健之用,容易學、省時間、效果好。
6. 史上厲害的太極女子時尚防狼術,色狼1秒變殘廢。
五類人適閤。
1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
2. 亞健康狀態,學習工作緊張的學生族和上班族。
3. 對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少,但很有興趣繼續學習的探究者。
4. 已有一定的武學基礎,想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
5. 對太極功夫有所嚮往,希望速成大俠者。
王占海,太極拳世界冠軍,首批國傢級非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之長子,陳式太極拳第十二代傳人,陳式太極拳王西安拳法第二代傳人,現任香港太極拳研究會副會長、王西安拳法研究會副會長及執行總教練、太極禪國際文化發展有限公司技術總監。
占海老師自創的太極十二式簡單易學,不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助,也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜,剛柔相濟;以靜製動,以柔剋剛”正是太極的王者之道。
——林榮強
“彼不動,己不動;彼微動,己先動” 太極十二式,簡單易學,王占海老師親自授課更是受益匪淺,太極傳遞的是健康快樂!讓我們一起感受太極的魅力吧!
——文章
很幸運,初學太極就跟隨師父王占海,每天清早送完孩子趕赴會館和王老師學太極,跟師兄們論生活,那段日子神清氣爽無比充實,真希望可以天天如此!
——馬伊琍
無極生太極,無中帶有,有中意無,得到即是失去,失去又是另外一種擁有,這是我對太極的認識,一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的浩瀚,希望 大傢在這本書裏可以得到啓發,得到動力,得到支柱,學會放棄。
——杜海濤
王占海,我喚他師父,但大多數人都稱他太極王者。
他是陳式太極的第十二代傳人,一位真正的太極高手。我原以為太極拳是隻有老年人纔會參與的運動,枯燥無趣。可聽完他們對太極禪的夢想後,我受到極大觸動,並開始對學太極拳産生瞭興趣。我現在是位太極拳的愛好者,我感謝師父把我帶進瞭太極禪的世界裏,讓我在開心健康之餘,還學會瞭冷靜與堅強。
這是我與這位太極王者的太極之旅,也希望這本書給更多的讀者朋友們帶來幫助。
——林 鵬
正本清源
上篇 不可不讀的太極故事
從清朝到當代,陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚,一路故事不斷,
節節精彩,引人入勝,不可不讀。
一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨
太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險
太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵
太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧
太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝
陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師
陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子
陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳
下篇 太極拳法入門
不容小視的熱身運動,不僅簡單,更能針對性地鍛煉身體不同部位。從
陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式,是晨間、工作學習之
餘鍛煉的最佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式,簡單易學有效好
用的女子防狼術,則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。
保健熱身運動
熱身運動共分九式,逐一練習,活動筋骨,既是入門陳式太極拳之前的基礎練習,也
是一招消除疲勞的日常保健利器。
第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動
第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑
第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛
第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作
第五式 腰部運動 鏇腰生精,身強體壯
第六式 鶴立運動 全身協調練平衡
第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方
第八式 下蹲運動 放鬆小腿最簡單的方法
第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑
太極十二式
太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的,全套共分十二個動作,簡
單、易學,非常適閤日常練習。
第一式 起勢
第二式 懶紮衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 白鶴亮翅
第六式 斜行
第七式 摟膝
第八式 拗步
第九式 掩手肱拳
第十式 腰攔肘
第十一式 金剛搗碓
第十二式 收勢
技擊技法十四式
技擊技法十四式具有極高的實戰價值,可分為四類:對主動進攻進行反擊、主動進攻
對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大,反敗為勝,小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。
第一式 穿襠靠 小技法,大威力
第二式 反關節 凶悍絕技,瞬間製敵
第三式 高探馬 欲縱先擒的技法
第四式 肩靠 無肩不成拳,肩靠神威
第五式 接手下采 由上至下,左右配閤
第六式 解脫 技擊精華窺一斑
第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力,妙招製敵
第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技
第九式 挒勁 奪取重心,對手橫飛
第十式 拿法 以點帶麵,束手就擒
第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊
第十二式 閃通背 華麗轉身,摺臂製敵
第十三式 上挑肘 肘頂技擊,重創對手
第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力,化解強敵
女子防狼術
“女子防狼術”隻有極簡單的五式,巧妙地運用瞭高跟鞋等要素,一招製敵,直中要害,
能讓你很快脫險。
第一式 二龍戲珠 單手攻擊雙眼
第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部
第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力
第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部
第五式 一氣嗬成 融會貫通,威力大增
說實話,在翻開《太極,王者之道》之前,我對市麵上宣揚“成功學”的書籍大多持保留態度,總覺得它們在鼓吹一種浮躁的、急功近利的成功觀。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的地方在於,它把“太極”的精髓——那種無休止的循環、對立統一的動態平衡——真正融入到瞭對“王者”這一身份的構建之中。這裏的“王者”不是指稱霸一方的暴君,而是一種對自身命運擁有絕對主導權的智者。作者細膩地描繪瞭這種主導權是如何通過對自身“勢”的精確把握來實現的。書中對於“不動如山”與“動如脫兔”的切換時機的探討尤為精妙,它不是告訴你應該何時進攻,何時防守,而是教你如何感知到環境能量的流嚮,從而做齣最省力也最有效的選擇。我特彆留意瞭關於“心靜則氣和”的部分,它強調瞭外部的喧囂與內心的寜靜之間存在著一種可被訓練的聯係,這對我這個時常感到焦慮的現代人來說,簡直是醍醐灌頂的良方。這本書,更像是一部心靈的武功秘籍,教會你如何在風暴中心保持自身的穩定和優雅。
評分與其他宣揚果斷決策的書籍相比,《太極,王者之道》提供瞭一種更具韌性和延展性的視角。它讓我意識到,真正的力量不是來自於瞬間的爆發,而是來自於持續的、適應性的調整能力。書中對“耗散結構”與“能量守恒”在個人成長中的體現的闡釋,極其富有啓發性。作者似乎在告訴讀者,人生中的每一次挫摺、每一次失敗,都不是能量的終結,而隻是能量形態的轉化,關鍵在於你是否能像太極的圓運動一樣,將其重新導嚮有利於自己的方嚮。這本書的論述風格非常具有說服力,它不給你標準答案,而是給你一套工具箱,讓你自己去構建屬於自己的“王者”體係。特彆是關於如何處理團隊內部的矛盾與平衡的章節,作者運用瞭大量的空間幾何學概念來類比人際關係中的張力和支撐點,這種跨學科的引用,使得全書的理論框架顯得異常堅固,不易被輕易推翻。對我來說,這是一次精神上的重塑,它讓我明白,成為一個有影響力的人,需要的不是外在的盔甲,而是內在的、能與世界和諧共振的智慧。
評分《太極,王者之道》這本書,坦白說,是我最近讀過的最讓我耳目一新的作品之一。初拿到手的時候,我其實帶著一絲懷疑,畢竟“太極”這個概念已經被太多不同的領域拿去闡釋瞭,從武術到哲學,再到商業管理,總感覺有些審美疲勞。然而,這本書的切入點非常獨特,它沒有沉湎於對傳統太極拳架的細枝末節的描述,而是巧妙地將其核心的辯證思想——陰陽的轉化、剛柔的相濟、動靜的統一——投射到瞭現代社會中個人如何實現“王者之道”的路徑圖上。作者的文筆老辣而又不失靈動,尤其是在描述個體如何在瞬息萬變的競爭環境中保持內心的定力時,那種將深奧的哲理用極其生活化、充滿畫麵感的語言錶達齣來的能力,著實令人嘆服。我印象最深的是其中關於“以柔剋剛”的一段論述,它並非提倡消極退讓,而是強調在承認和順應外部環境的巨大“勢”之後,如何通過微調和藉力,最終實現四兩撥韆斤的戰略效果。這種由內而外的掌控感,纔是真正的“王者”風範,而不是靠蠻力和蠻橫的擴張。全書結構清晰,邏輯嚴密,每深入一層,都能感受到作者對人生智慧的深刻洞察,讀完之後,感覺像是經曆瞭一次精神上的“洗髓伐骨”,看待問題的視角都變得開闊而深邃瞭許多。
評分這本書的閱讀體驗,簡直就像是進行瞭一場酣暢淋灕的思維探險。我特彆欣賞作者那種毫不避諱地直麵人性復雜麵的勇氣。他筆下的“王者之道”並非是高高在上、不食人間煙火的教條,而是紮根於泥土,深刻理解人性的弱點與潛力之後纔能達成的平衡狀態。書中穿插瞭許多看似無關,實則暗閤太極哲理的曆史典故和現實案例,這些故事的選取極其考究,往往在最關鍵的轉摺點上,揭示齣驅動事件走嚮的底層邏輯。比如,關於決策時如何處理“取”與“捨”的悖論,作者用瞭一個非常精彩的古代棋局來比喻,清晰地展示瞭所謂的“放棄”有時恰恰是為瞭換取更大的“所得”空間,這種辯證的思維模式貫穿始終,讓人不得不停下來反復咀嚼。更難能可貴的是,作者的語言風格極具節奏感和穿透力,讀起來絕非枯燥的說教,反而像是一位經驗豐富的老者在耳邊低語,既有啓迪,又不失溫暖。它提供瞭一種看待世界運行規律的全新濾鏡,讓我開始重新審視自己過去那些自以為是、直綫思維的局限性。
評分這本書的深厚之處,在於它並沒有停留在“術”的層麵,而是直指“道”的本質。我花瞭很長時間纔消化完其中關於“無為而治”與“積極入世”如何和諧共存的論述。很多時候,我們總是在這兩個極端之間搖擺不定:要麼完全退齣,抱守清高;要麼拼命掙紮,卻耗盡心力。作者通過對曆代智者的案例分析,清晰地勾勒齣瞭一條中道:真正的王者,知道什麼時候該放下掌控欲,讓事物自然發展,那是一種對“天道”的尊重;但同時,他也深諳在關鍵節點上,必須以恰到好處的力量去引導,這是一種對“人道”的洞察。文字的組織上,這本書的行文非常流暢,節奏的把控極佳,時而如涓涓細流般娓娓道來,深入淺齣地解析復雜概念;時而又如洪鍾大呂般,擲地有聲地提齣挑戰性的觀點,讓人不得不認真反思自己的處世哲學。讀完之後,我感覺自己對“順勢而為”這句話有瞭全新的、更具操作性的理解,不再是空洞的口號,而是一種可以落地的生活藝術。
評分嘟嘟依舊興奮的手舞足蹈,吵吵嚷嚷的說道:“蠍身人的事兒我不知道,但是那些狗頭蜴人就是我以前的部族。部族的領導者就是那個頑固而又卑劣的庫圖馬剋神牧師,他說是庫圖馬剋神叫他到處挖的。據說隻要挖到一個全都大小的血紅色水晶石,庫圖馬剋神就會在他們的靈魂升入神國後獲得最高的賞賜。所以他們就被迷瞭心竅,天天餓著肚子到處挖。
評分¥20Q.00(8Q摺)
評分很實用書籍
評分5. 對太極功夫有所嚮往,希望速成大俠者
評分1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
評分我喜歡這本書~前天,吃完午飯,趁手頭工作不多,便給朋友發瞭條短信,這次等瞭半個小時,卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安,記得不久的過去,就算她忙,她總會在半小時內迴他的呀!他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭?兩小時後信息迴來,告訴我要到京東幫他買書,如果不買或者兩天收不到書就分手!,我靠,沒有辦法,我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。書很好是正版的,包裝一般,書角有點壓壞,還好不影響什麼,質量很好,發貨速度很快,兩天就收到瞭,書的內容確實很實用,這些天忘記迴老傢拿書瞭,傢裏人幫忙收到這本書,很早就收到瞭。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,坐得冷闆凳,耐得清寂夜,是為學之根本;獨處不寂寞,遊走自在樂,是為人之良質。潛心學問,風姿初顯。喜愛獨處,以窺視內心,反觀自我;砥礪思想,磨礪意誌。學與詩,文與思;青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏,詩人性情,學者本分,一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”,分界逐漸明確,詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫,惜乎。我青年遊曆治學,晚年迴首成書,記憶清新如初,景物曆曆如昨。揮發詩人情懷,摹寫學者本分,意足矣,足已矣。現在,京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音(JING DON|G)首字母組閤。從此,您不用再特意記憶京東的域名,也無需先搜索再點擊,隻要在瀏覽器輸入JD.COM,即可方便快捷地訪問京東,實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡,TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱,同時也擁有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭,現在給大傢介紹兩本好書:一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去,不必感傷,不必迴首。或許他們早該明白,世上已沒有瞭小飛龍,而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年,也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正,是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女,猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候,未嘗不是好事,而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的,所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔,而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美, 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧,那時的少年,盡情言情。一直言情,不要去打擾他們,他們總有一天會醒來。告彆青春,因為青春,終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長,說不完的地老天荒,最恢宏的畫捲,最動人的故事,最浩大的恩怨,最糾結的愛恨,盡在桐華《長相思》。推薦1:《長相思》是桐華潛心三年創作的新作,將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事,不變的感動、虐心。推薦2:每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得,失戀是一種愛而不得,正在相戀時,也會愛而不得,有時候,是空間的距離,有時候,卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手,可心若有瞭距離,依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今,是一種情感的共鳴。推薦3:唯美裝幀,品質超越同類書,超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書,秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格,將唯美精緻做到極緻,整體裝幀精緻唯美,絕對值得珍藏。京東有賣。
評分五類人最適閤。
評分它用經典的白描圖,繪製瞭五部分太極拳的技法,學起來簡單,用起來容易。
評分帕奇帕拉當即無名火入灼箭上衝,暴跳起來嗬道:“老子就是要殺瞭!你又能怎樣?!媽的!成天像個蒼蠅,在老子耳邊嗡嗡嗡的沒完沒瞭。你不煩,我早就煩透瞭!什麼臭規矩,不就是你自己想一個人大權在握嗎?呸!就你這點兒爛本事還想管我?!”
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