“十二五”职业教育规划教材：新编高职体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李茹 等 编

图书标签:

• 职业教育
• 高职教育
• 体育教学
• 健康教育
• 教材
• 十二五规划
• 高等职业院校
• 体育与健康
• 课程资源
• 专业课程

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303178605

版次：1

商品编码：11540274

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：279

字数：440000

内容简介

本教材以《纲要》和《标准》为依据，在各院校原有的教材的基础上，学习和借鉴了国内最近出版的诸多体育教材的编写经验及特点，结合高等教育的实际和特点编写而成，旨在进一步深化体育教育改革，更新观念，帮助大学生建立正确的健康观念，掌握科学锻炼的方法和手段，养成体育锻炼的习惯，树立终身体育的思想，让体育锻炼成为大学生活的一部分。

前言/序言

《新编高职体育与健康》：奠定人生基石，绽放青春活力 一、 时代呼唤，使命在肩：高职体育与健康教育的新篇章 在国家大力推进职业教育改革，着力培养高素质技术技能人才的时代背景下，“十二五”职业教育规划应运而生，为职业教育的发展指明了方向。其中，体育与健康教育作为高职教育不可或缺的重要组成部分，其重要性日益凸显。它不仅关乎学生的体魄强健，更承载着塑造健全人格、培养健康生活方式、提升综合素质的时代使命。 《新编高职体育与健康》正是顺应这一时代潮流，应运而生的一部高职院校体育与健康教育领域的权威教材。本书并非简单地罗列运动项目或生理知识，而是站在立德树人、强身健体的战略高度，系统性地构建一套符合新时代高职教育特点和需求的体育与健康教育体系。我们深入研究了当前高职学生的生理、心理及社会发展规律，结合了国内外先进的体育教育理念与实践经验，力求为广大高职学子提供一个全面、科学、实用的学习平台，帮助他们不仅在学业上有所成就，更能以强健的体魄和积极健康的心态，迎接未来职业生涯和社会生活的挑战。 本书的编写团队汇聚了国内顶尖的高职院校体育教育专家、健康教育学者以及一线教学实践者。他们凭借深厚的学术造诣和丰富的教学经验，对传统体育教学模式进行了深刻反思和创新，将最新的科研成果、最前沿的教育理念以及最贴近学生实际的教学方法融入教材的字里行间。我们深知，高职教育的特殊性在于其职业导向，因此，本书在注重学生身体素质和运动技能提升的同时，更强调了健康知识的普及、健康意识的培养以及健康生活方式的养成，致力于将体育与健康教育转化为学生终身受益的宝贵财富。 二、 全面均衡，内外兼修：本书的核心内容体系 《新编高职体育与健康》以“体魄强健、精神饱满、身心和谐”为核心目标，构建了一个全面均衡、内外兼修的内容体系。本书共分为九个核心模块，每个模块都紧密围绕高职学生的成长需求展开，旨在全面提升学生的身体素质、健康素养和心理韧性。 模块一：体育与健康教育导论——新时代的视角与使命 本模块将引领读者进入体育与健康教育的广阔天地。我们将从宏观视角出发，探讨体育与健康教育在新时代职业教育体系中的定位与价值，深入阐释其在培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人中的关键作用。我们将分析当前高职体育与健康教育面临的机遇与挑战，明确本书的编写宗旨与指导思想，帮助读者树立正确的体育观、健康观，激发学习的内在动力。 模块二：运动生理学基础——身体的奥秘与潜能 了解身体的运作机制是科学运动的前提。《运动生理学基础》模块将以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍人体运动的基本生理规律。我们将详细讲解运动系统、呼吸系统、循环系统、能量代谢等与运动相关的生理功能，阐述运动对身体各项机能的影响，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、耐力等。此外，本模块还将探讨不同年龄、性别、体质特征在运动中的差异，以及运动负荷、运动强度与身体反应之间的关系，为读者科学安排运动提供理论依据。 模块三：体育保健与损伤预防——安全、科学的运动之道 安全永远是体育活动的首要原则。本模块将聚焦体育保健与损伤预防，为读者提供一套全面的运动安全指南。我们将详细介绍运动前后的准备活动与整理活动的重要性及方法，讲解常见运动损伤的类型、成因、识别与初步处理。同时，本书还将深入探讨运动环境安全、运动器材安全以及运动过程中的风险规避，强调运动医学的科学指导，确保每一位学生都能在安全、健康的环境中享受运动的乐趣，最大限度地降低运动损伤的风险。 模块四：常见运动项目理论与实践——技能的掌握与乐趣的体验 掌握多种运动技能是提升身体素质、丰富生活的重要途径。《常见运动项目理论与实践》模块将精选适合高职学生特点的运动项目，涵盖基础球类运动（如篮球、排球、足球）、田径项目、体操、游泳、武术等。每个项目都将提供详细的技术动作讲解、基本战术分析，以及科学的训练方法。本书不仅注重理论知识的传授，更强调实践操作，通过图文并茂的方式，引导学生掌握运动技能，体验运动带来的成就感和乐趣。我们将鼓励学生根据自身兴趣和特长，选择适合自己的运动项目，并将其融入日常生活，养成坚持运动的良好习惯。 模块五：健康生活方式指导——全面提升生命质量 健康不仅仅是没有疾病，更是身体、心理和社交的完好状态。《健康生活方式指导》模块将从多维度解析健康生活方式的内涵。我们将深入探讨合理膳食的原则与实践，包括营养均衡、食物选择、烹饪方法等，帮助学生养成科学的饮食习惯。同时，本模块还将重点关注睡眠卫生、压力管理、戒烟限酒等健康行为的养成，以及不良生活习惯的危害与纠正方法。此外，我们还将引导学生认识到规律运动对于维持健康体重、改善睡眠质量、提升情绪状态的重要作用，将健康生活方式的理念贯穿于日常生活的方方面面。 模块六：心理健康与压力调适——应对挑战，积极成长 在快节奏的现代社会，心理健康与身体健康同等重要。《心理健康与压力调适》模块将为读者提供应对心理挑战的宝贵资源。我们将探讨影响大学生心理健康的常见因素，如学业压力、人际关系、职业发展焦虑等，并详细介绍识别和评估心理健康状况的方法。本书将重点教授有效的压力调适技巧，包括放松训练、情绪管理、认知重构、积极沟通等，帮助学生建立健康的心理防御机制，提升心理韧性。我们还将强调发展积极心态、培养兴趣爱好、寻求社会支持的重要性，引导学生成为心理健康、阳光自信的青年。 模块七：急救常识与应急处理——守护生命的知识 掌握基本的急救知识和应急处理能力，能够在危急时刻挽救生命。《急救常识与应急处理》模块将提供实用、易学的急救技能。我们将详细讲解心肺复苏（CPR）、止血包扎、骨折固定、烫伤烧伤处理、中暑休克急救等常见急症和意外伤害的处理方法。本书将通过清晰的步骤图解和案例分析，帮助读者快速掌握关键的急救要领，并在保证自身安全的前提下，为他人提供及时有效的援助。 模块八：健康教育与疾病预防——构筑健康的防火墙 预防胜于治疗，健康教育是构筑健康防火墙的关键。《健康教育与疾病预防》模块将普及与高职学生息息相关的健康知识。我们将重点关注常见传染病的预防与控制，如呼吸道传染病、消化道传染病等，讲解个人卫生习惯、疫苗接种的重要性。同时，本书还将介绍非传染性疾病的风险因素与预防措施，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，并引导学生认识到定期体检、早期筛查对于疾病预防的意义。 模块九：体育文化与创新发展——传承与超越的思考 体育不仅仅是身体的锻炼，更蕴含着丰富的文化内涵。《体育文化与创新发展》模块将引导读者从更广阔的视野认识体育。我们将探讨体育在民族文化中的地位与作用，了解不同国家和地区的体育文化特色，感受体育精神的魅力。此外，本模块还将展望未来体育与健康教育的发展趋势，鼓励学生将创新思维应用于体育实践，探索个性化、多样化的健康生活模式。 三、 精心设计，以人为本：学习体验的创新与优化 《新编高职体育与健康》在编写过程中，始终坚持以学生为中心的设计理念，力求为读者提供 an optimized and engaging learning experience。 情境化教学： 本书打破了传统教材的枯燥模式，大量运用贴近高职学生生活实际的情境化案例。通过模拟日常生活、校园活动、职业场景中的健康问题和运动挑战，引导学生主动思考，将书本知识与实际应用紧密结合，提升学习的针对性和有效性。 图文并茂，直观易懂： 为了便于读者理解复杂的生理知识和运动技巧，本书大量采用高质量的插图、图表、流程图等视觉元素。清晰的动作分解图、人体结构示意图、数据分析图表等，使抽象的概念变得直观易懂，有效降低了学习的难度。 实践导向，学以致用： 本书在每个模块都设置了丰富的实践环节，包括课堂练习、课后训练、小组讨论、实践报告等。这些设计旨在鼓励学生动手实践，将理论知识转化为实际技能，真正实现学以致用。 互动性设计： 教材中融入了思考题、讨论题、自我评估题等，鼓励学生主动思考和参与。部分章节还将设置二维码链接，方便学生访问相关的在线学习资源、教学视频或互动平台，拓展学习的深度和广度。 拓展性内容： 除了核心内容，本书还为有兴趣的读者提供了相关的拓展阅读和参考文献，鼓励学生进行更深入的自主学习，培养终身学习的能力。 四、 学习价值，未来保障：成就卓越人生，拥抱健康未来 《新编高职体育与健康》不仅仅是一本教材，更是高职学子通往健康、自信、卓越人生的一块重要基石。 奠定坚实的健康基础： 通过系统学习，学生将深刻理解身体的运作规律，掌握科学的运动方法和健康的生活方式，为未来的职业生涯和人生发展打下坚实的体魄基础。 提升综合素质，增强核心竞争力： 体育与健康不仅仅是身体的锻炼，更是意志品质、团队协作、沟通协调等综合素质的培养。这些能力在高职毕业生就业和社会竞争中具有不可替代的优势。 塑造积极健康的人生态度： 本书将引导学生形成积极向上、乐观豁达的人生态度，学会管理情绪，有效应对压力，以更加饱满的热情投入到学习和工作中。 培养终身学习的健康理念： 本书旨在将健康意识根植于学生心中，使其认识到健康是人生最宝贵的财富，并掌握持续学习和保持健康的方法，使健康理念贯穿人生的始终。 助力职业发展与社会贡献： 拥有强健体魄和健康体魄的高职毕业生，不仅能在职业岗位上表现出色，更能以饱满的热情和活力，积极投身社会，为国家和社会的发展贡献自己的力量。 《新编高职体育与健康》是所有高职学子不可或缺的学习伙伴，是助力他们实现个人价值、成就卓越人生的重要指南。我们相信，通过本书的学习，广大高职学子必将拥有更加健康、更加充实、更加精彩的未来！

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午试图理解书中关于运动生理学的章节，结果发现，那些专业术语的堆砌，完全没有照顾到高职学生的基础知识水平。作者似乎默认读者已经具备了扎实的生物学背景，每一个概念的引入都跳过了必要的铺垫和生活化的类比。比如，书中对于无氧代谢和有氧代谢的解释，充斥着复杂的化学名词，却没有一个直观的例子来解释它们在日常跑步或者短跑中的实际差异。更令人抓狂的是，许多看似重要的理论部分，总是被一些无关紧要的历史回顾所占据篇幅。比如，花了好大一段文字介绍某个运动理论的发现者及其生平，但对这个理论在当代体育训练中的应用却只是轻描淡写。这让我不禁怀疑，编写者是不是更热衷于学术史的梳理，而非面向实际应用的技能传授。对于一个追求“健康”和“实践”的高职体育课程来说，这种过于学术化、脱离实际情境的叙述方式，只会让学生感到枯燥和疏离，最终不了了之。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“健康”部分更是让我感到迷茫和失望。我期待的是一套能指导当代大学生健康生活方式的实用手册，比如如何应对学业压力下的心理调适、如何识别现代饮食陷阱、如何进行科学的睡眠管理等等。然而，书中关于“健康”的论述，却仿佛停留在上个世纪的观念里。例如，关于营养学的介绍，推荐的食谱和食物选择非常陈旧，完全没有考虑到当前市场上流行的健康食品和替代品。关于心理健康的部分，更是敷衍了事，只是简单地列举了几种常见的心理问题，然后建议“多运动”或者“找人倾诉”，这种建议的苍白无力，根本无法提供任何有效的干预工具或资源引导。我需要的不是空洞的口号，而是具体可操作的步骤和资源列表，比如如何通过呼吸练习快速平复焦虑，或者哪里可以找到学校提供的心理咨询服务。这本书对于“健康”的理解，显得极其片面和滞后，更像是一份要求学生“做个好人”的道德说教，而非基于科学证据的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，是希望它能成为我高职期间体育锻炼的坚实后盾，但实际体验告诉我，它更像是一块需要被快速翻越的绊脚石。教材的装订质量也让人担忧，几次随意的翻阅，书脊就开始发出吱嘎的声响，感觉再多看几次就要散架了。这种粗制滥造的感觉，从内到外都在传递着一种不被重视的态度。它没有提供任何与现代体育科技接轨的内容，比如如何利用智能穿戴设备监测运动数据，或者如何根据心率区间进行高效训练。整个阅读过程下来，我感觉自己像是被拉回了一个没有互联网、没有运动科学最新进展的时代。它最大的作用可能就是作为一个临时的课件填充物，老师或许能从中抽取几个勉强可用的名词进行讲解，但作为一本独立的、自学的工具书，它的价值几乎为零。最终，我不得不依赖网络资源和体育老师的现场指导来弥补这本书留下的巨大知识空白和理解上的偏差。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的灾难，那种老旧的、带着一股陈年灰尘味道的配色，让人一眼就能联想到上个世纪八十年代的印刷品。字体选择也极其保守，黑白分明，却没有任何设计感可言，仿佛是直接从某个政府文件里抠出来的样本。我本来对“十二五”这个前缀还有点心理准备，但即便是对这类教材抱有最低期待，拿到手翻开内页时，那种油墨味混杂着纸张的粗糙感，还是让人眉头紧锁。更别提那些排版了，段落之间密密麻麻，留白少得可怜，感觉设计者生怕多浪费一毫米的纸张。很多图示都是那种像素感十足的黑白线条画，人物动作僵硬得像木偶，别说指导运动了，简直是在进行一种“反向教学”。我理解职业教育教材需要控制成本，但这份对阅读体验的漠视，实在让人难以忍受。它传递出的信息是：内容是次要的，能印出来就行，这对于一个旨在激发学习兴趣的“体育与健康”教材来说，无疑是一种本末倒置。打开它，就像是打开了一本被时间遗忘的说明书，缺乏任何吸引力去深入了解它所承载的知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一本与“体育”紧密相关的教材，其运动技能的指导部分简直是笑话。当我尝试对照书中的图文说明来学习几个基础的拉伸动作时，我发现描述的动作顺序和关键点标注极其模糊。比如，做一个弓步拉伸时，书中可能只写了“保持躯干直立”，但对于膝盖是否应该超过脚尖、后腿膝盖的触地程度、感受拉伸的是股四头肌还是髋屈肌，这些关键细节完全缺失。更糟糕的是，书中很多图片和文字描述是脱节的。有几页的插图明显是错误的，比如在介绍一项需要双手持握的器械练习时，图上的人却只用了一只手，这要是让初学者照着练，轻则动作变形，重则可能造成运动损伤。对于体育教学来说，动作的精准性是生命线，这种低水平的错误和含糊不清的指导，不仅无助于学习，反而可能误导学生形成错误的运动习惯，这是任何一本体育教材都无法容忍的致命缺陷。