为爱顺产 [Natural Labor for Love] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵英莉 著

图书标签:

• 顺产
• 自然分娩
• 孕期
• 产科
• 母婴健康
• 生育
• 女性健康
• 分娩技巧
• 产前准备
• 为爱而生

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512706989

版次：1

商品编码：11304000

包装：平装

外文名称：Natural Labor for Love

开本：24开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：246

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

那一刻我突然感到自己就像一个明星。虽然没有华丽的衣服和耀目的饰物，没有美丽的容颜和婀娜的身姿，只是一个经过生产洗礼的普通女人，但我平凡的生命却因为顺产一个生命而熠熠发光。

我的生命中有过自豪的时刻，当目标达成时的那种满足，但是真的没有一刻可以和现在的自豪和满足相提并论。我以前从没有想过，宝宝竟然能成为我的一件“作品”，我体会到了作为一个女人一生中最大的使命，真的就是经过生产的磨练，把一个生命带到这个世间。

真诚希望这本书可以激发你生命的能量，在新生命到来的时候，在你最需要心灵力量的时候，给予你力量，给你希望，让你坚持下来，用顺产作为奉献给爱你和你所爱的人的最好的礼物。

内容简介

　　《为爱顺产》从作者的亲身经历出发，介绍了“坚定顺产信念”“了解医院资源”“孕期专项运动”“均衡孕期营养”“孕期心理支持”“专业陪伴分娩”“分娩之后的应对”等方面内容，旨在帮助孕妈妈及准备怀孕的女性了解顺产的过程，坚定顺产的信心，掌握顺产的技巧，争取做到“瓜熟蒂落”，自然分娩健康的宝宝。

作者简介

　　赵英莉，生于1977年，北京语言大学硕士，积极心理治疗咨询师，分娩导乐师，母乳互助顾问。蓝图伟业“我要顺产”俱乐部发起人。现主要从事孕产、婚姻和家庭关系心理培训。著有《幸福家庭的三项修炼》。
　　初产时34岁，顺产宝宝7斤4两。通过进修获得分娩导乐师资质，组织团队对顺产展开研究，并在产房进行分娩导乐实践，亲自有效指导产妇顺产。

内页插图

精彩书评

　　英莉是一名顺产妈妈，同时也是一名接受了专业训练并参与临床实践的分娩导乐师，从她的角度写作如何顺产，既有理论基础，又有临床经验，可读性和指导性都很强，是促进自然分娩很好的普及读物。
　　——北京市海淀区妇幼保健院原院长　王玲
　　
　　本书作者从一个顺产妈妈导乐师的角度写作，对于促进自然分娩是一个很好的尝试。我真诚祝愿更多的产妇可以顺利生产，对生产过程留下美好的回忆。
　　——北京市妇产医院　刘宏
　　
　　本书从八个方面来叙述如何促进自然分娩，很新颖。每个方面的叙述语言清晰，有理有据，有实践，有方法，是促进自然分娩方面的好作品。
　　——北京市海淀区妇幼保健院　龙凤君
　　
　　我相信通过科学的产前教育、良好的孕期保健和产程中的良好配合，可以减少不必要的医疗干预，让更多产妇顺产成功。相信本书会成为产前教育的一个很好的实践，让更多的产妇和家属受益。
　　——北京市上地医院　伊翠霞
　　
　　英莉是一个很执着、有梦想、活得很平衡的中国人，她做的事很有意义。相信通过共同的努力，可以让更多的孕妈妈有一个健康、平衡、积极的孕产经历。
　　——美国注册国际分娩导乐师、孕期瑜伽教练　Robyn Wexler
　　
　　在孕期，保持合理体重、均衡营养意义重大1英莉的课程生动贴切，娓娓道来，既科学又实用，希望能帮助更多的孕妈妈实现“我要顺产”的美好愿望。
　　——中国农业大学营养学博士、天津大学营养学副教授　肖华志

目录

妈妈，加油！
一首献给待产妈妈们的诗
第一课　自然分娩　顺产优先
自然分娩是我们的本能
顺产为何不普通了
剖宫产的误区
剖宫产的真相
学员收获
作业一：寻找关于剖宫产的报道

第二课　医院资　源护航顺产
理解医护人员的工作
评估顺产条件
一场振奋人心的变革
模拟产房参观：产房里的物和人
学员收获
作业二：制订分娩计划书

第三课　专项运动　顺产加力
孕期运动好处多
生孩子哪里要用力
专项运动开始了
孕妈妈正确姿势专项训练
中心稳定性专项训练
盆底肌专项训练
放松专项训练
呼吸专项训练
孕妈妈身体部位健身训练
孕期运动注意事项
学员收获
作业三：运动习惯培养小工具

第四课　合理体重　均衡营养
为宝宝合理体重而努力奋斗
孕妈妈体重监测
均衡营养方案
孕期刚需营养
……

第五课　夫妻和谐　为爱顺产
第六课　陪伴生产　顺产必胜
第七课　生产开始　妈妈加油
第八课　顺产成功　新的开始

精彩书摘

　　在漫长的阵痛之后，在一次次的宫缩之后，终于迎来了孩子喷薄而出的那一刻，就像一股热流从身体的下部涌出，所有的胀感、痛感，几乎全部都在那一瞬消失了。
　　之后你听到一声小孩子的啼哭。
　　听到一连串的声音，搴的声音，像是接住某个东西的声音，接着一个热热的、湿滑的，有点重量的东西，被放到你胸前。
　　这时你一定要睁开眼睛，看一下小小的、湿热的小宝宝，你的孩子。相信我，这将是你毕生难忘的一眼。
　　之后，助产士会剪断脐带。脐带上并没有神经末梢的分布，因此你和宝宝都不会感到疼痛。
　　然后进行胎盘娩出，这时你也不会有太大疼痛。
　　之后，助产士会检查你的阴道和会阴部是否有撕裂伤，如果有损伤就先进行局部麻醉，并进行缝合处理，这时你基本上感觉不到疼痛。
　　在给小宝宝做一些基本的处理之后，助产士会叫你几声，让你看一看，你生的是男孩还是女孩，一般会反复让你确认你的孩子的性别。
　　许多妈妈是到这一刻才知道自己孩子的性别。无论男女都是你的小宝贝，你都要欣喜地接受。
　　之后，助产士会抱着孩子，让一直在产房门口等候的家属知道你家小宝宝降生的喜讯。
　　一般医生会在产后2小时让你留在产房，看看子宫恢复的情况，看看是否有产后异样，如大出血的状况。
　　在产房里，助产士给小家伙处理完脐带之后，如果没有什么问题，会把他放在你的身旁。这时候，就是开始给他进行早接触、早吸吮、早开奶的时间了。
　　在生下孩子的第一时间，让妈妈和孩子皮肤接触，让孩子吸吮乳头。
　　医学上认为在胎盘脱离母体之后，就会是一个开关，刺激身体分泌泌乳激素，分娩初乳。最好在生完孩子的1小时内，给孩子第一次开奶，尽快建立起相互适应。
　　有的妈妈担心自己这个时候没有奶。要对自己有足够的信心。
　　女人的身体能够生下一个孩子，就一定能够为他准备食物——母乳。
　　排除了这个顾虑，请立刻给孩子享用他的最好的食物吧。
　　……

《自然分娩的智慧：拥抱生命中的蜕变》 导言：生命的河流，温柔的航行 自古以来，分娩便是人类繁衍过程中最神圣、最深刻的体验之一。它不仅是身体的剧烈变化，更是生命能量的汇聚与释放，是女性生命旅程中一次伟大的“蜕变”。然而，在现代医学的飞速发展下，我们似乎渐渐遗忘了身体蕴含的古老智慧与自我疗愈的力量。我们开始将分娩视为一场需要被“控制”和“干预”的医疗事件，而非一次需要被“尊重”和“支持”的生命仪式。 《自然分娩的智慧：拥抱生命中的蜕变》正是为了重新唤醒这种被遗忘的直觉与力量而诞生的。本书并非一本简单的分娩指南，它更像是一份温柔的邀请函，邀请所有准备迎接新生命的父母，重新审视孕育与分娩的全过程，回归到生命最本真的节奏中去。我们相信，在爱与信任的氛围中，女性的身体拥有完成这场“航行”的全部能力。 第一部分：唤醒身体的记忆——孕育的内在对话 本书的第一部分，我们致力于帮助准父母们建立起与身体、与胎儿之间更深层次的连接。我们认为，怀孕本身就是一场漫长而精妙的准备过程，分娩的准备工作从确认怀孕的那一刻就已经开始。 第一章：孕育的哲学——超越医学的视角 现代社会对怀孕的描述常常聚焦于风险与监测，而忽略了生命本身的奇迹。本章探讨了分娩的哲学基础，我们将分娩视为一种深层的心理、情感和灵性体验。我们深入剖析了恐惧是如何成为分娩的“最大敌人”，以及如何通过积极的心理建设，将对未知的恐惧转化为对生命力量的敬畏。我们鼓励准父母们将每一次产检视为对生命旅程的确认，而非对潜在问题的筛查。 第二章：身体的语言——重新认识你的子宫与骨盆 分娩的成功，很大程度上取决于对身体构造的理解。本章详细解读了骨盆的结构、韧带的弹性以及子宫肌肉的强大力量。我们摒弃了僵硬的解剖学描述，转而采用更具象的比喻，解释这些器官如何协同工作，如同一个精密的、自我调节的生命机器。重点讨论了胎儿的旋转与衔接过程，这些都是身体本能驱动的“舞蹈”，而非需要外部人为修正的“错误”。 第三章：营养与环境的和谐——为顺产打下坚实基础 真正的“准备”是全方位的。本章着重于孕期的生活方式管理，但视角独特——一切都为了支持身体的自然分娩机制。我们探讨了特定营养素如何影响肌肉的柔韧性（如对钙、镁、维生素D的深度需求），以及如何通过温和的运动（如孕期瑜伽、骨盆运动）来优化身体结构，而非仅仅为了“控制体重”。环境的构建，特别是睡眠环境与情绪安全感的建立，被视为“内源性激素”分泌的关键。 第二部分：分娩的节奏——跟随内在的潮汐 这一部分是本书的核心，旨在教授如何识别、尊重并顺应分娩的自然节奏，将分娩的阵痛转化为推动新生命降临的强大“能量波”。 第四章：潜伏期：身体的积蓄与释放 分娩并非突如其来的事件，它有一个漫长的“潜伏期”。本章详细描述了假性宫缩、临产前征兆的细微差别，以及身体如何在这个阶段进行最后的“能量储备”。我们强调了“耐心”在分娩初期的极端重要性，指出过早入院或不必要的干预往往会打断身体的自然启动程序，导致产程延长。 第五章：开宫口：深度放松与激素的协同作用 子宫颈的开启是一个精妙的激素平衡过程，主要由催产素（Oxytocin）驱动。本章深入探讨了如何在一个安全、黑暗、安静的环境中，最大限度地促进催产素的自然分泌。我们提供了详尽的非药物性放松技巧，包括呼吸法的深度应用（不仅仅是数数，而是理解呼吸对骨盆底肌肉的影响）、体位法的选择（如何利用重力辅助胎儿下降），以及伴侣支持的具体实践（如按摩、安抚的语言）。 第六章：下降与旋转：与重力共舞 胎儿进入产道后的下降与旋转，是分娩中最具挑战性但又最神奇的阶段。本章聚焦于“主动参与”的分娩姿势。我们详细介绍了一系列非卧位的体位（站立、跪姿、四点支撑、侧卧），并解释了每种姿势在不同胎位情况下如何为胎儿提供最佳的下降路径。我们还讨论了如何利用“引导性意象”（Imagery Guidance）帮助准妈妈在阵痛高峰期将注意力从疼痛转移到“扩张”与“推进”的力量上。 第七章：高峰与突破：直觉的指引 当分娩进入高潮时，许多女性会体验到一种“失控感”或强烈的“推的本能”。本章旨在验证这种本能，并提供安全支持的方法。我们探讨了“推宫压腹”的争议性，并强调身体自发的、不可抗拒的推力才是最有效的分娩力量。本章也涉及了对“无痛分娩”选择的深度探讨，分析了不同麻醉方式可能对分娩动态产生的影响，以确保父母能做出最符合自身需求的决定。 第三部分：接纳与连接——新生命的序章 分娩的结束并非终点，而是新篇章的开启。本书最后一部分关注分娩后即刻的“黄金一小时”以及如何建立稳固的亲子联结。 第八章：温柔的降生：皮肤接触的力量 新生儿的降生需要一个平稳的过渡期。本章倡导“延迟断脐”和充分的“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）。我们解释了这些行为如何帮助新生儿稳定体温、调节心率、启动哺乳反射，并稳定父母的产后情绪。分娩结束后，母亲的催产素水平依然高涨，正是建立最初依恋关系的黄金时期。 第九章：产后的抚愈：身心的恢复之旅 顺产后的恢复同样需要智慧的照料。本章提供了一系列针对骨盆底、腹部肌肉和内分泌系统的自然恢复建议。重点放在情绪的流动性——允许自己体验分娩后的复杂情绪（如释然、疲惫、狂喜甚至失落感），并鼓励伴侣与支持系统提供持续的情感支持。 结论：信任的力量，爱的产物 《自然分娩的智慧》旨在重申一个古老而深刻的真理：女性的身体被设计来孕育和分娩生命。本书不是要批评任何分娩方式，而是提供一套完整的工具箱，一套基于尊重、知识和信任的哲学体系，帮助父母们更有准备、更平静、更深入地体验这场生命中最伟大的“蜕变”。当爱成为唯一的引导，分娩便不再是恐惧的战场，而是生命送予我们最珍贵的礼物。 --- 致读者： 本书中的所有内容，均是基于对人类生理本能的深入探索、对跨文化分娩实践的考察，以及对现代分娩流程的反思。我们鼓励您将这些知识融入您与您的医疗团队（助产士、医生）的沟通之中，共同构建一个以您和胎儿的需求为中心的分娩体验。您的身体，是您最了解的向导。

评分☆☆☆☆☆

初读此书时，我最大的感受是它的“去戏剧化”处理。市面上很多关于分娩的书籍，不免会渲染出一种紧张、紧迫甚至略带悲壮的色彩，仿佛分娩就是一场人生的终极考验。但这本书完全避开了这种陈词滥调。它采用了一种近乎散文诗的写作风格，将分娩描绘成生命周期中一个自然而然、充满美感的高潮。作者在描述身体如何协同工作以迎接新生命时，那种细致入微的观察和充满敬意的态度，让我对自己的身体产生了前所未有的信任感。书中关于“选择权”和“知情同意”的章节尤为精辟，它不是简单地罗列权利清单，而是深入探讨了如何在医疗体系中为自己争取到最符合个人价值观的生产方式。这种赋权的感觉，是其他许多指南类书籍所欠缺的。读完后，我不再将分娩视为一个必须“熬过去”的事件，而是将其视为一次主动参与的、有意识的创造过程。对于那些希望在理智和情感上都做好充分准备的准父母来说，这本书提供的精神食粮是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，展现了作者深厚的跨学科背景。它不仅仅局限于产科知识的普及，而是巧妙地融入了心理学、人类学甚至一些哲学的思考。例如，书中对比了不同文化背景下的分娩仪式，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到“标准流程”并非唯一的真理。作者非常注重“环境构建”的重要性，花费了大量篇幅来讨论如何布置产房，如何利用光线、声音和触觉来优化分娩体验。这些细节的探讨，体现了作者对“体验经济”在生命大事中的应用有着深刻的洞察。更让我感到惊喜的是，书中对“伴侣参与”的论述，不再是让另一半扮演一个被动的支持者角色，而是将其视为一个平等的、积极的合作者，并提供了非常实用的沟通工具和角色扮演建议。这种全方位的准备，让整个家庭都能更紧密地团结起来，共同迎接这个新阶段。这本书的阅读体验，更像是在参加一个高端的、私密的孕期研讨会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也给我留下了深刻的印象，这本身就传达了一种尊重读者的态度。纸张的质感、字体的大小和间距都非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这在如今许多匆忙出版的指南书中是很难得的。更重要的是，作者在全书中始终保持着一种鼓励探索、反对说教的语气。她从不强迫读者接受某种特定的生产方式，而是引导读者深入挖掘自己内心深处的渴望和恐惧，然后基于此做出最“真实”的选择。这种尊重个体差异的理念，贯穿始终。书中讨论的产后适应期的内容也相当成熟和全面，它没有将焦点仅仅放在分娩的那几个小时，而是将目光放远到育儿的第一个月乃至更长的时间，关注母亲的心理恢复和情感重建。总而言之，这是一本兼具深度、广度和温度的著作，它超越了传统意义上的“育儿指南”，更像是一部关于生命过渡期自我发现的里程碑式的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些正在经历或即将经历孕期与分娩的女性打开了一扇全新的视角。它没有过多地陷入那些令人焦虑的医学术语和冰冷的程序描述中，而是用一种非常温暖、充满人文关怀的笔触，引导读者去探索身体内在的智慧与力量。我尤其欣赏作者对于“顺其自然”的深刻理解，这种理解不仅仅停留在字面上，而是渗透到每一个章节的论述中。书中对于分娩的描述，更像是一场与自我深层连接的旅程，而不是一场需要被征服的挑战。它细致地剖析了恐惧是如何产生的，并提供了一系列切实可行的方法来转化这种情绪，将它们转化为支持性的能量。比如，它介绍的那些呼吸技巧和意象引导，在我实际运用时，确实起到了立竿见影的效果，帮助我在产前瑜伽课上更深入地放松，也让我对即将到来的时刻多了一份笃定。这本书的叙事节奏非常流畅，读起来毫无压力，仿佛一位经验丰富、充满智慧的长者在耳边轻语，分享着最真诚的建议。它成功地将“科学”与“人性”完美地结合起来，让读者感到被理解、被赋能，而不是被告知该怎么做。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿起这本书之前，我对“无干预分娩”抱持着一种半信半疑的态度，总觉得那更像是一种理想化的文学描述，而非现实可行的选项。然而，作者通过详实的数据、大量的个案分析，以及对生理机制的清晰解释，彻底打消了我的疑虑。书中对疼痛的解读，尤其值得称赞，它将疼痛解构为身体释放荷尔蒙、身体在做功的表现，而不是纯粹的折磨信号。这种认知上的重构，让我在面对那些描述性的文字时，内心波澜不惊。我特别喜欢作者在描述分娩过程时所用的那些精准而富有诗意的动词，它们让原本可能令人望而生畏的生理过程变得清晰可感、充满力量。此外，书末附带的资源列表也极其详尽和实用，涵盖了从专业催眠师到特定营养师的推荐，显示出作者对读者后续支持的周到考虑。这本书是行动指南和哲学思考的完美融合体。

评分☆☆☆☆☆

买给LP看，补充些知识，到时候有用。

评分☆☆☆☆☆

想看关于从怀孕预备顺产的运动方法啥的，但是这本书好像不是我想看的

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

评分☆☆☆☆☆

喜欢在京东买东西，更喜欢在京东买书！

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虽然最终没能顺产 但看过后也是备受鼓舞

评分☆☆☆☆☆

——中国农业大学营养学博士、天津大学营养学副教授　肖华志

评分☆☆☆☆☆

本书作者从一个顺产妈妈导乐师的角度写作，对于促进自然分娩是一个很好的尝试。我真诚祝愿更多的产妇可以顺利生产，对生产过程留下美好的回忆。

评分☆☆☆☆☆

很好不错，送的很快啊啊啊

评分☆☆☆☆☆

挺好的