做心平气和的女人：哈佛大学最受欢迎的女性情商课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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张晓萍著

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女性成长
情商提升
人际关系
自我认知
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哈佛大学
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幸福生活
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出版社：南海出版公司

ISBN：9787544265225

版次：1

商品编码：11545870

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：277

字数：255000

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　情商左右女人命运，决定女人的一生是光鲜还是暗淡。情商高的女人不仅魅力指数高，幸福指数也一定高！
　　——我心安处是幸福，静海深流得从容。《做心平气和的女人——哈佛大学受欢迎的女性情商课》，世界著名学府哈佛大学心灵导师献给女人的心灵励志读物，教给女人提升自我、改变命运的制胜法宝，做从容、优雅、淡定、睿智的自己，帮助女人实现心态和情绪双向平衡，收获幸福和成功双赢人生。
　　★引爆女人静心正能量，提升女人的幸福指数，做外在平和、内心强大的高情商女人。每一位渴望心智成熟的女性必读的心态和情绪掌控法则！
　　★12堂情绪自我管理和养心课，彻底帮助你改变心态，轻松掌控情绪，做优雅快乐女人。
　　★全面提升心智、学识、修养等综合能力，把持内心，把握人生，增强自律，做受欢迎的高品位女人。

　　★心态决定命运，情绪左右生活。倾囊相授哈佛高情商女人的成功秘诀，帮助女性开发并利用身心中的潜在能量，获得心灵深处的智慧，实现家庭和事业双丰收。
　　★女人不一定要智商过人，但一定要情商超凡。高情商的女人会把爱、信念和美好传递给他人，同时自身获得一份闲适和自在。高情商女人在职场中受人欢迎，在婚姻中赢得宠爱，在家庭中拥有幸福。

内容简介

　　哈佛大学研究表明，能够平衡心态和情绪的高情商女人，能够很好地处理家庭和工作的关系，能够有能力协调婚姻中的感情矛盾，在生活中更不会因为挫折和痛苦而听天由命。高情商的女人内心更强大，而外在表现出来的心平气和，也为女人的形象和修养加分。
　　女人宝贵的财富在于保持一颗宁静的心。哈佛大学著名心灵导师教给女人的情绪掌控术，以及调节心态的方法，从而帮助每一位女性读者收获情绪和心态的双平衡。
　　女人幸福一生，首先要做到心平气和。不和别人攀比，不嫉妒、不生气、不抱怨，温柔的性情，优雅的谈吐，善待他人，从每一处细节做起，让女人魅力四射，受人欢迎。本书从情绪、心理、心态、修养、说话、为人、处世、人脉、职场、家庭等多个角度展开层层论述，围绕平和心态和控制情绪两大主线，像涓涓细流一样滋润女性的心田，帮助女人收获从容、优雅、淡定、睿智，做到内心强大、外在平和，成为高情商女人。

作者简介

　　张晓萍，1980年生，毕业于内蒙古师范大学，畅销书图书编辑。双子座性格特征。已出版的作品有畅销书《影响小学生一生的100个童话故事》《每天进步一点点大全集》《先处理心情后处理事情大全集》《有效沟通》《幸福三宝》《赚钱就凭一张嘴大全集》等。

精彩书摘

　　高情商的女人魅力无穷
　　哈佛大学情商课为每一位女人提供了重要而有意义的人生指南。对于女人来说，情商更是至关重要的。情商影响着女人的一生，甚至决定着女人的命运，在人生各个领域中占据着重要的地位。看看身边的一些成功的女人，其中可能并非聪明绝顶，智商超人，却必定是能够调动自己和管理情绪的高情商者。
　　事情发生在一个很不寻常的日子。那天正是全美橄榄球超霸杯赛的一个周日，大多数美国男人都坐在电视机前观看球赛。而当天纽约飞往底特律的某航班延误了两个小时，乘客的焦虑烦躁明显可见。最后，飞机好歹到达了底特律，可不知怎么阴差阳错地停在了离通道门约300米远的地方。乘客因延误到达已经紧张不安了，这下全都站了起来。
　　这时，一位空姐走到了客舱里。她该怎样使乘客都坐下来，以便让飞机滑行到通道门口呢？通常的情况往往是，有乘务员严肃地向大家宣布：“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”
　　然而，这位空姐却不是这样做的。只听她用甜润的声音逗乐地告诫一个调皮捣蛋而又十分可爱的小孩：“你，站——站起来了！”
　　听到这话，每个人都笑了，他们坐回到自己的座位上，直到飞机滑行到通道口。在平静的气氛中，乘客们轻松地下了飞机，还不忘给那位空姐报以赞赏的微笑。
　　为什么这位空姐能用简单的办法达到稳定人心的目的？如果换成电子播报，改为“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”效果好不好呢？实验证明，即便用电子播报的形式重复地提醒乘客，人们也会表现出麻木或不听指令的情绪状态，甚至会引来不停地抱怨声。因为人们一般不愿意按照机器人的指令行事。而这位空姐的聪明之处在于，她能准确地利用情感音符，成功地转移了乘客们的情绪，避免了意外事件的发生。这得益于情商的作用。
　　情商的高低表明了人们所站立的起点不同，高情商的人所站的位置相对更高，因此可以看得更远，更广。
　　情绪决定了女人的心理状态。女人拥有良好的状态，才有良好的欲望，才能将内在的其他能力发挥到极致，其中当然也包括智力。
　　情商会随着年龄的增长而增长。大部分人在他们一生中自我意识技巧都会提高，而且随着年龄的增长会更容易管理他们的情绪和行为。通过测试发现，50岁左右的人比20岁左右的人情商得分要高出25％左右。
　　成功的女人与情商密不可分
　　哈佛大学研究认为，在高新技术企业中，领导情商的重要性超过了智商。在调查了188个公司之后，测试了每个公司的高级主管的智商和情商，并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。结果发现，对领导者来说，情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商指数，也一样能成功。
　　高情商的人则意味着有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。
　　情商不是靠背书、考试能学到的。在中国传统背考模式的影响下，情商的培养受到了长期的忽视甚至忽略。应试心态造成了不少中国学生每天拼命地读书，把追求好成绩当作唯一人生目标，没时间交朋友，忽略了人际关系的培养。而中国学校的“名次”造成了一种“独自奋斗”心态。这样的教育模式可能逐渐把学生培养成为情商很低的人。
　　在美国公司有一种360度意见调查，每个员工都要得到上司、下属、合作者等各方面的评估，最后得到的若干份评估应该是一个别人眼中真实的你。评估是匿名的，往往能获得真诚的意见。虽然在学校里没有类似的调查，但学生们仍然可以多听听老师、家长、同学的意见，挑选合适的目标来培养自己的情商。如果人际关系太差，可以定一个目标，每一个月交一个新朋友；如果自控能力不好或脾气太坏，可以请朋友在自己要发脾气时用约定的暗示来提醒自己平静下来。
　　在美国的中小学，老师常常会要求学生近期给自己划定一个进步的目标。如果学生是个害羞的女孩，家长就和老师商量把克服害羞定为学生进步的目标，要求她每天必须举手提问一次。一段时间以后，把举手提问改成一堂课一次，再后来，一堂课举几次手。最后上课举手提问已经成了习惯，她面对很多人说话不再觉得难为情。
　　那些在提高情商方面取得进步最快的人常常是那些提问题最多的人。问题是好奇心产生的结果，是产生值得探索的兴趣点的阶梯。在我们传统的观念中，问题太多的人往往被认为是无知，或者调查某个主题时缺乏信心。但是实际上，我们认识到挑战性的问题往往来自想知道更多的愿望。
　　女人通常容易忽视一个重要的事情，即不愿意检查自己存在的问题，而习惯抱怨他人。与其抱怨他人，不如用行动改变自己。不要使自己很随意，不要对别人太挑剔。要使事业成功，需要高姿态，高境界，学会原谅和宽容，用希望别人对自己的方式去对待别人。严格自律是成功者的特征。
　　……

前言/序言

《静谧之源：探寻内在平和的力量》在喧嚣的世界中，你是否渴望一份触手可及的宁静？是否在忙碌的生活中，常常感到被情绪的潮水裹挟，失去方向？《静谧之源》是一场关于自我发现和内在平和的深度探索，它并非提供一套速成公式，而是邀请你踏上一段温柔而坚定的旅程，去倾听内心的声音，去理解情绪的运作，最终寻找到那份属于你的、持久的宁静。本书将引领你走进一个充满智慧与洞察的空间，在这里，你将有机会重新审视自己与情绪的关系。我们习惯性地认为情绪是不可控的洪水猛兽，或是需要压抑的弱点。然而，《静谧之源》将为你揭示情绪的真实面貌——它们是我们内心世界的信使，是理解自己需求和外部世界的线索。本书并非教导你如何“控制”情绪，而是引导你去“认识”它们，去学习如何与它们共处，如何从它们那里汲取养分，而非被它们吞噬。旅程的第一站，我们将一同拨开迷雾，理解情绪的根源。是什么让我们的心绪起伏不定？是什么在潜意识中影响着我们的反应模式？通过深入浅出的剖析，本书将帮助你识别那些隐藏在情绪背后的信念系统、过往经历以及思维定势。你将了解到，许多时候，我们并非对当下的事件做出反应，而是对过去的回响进行回应。理解了这一点，就如同找到了打开情绪锁链的钥匙。随后，我们将进入一场关于自我觉察的修行。觉察，是通往内在平和的必经之路。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助你培养敏锐的觉察力，让你能够清晰地看到自己当下的想法、感受和身体的反应，而无需评判或立即行动。就像一位经验丰富的向导，它会教你如何在第一时间捕捉到情绪的萌芽，如何在它壮大失控之前，温柔地介入，给予它应有的关注和理解。这种觉察，并非冷漠的旁观，而是带有慈悲的接纳。更进一步，《静谧之源》将深入探讨如何建立稳固的内在支柱。在情绪的变幻莫测面前，我们需要有一个坚实的立足点。本书将引导你发掘和培养内在的力量，例如韧性、自我关怀和积极的自我对话。你将学习到如何用充满理解和鼓励的语言取代苛责和自我否定，如何将挫折视为成长的契机，如何在困境中找到希望的微光。这些内在的品质，将成为你抵御生活风雨的坚固盾牌。本书还特别关注女性在情感世界中的独特体验。它理解女性可能面临的社会压力、角色期待以及情感的细腻之处。但请相信，内在的平和并非性别专属，而是每个人都可以达成的生命状态。本书将以一种尊重和赋权的方式，鼓励女性去探索和拥抱自己的情感力量，去破除那些可能限制她们自由表达和感受的社会标签，最终绽放出属于自己的独特光彩。《静谧之源》并非一本理论堆砌的书籍，它更像是一位智慧的朋友，在你的耳边低语，在你的旅途中为你点亮前方的道路。书中融入了丰富的案例、引人深思的练习和富有启发性的故事，旨在将抽象的理论转化为具体的实践。每一章节都充满了引导性的问题，鼓励你停下来，进行自我反思，将书中的智慧融入到你的日常生活中。我们知道，成为一个心平气和的人，并非一蹴而就。它是一个持续学习、不断实践的过程。本书的目的，是为你提供一个清晰的路径和坚实的工具，让你能够在这个过程中，感受到力量，体验到成长，最终享受到那份由内而外散发出的宁静与喜悦。《静谧之源》邀请你，放下对完美状态的执着，拥抱真实的自己，去感受生命中的每一刻。在这个过程中，你会发现，真正的平和，并非意味着没有风浪，而是你拥有了在风浪中稳如磐石的力量；它并非意味着没有情绪，而是你学会了如何与情绪共舞，让它们成为你生命乐章中和谐的一部分。翻开《静谧之源》，让我们一起踏上这场关于心灵宁静的探索之旅，去发现，去理解，去拥抱，那份属于你的、最真实的平和。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个极度缺乏安全感的女人，总是在担心自己不够好，不够优秀，所以会不自觉地去讨好别人，渴望得到别人的认可。这种状态让我身心俱疲，也让我失去了自我。《做心平气和的女人》这本书，为我打开了一扇通往内心自由的大门。书中关于“自我接纳”的部分，对我来说意义非凡。我以前总是过分关注自己的缺点和不足，而忽略了自身的优点和成就。这本书让我意识到，完美是不存在的，接纳自己的不完美，才是成长的起点。通过书中提供的“积极自我评价”和“肯定自己内在价值”的方法，我开始学会欣赏自己的独特性，并且不再依赖外部的肯定来证明自己的价值。这是一种难以言喻的解放感。我发现，当我能够真正爱自己、接纳自己的时候，外界的评价对我来说就变得不那么重要了。我不再害怕犯错，也不再担心被拒绝。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在与你分享她的心路历程，让你感受到温暖和力量。它让我觉得，成为一个心平气和的女人，不是要压抑自己的情感，而是要学会与自己和谐相处，从而散发出由内而外的光芒。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我总是在被情绪“绑架”，尤其是在面对人际关系中的矛盾和冲突时，我常常会陷入无休止的懊恼和愤怒之中，不仅影响了自己的心情，也给身边的人带来了困扰。《做心平气和的女人》这本书，如同一场及时雨，为我指明了方向。它没有简单地告诉你“不要生气”，而是深入浅出地剖析了情绪的根源，以及我们为什么会陷入负面情绪的泥潭。书中的“共情能力的培养”让我印象深刻。我一直以为共情就是站在别人的角度考虑问题，但这本书让我明白，真正的共情是能够理解他人情绪背后的需求和动机，并且能够以一种不带评判的态度去回应。这就像学会了一门全新的语言，让我能够更好地理解和连接他人。通过书中提供的“积极倾听练习”和“换位思考训练”，我发现自己与家人和朋友的沟通变得更加顺畅，冲突也大大减少。我不再是那个容易被情绪冲昏头脑的人，而是能够更冷静、更有智慧地处理人际关系中的问题。这本书的写作风格非常独特，它既有学术的严谨，又不乏文学的优美，读起来让人身心愉悦。它就像一位智者，用温和而坚定的声音，引领我走向内心的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“玻璃心”的女人，很容易因为别人的评价而受伤，或者因为生活中的小挫折而一蹶不振。阅读《做心平气和的女人》这本书，我才真正开始理解，原来内心的强大并非与生俱来，而是可以通过后天学习和修炼获得的。书中的“自我价值的重塑”部分，让我醍醐灌顶。我以前总是把自己的价值建立在别人的认可之上，一旦得不到赞美，就会觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的价值来自于内在的自我肯定，而不是外部的评价。通过书中提供的“自我肯定练习”和“发现自身优势”的指导，我开始学会接纳自己的不完美，并且看到自己身上闪光的优点。这极大地提升了我的自信心，也让我不再轻易被外界的声音所左右。此外，书里关于“情绪管理中的沟通技巧”也让我受益匪浅。我以前在与人沟通时，总是容易因为情绪激动而说出伤人的话，或者因为害怕冲突而委曲求全。这本书教我如何清晰、有效地表达自己的想法和感受，同时又不失尊重和同理心。这不仅改善了我的职场人际关系，也让我的家庭生活变得更加和谐。这本书的结构非常清晰，逻辑也很严谨，每一章的知识点都能够相互呼应，形成一个完整的理论体系。它让我觉得，成为一个心平气和的女人，并非遥不可及的梦想，而是可以通过努力实现的切实目标。

评分☆☆☆☆☆

在这个快节奏的时代，似乎每个人都在被生活推着向前，很少有人停下来关注自己内心的声音。《做心平气和的女人》这本书，就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，审视自己的内心世界。我一直觉得自己是个很容易焦虑的人，常常会因为未来的不确定性而感到恐慌，也因为过去的遗憾而耿耿于怀。这本书中关于“活在当下”的理念，对我触动很大。它让我明白，过去已经过去，未来尚未到来，我们唯一能够把握的就是现在。通过书中提供的“正念呼吸练习”和“专注当下活动”的指导，我学会了如何将注意力从纷繁复杂的思绪中抽离出来，重新聚焦于眼前的生活。这不仅仅是一种放松，更是一种力量的积蓄。我发现，当我能够更好地活在当下时，我的焦虑感明显减轻，而且我能够更清晰地看到生活中的美好。这本书的文字优美且富有哲理，读起来就像在品味一杯香醇的茶，能够让人沉静下来，思考生命的意义。它不仅仅是一本关于情绪管理的书，更是一本关于如何过上更有意义、更充实生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“情绪过滤器”失灵的女人，一点小事就能引发我的强烈反应，让我陷入负面情绪的泥潭，难以自拔。《做心平气和的女人》这本书，简直是我内心世界的“救星”。它不是那种流于表面的励志鸡汤，而是深入骨髓地分析了女性情绪的运作机制，并且提供了非常具体、可操作的“情绪调节工具箱”。书中的“情绪识别与命名”环节，对我来说是颠覆性的。我以前总是模糊地感受到“不舒服”，却无法准确地描述自己的情绪，以至于无法有效地解决问题。这本书让我学会了如何清晰地识别并命名自己的情绪，例如“失望”、“委屈”、“挫败感”等等。当我可以准确地给情绪“打上标签”时，我就能更好地理解它，从而找到合适的应对策略。此外，书中的“情绪疏导的多种途径”也让我大开眼界。它不仅提供了传统的心理疗法，还鼓励我们通过艺术、运动、社交等多种方式来释放和转化情绪。我尝试了书中推荐的“写情绪日记”和“进行放松性运动”，效果非常明显。我感觉自己的情绪不再是失控的野马，而是可以被我温柔地驯服和引导。这本书的语言风格充满智慧，又带着一丝暖意，读起来就像在与一位经验丰富的女性导师进行深入的交流。它让我相信，成为一个心平气和的女人，不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像一股清流，瞬间治愈了我长期以来纠结于情绪的小宇宙。我一直觉得自己是个情绪化的人，很容易因为一点小事就大动肝火，或者陷入深深的焦虑之中，影响了工作，也伤害了身边的人。读了这本书，我才意识到，原来我一直是在用一种“对抗”的方式来处理情绪，而不是“接纳”和“疏导”。书中的很多观点都让我醍醐灌顶，比如它强调了情绪的根本来源并非外界事件本身，而是我们对事件的解读和认知。这一点非常重要，我以前总是习惯性地把所有不愉快都归咎于别人或者环境，很少反思自己的内在状态。现在我明白了，改变的关键在于改变自己的思维模式。书中提供的方法也十分实用，不像那些空泛的理论，它有具体的操作步骤，比如“情绪记录法”，让我能够清晰地看到自己情绪波动的规律，以及诱发情绪的触发点。还有“正念练习”，虽然一开始觉得有点难，但坚持下来，确实能够帮助我更好地活在当下，不去过度担忧未来，也不沉湎于过去。更让我惊喜的是，书里并没有一味地强调压抑情绪，而是教我们如何识别、理解并最终转化情绪。它让我意识到，成为一个平和的女人，并不意味着没有情绪，而是拥有管理和驾驭情绪的能力。这本书的语言也十分亲切，没有高高在上的说教感，更像是朋友之间真诚的分享。我特别喜欢书中的一些案例，它们都来源于真实的生活，让我感同身受，也从中看到了解决问题的希望。总而言之，这本书是一次非常棒的自我成长之旅，让我对“做个女人”有了更深刻、更积极的理解。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实并没有抱太大期望，市面上关于女性成长的书太多了，但内容往往大同小异，甚至有些还充满了 PUA 式的论调。然而，《做心平气和的女人》这本书却给了我意想不到的惊喜。它没有把女性的情绪问题简单地归咎于生理周期或者“女性特质”，而是从更深层次的心理机制出发，剖析了女性在成长过程中可能面临的各种情绪困境，并且给出了切实可行的解决方案。我印象最深刻的是书中关于“内在小孩”的探讨。我以前总是在不断地要求自己变得更强大、更独立，但内心深处却总有一个声音在诉说不安和脆弱。这本书让我理解到，正是因为我们忽略了那个曾经受伤的“内在小孩”，才会在成年后依然被各种负面情绪困扰。书里提供的方法，比如“与内在小孩对话”，让我有机会去倾听自己内心深处的声音，去疗愈那些未被满足的需求。这比单纯的心理暗示或者自我激励要有效得多。此外，书中的“边界感”的建立也让我受益匪浅。我一直是个讨好型人格，很难拒绝别人的要求，导致自己常常身心俱疲。这本书让我明白，设定健康的边界不是自私，而是对自己和他人的尊重。通过学习书中关于如何清晰表达自己需求、如何拒绝不合理要求的技巧，我感觉自己终于能够掌握自己的人生节奏，而不是被他人牵着鼻子走。这本书的逻辑清晰，论证严谨，同时又不失温暖和人文关怀，是我近期读过的最值得推荐的一本书。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“情绪的奴隶”，常常被突如其来的情绪左右，做出一些让自己后悔的事情。《做心平气和的女人》这本书，为我提供了一套行之有效的“情绪导航系统”。它没有空泛的理论，而是用大量生动的案例和具体的方法，指导我如何识别、理解并转化自己的情绪。我尤其欣赏书中关于“情绪的能量转化”的论述。它让我明白，负面情绪并非一无是处，关键在于我们如何去利用它们。例如，愤怒的能量可以转化为行动力，恐惧的能量可以转化为警惕性。通过书中提供的“情绪能量转化练习”，我学会了如何将那些曾经让我痛苦的情绪，转化为积极的动力，去应对生活中的挑战。这是一种非常强大的赋能感。我不再是那个被情绪所困的人，而是能够主动驾驭情绪，让情绪为我所用。这本书的结构设计非常合理，每一章节都层层递进，引人入胜。它就像一个循序渐进的课程，让你在不知不觉中掌握了情绪管理的核心技巧。它让我相信，成为一个心平气和的女人，是完全可能实现的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与压力和焦虑“搏斗”的职场女性，我迫切需要找到一种能够帮助我恢复内心平静的方法。《做心平气和的女人》这本书，无疑是我近年来读过的最富有启发性和实践性的书籍之一。它没有提供一些虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是以一种非常科学、系统的方式，带领读者去理解情绪的运作机制，并学习如何有效地管理它们。我尤其欣赏书中关于“情绪认知重构”的部分。它并非是让我们去否定或压抑自己的负面情绪，而是教我们如何跳出情绪的漩涡，从更客观、更理性的角度去审视导致情绪产生的想法和信念，并进行积极的调整。这就像给自己的大脑安装了一个“情绪过滤器”，让负面情绪的杀伤力大大降低。书中的“应对压力的六种策略”也让我印象深刻，它们涵盖了从生理、心理到社交等多个维度，提供了全方位的减压指导。我尝试了其中的几种方法，比如“积极的自我对话”和“建立支持性社交网络”，效果立竿见影。我发现，当我能够更有意识地去调整自己的思维方式，并且知道如何寻求帮助时，那些曾经让我束手无策的压力源，似乎都变得不再那么可怕。这本书的语言风格也很吸引人，它充满了智慧，但又不失幽默和亲切感，读起来一点都不枯燥。它就像一个经验丰富的导师，循循善诱地引导我走向内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

在人生的旅途中，我们难免会遇到各种各样的挫折和挑战，而《做心平气和的女人》这本书，就像一位睿智的向导，为我指引方向，让我能够更好地应对生活中的风雨。《做心平气和的女人》这本书，并没有回避女性在成长过程中可能遇到的现实问题，而是以一种非常坦诚、客观的态度，去分析这些问题产生的根源，并且提供切实可行的解决方案。书中的“韧性培养”部分，让我印象深刻。我以前总是很容易被打击到，一旦遇到困难，就容易丧失信心。这本书让我明白，韧性并非天生，而是可以通过后天培养的。通过书中提供的“积极应对压力的方法”和“从失败中学习的技巧”，我开始学会如何将挫折视为成长的契机，而不是终点。我不再害怕失败，而是更加勇敢地去尝试，去挑战。这是一种重获力量的感觉。这本书的语言风格非常独特，它既有哲学的深度，又不失生活的温度，读起来让人受益匪浅。它让我觉得，成为一个心平气和的女人，不是要消除所有的烦恼，而是要学会与烦恼共处，并且从中汲取成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

对女人的情绪管理有非常大的好处

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，很满意！

评分☆☆☆☆☆

囤了，还没开始看，不知是不是正版！

评分☆☆☆☆☆

感觉不是那么正，但内容还是不错了！

评分☆☆☆☆☆

还没看，看了再来评价

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，很满意！